[B! health] miya-janのブックマーク

早く寝るために自分自身をハックする - 本しゃぶり

ねないこおれだ。お化けは怖くないが、パフォーマンスの低下は怖い。この問題に﹁QC的考え方﹂で立ち向かう。睡眠の危機寝るのが遅い。 AutoSleepに記録されたログを見てそう思った。 2022年1月の就寝時刻 AutoSleep Watchを使って睡眠を自動で追跡します Tantsissaヘルスケア／フィットネス¥610 俺の起床時刻は平日が5:30で、休日が6:00である。対して寝る時刻は明らかに遅い。上記の期間における平均就寝時刻は23:48であった。単純に考えると睡眠時間は平日なら5:42、休日でも6:12しかないことになる*1。これは由々しき事態だ。ペンシルベニア大学のデーヴィッド・ディンゲスの﹁画面が光ったらボタンを押す﹂という集中力を測定する実験によれば*2、6時間睡眠を10日間続けると、パフォーマンスは24時間起き続けた場合と同じくらいに低下した。これは正常な場合と

miya-jan 2022/02/15

health
sleep

リンク

特設サイト新型コロナウイルス政府の専門家会議のポイント｜NHK

新型コロナウイルスの対策について話し合う政府の専門家会議。会議のポイントと全文を掲載しています。 ※政府の専門家会議は、2020年7月より「新型コロナウイルス感染症対策分科会」に移行しています。政府の新型コロナ分科会はこちら ※また「分科会」とは別に、新型コロナウイルス対策について厚生労働省に助言する専門家の会合も設けられています。厚生労働省の専門家会合はこちら「次なる波」備えを専門家会議が提言【ポイント】 2020年5月29日新型コロナウイルスの対策について話し合う政府の専門家会議が緊急事態宣言が解除された後、初めてとなる新たな提言を出しました。

miya-jan 2020/03/02

リンク

全国一斉休校の速報に専門家も「ひっくり返りそうになった」　新型コロナ感染拡大防止のためにどこまですべきか？

Search, watch, and cook every single Tasty recipe and video ever - all in one place! News, Politics, Culture, Life, Entertainment, and more. Stories that matter to you. 全国一斉休校の速報に専門家も「ひっくり返りそうになった」　新型コロナ感染拡大防止のためにどこまですべきか？新型コロナウイルスの感染拡大を抑え込むため、政府が大規模イベントの中止や全国の小中高校の休校を要請し、市民活動に大きな影響が出始めています。私たちはどこまですべきなのでしょうか？公衆衛生や産業保健の専門家に聞きました。公衆衛生や産業保健学、感染症が専門の国際医療福祉大学の国際医療協力部長で、医学部公衆衛生学教授の和田耕治さんにお話を伺った。和田さん

miya-jan 2020/02/28

リンク

新型コロナウイルス日本国内の最新感染状況マップ・感染者数(9日0時時点) - NewsDigest

新型コロナウイルス（COVID-19）の感染症法上の5類移行により、感染状況の発表形態が変更されるため、5月8日をもって、新型コロナウイルスに関する情報の更新を終了させていただきます。これに伴って、NewsDigestのコロナ関連サービスも、順次クローズさせていただきますが、感染状況等に応じて、NewsDigestアプリにて、新型コロナウイルスに関する情報を配信してまいります。引き続き、変わらぬご愛顧のほど、何卒お願い申し上げます。

miya-jan 2020/02/18

リンク

突発性脳脊髄液減少症になり1ヶ月以上寝たきりだった話 - higepon blog

時間のない人向けのまとめある日突然激しい頭痛に見舞われ即入院。突発性脳脊髄液減少症︵低髄液圧症候群︶と診断され手術。何らかの原因で、脳脊髄液が硬膜から漏れて髄液圧が低下することで頭痛などの症状が起こる病気。起立性頭痛︵頭痛があるがしばらく横になると楽になる︶がある場合は病院に行き症状を医師に伝えよう。確定診断・治療できる病院＆先生はとても少ない。関東エリアならS病院T先生。このまとめについてある日の朝、原因不明の激しい頭痛に見舞われた際の、入院、手術、回復までのまとめ。最近少しずつ知られるようになった病気で︵ラジエーションハウス～放射線科の診断レポート～でも取り上げられた︶。正しく診断してもらえない場合が多いようだ。病院をたらい回しにされ、心療内科でうつ病と誤診されることもある。何ヶ月も原因不明で苦しむこともある。ここに詳細な記録を残すことで同じ病気にかかった人が、正しい診断・

miya-jan 2020/02/16

health

リンク

【追記】トイレのジェット式ハンドドライヤーはウイルスをまき散らすのか、ウソはウソと見抜けない - ネットロアをめぐる冒険

︻2/14追記︼今回は﹁ハンドドライヤーは危なくない﹂という話ではなく、あくまでWIREDに代表されるような研究記事は業界との関係もあることが多いので留意しよう、という主意ではあるものの、はてぶで指摘された通り、日本のことをまったく書いていないのはフェアではないので、﹁日本の状況﹂という項を追加しました。すみません。私はトイレのあの﹁ガーッ﹂ってやるハンドドライヤーで乾いたためしがないんですが、そんな記事の話。トイレに備え付けられる最新型のジェット式ハンドドライヤーは、通常タイプの温風ドライヤーの20倍、ペーパータオルの190倍以上の量のウイルスを拡散するという研究結果︵2016︶https://t.co/uRt0W7bLZP — WIRED.jp (@wired_jp) 2020年2月9日そこまで話題になっているわけでもないんですが、TLに流れてきたので気になって調べてみました。

miya-jan 2020/02/14

“結局結論としては、「ちゃんと手を洗え」に尽きるかとは思います”

リンク

「座りっぱなしが寿命を縮める理由」を描いたインフォグラフィック

► 2024 ( 174 ) ► 06/16 - 06/23 ( 1 ) ► 06/09 - 06/16 ( 7 ) ► 06/02 - 06/09 ( 7 ) ► 05/26 - 06/02 ( 7 ) ► 05/19 - 05/26 ( 9 ) ► 05/12 - 05/19 ( 7 ) ► 05/05 - 05/12 ( 8 ) ► 04/28 - 05/05 ( 7 ) ► 04/21 - 04/28 ( 7 ) ► 04/14 - 04/21 ( 7 ) ► 04/07 - 04/14 ( 8 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 0

miya-jan 2018/09/16

health

リンク

なぜエンジニアはパフォーマンスを計測しないのか

概要本セッションでは体の調子をIoT的アプローチ、測定を容易にするアプリの制作、また市販のトラッキング製品などを駆使し測定とログ管理を行い、どうやっていくことで体の調子を上げ、パフォーマンスを向上させ、より良いエンジニアライフを送れるか？を追求、解説します。

miya-jan 2018/09/09

この発表を見てWithings SleepとSpire Health Tagを購入しました！

リンク

[PDF]サマータイム—健康に与える影響一般社団法人日本睡眠学会サマータイム制度に関する特別委員会

miya-jan 2018/08/07

リンク

海外の一流科学誌「ネイチャー」　HPVワクチンの安全性を検証してきた医師・ジャーナリストの村中璃子さんを表彰

海外の一流科学誌「ネイチャー」　HPVワクチンの安全性を検証してきた医師・ジャーナリストの村中璃子さんを表彰ネイチャーは日本の状況を、「このワクチンの信頼性を貶める誤った情報キャンペーンが全国的に繰り広げられた」と厳しく批判。ネイチャーは、HPVワクチンについて、「子宮頸がんやその他のがんを防ぐ鍵として、科学界や医療界で認められ、WHO(世界保健機関)に支持されている」と評価。その上で、「In Japan the vaccine has been subject to a national misinformation campaign to discredit its benefits,resulting in vaccination rates falling from 70% to less than 1%（日本においては、このワクチンの信頼性を貶める誤った情報キャンペーンが全

miya-jan 2017/12/12

素晴らしい活動だし、これをわかりやすく記事にしてくれたバズフィードも素晴らしい

health

リンク

エナジードリンクを飲む子どもたちに起きている「異変」 - Yahoo!ニュース

近年、若者を中心に人気が広がる﹁エナジードリンク﹂。10代の子どもが自動販売機やコンビニで買える清涼飲料水だが、よく飲んでいる子どもたちの心身の異変を懸念する声が教育現場から上がっている。疑われているのが、エナジードリンクに含まれる成分﹁カフェイン﹂の影響だ。今回、日本体育大学・野井真吾研究室と共同で、全国の小中高など1096人の養護教諭にアンケートを実施。その結果をもとに広く実例を取材した。子どもたちの身に何が起きているのか。︵ジャーナリスト・秋山千佳／Yahoo!ニュース特集編集部︶

miya-jan 2017/11/22

最近毎日のようにペプシリフレッシュショット飲んでるけど控えよう

リンク

『【最強の食べ方】マクロ管理法完全解説　前編』

おう。お疲れ。俺だ。今日は食生活に関する超重要なブログだ。ダイエット中や体型に悩む人、大切な人の健康を守りたい人はぜひ読んでみてくれ。というか、食事は毎日行うものであり健康を司るものなので全人類に読んでほしい内容だ。文字制限の関係で一つのブログには収まりきらなかったので︻最強の食べ方︼マクロ管理法完全解説後編もチェックしてくれ。さて。筋トレをライフワークとする俺だが、人生をかけて取り組んでいることがもう1つある。それが﹁日本に正しい筋トレと栄養学の知識を普及させる﹂こと。完全無料のダイエット・筋トレ情報サイト﹁DIET GENIUS﹂を立ち上げたのもそのためだし、6月30日にKADOKAWAさんから発売した﹃筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方﹄もその一環だ。この本には、食事管理に関しては最低限これだけ知っておけば間違いないという情報だけを詰め込んだ。無駄な情報は一切入

miya-jan 2017/07/24

『マグロ管理法』に空目した

リンク

「8000歩/20分」以上の運動は、病気の予防にならない

「世の中には研究者の数だけ健康法があるが、私は共通のものさし、普遍性のある健康法を確立したかった」――。セミナー「『健康寿命を延伸する健康づくり事業モデルの紹介』――成功事例から学ぶ健康日本21とデータヘルス計画――」（2014年12月19日）の中で、「中之条研究」で知られる東京都健康長寿医療センター研究所老化制御研究チーム副部長・運動科学研究室長の青柳幸利氏は、このように自身の研究動機を語った。中之条研究は、青柳氏が生まれ故郷の群馬県中之条町で2000年から実践している健康実験。町内の65歳以上を対象に活動量計を配布し、そのデータを詳細に分析することで「歩数」と「速歩きの時間（中強度の活動時間）」による普遍的な健康づくりの指標を編み出した。その指標とは、高齢者にとって健康維持、病気・病態予防のために基準となる数値が1日平均8000歩、中強度の活動時間が20分というもの。これを分か