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よく眠るために覚えておきたい17のTips | P O P * P O P

眠る8時間前にはうたたねをしない方が良いそうです。そのようなTipsが﹁安眠ための17のTips﹂という記事で紹介されていました。快眠のための枕を科学的に開発しているブランド﹁Sleep Better﹂からの情報です。﹁眠れない！﹂という方だけでなく、﹁睡眠時間が短いから深く眠りたい！﹂という人にも参考になるかと思います。 » 17 Healthful Sleep Tips 快適な睡眠をとるにはどのようなことに気をつければ良いのでしょうか。以下よりご覧ください。毎日、起きる時間と寝る時間を一定にしましょう。ズレたとしても寝る時間は2時間以内、起きる時間は1時間以内のズレに収めるようにしましょう。週末も同じリズムをたもちましょう。寝る3～6時間前にカフェインやニコチン、アルコールは摂取しないようにしましょう。熟睡を妨げます。寝る3時間前に重い食事をとるのはやめましょう。ベッドは寝

mrnoon 2007/04/11

そのようなTipsが「安眠ための17のTips」という記事で紹介されていました。快眠のための枕を科学的に開発しているブランド「Sleep Better」からの情報です。

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生活改善応援サイト『早起き生活』

サービス終了のお知らせ生活改善応援サイト『早起き生活』は、2021年3月31日をもってサービスを終了しました。 2005年9月の公開以来利用紹介言及そのほか協力していただいた皆さんに感謝します。ありがとうございました。 2021/03/31 百瀬央（Momose, Hiroshi） https://twitter.com/momose インターネットアーカイブ https://web.archive.org/web/*/https://www.hayaoki-seikatsu.com/ 広告

mrnoon 2006/10/23

早起き生活のメインサービス「早起き日記」を使えば、自分の状態を把握しながら少しずつ生活を改善してゆくことができます。起き上がってパソコンに向かい、Webサイトにアクセスするの

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Yahoo! Inc. - Press Release

Yahoo! and OMD Research Shows Resurgence of Traditional Values Among Today's Tech-Savvy Families 'Family 2.0' Relies on Multi-tasking with Techno logy to Stay Close, Better Manage Busy "43-Hour" Days NEW YORK, Sep 26, 2006 (BUSINESS WIRE) -- Global families today are harnessing pervasive techno logy and media to help them manage busy households and achieve more balanced, satisfying lives, accordi

mrnoon 2006/10/23

Family 2.0' Relies on Multi-tasking with Technology to Stay Close, Better Manage Busy "43-Hour" Days

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FPN-睡眠時間を短くする１４のコツ＜前編＞

2．ビジネスリサーチの情報収集デスクトップ調査の基本〜アニュアルレポートなど公開情報から… デスクトップ調査とは、主にインターネットなどを使用して、公開情報を調査して整理・分析を行うものです。「CIAも収集する情報の95％が公開情報」ということで、情報不足とい… 2021.01.28 2021.05.13 1915 view 5．ビジネスリサーチのビジネスモデルビジネスリサーチがアウトソースされる理由ビジネスリサーチを社外に依頼する理由①〜信頼できる人「すべては依頼から始まる」からでも書きましたが、依頼主が社外にリサーチを委託する最大の理由は、事業環境を定点で把握… 2021.01.18 2021.05.13 146 view

mrnoon 2006/08/18

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睡眠時間を短くする１４のコツ＜後編＞ | シゴタノ！

目標の6時間半に達したならば、そこでやめずにさらに6時間にも1週間から10日ほど挑戦してみるとよい。もし6時間にうまく順応することができれば、予想以上に睡眠時間を短縮できたことになるし、反対に6時間ではどうも調子が悪いとなれば、6時間半に戻せばよいのである。たとえ最初の目標以上に短縮できなかったとしても、それは限界点のわかる役に立つ過程であるとみなせばよい。つまり、6時間に挑戦しておくと、次に6時間半に戻したときに以前よりも楽に感じるといった効果があるということだ。これを読んで思い出したのが、筋トレ。ベンチプレスで﹁もうこれで限界！﹂という重量にさらに１kgのプレートを1枚ずつ追加して引き続き上げてみる。けっこうできちゃったりする。そして、1分間のインターバルを挟み、追加した１kgのプレートを外して再度やってみると、心なしかさっきよりも楽に上がる。人は持っている能力の数パーセントしか