[B! メンタル] peketaminのブックマーク

マインドフルネスは有害な行動にむすびつくか?――マインドフルネスと能動的攻撃の関連に対する危害／ケアの調整効果

近年，マインドフルネスが効果をもたらすためには，他者に害を及ぼさず，思いやることを良しとする倫理︵危害/ケア︶を必要とする知見が提出されている。また，危害/ケアを欠いた場合，マインドフルネスが有害な結果をもたらす可能性が指摘されている。本研究では，想定される有害な行動として能動的攻撃を取り上げ，マインドフルネスと能動的攻撃の関連に対する危害/ケアの調整効果を検討した。大学生179名を対象とした質問紙調査を実施し，階層的重回帰分析を行った結果，危害/ケアが低い場合，マインドフルネスが高いほど，能動的攻撃性が高かった。この結果より，マインドフルネスは危害/ケアが欠如した中では有害な行動にむすびつく可能性が示唆された。以上を踏まえて，今後の研究では，マインドフルネスにもとづく介入による有害事象の可能性を検証する必要性が示唆された。

peketamin 2021/04/14

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自分語り｜ご飯

︻最初に︼またこんなのを上げると・自分から燃料投下してきて、また構われたいのか。・被害者ヅラすんな。・炎上して喜んでんじゃねーよ。まーん。等々の意見を貰いそうだな、と思いますが私のツイート内容の善悪の如何については、勝手ですが一旦ここでは余所に置かせていただき、﹁一人の一般人が、3日間で数千を超える悪意・誹謗中傷コメントを受けた﹂その実体験を記そうと思います。完全に自己満足ですが、今回の件で得た7,000人以上のフォロワーの皆さんに発信することで、少しでもこれからの﹁顔の見えないSNSでの人との関わり方﹂について考えるきっかけになればいいなと思いました。今後、テラスハウスの木村花さんのような悲しい出来事を二度と起こさないために。︵これを目にする、私をフォローしてくれた方は、私に好意的な方が多いかもしれないので、本当に伝えたい人たちには伝わらないかもしれませんが。︶今

peketamin 2020/12/27

"メンタルは人より強いと思っている人間でさえ、数千の悪意をぶつけられると翌日に身体に異常が出た"

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子どもの頃から本が好きだった。何気なく本を開いたらすぐ没頭し、母親に..

子どもの頃から本が好きだった。何気なく本を開いたらすぐ没頭し、母親に驚き呆れられた。分厚い本はさあどんな話が待ってるのかとワクワクしたし、図書館や書店にいくと、こんなにも自分の知らない話があるのかと心がきらめいた。本を読む時間がとても心地よく大好きだった。それが突然できなくなる。氷河期の波を受け就職浪人が決まった頃から。これは本当にわかりづらいけれど、自分の考えること全部不正解だと感じていた。自分ならこう言ったり思ったりするのにこの人たちは違うことを話し考え話が進んでいく。また不正解か、と。登場人物達の会話も物語の展開も客観的に見れなくなったんだと思う。当時は自分に関する何もかも全部不正解だった。本を読むのが怖くなった。いつの間にか手に取らなくなりただの飾りになった。なんとか仕事が決まる。そろそろいけるかと本を手に取り、いざ開いてみるが目が滑って頭に入らない。ただの文字の羅列。イメージ

peketamin 2020/11/05

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あなたは正論を誤用しているので説教します　／追記しました

悪いのは夫ではなくあなたなので説教します https://anond.hatelabo.jp/20200924185457 読みました。あなたの自他の分離、Iメッセージ、カウンセラーの役割などの記述から、メンタル系の専門職とお見受けします。私もメンタル系職のはしくれです。心理を言語化する能力に長けているようですが、残念ながら、元増田があなたのメッセージをどう受け取るかまで想像が及んでないようです。まずタイトルに﹁悪いのはあなた﹂﹁説教﹂。いきなりそれですか。煽りタイトルで元増田の注意を引こうとしたのかもしれませんが、それにしても悪手に過ぎます。否定、攻撃の意思から始まる長文を、弱った元増田が読めると思っているんですか。ブコメで指摘されていた通り、元増田は読まないでしょう。読めないでしょう。無理やり読ませたとしたら…危機的状況に陥ります。自殺してもおかしくありません。ただそれを言う

peketamin 2020/09/25

メンタル系の専門職なら「あなたが悪い」みたいな迂闊なことは書かないんじゃないかなぁ...。自称専門家ならやりかねんけど

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どん底の鬱を筋肉でねじ伏せた話。（追記）

会社勤めをしていた時、ストレスから睡眠障害を引き起こした。不眠から職場での居眠りが目立つようになり、注意されては凹む、を繰り返しているうちに驚くほどさっくりと鬱になった。睡眠は恐ろしい程に大事だった。家からとにかく出られず、家から徒歩三分の場所にある心療内科に行けるまでに一ヶ月もかかった。意を決して家から出ても、病院までの三分の道のりは号泣するくらいに怖かった。病院に何とかかかったものの、これといった薬は出されなかった。カウンセリングでもなく、こちらから一方的な話をするだけの診療だった。結局、睡眠導入剤だけを渡された。薬で何とか眠れるようにした。悪夢と付き合いながら眠れるように努力し、体と心はガタガタのまま、束の間の休職の後になんとか復帰した。同僚たちは優しかった。ずっとこの会社で働きたいとすら思うほどに暖かかったが、上層部は休職した私を暖かく迎えてはくれなかった。社長から

peketamin 2020/09/05

朝や人が怖い気持ち、分かる/定期的な水分摂取大事

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「88点の仕事を、88点って言っちゃダメ」つんく♂が語り尽くす“伸びる若手”の共通項｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。

社会人になって数年たったR25世代のビジネスマン。後輩ができたり、ちょっとしたチームのリーダーを任せられたりする機会も増えてきます。でも、いわゆる﹁マネジメント﹂なんてしたことないから、どうしたらいいのかわからない！今回は、そんな悩みを、この超大物に相談する機会に恵まれました。︻つんく♂︼1968年生まれ。大阪府出身。1992年、﹁シャ乱Q﹂でデビュー。﹁シングルベッド﹂﹁ズルい女﹂﹁いいわけ﹂などのヒット曲を発表する。1997年より﹁モーニング娘。﹂のプロデューサーとして活動。その後、﹁ハロー！プロジェクト﹂にて多くのグループのプロデュースを務める。2020年には絵本﹃ねぇ、ママ？僕のお願い！﹄︵双葉社︶をプロデュース。また、オンラインサロン﹁つんく♂エンタメ♪サロン﹂を主宰するなど、さまざまな活動を続けるプロデューサーとして、モーニング娘。をはじめとする、数多くの才能を見出して

peketamin 2020/07/30

“そのときに、「マイナス12点分のミスをした」と認めたうえで、別のところで「12点分のプラス」を自分で見つけられるかどうかが大事。”

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就職先をブッチした

どうすればいいかわかんねえ。バイトから正社員になった。中途だけど新卒と同じく4月から正社員になる。やっとフリーターやめれたと思った。ただ自分は特別何も資格を持ってない。ただなぜかバイトでぼーっとしてたのに受かった。特別免許がいるような職業なのに免許持ってない私が雑用で受かった。落ちた子もいるらしい。わけがわからない。会社側は確実にこいつを取ったのは間違いだったと思っている。うちの家は母子家庭で、母が育ててきてくれてそんな母が私たちも好きだった。母は私たちが社会人になるのをどこか寂しそうな目で見ていて、私も社会人になる自覚がない。常に引きこもりだったから社会に出て働くことが難しいんじゃないかと今一抹の不安を抱えている。私は春から社会人で妹も本州から離れる。家族全員が違う方向を見ようとして動いてることにもついていけてなかった。これは誰にも言ってないんだけど私はいわゆる夜の

peketamin 2018/03/29

﹁ちゃんとしなきゃ﹂﹁でもできない﹂のループに苦しんでる気がする。自分の中のハードルが高いのかな。低くしてもダメなこともあるし、お医者さんに頼るのは全然ありだと思う。 ●_FAV_ ●増田 ●メンタル

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声優の現場で、ある女性声優さんに「あなたブスなのによくここま... - Yahoo!知恵袋

声優の現場で、ある女性声優さんに﹁あなたブスなのによくここまで来れたね。﹂﹁ぶすのわりに胸は大きいんだーw﹂と言われてしまいました。たしかにわたしは自他共に認めるぶすです。それは仕方ないと思っています。4ヶ月早く生まれて目も片目がかろうじて見える程。早産のため片目があまり開かない。それ故に顔のバランスが悪いです。ですが、わたしは顔ではなく声で売っていきたいと考えています。でもさすがに心が痛くなりました。ですがたくさんの困難を乗り越えてやっとここまで来れたので挫けるなんて嫌です。どうやったらメンタルが強くなるでしょうか？そんなメンタルで、しかも自他ともに認めるブスがよくデビューできたね。てか、それならいままでだって多かれ少なかれそういう経験はしてるだろ？10年くらい前ですら、﹁可愛い子だけが贔屓される﹂のが当たり前だったんだから、今時はもっとあからさまにヒドイはず

peketamin 2016/11/20

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Deportare Partners｜デポルターレパートナーズ

Creating the possibilities of humans and society, Like sports. CEODai Tamesue 人間と社会の可能性を拓く、スポーツのように。タイムというはっきりとした結果が出る競技を追求しながら、人間の限界はどこにあるのだろうかと考え続けてきました。伸び悩んだり、重圧に苦しんだりする中で、限界は自分自身の思い込みが作っているのではないかと、そう思うようになりました。社会を見渡せばそんな出来事が溢れています。思い込みによって制約がかかり可能性が狭まっている。自分がスポーツと向き合ってきた方法が、人間と社会の可能性を拓く上で活かせるのではないかと思い、会社を始めました。私は﹁スポーツとは身体と環境の間で遊ぶこと﹂だと定義しています。遊びには計画も、義務もありません。面白いから行われる自由な活動です。そんな﹁遊ぶ﹂という感覚が

peketamin 2015/12/03

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落ち込んでいるときに効果的な身体の動かし方 | ライフハッカー・ジャパン

あなたは今落ち込んでいますか？　気分が沈んだり、悲しくなったりしたとき、そういった感情が過ぎ去るのをひたすら待った経験がありますか？私にはあります。そういったマイナスの感情が起こり始めたとき、多くの人は打ちのめされ、落ち込み、憂鬱になりがちです。もしずっと憂鬱感が続くようなら、慢性的な鬱病もしくは躁鬱病の可能性もありますので、専門家のサポートを求めることをお勧めします。私がこれからご紹介するのは、全面的な鬱病や慢性疾患の対処法ではありません。一般的な人が日常生活の中で、何か原因があって悲しみや気分の落ち込みを感じたときの対処法です。人は時として、誰かに何か言われたことが原因で落ち込みます。職場でそのような状況に陥った場合、難しい立場に置かれます。その際、感情を表に出すべきでしょうか？すると、仕事の内容、相手が同僚か、友人かなどによってはトラブルに発展するおそれもありますよね。私

peketamin 2015/02/01

まず足の親指と人さし指を交互に上げ下げするのと、そのあと足のバタバタ、膝をついて腕立て

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これであなたも無敵！タフなメンタルを手に入れるための4つの秘訣 | ライフハッカー・ジャパン

メンタルをタフにすることができれば、たくさんのメリットが得られます。気持ちの立ち直りが早くなったり、もっと先まで進むことができたり。タフなメンタルは、人生があなたに打ち込む弾丸から身を守るための、鎧になるのです。でも、﹁タフになれ﹂と言われて、すぐになれるわけではありません。そこで、メンタルを鍛えるための戦術をいくつか紹介したいと思います。そもそも、タフなメンタルって？﹁タフなメンタル﹂とは、逆境にも負けず、強さを保てることを意味します。言い換えると、どんな困難に直面していても、集中力と判断を維持するための能力です。人生は思い通りにいかないことの方が多いものですが、だからと言って投げ出す必要はありません。タフなメンタルがあれば、失敗をしても大打撃を受けることなく、むしろ失敗から学ぶ執念を持つことができるのです。何かに圧倒されそうなときでも、回復力と執念があなたの強さを保ってくれます。

peketamin 2014/11/21

目の前で恋人が惨殺されれば強くなる気もする (両刃の剣)

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誰かに批判された時、感情的にならずに対処するための3つのコツ | ライフハッカー・ジャパン

社会人は誰でも適切なフィードバックをする方法を学ぶことにより、より良い上司になれることは知っています。しかし逆に、批判を受け入れる方法というのは、あまり注目されることもなく、教えられることも少ないスキルです。雇用についてのブログ﹁Fistful of Talent﹂の最近の投稿では、管理職の社員が部下を批評する能力を身につけるプログラムが登場したと書かれています。一方で、どのように批判を受け入れ、処理し、対処するかを教えてもらえる機会はまずありません。これは残念なことだと、作家のTara Mohr氏は﹁New York Times Sunday Review﹂の記事で指摘しています。どんな分野でも重要な仕事をすれば、批評・批判されるものだと彼女は言います。ですから、それにどう対処するかを学ぶことが必要なのです。この記事では特に女性について言及しています。研究によると男性よりも女性の方が批

peketamin 2014/10/11

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3歳から8歳まで叔父から受けた性的虐待。札幌高裁は「魂の殺人」の主張を容れ被害者の請求、大半を認める（治部れんげ） - エキスパート - Yahoo!ニュース

今日（9月25日）の午前中に札幌高等裁判所が出した判決が注目されています。加害者に賠償命令　札幌高裁、幼少期の性的虐待で（日経新聞電子版）被害者は幼少期に叔父から受けた性的虐待により、精神障害を発症しました。大人になってから請求した損害賠償は認められるのか。一審で釧路地方裁判所は、被害者の訴えを退けていました。高裁判決では、加害者に対して治療費919万余円、慰謝料2000万円他の支払いを命じました。「治療費は請求額に対してほぼ満額、慰謝料は請求額より低いものの、被害者が死亡した場合の慰謝料に近い額を勝ち取ることができました。これは、性的虐待は『魂の殺人』である、という私たちの主張を裁判官が受け入れてくれたことの表れ、と認識しています」と被害者側弁護団の寺町東子（てらまち・とうこ）弁護士は言います。以降では、訴訟準備書面（個人情報は墨塗りにしたもの）と判決骨子、判決要旨をもとに事件と

peketamin 2014/09/25

離人症…

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「幻聴」の声はローカルカルチャーに影響を受けることが判明

By Janine 精神に異常をきたして実際には何も鳴っていないにもかかわらず音声が聞こえる現象は﹁幻聴﹂と呼ばれ、統合失調症の症状の1つとしても挙げられます。幻聴は人によって会話であったり、壁を叩く音であったりと症状に差があるそうですが、幻聴の音声は生活してきたローカルカルチャーの影響を受けていることがスタンフォード大学の研究によって明らかになりました。 Stanford researcher: Hallucinatory 'voices' shaped by local culture http://news.stanford.edu/news/2014/july/voices-culture-luhrmann-071614.html スタンフォード大学の人類学者ターニャ・ラーマン教授は、精神に異常をきたしている人が経験する﹁幻聴﹂に関する研究結果を精神医学の専門誌The Britis

peketamin 2014/09/22

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悪ぶって他人の評価を下げ、自己評価を低く安定させるのはあまりおすすめしないよ！ - 斗比主閲子の姑日記

※この先、アドバイス罪注意。︵＝そっ閉じ推奨です。︶時々、自分のことを過度に悪く見せる人っていますよね。﹁わたしアホやから﹂﹁俺はこんなにワルだぞ﹂みたいなの。﹁いやいや、こっちはそんなこと聞いていないよ﹂と思っていても、勝手に自分のことを悪く自己紹介する人。そういう人が、露悪的に振る舞うことで他人の評価︵他者評価︶を下げて、自己評価を安定しようとすることがあるけど、その方法はあまりうまくないんじゃないかという話を書きます。追記‥書いた後でブコメの指摘で気付きましたけど、確かに、単純な謙遜目的の人はいるかも。謙遜が過度に露悪的かというとちょっと違うかなと思って含めていませんでした。 ※今、心に余裕がないなと思う人は読まないことをおすすめします。 ※アフィリエイトじゃないけど、おすすめの本。なぜ、自分のことを悪く自己紹介するのか？悪く自己紹介するのは、大体目的が2つあって、牽制

peketamin 2014/07/19

topisyuさんの性愛の交わし方はこういう感じなのか…？マッチョ寄りの優しさなのかな。でも好意は伝わる…。あ、ブログ=公開されてるものだからか！ ●考え方 ●メンタル

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新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。

26歳で「妊娠は難しい」と宣告された。mederi代表・坂梨亜里咲が、不妊治療の経験を“正解”に変えるまで

peketamin 2014/07/17

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彼氏がいない方が女としての自信が持てる気がするし早く結婚したい - にんじんの塔

2014-06-01 彼氏がいない方が女としての自信が持てる気がするし早く結婚したいゆとり女子とのカラオケ話の続き。あいつ、ババアに気を使ってくれたのか、昔懐かし☆ハロプロの藤本ミキティの曲を歌い出したわけ。映像も歌詞もメロディも完全に2000年初期なのに、私はなぜかサッパリ分からなかった。まだJ-POPがイケてた頃で、﹁Mステ﹂も﹁HEY!HEY!HEY!﹂も﹁うたばん﹂も欠かさず観てたよ！？でも、本当に分からなかった。もしやB面の曲か、庄司ばりにミキティが好きなだけかコイツは…って思ったら、私が高校3年生の時の曲だった。高校3年生の時はマジでガリ勉してたから全然記憶にない。勉強していた記憶しかない。もっと言えば勉強した内容も記憶にないよぉおおおおおお＞＜ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ さて。もうすぐ30代なのに彼氏すらいない。鬱！！！！！！﹁まあ、29歳の誕生日は男に殴られ

peketamin 2014/06/04

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ADHDの私が人の話をしっかり聞けるようになったわけ | ライフハッカー・ジャパン

注意力欠如障害を持った人は、この記事を最後まで読み終えることができないかもしれません。私自身も子どもの頃はそうでした。でも今は、集中して人の話にちゃんと耳を傾けられるよう、脳をうまく誘導する方法を知っています。優れた聞き手には一生なれないと思いますが、自ら身につけた3つの簡単な方法のおかげで、薬の力を借りずとも何とかやっています。子どもの頃は、授業に集中できませんでした。注意力が散漫で、長い時間、本を読むこともできませんでした。そうして私は、注意力欠陥障害︵ADD︶という診断を受けたのです︵厳密に言えば、ADHD-PI、つまり注意欠陥多動性障害の不注意優勢型です︶。とはいえ、当時はさほど知られていない新しい分野でした。薬による治療を受けている友人もいましたが、私は一度も飲んだ経験がありません。診断を受けた当初は、深刻な障害なのかと悩みましたが、助けてくれる人もいなかったため、自分で何とか