内臓脂肪を燃やせ!【きのこマリネ】 - らしくないblog
オールシーズン どこでも手軽に安く手に入る きのこ。 カラダの中で余分な脂肪を燃焼させてくれます。 ︽目次︾ きのこマリネ きのこの効果効能 ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMOリンク きのこマリネ きのこに多く含まれている﹁水溶性食物繊維﹂は 腸内細菌が分解する時に生まれる﹁短鎖脂肪酸﹂ によって内臓脂の増加を防ぎ 燃焼しやすいカラダにすることが 注目されています。 きのこの効果効能 きのこには ナトリウム(塩分)を排出してくれる カリウムやミネラルがたくさん含まれています。 一緒に食べる食物の吸収も穏やかにして血糖値も 上がりにくい食事になります。 皮膚の健康を保つビタミン類 骨やカラダの調子を整え疲労回復にも 抜群なミネラルが豊富です。 免疫力を揚げる﹁βグルカン﹂﹂﹁トレハロース﹂などの 成分も含まれます。 スーパーヘルシーな食材を スーパー調味料のお酢でマリネします。
