ネットで話題になった寝れないときに"一瞬で眠れる方法"を集めてみた - 文化系ハック
明日は早起きしなくてはいけないのに眠れない。 早く寝なくちゃと思えば思うほど何故か余計に眠れなくなってしまう。 そんな経験をしたことのある人も多いかと思います。 今回は、ネットで﹁すぐ寝れる！﹂と話題になった様々な方法を集めてみました。 これらの方法を使えばあなたもきっとすぐにぐっすり眠りにつくことができるでしょう。 4-7-8呼吸法 シャッフル睡眠法 カウントダウン睡眠法2分で眠りに落ちる米軍式睡眠法 アリス式睡眠法 科学的に眠れると実証された音楽 とにかく眠れると評判のアプリ 睡眠薬を服用する 自分に合った入眠方法を見つけよう 4-7-8呼吸法 ﹁癒す心、治る力﹂で知られるアリゾナ大学医学部のアンドルー・ワイル博士が提唱する﹁4-7-8呼吸法﹂は、日本を含む世界中のネットメディアで紹介された入眠法です。 試した人は﹁すぐ眠れる﹂と口を揃え、今でも入眠時には必ず4-7-8呼吸法を行う人
考えすぎて眠れない人には「失眠」 睡眠の質をあげるツボ3つ - ライブドアニュース
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