タイトル「呼吸法」を検索 - はてなブックマーク

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呼吸法の検索結果1 - 2 件 / 2件

﹁感情はコントロールできないが、呼吸はコントロールできる﹂…人間の戦闘モード・呼吸法のお話

● 104 users ● togetter.com ● 暮らし ●2022/01/31 呼吸を極めれば様々なことができるようになる。何でもできるわけではないが昨日の自分より確実に強い自分になれる。 _(:3 ﹂∠ )_, ●メンタルヘルス ●あとで読む ●健康 ●ストレス ●トレーニング

1日たった5分の呼吸法で﹁30分のウォーキング並み﹂に高血圧を改善する﹁IMST﹂とは？

● 56 users ● gigazine.net ● 暮らし ●2021/07/02 高血圧の改善には運動や食事といった方法が一般ですが、新たな研究によって、1日5分の呼吸トレーニングで1日30分・週5回のウォーキング並に高血圧を改善できる可能性が示されました。 Time‐Efficient Inspiratory Muscle Strength Training Lowers Blood Pressure and Improves Endothelial Function, NO Bioavailability, and Oxidative Stress in Midlife/Older Adults With Above‐Normal Blood Pressure | Journal of the American Heart Association https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.121.020980 5-mi ●GIGAZINE ●あとで読む ●medical ●研究