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筋トレ・運動の検索結果1 - 1 件 / 1件
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4 users
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www.nikkei.com
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暮らし
●2023/09/19
新型コロナウイルス禍以降、歩く時間が減る一方で、座っている時間が増えていないだろうか。運動不足が病気のリスクになることは多くの研究が示している。運動は大きく有酸素運動と筋力トレーニングに分けられる。有酸素運動はウオーキングなどの低強度のものであっても筋繊維が増えたり、末梢で循環する血液の量が増加したりすることで、疾患予防の効果があるとされている。例えば有酸素運動により糖尿病で計測するHbA1
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ウォーキングや筋トレ、運動は低強度でも効果がある - 日本経済新聞