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話題の｢ケトン食でがんが消える｣は本当か
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大学病院で食事とダイエットの研究をしていました医学博士の榎本蒼子（えのもとあおこ）です。 近年話題の糖質制限ダイエット。 「興味はあるけどやり方がわからない・・・。」 「外食が多いんだけど、どうすれば糖質制限できるの？」 「糖質制限して健康に影響はないの？」 など糖質制限に関する疑問に対して、今回は正しい糖質制限の方法と糖質制限で痩せるメカニズム、上手に続ける方法などをご紹介します！ 糖質制限ダイエットとは 糖質制限ダイエットは、糖質を控えて血糖値を上げない食事をすることで、身体についた体脂肪を落とすダイエットです。 糖質というとお菓子やジュースなど甘いものを思い浮かべがちですが、私たちがよく食べるお米、パン、めん類、イモ類などの主食となる炭水化物のなかにたくさんの糖がはいっています。 糖質制限ダイエットではスイーツ類はもちろんのこと、炭水化物を食べないようにして肥満解消を目指します。 糖
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
つけ麺欲を、肉で覆い隠すの術。 先日、テレビのグルメ番組を見てしまった。 しかもラーメン・つけ麺特集だ。 真夜中に最も見たくないもの。 それは幽霊とラーメン特集だ。 かれらの共通点は、未知なるものへの恐怖心である。 今まで私は、幽霊を見たことがない。 もしかして見ているのかもしれないが、完全に認識していないのだ。 もし仮に、幽霊が出てきたらどうしよう。 愛するお婆ちゃんであっても、秒速で失神する自信がある。 そのくらい私は、びびりんなのだ。 しましまとらのびびりんなのだ。 億が一、幽霊に出会ってしまったら。 その時に備えて、秘伝の対処法も考えてある。 非常に効果的なので、是非皆様も覚えておいていただきたい。 ・大声で叫ぶ 最も原始的且つ、効果的な方法だ。 その際、佐藤！！など具体的な名前で叫ぶと尚良いだろう。 その幽霊が生前佐藤だった場合、知り合いだと誤認し許してくれるかもしれない。 ・自
敬老の日に。糖尿病患者にも嬉しい低カロリー低糖質に拘った東京のレストラン | 糖尿病の食事.com
9月15日は敬老の日。皆さんはどんなお祝いをする予定ですか？ まだ何も決めていない方やプレゼントを既に買ったという方でも、普段お世話になっているおじいちゃん・おばあちゃんを外食に誘ってみてはいかがでしょうか？ ただ、おじいちゃん・おばあちゃんの中には、食事療法をしていて、カロリー制限や糖質制限をされている方もいらっしゃるかもしれませんね。 そのような方にも安心して召し上がっていただける「低糖質メニュー」があるレストランをご存知ですか？ ここでは敬老の日にぜひ一緒に行きたい低糖質にこだわったメニューを用意している都内のレストランをご紹介します。 「植物」をテーマに生み出される素材本来の味 イタリアンレストランBotanica 東京 六本木（http://www.danddlondon.jp/botanica/） 徹底的にこだわった素材と、想像力豊かな料理が楽しめるイタリアンレストラン。 パス
【レシピ案】電動ソフトクリームメーカーで痩せるダイエットアイスを作れる？ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
電動ソフトクリームメーカー意外と安い ソフトクリーム。冷たくて甘くて優しいソフトなアイスクリーム。夏本番じゃなく初夏ぐらいの汗ばむ気候に無性に食べたくなる、観光地でもご当地ソフトクリームがあったら必ず食べてしまうソフトクリーム。それが家で作れる電動ソフトクリームメーカーが新発売とのこと。値段も思った以上に安い。そのソフトクリームメーカーを使って自家製のアイスを作れるわけですから、調味料を調整したら痩せる！ダイエットソフトクリームや筋肉もりもり！プロテインソフトクリームも開発できるのでは？と思ってます。そんな話。 電動ソフトクリームメーカーとは？ 基本のソフトクリームの作り方 材料（公式サイトのレシピ参考） 作り方 痩せるダイエットソフトクリームの作り方案 カロリーゼロで甘いエリスリトールとは？ 筋肉増強プロテインソフトクリームの作り方案 最後に フォロー＆最新情報はこちら 無料！レシピ本の
糖質制限ダイエット最中の者ですが、うわさを聞いてこのブランパンに期待をし、近くのローソンに行ったら売り切れ。もっと離れた ...
【雑食レシピ】高野豆腐とインスタントスープがあれば空腹はしのげる（糖質制限中もおすすめ！） - 言いたいことやまやまです
【1食83円】からあげクン＋ピーマン肉詰め弁当レシピ～コスパ最強の鶏胸肉活用メニュー～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ＨｂＡ１ｃ（ヘモグロビン・エイワンシー）とは
ドラゴンボールを集めなくても叶う？2018年の抱負と決意表明～ハゲずに痩せて稼いで恩返し～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
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ダイエットの脂質制限に疑問符、研究報告
クラスト部分にソーセージが練り込まれたピザ（2015年6月1日撮影、資料写真）。(c)AFP/PAUL J. RICHARDS 【6月7日 AFP】ダイエット中の人々を半世紀近く悩ませてきた低脂肪食のガイドラインをめぐり、一部の食物脂肪は体重増加に影響しないとする論文が6日に発表され、科学的論争が過熱している。 オリーブ油やナッツ類に含まれる脂質が体重増加の原因になるかを調べたスペイン・バルセロナ大学（University of Barcelona）の研究チームは、低脂肪ダイエットを推奨する風潮について、糖尿病や心臓発作、脳卒中といった健康問題につながる肥満の世界的増加を防ぐ効果はなかったと結論付けた。 研究によると、スペインで行った臨床試験に参加した過体重や肥満の約7500人のうち、「健康に良い脂質」の摂取量を大幅に増やしたグループには、全ての脂質の排除を試みたグループと比較して、より大
"「糖質制限」論争に幕？"で引用された論文は糖質制限を勧めてなどいない - プロテインDIY日記
エリスリトール カテゴリーの記事一覧から厳選しました。 エリスリトールを活用することで甘さを楽しみながらダイエットできる エリスリトールを使った比較的簡単に作れるレシピ 商品によって味が違うエリスリトールの選び方 今回は簡単・美味しい・ヘルシーでしかも安い簡単に作れる副菜を5つピックアップしました。 エリスリトール簡単レシピまとめ～副菜編～ 【1食62円】ほうれん草の甘辛いりごま醤油の簡単レシピ〜1分茹でるだけ〜 レンジで簡単キレイな卵そぼろを作る方法～ノンオイル＆ノンシュガーでカロリーダウン～ ズボラ用【1食24円】レンジde簡単インゲン黒胡麻和えの作り方～素を作って冷凍ストックが便利～ 【1食23円】痩せる肉ゴボウの作り方～ご飯&お酒に合う人気常備菜のカロリーと糖質をカットする方法～ 【1食30円】カロリーダウンさつまいも甘煮レシピ～お鍋1つで10分簡単！砂糖不使用でも甘い秘密はエリス
病気予防が期待できる食事法の真実 科学と医師1000人が支持するのは？ | 週刊ダイヤモンドの見どころ | 週刊ダイヤモンド
痩せる!もち麦10割ダイエットご飯の炊き方
もち麦100％の麦飯でダイエット 麦飯。お米に少量の大麦を混ぜて炊いたご飯が普通ですが、大麦だけで炊くと食物繊維が大幅強化された糖質オフかつ栄養豊富なヘルシー主食になります。もち麦だと食感もプチプチして食べやすくおすすめ。 主食をもち麦100％のご飯に置き換えるだけでダイエットできる 私自身、高血圧でしたが血圧が下がりました 水2倍に吸わせることで2合分の量で3合分が炊ける もち麦の類似品に注意？選び方と安い麦飯の炊き方とは おすすめの食べ方と保存方法とは 注目すべきは炭水化物の塊ながら、その高い食物繊維の含有量。さらに、水2倍も吸い込むことで炊きあがったもち麦飯はg単位でカロリーも糖質も白米より激減します。テレビや雑誌、ダイエット本でも注目のもち麦。 更新日：2019年1月16日 梅沢富美男のズバッと聞きます！ - とれたてフジテレビ でも浜内先生のもち麦ダイエットが紹介されるそうです。
【1食61円】鯖の塩こうじ唐揚げ弁当の作り方～カロリーハーフ麦飯で糖質オフ＆栄養強化～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
セルフ・ライザップやってます 出張年間100日以上 その間全て外食 飲み会ほぼ毎週 ボディメイクには相当な悪環境ですが、食事制限と適度な筋トレでセルフ･ライザップやっています。 ▶自分でできる！ライザップの糖質制限食事メニューと筋トレを徹底解説する 働いている方は、昼食をコンビニで済ませることもあると思います。 コンビニは弁当もお菓子もアイスもジュースも揃っていて、糖質の百貨店みたいな所なんですが、今回はそんなコンビニで糖質をなるべく取らずに済む方法を紹介します。 ライザップの糖質制限 RIZAP流の食事のルールは下記の通りです。 糖質をカットする お腹いっぱいタンパク質を食べて、筋肉をキープする 間食はOK。むしろ空腹の状態を作らない 食事ボリュームは 昼＞朝＞夜 糖質は3食で60g以下を徹底します。 糖質制限の中でも厳しめの、いわゆるスーパー糖質制限です。 コンビニでの糖質制限・5大対
日経メディカル運営の「日本最大級」医師求人メディア。転職支援会社が扱う求人情報のほか、医療機関からの直接求人情報も掲載！
【1杯100kcal未満】白滝ダイエット麦飯の炊き方～カロリー＆糖質オフ率60%以上！安い・簡単・栄養豊富な痩せる主食～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
大麦を水2倍で炊く＋しらたき入りで更にカロリー・糖質カットした最強主食。 ヘルシーな大麦やもち麦を使った麦飯、ダイエット中におすすめだと話題になりましたよね。痩せたいけど食べたいあなたにオススメしたいのが水2倍でカロリーハーフ麦飯にしらたきを混ぜて更にカロリー＆糖質オフした食べて痩せるダイエット主食の作り方をご紹介します。 簡単・安価・美味と三拍子そろった「大麦＋しらたき麦飯」で美容に良い栄養を強化しながらカロリーも糖質をカットして美味しくダイエットできます。 痩せる！食べごたえ＆満腹感あってカロリーも糖質も60%以上カット。 コスパ最強！栄養豊富な大麦。水2倍＋しらたきでかさ増しすることでお茶碗1杯17円に。 美味しい！もちもちプチプチ食感でパラパラあっさり味なのでカレーや炒飯、納豆ご飯など、和洋中どんな料理にもマッチします。冷めても美味しいのでお弁当にもオススメ。 それではさっそく痩せ
カロリーオフ!【1個17円】鶏むね肉de和風ピーマン肉詰め簡単レシピ～野菜もいっぱいヘルシー仕様～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
本記事は移転しました。 約3秒後にリダイレクトします。 リダイレクトしない場合はここをクリックしてください。 ※2019年02月22日更新 ココナッツの持つ、中鎖脂肪酸（MCTオイル）。 完全無欠コーヒーにも使用される、この脂肪酸。高いダイエット効果が謳われているが、体内でどう働くのだろう。 最近注目されるようになった、この脂肪酸。実は40年以上の歴史のある、天然成分に由来する成分である。 本記事ではこの中鎖脂肪酸の、ダイエット効果と副作用を。詳しいイラスト付きで、最高に分かりやすくご解説します！ この記事をお読みいただくと 中鎖脂肪酸（MCTオイル等）の働きを、徹底して理解する その危険性や副作用を、分かりやすくイラストで理解する より健康的なダイエットを行うための、正しい活用法を学ぶ 宜しければ、ご覧いただけますでしょうか。この記事が、皆様のお役に立てれば幸いです(*‘∀‘)！ MCT
ライザップは､なぜあれほど痩せられるのか
テレビタレント、アイドル、経済評論家……。衝撃的な「ビフォー／アフター」の姿に、毎回のように驚かされている人は少なくないのではないか。ライザップのテレビコマーシャルシリーズだ。 どうしてあんなに痩せられるのか。大変なことをさせられているのではないか。食事は食べられるのか。あんなに急に痩せて体に良くないのではないか……。そんな思いも浮かぶ。私自身も、そう感じていた。 だが、著書『ライザップはなぜ、結果にコミットできるのか』の制作にあたり、私は2カ月間、自らライザップを経験することになった。待っていたのは、自分でも予想していなかった事態だった。 「結果」を出すためのロジック 特に太っているわけではなかった私の体重は、わずか2カ月で7.2kg減った。ウエストは11.8cm減。体脂肪率は25％が17.7％に。久しぶりに会う人のほとんどが私の姿に驚き、「スマートになりましたね」と声をかけられることに
｢所得が低いほど栄養バランスが悪い｣というニュース｡しかし､これまでの推奨栄養バランスに照らし合わせると･･･ - 鹿児島認知症ブログ
なかなか可燃性の高そうなニュースを見かけた｡ 所得低いほど栄養バランスよい食事取れず NHKニュース 以下でちょっと考察を｡ 穀物摂取量が多くて肉の摂取量が少ないのは不健康である､と厚生労働省が認めたということなのか? 厚生労働省は、国民の健康状態などについて、毎年調査を行っていて、去年は、回答を得られた３６００世帯余りについて結果を分析しました。 それによりますと、コメやパンなど穀類の１日の摂取量は、所得が２００万円未満の世帯では、男性は５３５グラム、女性は３７２グラムと、所得が６００万円以上の世帯より２０グラムから４０グラム多くなっていました。 一方、野菜の摂取量は、所得が２００万円未満の世帯では、男性は２５３グラム、女性は２７１グラムと、所得が６００万円以上の世帯より４０グラムから７０グラム少なくなっていました。 所得の低い人は肉の摂取量も少なく、所得が低い人ほど栄養バランスのよい食
こんにちわ。水野アキです。 6月下旬からダイエットをしていました。2015年に何となくダイエットをしてみて1ヶ月経ってもキープしてたりして、 はめを外したくなったら時には外し、しめるときにはしめる。習慣を楽しむ。 体重をキープする秘訣はここにあります。 2015年6月16日の記事より とか言ってたのに2016年2月くらいから着々と太っていました。 太った理由とかは置いておいて、今までやったことのない方法でダイエットをしようと思い立ち、今回選んだ方法は「プライベートジムに通ってみる」という方法でした。 ダイエットでやったこと｜週2回の筋トレ 週2回、マンションの一室にあるジムに通い、およそ60分のトレーニングをしていました。1回の契約でトレーニング回数は16回です。 着替えが終わってから体重や体脂肪率等を測定し、エアロバイクで身体を温めた後にウェイトトレーニング→腹筋やストレッチ等、というの
糖質制限生活を始めて一週間 人生の根幹をなす「何を食べるか」という問いに対して、劇的なパラダイムシフトが起こっています。 僕が現在実践しているのは、ご飯・パンといった炭水化物（糖質）の代わりに、肉・卵・チーズを主体とした高たんぱくな食品を摂取する「MEC食」という食事法。 肉・卵・チーズで人は生まれ変わる 作者: 渡辺信幸 出版社/メーカー: 主婦の友社 発売日: 2017/05/17 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログを見る たった一週間ですが、体感した効果は以下の通り ・体重が3kg減 ・異常な疲労感が消失した ・目の前の物事に集中できるようになった ・異常な空腹感、それにともなうイライラ、焦燥感、鬱的症状が消えた ・肌艶が良くなった ・朝起きるのがつらくなくなった ・常にエネルギーレベルが高い状態が続く 糖質制限×MEC食の素晴らしさをまとめます。 ➀続けやすい
鶏胸肉を予熱調理でジューシーに仕上げたネギ塩味の焼きサラダチキン 鶏胸肉。サラダチキンが大人気で完全にダイエット・筋トレ食品として定着しましたよね。今回は神食材の鶏胸肉の皮をとり、塩焼きにして、牛タンにも合うネギ塩ダレをかけた韓国風の焼きサラダチキンとも言えそうなおかずになる一品の作り方をご紹介。 鶏胸肉は皮をとるだけで大幅にカロリーダウン。（皮は鶏皮せんべいにすると美味しい） 鶏胸肉は片面だけしっかり焼いて、裏面は軽く→5分予熱調理でしっとりやわらかくジューシーに仕上がります。 ネギ塩タレの砂糖はエリスリトールに置き換えてカロリーダウン。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。
完全保存版！糖質制限ダイエット対応外食店ランキング2018年版！ | 半年で15キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限
サラダの歴史に新風を。 しかも、恐ろしくさわやかな風を。さらに、劇的に低糖質な旨さを。 皆様は、どんなサラダライフをお過ごしだろうか。もしや、サラダライフを過ごしていないということはないだろうか。 確かに糖質制限には、野菜より肉のほうが良いという意見が大半だ。そしてそれに関する書籍も、山のように発行されている。 ただ、ふと思う。彼らはサラダの旨さを考慮してくれているのだろうか。 ささ身と食べるサラダが、どれだけヤバ旨か。読者のそんな乙女心を、理解してくれているのか。 ようし、そっちがその気なら。動物性たんぱく質抜群の激ウマローカボサラダを紹介しよう。 ささ身とタマゴを、わっさわさ食べる快感。それを包み込む、茗荷の暴力的なさっぱり感。（意味不明） 良かったら、ご覧いただけるだろうか。 私、凄まじく簡単に説明するから。茗荷に負けじと、抜群のさっぱり感で説明するから。 スポンサー様 ミョウガ鶏レ
糖質は必須栄養素ではない | 大和薬品株式会社
そもそも糖質は必須栄養素ではない 動物の体の中で筋肉や肝臓にグリコーゲンが貯蔵されていますが極めて微量です。牛肉や豚肉では炭水化物は0から0.5%程度、レバー（肝臓）で2から3％程度の炭水化物含量です。したがって、トラやライオンのような野生の肉食動物では、摂取栄養素のほとんどが蛋白質と脂肪であり、糖質は極めて少ないことになります。しかし、肉食動物にとって糖質をほとんど摂取しなくても健康上の問題はおきません。このように糖質がほとんどゼロでも人間を含めて肉食動物は生きていけます。それは、これらの動物にとって糖質は必須栄養素ではないからです。人間が生きていく上で必須の栄養素は、水、必須アミノ酸（ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリン）、必須脂肪酸（リノール酸、α-リノレン酸）、ビタミン（ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタ
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【医師監修】正しい糖質制限ダイエットのやり方と注意点 | ダイエットSlimoブログ
Amazon.co.jp: シリコンバレー式 自分を変える最強の食事: デイヴ・アスプリー (著), 栗原百代 (翻訳): 本
カレー＆肉の旨さを楽しむなら、しっとり柔豚の濃厚カレーつけ肉（糖質6.8g）が良いよ！ - ねこやまローカボ日誌
コンビニ de 糖質制限ダイエット | コンビニで買えるオススメの低糖質食品はコレ！
『アルツハイマー病は第3の糖尿病である』という仮説を補強する研究結果｡ - 鹿児島認知症ブログ
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エリスリトール簡単レシピまとめ5選～副菜編～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
白滝代用で【チャプチェ】作り！糖質オフの曲げわっぱ弁当 - micvanyのお弁当記
超低価格で攻める常備菜なら、ミーゴレン風豆苗もやし（糖質4.9g）がお勧めだよ！ - ねこやまローカボ日誌
【ライザップ】糖質制限中のコンビニ飯完全対策マニュアル - ぐりぶろぐ
「高たんぱく食」対「高炭水化物食」、2年後の体重、腹囲で有意差なし
糖質制限ダイエットは効きますよ - 【30代】メンヘラが正社員になろうともがいている…【雇用率2.2％】
イラスト徹底解説！MCTオイルのダイエット効果・副作用とは？ - ねこやまローカボ日誌
ウエスト5cm減！週2回の筋トレと食事制限で2ヶ月ダイエットしたよ - アキえり！
https://tasu.calna.me/conveni-dietfood/
【炭水化物依存症克服】さぁ「MEC食」で「糖質制限」を始めよう【テストステロンMAX】 - 禁欲主義者からの手紙
旨い肉を食べるだけ。スイチリ山椒のバターバッファローウイング（糖質6.5g）は簡単だよ！ - ねこやまローカボ日誌
神食材【1食52円】ネギ塩焼きサラダチキンの作り方 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
【ゆる糖質制限と時短筋トレ・8ヶ月】体重・体脂肪率・筋肉量を公開！ | 南国シンプルライフ
染みる美味しさシャケアボカドの豆腐キッシュ（糖質3.9g）レシピはどう？【糖質制限】 - ねこやまローカボ日誌
さっぱり系なら絶品ミョウガ鶏のレモンジンジャーソース（糖質2.9g）レシピ！【糖質制限】 - ねこやまローカボ日誌