炭水化物は太らない - AthleteBody.jp
低炭水化物ダイエットや糖質制限ダイエットと呼ばれるダイエット法が流行って長くなります。 「炭水化物＝太る」であったり、「減量＝炭水化物カット」というぼんやりしたイメージだけが広く浸透してしまっているようにも見えますが、本当に炭水化物は太るのか？ 減量時の炭水化物との付き合い方を考えるにあたって、参考になりそうな研究をいくつかご紹介していきます。 炭水化物とは？ このサイト上では基本的に「炭水化物」という言葉を使っていますが、よく似た文脈で「糖質」や「糖類」という言葉も一般的に使われます。この記事を読み進めるのに必要な言葉をサッと確認しておきたいと思います。 糖類から順番に見ていきましょう。十分にご存知の方はスルーされてください。 単糖 糖は複数の「分子」がくっついてできています。なにもくっついていない状態で分子単体の物を「単糖」と言い、私たちの食生活では主に以下の2種類が出てきます。 ブド
英動物園、サルの餌にバナナ禁止
ロンドン（ＣＮＮ） 英イングランド南西部デボン州のペイントン動物園が、サルの餌にバナナを与えるのをやめ、野菜中心の餌に切り替えた。バナナはサルの健康に良くないと判断したという。 同動物園によると、人間の食用に甘さを強めたバナナは野生のバナナに比べて高カロリーで糖分が多い。そのため糖尿病になる恐れがあるほか虫歯の原因にもなるという。またサルの胃は消化しにくい繊維質の餌を食べるようにできているため、糖分の多いバナナを食べれば胃腸の具合が悪くなることもあるという。 「甘くてジューシーなバナナは人間には良くても、サルには良くない」「サルといえばバナナと思われがちだが、この２つは良い組み合わせではない」と広報は説明する。 野生に近いバナナを供給してくれる業者は見つからなかったため、バナナの餌は中止することに決め、徐々に量を減らしていった。 その結果、サルたちには目に見えて変化が現れた。毛皮が厚くなっ
2017/11/11 23:01 つづきです。…なので、今の外食やスーパーの既製品の食事って、相当体に悪いものばかり入ってるんだろうなと思ったので、糖質制限でうつが治るというのは、はずれてないと思います。 上記の彼女は、乳化剤を徹底的に避けてました。 江戸時代の日本人はお肉食べてなかったし、魚は月２〜３回だったそうで、それなのに100kg以上の米俵を担ぐ人とかいたそうなので、現代の食事がおかしいのと、運動不足によって、いろんな病気が出てきてるんだろうなと思います。 2017/11/11 23:05 とりあえず個人的には、玄米＋伝統的味噌汁（いりこ、鰹節、昆布）＋野菜＋少しお肉 という糖質制限と江戸時代のメニューの合わせワザを試してみようと思っています。 これらの人体実験によって、みんなのうつ病や、ひきこもり、発達障害？など、謎原因の病気が改善したりしたらいいなと思います。 2017/12/
47NEWS（よんななニュース）
ＡＩの教育活用に踏み出すシンガポール…世界トップ級の学力、生き残りに懸ける カメラで児童の動きを検出、中国技術の台頭がもたらすものは「監視」か「安全」か
痩せる！集中力が高まる！肩こりが直る！仕事が捗る！ 普段エンジニアとして仕事をしていて、デスクワークなので肩がこる、運動量すくないから太るんだ、甘いもの取ったら集中力が上がる、野菜ジュース飲んだら健康になる、と思って生きてきたけど、ここ最近やっているダイエットを通してライフハックを見つけてしまったので共有したくnoteにしてみました。 Self Rizap最近、Self Rizapというダイエットしたい人が共にダイエットしながらダイエットについての研究をするSlackを立ち上げてダイエットに勤しんでいます💪💪💪 参加者の方は毎食食べたものを投稿するようにしてます。Rizapの根本のコアビジネスは継続する仕組みを提供すること、だと僕は思っているので他の人と一緒にすることで同調圧力があるのと、投稿を促すことで日々自分に対してのリマインドの数を増やせると思ってSelf Rizapを立ち上げ
「人工甘味料は砂糖よりベター？」を専門家8人に聞いてみた
「世界では年間18万人が糖分を含む飲み物の過剰摂取で死亡している」という調査結果がある一方で、人工甘味料にも「耐糖能異常を引き起こして糖尿病を引き起こす可能性がある」との指摘があり、甘みを求めるときには砂糖・人工甘味料のどちらを使えばいいのかはハッキリとわからない状態です。そこで、科学者によるファクトチェックを行うサイトであるMetafactが、8人の専門家に「人工甘味料は砂糖よりマシなのか？」との質問をぶつけて、その回答をまとめました。 Are artificial sweeteners better for you than sugar? - Metafact https://metafact.io/factchecks/1000-are-artificial-sweeteners-better-for-you-than-sugar ◆1：シドニー大学のジェニー・ブランド・ミラー氏「人
gurinovation.com
Indonesia, dengan keanekaragaman budayanya, memiliki berbagai permainan tradisional yang telah dimainkan selama berabad-abad. Permainan-permainan ini bukan hanya sekadar hiburan, melainkan juga mencerminkan nilai-nilai budaya, kearifan… Komentar Dinonaktifkan pada Permainan Tradisional Indonesia: Warisan Budaya yang Tak Lekang oleh Waktu
ダイエットに何度も挫折する人は何が原因なのか。2カ月で約30kgの減量に成功した作家の金森重樹氏は、「ダイエットの指標として食べ物のカロリーは参考にならない。摂取カロリーを抑えても、糖質を摂っている限り痩せない」という――。 ※本稿は、金森重樹『運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット』（扶桑社）の一部を再編集したものです。 食事を切り替えるだけで劇的に体重が落ちていく 本記事で紹介するダイエット方法の最初の一歩となるのが、食生活を断糖高脂質食にシフトチェンジすること。糖質を極力排除して、代わりに脂質をたっぷりと摂る食事を続けることで、それまで糖質をエネルギーにしていた体が脂質をエネルギーにするように切り替わっていく。脂肪酸がβ-酸化されることで体内にある脂肪がエネルギーとして燃えるのですが、こうなると体に蓄えられた脂肪がどんどん燃えていくので、短期間で一気に痩せることが
【通販】糖質制限ドットコム
糖質制限に本気で取り組む方、糖質が気になる方を、本物の低糖質な糖質制限食品と圧倒的なノウハウでサポートする糖質制限食の専門ショップです。
1630年創業の老舗菓子店を継承、和菓子「千鳥饅頭」や洋菓子「チロリアン」などの製造販売を手がけていた千鳥屋総本家、民事再生へ （帝国データバンク） - Yahoo!ニュース
1630年創業の老舗菓子店を継承、和菓子「千鳥饅頭」や洋菓子「チロリアン」などの製造販売を手がけていた千鳥屋総本家、民事再生へ 千鳥屋総本家（株）（TDB企業コード：758003454、資本金1500万円、東京都豊島区駒込3-3-19、代表原田季和氏、従業員59名）は、5月16日付で東京地裁へ民事再生法の適用を申請した。 申請代理人は吉田広明弁護士（東京都千代田区丸の内1-7-12、弁護士法人北浜法律事務所東京事務所、電話03-5219-5151）。監督委員は田口和幸弁護士（東京都中央区八重洲2-8-7、阿部・井窪・片山法律事務所、電話03-3273-2600）。 当社は、1992年（平成4年）2月に設立された菓子製造業者。設立当初は東京千鳥屋ビル（株）の商号で不動産売買・賃貸業としてスタートし、09年7月に創業者の原田良康氏が所有していた豊島区駒込の本店ビル及び川口工場、蕨工場の不動
キャベツと鶏むね肉のオイスター炒め
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お菓子を食べはじめたら、途中でやめられなくなり、気づいたら一袋を一気に食べてしまった──。そうした経験は誰にでもあるだろう。実は、加工食品のグローバル企業は、消費者が自社の食品を買い続けるよう、さまざまな罠（トラップ）を製品に仕掛けているという。『ニューヨーク・タイムズ』紙記者のマイケル・モス氏は、近著『フードトラップ』で、長期的には健康をむしばむ可能性があることを承知で、消費者をひっかける製品を次々と世に送り出す加工食品業界の実態を暴いた。著書の舞台は米国だが、登場するのは世界を市場にしている企業ばかり。当然、日本も無関係ではいられない。2010年に食肉汚染報道でピュリッツアー賞した敏腕記者モス氏が、無防備に加工食品を利用する消費者に警鐘を鳴らす。
【48kcal】痩せる明太子しらたき和風冷麺ダイエットレシピ～糖質0麺つゆで1分クッキング～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
痩せるダイエット神食材しらたきの和風冷麺。 冷たく美味しくピリッと辛さっぱり味の和風冷麺はいかが？大盛り食べても痩せる超低カロリーなヘルシー冷麺です。作り方も超簡単でしらたきを下茹でして冷蔵庫でストックしておけば調理開始から60秒で完成します。 一人前48kcal！2倍食べても安心な超スーパー低カロリーメニュー。 1食94円！格安なヘルシー食材しらたきを麺にしたダイエット冷麺の作り方とは？ 60秒で完成！超簡単であっという間に食べられて作り置きしても伸びない！ それでは簡単な作り方をご紹介しましょう。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 痩せる明太子しらたき和風冷麺の作り方 材料 作り方 美味しく作るコツ ヘルシーにするコツ しらたきの基礎 しらたきの栄養と
たいていの人は、ジャンクフードが健康によくないことを知っています。栄養のバランスが悪いと、心臓疾患や高血圧のほか、さまざまな健康障害につながることも知っています。また、ジャンクフードを食べることでうつ病の危険性が増加したという研究結果をご存知の方もいるでしょう。でも、これだけ悪いものだとわかっていながら、どうしてやめられないのでしょうか？ そのワケを説明していきましょう。科学に裏づけられたその答えには、きっと驚かされるはずです。 ジャンクフードがやめられないワケ 食品科学者のSteven Witherly氏は、20年ほど前から、ほかの食べ物よりも病みつきになりやすい（そして美味しいと感じる）食べ物がある理由について研究を重ねてきました。これから説明する科学的な説明の多くは、『Why Humans Like Junk Food（人はなぜジャンクフードを好むのか）』と題したWitherly氏の
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糖質コントロールダイエットについて全力でまとめてみました
糖質コントロールダイエットとは、「糖質量の低いものを選んで食事をする」というダイエット方法です。 糖質を多く含む食べものとは、主にご飯やパン、麺類などですね。 糖質量の低いものを選ぶだけのダイエット法と聞くと、気軽に思えるかもしれません。 ただ、 ・本当にそれだけで痩せるの？ ・危険な方法なんじゃ… とも思うかもしれませんね。 たしかに、ネットで糖質コントロールダイエットについて調べてみると、 ・効果がなかった ・リバウンドしてしまった ・心筋梗塞や急死の可能性…？ といった声もあります。 しかし、もしあなたがこれからダイエットをしようと考えているのであれば、私たちは「糖質コントロールダイエット」を全力でオススメします。 なぜなら、私たちはこれまで1万人以上の方たちに糖質コントロールダイエットをお伝えしてきたのですが、2ヶ月や3ヶ月といった短期間で劇的に体型を変える人たちが続出しているから
鍋とスープで健康ダイエット 鍋、スープ。50Kgダイエットする中で毎日のように食べていた汁ものがあります。デトックススープやおからパウダーを入れた鶏団子の鍋、基本の味噌汁やしらたきラーメン。食べて飲んで満足度高いのに低カロリーで栄養豊富。しかも安上がり。そんな健康的に痩せる、健康を維持するためのヘルシーなお鍋・スープ料理をまとめてみました。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるまとめをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら（PDFファイル） 痩せる鍋・スープ料理レシピまとめ25選＋α 【保存版】1個10円50kg痩せた激安ヘルシー鶏団子鍋ダイエットレシピ 美味しく食べて痩せる幸せダイエットレシピ第三弾。 【1食155円】丸鶏の塩パクチー水炊き鍋～圧力鍋
その日僕は日本橋にあるBB7の本社に向かっていた。ダイエット成果の最終測定を行うためだ。 前職の先輩であるS水さんに提案されBB7でダイエットを始めてから、ちょうど3ヶ月(*)。まるで大学の合否発表を見に行くような気分である。 学生時代も運動部に所属することなく、吹奏楽にJAZZ、新聞、学園祭と、とことん文化系の活動に勤しんできた僕は、社会人になってもそのライフスタイルを変えることなくデスクワークに明け暮れてきた。おかげで、31歳になった僕は、おっさん体型 / 独身 / 彼女なし / 貧乏社長という、典型的な負け組人生を歩んでいたのである。 このままではいけない。本当は今ごろ上戸彩と結婚して、良き夫、良き父親として仕事と家庭を両立させているはずだったじゃないか！ ※画像はイメージです。そう我に返った僕は、本格的なダイエットを決意する。そこに偶然にもBB7のモニター利用の提案をもらい、プログ
【重要連絡】50kg減量した自炊レシピ本がKADOKAWAから出版されます - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
自炊で50㎏痩せたレシピ本が7月26日発売 いつもブログをお読みくださりありがとうございます。この度、KADOKAWAより50kgダイエットした自炊レシピ本が発売されます。 134kgから50kg以上減量したダイエット方法とは？ ブログに掲載していないダイエット自炊レシピとは？ 購入者だけの追加特典とは？ など、本日から予約開始したため、手前みそながら簡単にご紹介させていただきます。 おっ今Amazon見たら表紙もアップされてたｗ Amazon そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ 134kgから50kg以上減量したダイエット方法とは？ 本の目次 Amazonから内容を引用 ブログに掲載していないダイエット自炊レシピとは？ 書いてる人は？ ご予約はこちら Ama
ヒートショックプロテインを増やす入浴法（HSP入浴法）
キャリア、転職、人材育成のヒントを提供してきた「リスキリング」チャンネルは新生「NIKKEIリスキリング」としてスタート。 ビジネスパーソンのためのファッション情報を集めた「Men’s Fashion」チャンネルは「THE NIKKEI MAGAZINE」デジタル版に進化しました。 その他のチャンネルはお休みし、公開コンテンツのほとんどは「日経電子版」ならびに課題解決型サイト「日経BizGate」で引き続きご覧いただけます。
【マンガで分かる糖質制限ダイエット】 「糖質制限ダイエット」についてマンガで解説します。 ダイエットどころか、現代人の食事における「ファイナル・アンサー」こそが糖質制限だと思っています。 ヤセたい方はちもろん、糖尿病や心疾患のご家族がいて自分も心配な方、腹筋を割りたいという方に特にオススメです。 お気軽にお読みください。 えっ？ 私の食べる糖質多すぎ！？ 人は脂肪ではなく糖質で太る！ 糖質を食べないとバカになる！？ コレステロールは悪くない！ 人は卵だけで生きていける！？ 人工甘味料は健康にいい！？ マヨネーズは太らない！ 糖質制限ダイエットでアルコール依存症にならない！ 糖質制限って大丈夫！？ 糖質制限Ｑ＆Ａ ヤセてても糖質制限するべき！ 脂質は、いくら食べても大丈夫！ 便秘には脂質！ 『何を食べても運動すりゃヤセる』のウソ パンケーキに並ぶ人はなぜスリム！？ 『コレステロールは健康に悪
旨い!生筋子deいくら醤油漬けの作り方～簡単5分!アニサキス対策ガイド付き＆糖質オフ製造法～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
生筋子いくらシーズン到来 食欲の秋。それは生筋子シーズンの到来でもあります。秋鮭がとれる9月～11月ぐらいまでがメインで完全期間。今しか食べられない今だけの味をあなただけにお届けします。 旨すぎる！これはもう危険度MAX！白飯泥棒がいるためダイエット中は近づくと危ない。 簡単！ほぐして酒と醤油に漬けたら完成。仕込みもあっという間。 安い！いくら醤油漬けは100g1000円オーバーする時も。生筋子なら比較的安く、ダントツ美味しく作れます。 それでは、ほぐし方ガイドからアニサキス対策、糖質オフ製造法まで網羅したレシピがこちら。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 生筋子deいくら醤油漬けの簡単レシピ（糖質オフ版） 材料（4人前） 生筋子はネット通販でも買える 作
【大公開】スマホ版ライザップで1ヶ月5kg痩せた僕が、コンビニだけで完結する1日の食事リストを作ってみた件 — BB7糖質制限ダイエット体験記
糖質制限ダイエットをはじめると、とにかく食べるものがないことに気づく。この日本という国は、お寿司、ラーメン、炒飯、焼きそば、おにぎり、蕎麦、うどん、クロワッサンと美味しい炭水化物の数々に支配され、どんな食事にも必ず炭水化物が付いてくるからだ。炭水化物は糖質と食物繊維によって出来ている。 【これまでのストーリー】 BB7糖質制限ダイエット体験記まとめ ゆえに外食が著しく制限される糖質制限ダイエット中は、否が応にも自炊が多くなってくるのだが、僕は今を時めく多忙な男。さすがに全ての食事を自分で作るのは難しい。おうちに帰るのを温かい食事を作りながら待っていてくれ、翌日には愛妻弁当を持たせてくれるマイハニーもまだ現れていない。まだ。 そんな僕が唯一頼れる存在、それがコンビニである。 全国各地どこでも存在し、24時間いつでも空いている日本のコンビニには、ありとあらゆるものが揃っている。ひと昔前はコンビ
お弁当のご飯を「ブロッコリー」に変えてくれるお弁当屋さんが、東京・渋谷にあるようです。ご飯をブロッコリーに……？ 画像提供：ひらい さだあきさん ……！ 本来真っ白のご飯で埋め尽くされるはずの一区画が、見事に緑色に染まっています。 このお弁当屋さんは東京・渋谷にある「宅配弁当 京香」。なぜこのような取り組みを始めたのか聞いてみました。 アイデアを思い付いたのは京香渋谷店の店長内山さん。ある日、アーノルド・シュワルツェネッガーさんも所属するというジム「ゴールドジム」のマネージャーと知り合う機会があり、「プロテイン（タンパク質）的なお弁当を作れないか」と相談されたそうです。そこで内山さんがゴールドジムの会員向けに作ったのはブロッコリー、オクラ、ササミといったタンパク質を中心としたご飯の入っていないのお弁当。このお弁当の評判が良く、一般にも販売できないかと考えました。 そして生み出されたのが、通
アトキンス・ダイエット（医学博士ロバート・アトキンス氏が提唱した食事法）を初めとする低炭水化物の食事は、体重を減らす方法として急速に有名となり、いくつかの病気のリスクを下げるのに有望ともされてきた。 しかし、25年分のデータを用いた米研究は、炭水化物を適度に摂取する、もしくは肉から植物性タンパク質や植物性脂肪に切り替えるほうが、より健康的だと示している。
【1食49円】人生変わる魚焼きグリルde焼き枝豆レシピ〜甘みが増して美味しい簡単10分自動タイマー調理～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
枝豆は焼く方が旨い説 枝豆って塩ゆでが最高ヽ(=´▽`=)ﾉって思ってた時代もありました。 今ではすっかり焼き枝豆派になってしまいました。 だって、 旨い！甘みが増す＋香ばしさで枝豆のポテンシャルMAX。 簡単！洗って塩をまぶして魚焼きグリルで10分焼けば完成する自動調理。 ヘルシー！枝豆は栄養豊富。ビールのお供からダイエット中のおやつ、副菜にも最適。 なんですから。 それでは、レシピ化するまでもない超簡単レシピをご紹介します。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 魚焼きグリルde焼き枝豆の簡単レシピ 材料（2人前） 作り方 美味しく作るコツ 魚焼きグリルde焼き枝豆の実食レビュー 魚焼きグリル活用してる？ 枝豆とダイエットについて 枝豆の栄養成分 枝豆の痩
糖質制限ダイエットが最近注目を集めているという話を耳にしました。なるほど、テレビの健康番組でも夕食にごはんを食べない食事方法が紹介されていたのはその流れなのでしょう。 糖質制限というと、以前からアトキンスダイエットという、糖質の摂取量を非常に減らす食事法がありました。また、糖尿病の食事療法としても有効であるとされ、血糖コントロールを目的とする糖質制限食が広まりつつあるようです。 しかし、糖質制限といっても定義もあいまいで勧める人によって食事内容が異なるような実情です。 今回は、糖質制限には減量効果や安全性について現在わかっている事や、私の意見を書いてみようと思います。 ■糖質制限食ってどんな食事？主食を1食だけ抜くものから、1日の食事からのエネルギー（いわゆるカロリー）のうち、糖質の割合を30～45％ぐらいにする緩やかな制限のもの、糖質を食事から極力排除して、たんぱく質や脂質で補うものまで
惜敗！ 錦織圭がグランドスラム制覇できない理由は「小麦」か
小麦製品を食べてはいけない？ 錦織圭が敗れた。 全仏オープンテニス準々決勝の対ツォンガ戦。初のグランドスラム制覇も十分ありうる、との下馬評で、このツォンガ戦でも圧倒的不利から見事盛り返したが、惜しくも念願叶わなかった。 なぜ、あと一歩のところで勝てないのか？ その一因は「小麦」かもしれない。技術面やメンタル面などにもわずかな課題はあるのだろうが、食事管理こそが実力伯仲のランキング上位の選手を蹴落とす最後の武器となるのではないか。 読めば肉体改造のみならず、人生も好転するという実践的ダイエット理論本『ジョコビッチの生まれ変わる食事 あなたの人生を激変させる14日間プログラム』（三五館）はベストセラー。 現在、テニスの世界王者（ランキング1位）はジョコビッチだ。しかし、彼が以前は、錦織と同じように「あと一歩」で上位選手に敗北していたことは、あまり知られていない。 転機となったのは、2010年の
手作りご飯で嬉しい、オーブンレシピ。 全国6000万人の、メンズの諸君。この気持ちを、ご共感いただけるだろうか。 付き合い始めの彼女が作ってくれる、美味しい手料理。これは数万年前から、男の夢として一定の地位を確立している。 マンモスが闊歩する時代から多くの仲間が見てきた、このロマン。それは平成の東京砂漠でも、同じことが言える。 そして個人的に彼女の手料理の頂点に君臨する、オーブン焼き。私はこれが、ものっそい大好きだ。 カレーじゃないとか、にわか乙。もしかしたら、そういうご意見をいただくかもしれない。 肉じゃが作ってもらったことないのか、この深爪。仰る通り、仰る通りである。 しかし個人的にオーブン焼きが頂点に君臨するには、きっちりとした訳がある。なんとなくオーブン焼きを選んでいるわけではないのだ。 ① 作っている間の香りが良い ああ…。 キッチンから漂ってくる香ばしい香りが、とっても良いよね
中咽頭癌で闘病中の坂本龍一さん｡病状を心配しているファンの人達は多いだろう｡最近は安保法案関連のニュースで姿をよく見かけるので､病状は落ち着いているのだと思いたい｡ 坂本龍一のニュース - 坂本龍一、がん闘病で“完全菜食主義”に - 最新芸能ニュース一覧 - 楽天WOMAN ニュース内に完全菜食主義という言葉が出てきたので､糖質制限と絡めてちょっと考察してみる｡ 完全菜食主義とは? 食生活から完全に動物製品を排除すること｡肉を避ける食生活を送る人々のことを一般的に｢ヴェジタリアン｣と呼ぶが､幾つかの流派があるようだ｡有名どころでは､以下の二つだろうか｡ ヴィーガニズム ヴィーガニズム（英: veganism）は、動物製品の使用を行わない生活様式である。エシカル・ヴィーガニズムが動物の商品化を否定し、あらゆる目的での動物製品の使用を拒否するのに対し、ダイエタリー・ヴィーガニズム (純菜食主義
今日はアボカドが好きな方には絶対お試しいただきたいやみつきレシピをご紹介します✧*｡(ˊᗜˋ*) アボカドとツナ缶でできるのでとっても簡単(*･ᴗ･*)و！ アボカドはねっとりとした独特な触感とクリーミーな味に加え、 豊富なビタミンがたくさん含まれていることが魅力の食品です♬ 特に多くアボカドに含まれるビタミンEは肌の新陳代謝を高めるなど、アンチエイジング効果が期待されています(๑˘ᴗ˘๑) さらにビタミンCも多く、疲労回復や美肌効果など、美容に良い成分がたくさん含まれている素敵な食材なのです(*･ᴗ･*)و！ それでは作り方をご紹介しますね♬ 塩こんぶが決め手！ツナ缶とアボカドのナムル！ 【材料】２人前 ◎アボカド・・・２個 ◎ツナ缶・・・１缶 （調味料） ◎ごま油・・・大さじ１．５ ◎しょうゆ・・・小さじ２ ◎酢・・・小さじ２ ◎砂糖・・・小さじ１ ◎いりごま・・・大さじ２ ◎にんにく
伊藤忠・岡藤社長「糖質制限、ファンになった」
【1食21円】大豆の甘辛揚げ糖質制限ダイエットレシピ～5分で簡単！子供のおやつ、大人の健康副菜に～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ダイエット仕様な揚げない大豆甘辛揚げ。 甘くてほっこりする美味しい常備菜の一つ煮豆。たっぷり作った後はいろんなメニューにリメイク・アレンジして楽しみます。今回は大豆の甘辛揚げをご紹介します。揚げ、とありますが揚げずに炒めるだけ、砂糖は使わず甘さを出した糖質・カロリーダウンしたダイエットレシピに仕上げました。 豊富なタンパク質・食物繊維はそのままに、カロリー＆糖質カットする栄養豊富でダイエットに良い作り方とは？ 1食21円！「煮豆」＋αで簡単に10分かからず作れる安価なコスパ優秀な給食で人気メニュー！ 冷凍保存・作り置きOK！ストックしておけばいつでも食べれます。 それでは簡単な作り方をご紹介しましょう。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 大豆の甘辛揚げ糖質
ひたすら糖質0麺を食ってみた。
正式には糖質0ｇ麺。 HPにもある通りこんにゃくとおからで出来ている。 腰の弱い稲庭うどんとか歯ごたえ弱いフォーと言えば 近いだろうか。 とはいえ他社のこんにゃく麺の類に比べるとクセがないため 様々なアレンジが出来る。 あと水洗いしたら食べられるお手軽さもGood!
サラダチキンを、どこまで簡単に美味しく作れるか。 そんな人類のお悩みを解決してくれたのは、シリコンスチーマーだった。 政府から依頼された、この「簡単サラダチキン計画」。（嘘） この度、第一弾の研究結果を発表させていただきたい。 まずはサラダチキン第一弾「鶏むね柚子胡椒バター」の披露目から🍖！ 皆様にお気に入りいただければ、至極幸いです(*‘∀‘)！
食材の糖質量一覧表
食品（食材）と、一食あたりの量に対し、どれくらいの糖質量が含まれているかと、そのGI（グリセミックインデックス）値を示しています。 様々な食品（食材）の糖質量と、GI値がどのくらいなのかを知っておくと糖質制限食ダイエットを効率的にストレス少なく行えますのでぜひ参考にしてみてください。 各食品群の糖質量＋GI値一覧表へのショートカットリンク ご飯（米） パン 麺類 芋類 肉類（牛肉、豚肉、鶏肉、肉加工品） 卵 海産物（魚介類、魚介類加工品、海藻など） 市販の飲み物（清涼飲料水・コーヒーなど） ナッツなど種実類 調味料 様々な食材の一食あたりの量とその糖質量・GI値 穀類の糖質量 ご飯の糖質量 食材名 一食当たりの量 糖質量 GI値
低糖質いちご大福の作り方～1個43円！苺増量・あんこ増し増しOKのオープン大福を楽しもう～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ダイエットいちご大福は低糖質あんこ＋苺を自由にトッピングOK。世界で1つだけのオリジナルなオープン大福で楽しめるのが手作りの良いところ。苺3個であんこ増し増しでもOK。糖質制限ダイエット中なら糖質高いお餅の部分は無しでも低糖質で低カロリーな「エリスリトールあんこ」と苺だけで「苺あんこ」として楽しめるのが良いところ。 そのお餅は大福のお餅は白玉粉や上新粉で簡易バージョンがレンジで簡単に安価に作れます。今回は冷蔵庫で冷やして作り置きしても固くならない上新粉バージョンの低糖質いちご大福の簡単な作り方をご紹介します。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 低糖質いちご大福の簡単レシピ 上新粉で作る大福の餅の簡単レシピ 材料（8個分） 作り方 低糖質あんこの簡単レシピ 材料（こしあん約650g） 作り方 低糖質あんこv
LCDC - 糖質と代謝とダイエットのお話
余計な糖質、脂質は避け、タンパク質不足にならないようにする。だけど、糖質はカットし過ぎないように。これだけです。 糖質制限ダイエットはかなり有名になりました。もはや流行りの手法というよりは「痩せるならカロリー制限をする」と同じように、ベーシックな考え方にまでなっていると思います。糖質制限ダイエットとはエネルギー3大栄養素（タンパク質、脂質、糖質）のうち糖質を制限するダイエットの事です。 実際にアメリカ糖尿病学会においても糖質制限食の体重減少効果については正式に認めています。欧米ではlow-carbohydrate Diet（ローカーボハイドレイトダイエット）と言われています。 当サイトではこの糖質制限ダイエットをメインテーマに情報発信をしています。糖質を制限するだけというお手軽さが人気の理由ですが、さらに多角的に見ていくことで、より多くの方が継続でき効果を得られるのではないかと思っています
糖質制限は本当に危険なのか!?
編集部 先月、糖質制限ダイエットの第一人者として知られる作家・桐山秀樹氏が心不全で急死されました。62歳とは、まだ若いですよね。そもそも、糖質制限ダイエットを巡っては、医者のあいだでも賛否両論が繰り広げられてきました。これ、本当に大丈夫な方法なんでしょうか？ 稲島 確かに、糖質制限の賛成派と反対派の議論はあちこちで見かけますよね。でも、糖質制限の効果とリスクを巡る議論は、2000年代にある程度の結論が出ているんですよ。 編集部 え、そうなんですか！ 稲島 はい。図はよく引用される臨床試験です。数あるダイエット食事法の中で代表的なものを3つ挙げて、中等度肥満の被験者322人を調査したものです。脂肪分全体を減らす昔ながらの「低脂肪」ダイエット、そして「地中海食」は、大ざっぱに言って野菜や果物、豆類、オリーブオイル、魚介類などを多く摂取する食事です。そして、黄色で描かれたラインが糖質制限。3種類
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糖質制限でうつ病が治った話｜草木｜note
【マンガ】糖質制限ダイエット第１回「えっ？ 私の食べる糖質多すぎ！？」 | 【医療レーザー脱毛/HIFU】ゆうスキンクリニック（皮膚科）
砂糖のあまくない話と果糖中毒とSelf Rizap｜エンジニア的脳内ハッキング｜note
2カ月で約30kg痩せた男が白米のかわりにたっぷり食べていたもの 旧石器時代の食事にヒントがあった
満腹を感じない…脳をだます奇跡の菓子にご用心 食品に仕掛けられた至福の罠（3） - 日本経済新聞
脳が誘惑されている！ ジャンクフードをやめられないわけが研究で判明 | ライフハッカー・ジャパン
hanabiagaru.net - hanabiagaru リソースおよび情報
痩せるヘルシー鍋・スープ料理レシピまとめ25選＋α - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
運動しない31歳のおっさんが、3ヶ月で10kg痩せて細マッチョになった件
【マンガ】で分かる糖質制限ダイエット 誰でも細マッチョ | 【医療レーザー脱毛/HIFU】ゆうスキンクリニック（皮膚科）
ご飯を無料で「ブロッコリー」に変えてくれるお弁当屋さんが渋谷に
低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆 - BBCニュース
糖質制限ダイエットって効果があるの？（成田崇信） - エキスパート - Yahoo!ニュース
鶏モモコンソメバターレモンオーブンチキン（糖質4.5g）は喰らう感すごいレシピ！【糖質制限】 - ねこやまローカボ日誌
｢坂本龍一が完全菜食主義に｣というニュースから考えたこと｡ - 鹿児島認知症ブログ
【レシピ】塩こんぶとごま油で！ツナ缶とアボカドのナムル！ - しにゃごはん blog
激美味サラダチキン！最高に美味しい柔鶏むね柚子胡椒バター（糖質1.2g）旨ブロ 美味しい低糖質・ダイエットレシピサイト