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｢時間が足りない｣と悩む人が抱える根本的原因

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quelo4 2024/04/30

“時間に対して適切なTODOリストであれば、イラストのようなイメージでしょうか。ちょうどいい具合に軍艦の上にイクラが乗っています”

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家事であれば、食事をつくり、掃除し、風呂をわかし、洗濯して、たたむ。スーパーに買い物に行って、子どもを迎えに行かないといけない……。﹁あ〜、なんでこんなに忙しいんだ!﹂そんな気持ちになることもあると思います。忙しいと感じる時間には、ある共通点があります。忙しいと感じるこれらの時間、いったい﹁どんな時間﹂でしょうか？それは、﹁やらないといけないこと﹂に属する時間ということです。この﹁やらないといけないこと﹂にかける時間の多くは﹁役割の時間﹂です。﹁役割の時間﹂に時間をとられすぎている仕事でも家事でも育児でも、﹁やらないといけないこと﹂の多くはその人の役割です。資料をつくらないといけない。家族の食事をつくらないといけない。子どもに勉強を教えないといけない……。これらはいってみれば﹁役割の時間﹂です。時間が不足する原因の多くは、﹁役割の時間﹂に時間をとられすぎていることなんです。

quelo4 2024/04/30

“﹁やらないといけないこと﹂の多くはその人の役割。資料をつくらないといけない……。これらはいってみれば﹁役割の時間﹂です。時間が不足する原因の多くは、﹁役割の時間﹂に時間をとられすぎ” ●東洋経済

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｢時間がないと悩む人｣は単純なコツを知らない

こうやって時間のポートフォリオを円グラフにすると、自分がどういう時間を過ごしているかが「見える化」します。見える化って、大切です。自分が思っていることと現実は、乖離することがよくあるからです。体重計に毎日乗っていると、体重の増減が見える化し、自分の体重を正確に把握できるのですが、体重計に乗らないでいると、思っているよりも体重が増えていたなんてことがありえます。バイアスがかかり、「太っていないはず」「このくらいならば体重に変化はないはず」という自分の願望が、事実をゆがめるからです。同じように、なんとなく時間を過ごしていると、「役割の時間」や「浪費の時間」にどのくらいとられているかがあいまいです。なので、時間のポートフォリオをつくって、自分の理想と現実のギャップを知る必要があるのです。理想の時間配分を把握する

quelo4 2024/04/30

“時間のポートフォリオを円グラフにすると、自分がどういう時間を過ごしているかが「見える化」します。見える化って、大切です。自分が思っていることと現実は、乖離することがよくあるから”

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｢時間がないと悩む人｣は単純なコツを知らない

世界的に有名な哲学者、アランのこんな言葉があります。人は﹁幸せだから笑うのではない。笑うから幸せなのだ﹂意識して﹁幸福の時間﹂をつくらないと、幸福はなかなか生まれてきません。逆に考えれば、意識的に幸福の時間をつくることも可能だということです。コーヒーとの向き合い方のように、時間への意識を変えることを﹁時間磨き﹂と僕は読んでいます。同じ時間でも、磨き方次第で、その時間への感じ方が大きく変化します。スペシャルな毎日よりもパーフェクトな1日をたとえば毎日を大切に生きたいと思った時。本当は毎日をスペシャルにできたらいいのでしょうが、そんなに簡単にスペシャルにはできません。たとえ毎日をスペシャルにはできなくても、﹁時間磨き﹂をすればパーフェクトな1日を目指すことはできるんじゃないでしょうか。﹁スペシャルな毎日﹂は非日常的な時間がベースです。一方で﹁パーフェクトな1日﹂は日常の時間がベース

quelo4 2024/04/30

“「スペシャルな毎日」は非日常的な時間がベースです。一方で「パーフェクトな1日」は日常の時間がベースでもつくれます。日常のさまざまな時間を磨き、そこに喜びや幸せを感じていく”

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｢プリンを食べるか我慢するか｣で人生変わる理由

・将来の満足感・将来の充実感・将来の達成感・将来の快感やせるという目標を優先させたいなら、ここはガマンです。時間の選択で迷ったときは、4つの時間を考えるでも、得てして人間はそんなに正しい選択はできないものです。それに、本当は何が正しいのかもよくわからない。﹁絶対的な正解﹂なんてないのかもしれません。あるのは﹁その時の自分の選択﹂です。これはダイエットの話に限りません。﹁今﹂の幸福の時間を選ぶか、﹁将来﹂のための投資の時間を選ぶか。時間の選択で迷ったときは、4つの時間を考えてみます。﹁最近は役割の時間ばかりで、幸福の時間が思うようにとれてなかった﹂﹁このところ、資格をとるための勉強時間を増やしたので、投資の時間ばかりで、幸福の時間が少なかった﹂そう思ったら、ここでは幸福の時間を選択するのはありですよね。つまり、プリンを食べる。

quelo4 2024/04/30

“「今」の幸福の時間を選ぶか、「将来」のための投資の時間を選ぶか。時間の選択で迷ったときは、4つの時間を考えてみます”

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｢プリンを食べるか我慢するか｣で人生変わる理由

﹁ここでプリンを食べたら最高に幸せだろうな﹂という気持ちと、﹁今はダイエット中だから、ガマンしなくては﹂という気持ち。2つの感情が天使と悪魔のように心の中で葛藤しています。あなたなら、どちらを選びますか?﹁今はプリンを食べて、その分、あとでほかの食事で調整すればいい﹂﹁食べたいものを食べて、その分、運動すればいい﹂そう考える人もいるかもしれませんが、それが簡単にできないから悩みます。だって、ダイエットをしないといけない理由が﹁食べることをガマンできない。運動もそこまでできない﹂からかもしれません。ここでテーマにしたいのはダイエットではなく、﹁時間の選択﹂についてです。プリンを食べるかガマンするか ●プリンを食べることを選択 →今の時間を幸せに過ごしたい! 幸福の時間を選択 ●プリンをガマンすることを選択 →目標︵ダイエット︶を達成したい! 投資の時間を選択今の幸せを選択す

quelo4 2024/04/30

“●プリンを食べることを選択 →今の時間を幸せに過ごしたい! 幸福の時間を選択 ●プリンをガマンすることを選択 →目標（ダイエット）を達成したい! 投資の時間を選択”

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｢プリンを食べるか我慢するか｣で人生変わる理由

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quelo4 2024/04/30

“幸福の時間＝やりたいこと喜びを得られることをして幸せを感じる▼投資の時間＝目的のために努力している▼役割の時間＝やらなければいけないことをしている▼浪費の時間＝無意識に過ごしてしまうムダだと感じる”

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自己アピール上手が実践している｢7対3｣の法則

もしも﹁学び﹂や﹁チャンス﹂につながる対話を目指すなら、まずは相手の話を﹁聞く﹂。特に対話の前半は、聞き役に徹するが吉です。久しぶりに会う人のためにとっておきのエピソードを話す準備ができていたとしても、相手が一方的に自分の話をしていたら、﹁今日はあの話をする出番はなさそうだな……﹂と引っ込めてしまいますよね。対話のスタート時点から、相手の話に耳を傾ける姿勢を示すことで、﹁この人はちゃんと話を聞いてくれそうだ﹂という印象を持ってもらえます。対話のスタート時点で、﹁安心して話せる空気﹂をつくることが重要なのです。﹁何か面白いことを言わなきゃ﹂と焦ってしまう気持ちもわかります。﹁つまらない人と思われたくない﹂という不安が、そうさせるのだと思います。でも、発想をこのように転換してみましょう。

quelo4 2024/04/30

“対話のスタート時点から、相手の話に耳を傾ける姿勢を示すことで、「この人はちゃんと話を聞いてくれそうだ」という印象を持ってもらえます。対話のスタート時点で、「安心して話せる空気」をつくることが重要”

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テスラ取締役会は｢イーロン･マスク忖度｣集団だ

しかし、今回の取締役会の対応によって、テスラに対する訴訟はさらに増える可能性がある。テスラは規制当局や顧客、さらに同社の運転支援システムの欠陥で被害を受けたと主張する人々からの法的圧力にさらされている。その一方で﹁従業員1割解雇﹂の露骨﹁世界で最もリッチな人物の1人﹂というマスクの地位を回復する今回の行動に出る2日前、テスラは従業員の10％、つまり約1万4000人を解雇すると従業員に伝えた。﹁当然、見栄えはよくない﹂と、コーポレート・ガバナンス︵企業統治︶を研究するジョージタウン大学マクドノー・スクール・オブ・ビジネスの准教授ジェイソン・シュレッツァーは言う。マスクは右派陰謀論の支持で潜在的な顧客の多くを遠ざけているが、取締役会が監視を強めようとしている兆候はない。反対に6月の株主総会に向けて17日に提出された文書は、取締役会としてマスクを断固支持するというシグナルを発するものだっ

quelo4 2024/04/26

“「世界で最もリッチな人物の1人」というマスクの地位を回復する今回の行動に出る2日前、テスラは従業員の10％、つまり約1万4000人を解雇すると従業員に伝えた”

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テスラ取締役会は｢イーロン･マスク忖度｣集団だ

イーロン・マスクとの癒着が度を越しているという批判にさらされているテスラの取締役会は4月17日、企業ビジネス史上最大の報酬パッケージを含め、基本的にマスクが望むすべてを与えるつもりだと発表した。法廷や自動車市場におけるつまずきがテスラの取締役会に反省を促した形跡はまるでうかがえない。それどころか取締役会は、テスラCEOのマスクを支持する姿勢を強め、アクティビスト投資家を怒らせ、さらなる訴訟を招くリスクを冒す行動に出た。裁判で無効化された7兆円報酬を復活マスクに対する約470億ドル︵約7兆3000億円︶相当の報酬プランの承認を株主に求めるという取締役会の決定は、デラウェア州の判事がこれと同じ10年間の報酬パッケージを無効と判断してから3カ月もたたないうちに下された。判事は、報酬が過剰なうえに、テスラは2018年にパッケージを承認した株主に対し詳細を適切に開示していなかったと述べた。テ

quelo4 2024/04/26

“イーロン・マスクとの癒着が度を越しているという批判にさらされているテスラの取締役会は4月17日、企業ビジネス史上最大の報酬パッケージを含め、基本的にマスクが望むすべてを与える”

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日本の"あの食材"が｢脳疲労｣をとるのに超役立つ

﹁キャベツの千切り﹂瞑想も、その一つです。特別なことは何もしません。ただ、キャベツを切る包丁の感覚に意識を向けてください。キャベツを断ち切るときのザクザクとした手応えを感じ、まな板をたたくトントンという音を聞きましょう。﹁ピーラーでやればもっと早いのに﹂といった気持ちも忘れて、﹁キャベツを切る﹂ことだけに意識を集中します。家事だけではありません。コツをおさえれば、どんなものでも瞑想になります。特に、キャベツの千切りのように﹁単純な動作の繰り返し﹂は、瞑想の効果大です。納豆をかきまぜるのが瞑想に例えば﹁納豆をかきまぜる﹂あの動作。私は朝食の際に、よく実践しています。慌てず、急がず、ただ丁寧に納豆を混ぜていると、頭のなかから言葉が消え、心が澄んでいくのがわかります。起きてもいない未来を心配することも、変えられない過去を悔やむこともなく、﹁今、この瞬間﹂に没頭できる時間で

quelo4 2024/04/26

“コツをおさえれば、どんなものでも瞑想になります。特に、キャベツの千切りのように﹁単純な動作の繰り返し﹂は、瞑想の効果大です。例えば﹁納豆をかきまぜる﹂あの動作。﹁今、この瞬間﹂に没頭” ●東洋経済

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｢働かない国民｣に悲鳴を上げるドイツ企業の末路

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quelo4 2024/04/26

“ドイツの就業者の週当たりの労働時間は、36時間程度から34時間程度まで2時間ほど減少した。また就業者から自営業者を除いた雇用者の週当たりの労働時間も、40時間程度から37時間程度まで3時間ほど減少”

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都市を象徴する巨大建築､権力者らの見果てぬ夢

﹇Book Review 今週のラインナップ﹈・﹃正力ドームvs.NHKタワー幻の巨大建築抗争史﹄・﹃嫉妬論民主社会に渦巻く情念を解剖する﹄・﹃財政と民主主義人間が信頼し合える社会へ﹄・﹃漫画家が見た百年前の西洋近藤浩一路﹃異国膝栗毛﹄の洋行﹄評者・神戸大学教授砂原庸介都市を象徴するものは何だろうか。人口や物資、そして資本が集まる都市は、利便性の高い暮らしを人々に提供する。しかし、その暮らしは均質なものになりがちだ。農村部はしばしば﹁地方﹂と一くくりに形容されつつも、同時に他にはない自然の価値が称揚される。それに対して、人工的な都市はその固有性を主張しにくいところがある。﹁ここにしかない﹂建築物の価値壮大なアイデア、具現化の困難本書は、東京を舞台に、権力や金銭といった資源を動員して﹁世界でここにしかない﹂巨大建築物を作り出そうと挑んだ者たちの歴史を描く。最も

quelo4 2024/04/25

“東京を舞台に、権力や金銭といった資源を動員して「世界でここにしかない」巨大建築物を作り出そうと挑んだ者たちの歴史を描く。最も大きいものが何かを象徴する、というのはいかにも前世紀的な発想”

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すがった海外｢腎臓移植｣"地獄"を見た患者の末路

トルコ人は本田の親族に対し、﹁現時点では感染症にかかっていない﹂と説明したが、﹁キルギスでは拒絶反応の治療ができない﹂と明かした。ホテルで療養している理由については、﹁イスラエル人の患者に問題が起きたため、安全上の理由からホテルへ連れて行った﹂とした。しかし、本田の体調は回復しないどころか、悪化していった。そのままでは命の危険があったため、いったんウズベキスタンに移動し、病院で治療を受けた。移植した腎臓は膿だらけだった日本に向けて出発したのは、2022年の年明けのことだ。1月5日、やっとのことで成田空港に到着すると、空港から千葉県内の病院に救急搬送された。

quelo4 2024/04/25

“移植した腎臓は膿（うみ）だらけで機能しておらず、もはや摘出するしかなかった。緊急手術の麻酔から目を覚ました本田に、医師は「危篤でしたよ、本田さん。帰国があと1時間遅れていたら、死んでいたかも”

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無謀な戦争の裏にあった､軍部の｢特殊専門意識｣

統帥権の独立帝国日本﹁暴走﹂の実態︵手嶋泰伸著／中公選書／1870円／248ページ︶﹇著者プロフィル﹈手嶋泰伸︵てしま・やすのぶ︶／龍谷大学文学部准教授。1983年生まれ。2006年東北大学卒業。11年同大学院文学研究科博士課程後期修了。専攻は日本近現代史。著者に﹃昭和戦時期の海軍と政治﹄﹃海軍将校たちの太平洋戦争﹄﹃日本海軍と政治﹄など。歴史には謎が多い。米国との無謀な戦争になぜ踏み切ったのかは、日本近代史の大きな謎の1つだ。一般には﹁統帥権の独立﹂という制度がその原因だとされている。明治憲法で定められた﹁統帥権﹂とは、軍を指揮する天皇大権である。当時は、軍を指揮する軍令機関の長が天皇を輔弼︵ほひつ︶︵補佐︶した。軍事は専門領域だということで、首相も関与できなかった。これが統帥権の独立である。﹁特殊専門意識﹂の暴走統帥権の独立の問題が近年の学界で注目されているのは、﹁統帥権

quelo4 2024/04/25

“明治憲法で定められた﹁統帥権﹂とは、軍を指揮する天皇大権である。当時は、軍を指揮する軍令機関の長が天皇を輔弼︵ほひつ︶︵補佐︶した。軍事は専門領域だということで、首相も関与できなかった” ●東洋経済

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日本人の食生活に入り込む｢海の奴隷労働｣の実態

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quelo4 2024/04/25

“私たちは2014年から2016年にかけて、合計12回、救出のための船を出し、インドネシアの離島に監禁されていたタイ人や近隣国からの出稼ぎ労働者約2000人を船に乗せて助け出し”

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日本人の食生活に入り込む｢海の奴隷労働｣の実態

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quelo4 2024/04/25

“タイでは1980年代に、漁船の乗組員の不足を解決するために、インドネシアやミャンマー、カンボジアなど近隣諸国から労働者を受け入れるようになりました。その過程で犯罪行為が蔓延”

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推しブームに表れる｢どこかに所属したい｣欲求

──推し活を考えるに当たって、ファンコミュニティーへの参加や、そこでの仲間意識に注目している点が新鮮です。近年、サブカルチャーの世界には、﹁萌︵も︶え﹂から﹁推し﹂へという大きな変化がありました。特定の対象に熱中する点は両者に共通しますが、気持ちの表現の仕方はずいぶん違います。萌えの時代に重要だったのは、好きなキャラクターから褒められたい、自分を認めてほしいという﹁承認欲求﹂でした。またキャラクターとの1対1の関係性を、それぞれが思い描いていたのも当時の特徴です。一方、推し活をする人はしばしば﹁推しが尊い﹂と言います。遠く高いところにいる存在を、仰ぎ見るような感覚で応援しているのです。﹁このすばらしい存在を皆で一緒に盛り立てていこう﹂という共通認識の下、SNSやイベントを通じて推す。そこには明らかに、集団性があります。息を吹き返した所属欲求 ──﹁萌え﹂が自己完結的であるのに対し、

quelo4 2024/04/25

“「このすばらしい存在を皆で一緒に盛り立てていこう」という共通認識の下、SNSやイベントを通じて推す。そこには明らかに、集団性があります”

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首位1坪389万円｢地価が高い埼玉県の住宅地300｣

国土交通省が3月に発表した地価公示︵2024年1月1日時点︶では、埼玉県内の住宅地の前年比上昇率は2.0％となった。本稿では、埼玉県で﹁住宅地﹂に分類されている約1000地点の中から、1平方メートル当たりの地価が高い﹁上位300﹂地点をランキングした。国土交通省の﹁不動産情報ライブラリ﹂で公表されている各地点の鑑定評価書から、上位のエリアの特性を見ていく︵※鑑定書には地番や住居表示があるが、本稿は最寄り駅で表記︶。 →﹁トップは1坪1.8億円﹃全国地価ランキング505﹄﹂はこちら。トップ20までが40万円以上首位の浦和︵さいたま市浦和区︶は、118.0万円︵1平方メートル当たり︶。坪当たりに換算すると、約389万円となった。上昇率も9.3％と高い。鑑定書には、﹁新築分譲マンションの供給が少ないので、中古分譲マンションが活況を呈している。マンション用地を希求する投資家が相次いで市場に参

quelo4 2024/04/25

“「新築分譲マンションの供給が少ないので、中古分譲マンションが活況を呈している。マンション用地を希求する投資家が相次いで市場に参入しており、地価は強含み”

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65歳以降も学び続け元気な人と学ばない人の差

人間は人生の多くを勉強に費やしています。大学まで進学する場合を考えると、0歳から22歳までが学習期間、22歳から64歳までが労働期間、そして65歳以降が引退後の期間となります。人間は生涯の4分の1を学習に使っているのです。大学院まで進むと、学習期間は3分の1にも延びます。このような長い期間を学習に費やす生物は人間の他にはいません。好奇心があると知識が増えるというのは、当然です。私は、この逆命題も真だと思っています。つまり、知識が増えると好奇心も強くなるのです。興味のもとになるのが知識なのです。例えば、飛行機の窓から外の景色を眺めるとしましょう。その風景がどこの土地なのか知っていれば、﹁あの町は上から見るとこうなのか﹂と興味が湧きます。一方、知らなければ特に関心を払わず、記憶にも残らない。人は興味があるから勉強する気になりますが、勉強して知識を得ると、それによって興味を掻き立てられて、さ

quelo4 2024/04/25

“鳥や昆虫の名前を知っていると、もっと詳しく観察したくなるのです。そして、知識が深まるほど好奇心も増します。知識と好奇心は互いに強化し合います”

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