[B! ストレス] sawarabi0130のブックマーク

ストレス耐性は就学前に決まる？　産業医が見た｢ストレスに強い人｣が共有する経験

武神健之（医師、医学博士、日本医師会認定産業医、一般社団法人日本ストレスチェック協会代表理事）　※東洋経済オンラインより転載＜学生時代のエリートが社会に出て挫折するのには深い理由があった＞日々、産業医として診察をしていると、学生時代に優秀だった人が、社会人になってストレスに悩み、心身ともに疲弊し潰れてしまうというケースを見かけます。一方、学生時代には目立った成績ではなかった、クラスの平均かそれ以下だった人が、社会人になり結果をしっかり出し、人望も厚くどんどん昇進していくこともあります。この違いはどこにあるでしょうか。産業医として、通算1万人以上と面談するなかで見えてきたのは、子ども（学生）時代の過ごし方に影響しているということでした。どのような子ども（学生）時代を過ごし、どのようなスキルを磨けば高いストレス耐性が身に付くのか、ここにお話しさせていただきます。認知能力を超える非認

sawarabi0130 2019/11/12

リンク

“ストレスがどこからやってくるか”を知っておけ。ホリエモンが考える「不安」への対処法｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。

堀江さんにとって時間は、お金より大切で、“人生でもっともかけがえのないモノ”だと言います。そして多くの人はその時間を浪費してしまっているとも。人生をかけて﹁時間の質﹂を上げることだけを考えてきた堀江さんが、みんなに伝えたい﹁時間の価値観﹂。その内容をまとめた﹃時間革命1秒もムダに生きるな﹄より3記事を抜粋してご紹介します。ぼくが長野刑務所で入れられた独房には、時計がなかった。いつから次の食事なのか、いつから作業がはじまるのか、外から呼びかけられないとわからない。これもまた、受刑者から﹁自分時間﹂を奪うための巧妙な仕掛けである。こうなると、何やらとても﹁退屈﹂なのだが、かといって、自分で何かをする気にもなれないという中途半端な状態になる。このとき確信したのが、﹁暇＝悪﹂ということだ。暇を感じているとき、あなたは時間資産をドブに捨て続けているのに等しい。また、退屈な時間には、

sawarabi0130 2019/09/22

リンク

わずか数本の毛髪でストレス診断 “半年前まで測定可能” | NHKニュース

日常生活の中でため込んだ慢性的なストレスの度合いを、数本の髪の毛から測定する新たな技術を滋賀大学の研究グループが開発しました。社会全体で働き方改革への関心が高まる中、これまでより簡単に慢性的なストレスを診断できるということです。ストレスの新たな測定技術を開発したのは、滋賀大学教育学部の大平雅子准教授らの研究グループです。研究グループによりますと、ヒトはストレスを感じると体内にホルモンが分泌され、髪の毛にはこのホルモンをためこむ性質があります。研究グループは、この性質に着目し、独自に配合した薬品で髪の毛からホルモンを抽出し、その濃度を調べることでストレスの度合いを測定する技術を開発しました。髪の毛は一般的に1か月に1センチ程度伸びるとされ、毛根から何センチの部分を調べるかによって、ストレスが積み重なった時期やその程度を、最長で半年前までさかのぼって測定できるということです。また、数本程

sawarabi0130 2019/01/29

リンク

「職場ストレス」がメタボの危険性を40%上昇　仕事の心理社会的要因とは | 最近の関連情報・ニュース | 一般社団法人日本生活習慣病予防協会

sawarabi0130 2018/11/03

リンク

資生堂：「ストレス臭」発見　緊張で皮膚からネギの臭い - 毎日新聞

資生堂は３日までに、人が緊張やストレスを感じた際に、皮膚から特徴的な臭いを持つ「ストレス臭」が発生することを発見したと発表した。ストレス臭は、ネギやタマネギの臭いに似ているという。資生堂は研究結果を応用し、ストレス臭を防ぐための関連商品の開発を急ぐ考え。緊張によるストレス状態を再現するために、女性４０人に対して、初対面の人が２０分間インタビューを実施。その後、４０人の皮膚から出るガスを採取して臭気判定士が嗅ぐ実験で、硫黄化合物のような特有の臭いがあることを確認した。（共同）

sawarabi0130 2018/10/04

リンク

その場で簡単に発散！ストレス解消法「タッピング」のやり方 | ライフハッカー・ジャパン

仕事や恋人や配偶者、ニュースを目にするだけでも、人はストレスを受けます。私の場合、ストレスを感じたら散歩をしながら他のことを考えてストレス解消します。職場の自席に戻った時、恋人と喧嘩をした時も、散歩から戻ったら前よりもそれほど悪くないと思えます。先日、Wall Street Journalで専門家が他のストレス解消法についても話していました。ストレスの要因を見極めるとか、呼吸に意識を集中するというようなよくある方法もありましたが、そのなかでも「タッピング」という方法が面白かったのでご紹介します。認定臨床社会福祉士のJulie Barthels氏が、タッピングのやり方を説明していました。これは「感情の解放テクニック」ともよばれているもので、やり方はいたって簡単です。最初に、ストレスを感じていることと、そのストレスレベルを1〜10の範囲で格付けして、声に出して言います。たとえば、「締切ま

sawarabi0130 2018/09/03

ストレス

リンク

病気やストレスで「白髪」になるのは、免疫システムの働きだった：研究結果

sawarabi0130 2018/05/31

リンク

とある学園都市の自殺率が劇的に減少した理由がなかなか知見に溢れていた

前回、学校内でイジメが起きる原因について書いた。簡単に内容を要約すると、イジメは個人のマインドによるものではなく、閉鎖された空間に密集させられ高ストレス状況下に置かれれば、誰だって行ってしまう可能性があるというのが記事のテーマだった。閉鎖された空間に人間を密集させると、人は人をいじめるようになる | Books&Apps 実はこれに限らず、人は意外と環境に影響をうけやすい。私達は自由意志を持っていると誰しもが思っているけれど、実は人と人との距離感で心のあり様は相当に左右される。というわけで今回は心と身体の距離感が人の心に与える影響について書いていこうかと思う。筑波研究学園都市という場所がある。ここは国家プロジェクトにて、高水準の研究と教育を行うための拠点として、茨城に建設された街だ。アメリカのアイビーリーグのような大学を中心とした知識人が集う良き学園都市を目標として作られたのだと

sawarabi0130 2018/03/25

リンク

他人のストレス・不安は伝染する。細胞レベルで自らの脳を変化させていることが判明（カナダ研究） : カラパイア

不安な人が増えると、その不安がじわじわと伝わってくる。イライラしている人を見るとこっちまでイライラしてくる。不平不満、愚痴が蔓延すると自分まで具合が悪くなる。ネガティブな感情に引っ張られてしまうのだ。他人の感情や精神状態が自分の心身に影響をもたらすことは明らかである。そしてそれはストレスも同様だ。他人のストレスは伝染するのだ。カナダ、カルガリー大学ホッチキス脳研究所のジャディブ・ベインズ博士らが行った研究によれば、他人から伝わってきたストレスは自分が感じたストレスのごとく細胞レベルで脳を変化させるそうだ。マウスの実験では、こうした脳の変化はメスの場合、仲間と交流することで元に戻るが、オスの場合はそれでもなかなか戻らないことも明らかになった。

sawarabi0130 2018/03/21

リンク

なぜストレスはあなたを太らせるのか？

by Nona Wank ﹁ドーナツが食べたい﹂﹁ラーメンが食べたい﹂﹁牛丼……﹂など、﹁炭水化物を食べたい﹂という抵抗しがたい欲求に突き動かされたことがある人も多いはず。太ってしまう原因の1つとして﹁ストレス﹂が挙げられるのは周知の事実ですが、一体どういう仕組みなのか？ということで、BBCの番組で医師による人体実験が行われました。 Why stress makes you fat - BBC News http://www.bbc.com/news/health-42788280 ケンブリッジ大学の遺伝学者であるGiles Yeo教授はイギリスのテレビ番組﹁Trust Me, I'm a Doctor﹂の中で、リーズ大学の研究者らの協力のもと、自分の体を使ってある実験を行いました。 Yeo教授が行ったのはマーストリヒト・ストレス・テストと呼ばれるもの。(PDFファイル)このテストは﹁高度

sawarabi0130 2018/02/04

リンク

ストレスで発病する過敏性腸症候群、仕組み明らかに！ニュースイッチ by 日刊工業新聞社

名古屋大学医学部付属病院の竹下享典講師らは、感情ストレスが腹痛と便通異常を伴う過敏性腸症候群を引き起こす仕組みを解明した。マウス実験でストレスが体液量や血圧の調節などに関わるホルモンの「レニン・アンギオテンシン系」を腸管で活性化、慢性炎症を引き起こした。腸管のレニン系は過敏症腸炎の新たな治療標的になる。レニン系の活性化は、アミノ酸のトリプトファンや、感情安定作用のある生理活性アミンのセロトニンの血中での減少につながる。さらにストレスで抗菌物質のアルファディフェンシンが減少して腸内環境が悪化する。高血圧症治療薬のイルベサルタンを投与すると腸管のレニン系を抑制、慢性炎症や腸内環境などが改善した。

sawarabi0130 2018/01/03

リンク

対人過敏は早く老ける？遺伝子レベルに影響

医学ライター。NPO法人日本医学ジャーナリスト協会正会員。証券、IT関連の業界紙編集記者を経て、なぜか医学、生命科学分野に魅せられ、ここを安住の地と定める。ナラティブ︵物語︶とサイエンスの融合をこころざし、2006年よりフリーランス。一般向けにネット媒体、週刊／月刊誌、そのほか医療者向け媒体にて執筆中。生命体の秩序だった静謐さにくらべ人間は埒もないと嘆息しつつ、ひまさえあれば、医学雑誌と時代小説に読み耽っている。カラダご医見番ハードワークのストレスに加え、飲酒や脂っこい食事。ビジネスマンの生活習慣は健康面からは実にハイリスクです。痛い・苦しい・痩せた・太った・イライラする…。そんな症状はどのような病気の兆候なのか？どんな治療が有効なのか？いきいきと働き続けるために、身体と病気に関する正確な知識が欠かせません。バックナンバー一覧ある転職サイトの調査によると、転職・退職理由の第1位は﹁

sawarabi0130 2017/11/25

リンク

がんや糖尿病よりも精神障害になる可能性の方が高いと判明、「精神障害になりにくい人」は何が違うのか？

by Caleb Woods うつ病や急性ストレス障害といった精神障害について「自分とはあまり関係のないもの」と考えている人も多く、実際に自分が精神障害となった時に恥を感じてなかなか人に言えないということも起こり得ます。しかし、近年に行われた大規模な調査では、人が人生のある時点において精神障害になる確率は80％以上であり、がんや糖尿病よりも身近な病気であるということが示されています。一方で、中年の年齢まで一度も精神障害にかかならなかった人も存在することから、「これらの人は何が違うのか？」ということも調査されています。 Mental Illness Is Far More Common Than We Knew - Scientific American Blog Network https://blogs.scientificamerican.com/observations/mental

sawarabi0130 2017/10/04

リンク

疲れを感じない働き方　やる気引き出す「魔法の言葉」 | NIKKEIリスキリング

疲れを感じない働き方　やる気引き出す﹁魔法の言葉﹂早稲田大学研究戦略センターの枝川義邦教授に聞く2017 / 9 / 12 今夏は天候不順にも見舞われ、通常のシーズン以上に疲れを感じるビジネスパーソンも少なくないだろう。夏休みが終わると、モチベーションが下がり、集中力を欠いてうっかりミスも起こしやすくなる。疲れを感じず、やる気を引き出す方法はないのか。﹁経営と脳科学﹂を研究テーマとする早稲田大学研究戦略センターの枝川義邦教授に聞いた。やっかいなのは﹁疲労感﹂﹁夏バテの時期で、疲れている人が多いです。その上、脳が﹃夏は楽しい季節﹄と認識している場合が少なくないので、夏休みが終わると寂しくなったり、仕事に対するやる気をなくしたり、﹃疲労感﹄が増したりすることがあるんです。悪くするとうつ状態に陥る人もいます﹂と枝川教授は指摘する。この夏は暑かったり、長雨だったりし、睡眠不足で疲労がとれないと嘆

sawarabi0130 2017/09/30

リンク

ハエ、青い光を当てるとなぜ死ぬ？　山梨の高校生が解明：朝日新聞デジタル

","naka5":"","naka6":"","naka6Sp":"","adcreative72":"\n\n\n<div class=\"p_infeed_list_wrapper\" id=\"p_infeed_list1\">\n <div class=\"p_infeed_list\">\n <div class=\"

sawarabi0130 2017/09/28

プログラマに全角英数字を見せると死ぬのも同じプロセスだな。

リンク

「病は気から」の仕組み、マウスで解明　北海道大（朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース

ストレスで胃腸の病気や突然死を招くメカニズムを、北海道大の村上正晃教授（免疫学）のチームが解明し、１５日付のオンライン科学誌イーライフで発表した。ストレスで起こる脳内の炎症が関わっていた。「病は気から」の仕組みが裏づけられ、ストレス性の病気の予防や診断への応用が期待される。チームは、睡眠不足など慢性的なストレスをマウスに与えた。そのマウスのうち、自分の神経細胞を攻撃してしまう免疫細胞を血管に入れたマウスの約７割が、１週間ほどで突然死した。一方、ストレスを与えただけのマウスや、免疫細胞を入れただけのマウスは死ななかった。突然死したマウスを調べたところ、脳にある特定の血管部分にわずかな炎症があることを発見。炎症はこの免疫細胞によって引き起こされ、通常はない神経回路ができて胃腸や心臓に不調をもたらしていたことがわかった。村上教授は「同じストレスを受けても、この免疫細胞の量や脳内の炎症

sawarabi0130 2017/08/17

リンク

キレそうになったら受け流す。海上自衛官が南極観測船「しらせ」で学んだ、仕事に潰されないためのコツ | ライフハッカー・ジャパン

﹃海上自衛官が南極観測船﹁しらせ﹂で学んだきつい仕事に潰されない人のルール﹄︵泊太郎著、秀和システム︶の著者は、海上自衛隊に勤務していた経歴の持ち主。2014年には南極地域観測協力行動に抜擢され、﹁砕氷艦しらせ﹂に乗り込んだことがあるのだそうです。同年度は142日、翌年度は151日間にわたり艦上生活を送ったというのですから、ハードワークが容易に想像できます。﹁しらせ﹂は、海上自衛隊が運用している、南極に行く艦︵ふね︶です。もう少し詳しく言いますと、海面の氷を割りながら進む﹁砕氷艦﹂という種類の艦に分類されます。目的地は﹁南極料理人﹂や﹁タロ、ジロ﹂の話でも有名な南極の昭和基地。国の関係各省庁が連携して進める、南極地域観測事業の中心となる基地です。そこに、研究者や昭和基地で使う物資、燃料を輸送するのが﹁しらせ﹂の主な任務です。︵中略︶観測隊の方々を無事に南極まで送り届け、帰還させるた

sawarabi0130 2017/08/14

ストレス

リンク

獲得形質は遺伝する？－親世代で受けた環境ストレスが子孫の生存力を高める－

今回発見した現象は、環境変化を経験した個体が子孫に対して適応力を授けるという、種の生存戦略の一つである可能性が考えられます。また本研究成果は、ブラックボックスが多かった「獲得形質の遺伝」現象のメカニズムについて、組織間コミュニケーションを介したエピジェネティック制御という新規の枠組みを提示するものであり、当該分野のさらなる発展に寄与することが期待されます。概要生物学では長らく、後天的に獲得した形質は遺伝しないと考えられていました。ところが近年になって、その通説を覆すような事象がいくつか報告されるようになりました。例えば、高カロリー食により肥満になった父ラットから生まれた娘ラットが、通常食で育ったにもかかわらず糖尿病の症状を示すという報告が挙げられます。このように、親が生育した環境によって子供の表現型が変化を受ける可能性が示唆されているものの、それがどのようなメカニズムで生じるのかについ

sawarabi0130 2017/01/14

リンク

オンライン塾中学生安い

塾に通わないと高校受験は無理なの？ 3年生から塾に通って高校受験に間に合う？高校受験するならいつから塾に通えば良い？中学生に塾は必要か？中学校の授業についていけないといった悩みを持つ親御さんは多いです。高校受験をするなら塾や家庭教師などで対策するのがおすすめです。なぜなら、塾や家庭教師など無しで高校受験に合格するのは難しいからです。不可能ではありませんが、高校受験に合格しているのは塾や家庭教師などで対策している子の方が多いことが分かっています。早い家庭では1年から塾や家庭教師などで対策をしています。塾と言っても集団塾・個別指導塾・オンライン塾などがあり、それぞれ特徴が異なるのでお子さんに合ったものを選ぶことが重要です。高校受験のために塾に通うときは集団塾と個別指導塾、オンライン塾のどれでも良いでしょう。お子さんの性格などから適していると思うタイプの塾に通うのがおすすめ

sawarabi0130 2016/12/03

リンク

仕事におけるストレス原因は、人間関係にあると思っている - Milkのメモ帳

彼女に何度も助けられたもう少し素直になればよかったストレス要因は結局のところ何か簡単な経歴勤務時間の長さが直接的なストレスの原因ではない上司との関係チームとの関係相手の気持ちを考えるだけでだいぶ変わる最後に凄く心に刺さった記事があったので、つい思っていることを書きたくなりました。すみませんが引用させて下さい。 www.catlani.com www.blog-ialoha.com このご夫婦が共に手を取り合って、勇気ある決断をしたこと。私は素直に尊敬します。あと、この記事は長くなるので、無理だと思ったら読み飛ばして下さい。あ・・・でも、上の記事はとっても素晴らしい記事なので、是非読んでいただきたいです。以下の私の駄文は、すっとばしていいですから。彼女に何度も助けられた今、既に身体を壊した状態になった自分ですが、ここまでの時間を耐えられたのは、彼女︵Kyo︶のおか

sawarabi0130 2016/11/04

リンク

はてなブックマーク

タグ

関連タグで絞り込む (27)

ストレスに関するsawarabi0130のブックマーク (31)

お知らせ

今週のはてなブックマーク数ランキング（2024年6月第4週）

今週のはてなブックマーク数ランキング（2024年6月第3週）

今週のはてなブックマーク数ランキング（2024年6月第2週）

公式Twitter

キーボードショートカット一覧

はてなブックマーク

公式Twitter

はてなのサービス