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腹筋に関するshira0211tamaのブックマーク (2)

  • http://nolovenoteam.com/abdominal-muscle-3827.html

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  • 無理なく続けられる! 『腹筋』の正しい鍛え方とメリットまとめ - funDOrful


    ﹃腹筋﹄といえば、多くの人が一度はやったことがあるかと思います。今回は、腹筋を鍛えることでどんなメリットがあるのかをまとめたほか、無理なく気軽にできるトレーニング方法についてご紹介します。 さあ、今日から腹筋トレーニングを始めましょう！ 腹筋？ いまさら!?そんな声が聞こえてきそうですが、腹筋トレーニングって、筋肉もりもりになる以外にも、色々なものに﹁効く﹂そうなんです。 特に目新しいトレーニングではなく、誰もが知っていて、道具要らずで、多くの人が一度はやったことがある﹃腹筋﹄を見直すことで、悩みが解消したり、心や体がよい状態になるのなら、やらない手はありませんよね。 今回は、自宅で気軽に行うことができるトレーニングを無理なく始めて体に効く、そんな﹃無理なし腹筋﹄についてご紹介します。 なぜ腹筋なのか 基本中の基本ですが、私たちが﹃腹筋﹄と呼んでいるのは、お腹にある筋肉のことで、腹直筋・
    無理なく続けられる! 『腹筋』の正しい鍛え方とメリットまとめ - funDOrful
    shira0211tama
    shira0211tama 2013/11/25
    無理なく要素の説明はなかった…　突然始めるには、どれもあまり腰と首に良くないよ。膝90度を腕で上から抑えつつそれに抵抗するように足を上げようと踏ん張る（片脚ずつ）ってヤツが負担も少ないし無理なくできるよ
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