新生児期の睡眠不足の解消と夜間授乳対策 | ライフハッカー・ジャパン
なぜ睡眠がそれほど重要なのか﹁睡眠はすべての基礎です﹂と臨床ソーシャルワーカーで、﹁How To Stop Losing Your Sh*t With Your Kids﹂の著者であるCarla Naumburgは言っています。 ﹁疲れ切った状態で役目を果たそうとするのは、タイヤがパンクした車でドライブに行くようなものです﹂ 睡眠とは、体や脳が自己修復を行う時間です。また、睡眠は記憶を定着させたり、情報を処理するのを助けます。良質な睡眠の欠如は、抑うつや不安といった気分障害や、過敏症や集中力の低下につながります。 ﹁睡眠不足は名誉の勲章ではありません﹂と、ブログ﹁Baby Rabies﹂とファミリーライフスタイル・プラットフォーム﹁Happy Loud Life﹂の創設者であるJill Krause氏は言っています。 ﹁私にとって、睡眠不足とは重度不安を引き起こすトリガーです。そうなると、
