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健康に関するskypenguinsのブックマーク (15)

  • メガネをいろいろ作ってみた感想


    スペック ・両目とも-6.50前後、右のほうがちょっと視力がいい ・弱めの乱視あり、矯正しなくてもギリ見えるが目が疲れてくると見え辛くなってくる ■ZOFF、JINS、OWNDAYS 5000〜12000円くらい。 学生のうちはよかったが、就職して金に余裕が出てきてからは使うことはなくなった。 というのも、後述する店を使うようになってから、おそらく視力検査の雑さによって、ちゃんと度が合っていないことが分かった。 両目それぞれ若干見え方が違ったりするのを﹁メガネの見え方ってまあこんなもんだろ﹂と思い込んでいたがそんなことはなかった。 ■メガネスーパー 検査料込みで50000円くらいだった。 ﹁トータルアイ検査﹂という有料の検査をしてもらったんだが、暗所での光の見え方の確認とか、カラーレンズ越しに見た時に文字の読みやすさみたいな確認もした。 ここで初めて、疲れてくるとものが二重に見えるのが斜位
    メガネをいろいろ作ってみた感想
    skypenguins
    skypenguins 2024/01/21
    処方箋でメガネ買ったことしかないので、メガネ屋で視力検査をしてもらうという発想がそもそもない
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  • 9年ぶりHPVワクチン勧奨再開　接種後の症状、医療者側の理解進む：朝日新聞デジタル

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    9年ぶりHPVワクチン勧奨再開　接種後の症状、医療者側の理解進む：朝日新聞デジタル
    skypenguins
    skypenguins 2022/03/30
    マスコミは基本的に弱者の味方であるべきだが、センセーショナルな報道をしたり、自己批判をほとんどしないのは良くないな
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  • 早く寝るために自分自身をハックする - 本しゃぶり


    ねないこおれだ。 お化けは怖くないが、パフォーマンスの低下は怖い。 この問題に﹁QC的考え方﹂で立ち向かう。 睡眠の危機 寝るのが遅い。 AutoSleepに記録されたログを見てそう思った。 2022年1月の就寝時刻 AutoSleep Watchを使って睡眠を自動で追跡します Tantsissaヘルスケア／フィットネス¥610 俺の起床時刻は平日が5:30で、休日が6:00である。対して寝る時刻は明らかに遅い。上記の期間における平均就寝時刻は23:48であった。単純に考えると睡眠時間は平日なら5:42、休日でも6:12しかないことになる*1。これは由々しき事態だ。 ペンシルベニア大学のデーヴィッド・ディンゲスの﹁画面が光ったらボタンを押す﹂という集中力を測定する実験によれば*2、6時間睡眠を10日間続けると、パフォーマンスは24時間起き続けた場合と同じくらいに低下した。これは正常な場合と
    早く寝るために自分自身をハックする - 本しゃぶり

  • 痩せたら、脂肪はどこへ行くの？


    回答: 体重が減ったとき、脂肪はどこに行くのか？ 新しい研究によると、脂肪の大部分は呼気中に排出されます。 健康的な食事と運動をすると体重が減ることは分かっていますが、脂肪は一体どうなるのでしょうか？一般的な考えとは異なり、新しい研究によると、ほとんどの脂肪は息を吐くことで排出されるらしいのです。 私たちが余分な炭水化物やタンパク質を摂取すると、体はそれを脂肪として蓄えます。具体的には、炭素、水素、酸素の3つの原子で構成されるトリグリセリド分子 [1] として蓄積されます。 人が体重を減らすためには、このトリグリセリドを基本的な構成要素に分解する必要があり、そのプロセスは﹁酸化﹂...
    痩せたら、脂肪はどこへ行くの？

  • 食費月1万円の増田に「身体壊しそう」とかいうやつ、貴様らの食事のほうがよっぽど身体壊しそうなンだわ。俺が本物の科学的で合理的で健康的な食事ってもんを見せてやりますよ


    anond:20201227223731 元増田をdisってたやつ来てください 俺が本物の科学的で合理的で健康的な食事ってもんを見せてやりますよ 大学に進学して一人暮らしを始めた19歳(一浪︶の俺は貧乏学生で、外食しようにも金がねンだわだった。 つまり、自炊をしなければ飢え死ぬ。 しかし家庭科では非実用的なおままごとしか習っておらず、米を炊くことすらできない。 そこで俺は﹁食事﹂を学ぶところから始めた。 図書館で栄養学についての本を読み、古今東西の人間がどのような食事を行っていたかを文化人類学から学んだ。 遠回りすぎるかもしれないが、なにか調べたい際には、地球の常識や文化について何も知らない宇宙人が一から調査するようにロールプレイングすると楽しい。 これまではその場の気分でなんとなくウマそうなものを食うという猿畜生のようなことをしていたが、この調査のおかげで一日の栄養素から逆算して何を食べ
    食費月1万円の増田に「身体壊しそう」とかいうやつ、貴様らの食事のほうがよっぽど身体壊しそうなンだわ。俺が本物の科学的で合理的で健康的な食事ってもんを見せてやりますよ

  • [PDF] 深夜勤務者のための食生活ブック ―健康をめざすコンビニ食の選び方―

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  • ”食事とは大便を買うこと”効率と結果を追い求め、食べることをやめたサラリーマンを支える「完全食」とは（AbemaTIMES） - Yahoo!ニュース


    私たちが生きる上で欠かせない食。美味しいもののためならお金を惜しまない人もいるが、食料自給率の低下やフードロスも叫ばれる今、“食事をやめた人“もいる。 東京大学を卒業、大手IT企業に勤務するエリートサラリーマンの笠原元輝さん︵30︶は、普通の人のような食事はもう1年間とっていないという。多忙を極める生活の中、効率を求めてたどり着いたのが、食事をやめるという生活スタイルだった。﹁食事をしないので周りからは変だなと思われているが、最終的に出てくるアウトプットは大便だ。食事にお金を使うということは、いくらでうんこを買っているのかという話になる。“おいしい“と思う感情もあるが、限られた予算の中で、ひとときの感情のために使いたくはない。もっと有益なことにお金を使いたい﹂。 学生時代、家計のことを考える中で﹁過程よりも結果を大事にするようになった。3食コーンフレークを食べていた﹂と話す笠原さん。その思
    ”食事とは大便を買うこと”効率と結果を追い求め、食べることをやめたサラリーマンを支える「完全食」とは（AbemaTIMES） - Yahoo!ニュース
    skypenguins
    skypenguins 2019/06/30
    “食事を楽しんでいる人のことをバカだとは思わないが、時間をかけて何をしているんだろうなと（笑）”結局バカにしてるようにしか受け取れない
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  • The Trusted Provider of Medical Information since 1899

    The Trusted Provider of Medical Information since 1899MSDマニュアルは、医学のあらゆる分野における何千ものトピックに関する解説を収載した包括的な医学情報源です。社会貢献事業として、医療従事者および一般の皆様に無償で公開されています。

    The Trusted Provider of Medical Information since 1899
    skypenguins
    skypenguins 2018/12/28
    SEOが物言うこの世の中で信頼できる情報源だ
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  • 「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」 – 医療政策学×医療経済学　なぜ「野菜を食べると健康になる」という本は売れないが「野菜は食べるな」という本はベストセラーに


    なぜ﹁野菜を食べると健康になる﹂という本は売れないが﹁野菜は食べるな﹂という本はベストセラーになりうるのか？ このたび初の単著を出版させて頂くことになりました。タイトルは﹁世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事﹂︵東洋経済新報社︶、発売日は4月13日になります。 この本は﹁エビデンスに基づく本当に健康になれる食事の本﹂です。今までの研究結果をまとめて、がんや脳梗塞になるリスクを下げるために有効な食事について説明しています。食事とダイエットの関係に関して何が分かっているのかも説明しています。内容としては私がブログに掲載した食事に関する記事︵科学的根拠に基づく本当に体に良い食事、白米と健康の関係に関して分かっていること︶を元に、日々の食事に関して知っておくべきエビデンスをカバーしたものになります。 日本は﹁野菜を食べると健康になる﹂という本は全く売れないが、﹁野菜は食べるな﹂という本はベ
    「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」 – 医療政策学×医療経済学　なぜ「野菜を食べると健康になる」という本は売れないが「野菜は食べるな」という本はベストセラーに

  • 「健康になりたい人」と、それを「騙す人」の構造を変えるために 【健康を食い物にするメディアたち「はじめに」特別公開】


    BuzzFeed Japanの本﹃健康を食い物にするメディアたち﹄発売にあたり、﹁はじめに﹂を特別公開。3月25日、ディスカヴァー・トゥエンティワンよりBuzzFeed Japanの本﹃健康を食い物にするメディアたち﹄が出版されます。 ネット時代の今、私たちの﹁健康になりたい﹂という切実な想いが狙われています。ウソや不正確な健康情報を粗製乱造するメディアたち、量産される健康本、健康食品ビジネスの闇。さらには、高度に発達したテクノロジーにより手口が複雑化し、見分けるのがますます難しくなってきている医療デマ。 なぜ、私たちは医療デマに﹁騙され﹂てしまうのか、医療デマに﹁騙されない﹂ためにはどうすればいいのか――。 本書は﹁ネット時代の医療情報との付き合い方﹂というテーマで取材を重ねている記者が、取材内容をまとめ、なぜ健康・医療に関してウソや不正確な情報、デマが発生しやすいのか、それらから身を守
    「健康になりたい人」と、それを「騙す人」の構造を変えるために 【健康を食い物にするメディアたち「はじめに」特別公開】

  • http://twitter.com/i/moments/966828915908952065

  • ビワの種子の粉末は食べないようにしましょう：農林水産省


    ビワなどの種子たねや未熟な果実には、天然の有害物質が含まれています。 平成29年、ビワの種子を粉末にした食品から、天然の有害物質︵シアン化合物︶が高い濃度で検出され、製品が回収される事案が複数ありました。 ビワの種子が健康に良いという噂うわさを信用して、シアン化合物を高濃度に含む食品を多量に摂取すると、健康を害する場合があります。 個別の食品のシアン化合物濃度については、製造元にお問い合わせください。 熟した果肉は、安全に食べることができます。 ビワ、アンズ、ウメ、モモ、スモモ、オウトウ︵サクランボ︶などのバラ科植物の種子や未熟な果実の部分には、アミグダリンやプルナシンという青酸を含む天然の有害物質︵総称して、﹁シアン化合物﹂と言います。︶が多く含まれています。 一方で、熟した果肉に含まれるシアン化合物はごくわずかです。 果実を未熟な状態で食べてしまったり、果実を種子ごと食べてしまったりす

  • 「好きで長時間働くのがなぜ悪い！」という人に産業医から伝えたいこと | ハイクラス転職ならdoda X（デューダエックス）


    産業医科大学医学部医学科卒業。専門は産業医学実務。産業医実務研修センター、ジョンソン・エンド・ジョンソン統括産業医を経て、現在医療法人社団同友会 春日クリニック 産業保健部門 産業医 。現在日系大手企業、外資系企業、ベンチャー企業、独立行政法人など約30社の産業医業務に従事 ﹁電波がバリ3﹂のハイパフォーマーは疲れなくても当然 ー長時間労働問題がしきりに取り沙汰されています。大室さんはどのように感じていらっしゃいますか。 バブルのころ、﹁24時間戦えますか﹂と栄養ドリンクのCMが一世を風靡しましたが、そんなキャッチコピーがコンプライアンスを通った時代だったということですよね。ほんの30年前でさえそうだったのですから、時代の移り変わりによって常識が変わっていくことが示唆されているということです。 今、私たちは当たり前のように満員電車に揺られ、終電間際に帰宅していますが、その常識は30年後の人
    「好きで長時間働くのがなぜ悪い！」という人に産業医から伝えたいこと | ハイクラス転職ならdoda X（デューダエックス）
    skypenguins
    skypenguins 2017/02/23
    「製造業でもISOやHACCPなど、品質を守る国際基準があるように、労働環境に関する何らかの基準を設けてみるのもいい」なるほど
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  • 肩こりの原因と解消法を小学生でも分かるように図で解説する - はなうた横丁

    こんにちは！フリーランス整体師（柔道整復師）のしみです。 ぼくは４年間接骨院に勤務していました。 突然ですが みなさん肩がこったことはありますか？ たぶん「ある」という人が ９割以上なのではないでしょうか。 しかし僕は、 肩がこらないんですね。 これはなんでかというと 原因がわかっているから、 あらかじめ対処しているだけなんです。 身体の痛みには必ず原因があります。 でもそれを語りはじめると 専門的なコトバだらけになっちゃって どうしても難しくなっちゃいがち。 なので今回は柔道整復師の国家資格をもち、 接骨院の先生を４年間やっていたぼくが 肩こりの原因と解消法を わかりやすく図で解説します。 まず、肩がこるってどんな状態？ 僧帽筋と肩甲挙筋の緊張 なんで肩こりになるの？ 頭の位置 PC作業、デスクワーク 解消法 ①位置の改善 ②肩甲骨を適度に動かす まとめ 自宅でインナーマッスルを鍛えたい

    肩こりの原因と解消法を小学生でも分かるように図で解説する - はなうた横丁

  • 【精巣ガン】クリスマスにきんたま取ってみた - オモコロ


    金玉の大きさの違いを感じて病院に行ってみると、精巣腫瘍︵睾丸の癌︶と診断され、左きんたまを摘出手術しました。まさか自分がガンになるとは……。 ※この記事は金玉の大きさの違いを感じた作者が病院に行ったところ、精巣腫瘍︵きんたまのガン・睾丸癌︶と診断され、手術した時の経験をもとに書いたものです。 2015年のクリスマスイブ 僕は…… 白髪の老人にきんたまを揉まれていた。 唐突に始まって申し訳ありません。オモコロライターのギャラクシーです。 去年の年末に精巣ガンが発見されて、即日緊急入院、さらに翌日手術できんたまを摘出するという経験をしました。今回はその時のことを書いてみたいと思います。 ・前夜 きんたまの大きさが左右で違うことに気づいたのは、病院に行く一ヶ月ほど前のことでした。 その時僕はいつものように自宅で、 ちん毛を剃っていました。 僕には数ヶ月に一度ちん毛を剃る習慣があり、それは﹁なんか
    【精巣ガン】クリスマスにきんたま取ってみた - オモコロ
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