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syari3 2017/03/06

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Eiko(泉栄子)開脚ストレッチのやり方！ダイエット効果＆腰痛改善【ジョブチューン・9月10日】 - ひよこのブログ(・θ・)

2016 - 09 - 10 Eiko(泉栄子)開脚ストレッチのやり方！ダイエット効果＆腰痛改善【ジョブチューン・9月10日】テレビテレビ-ジョブチューン健康テレビ-ダイエット 2016年9月10日放送「ジョブチューン」 Eiko(泉栄子)さんの開脚ストレッチ方法まとめ 4週間でダイエット＆腰痛改善に効果的なやり方は？ベストセラーの内容本人ぶっちゃけスペシャルにて紹介。目次 eikoさんの開脚ストレッチ法とは？基本のストレッチ①タオルストレッチ基本のストレッチ②シコストレッチ週替わりストレッチも合わせて行う１週目「内ももストレッチ」２週目「壁ストレッチ」３週目「椅子ストレッチ」４週目「ドアストレッチ」ストレッチ目安目の疲れ＆肩こりを解消「簡単ストレッチ」最後に・・ eikoさんの開脚ストレッチ法とは？「どんなに体がかたい人でもベターっと開脚できるよう

syari3 2016/09/11

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ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。猫背治ってきた。 – @attrip

ダイエットの為にやっていたスクワットの効果が出てきた。ダイエットのために始めたスクワット。参考記事‥お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋より﹁スクワット﹂をやるべき！思わぬ効果が出てきたので報告する。普段からかなり猫背気味で仕事をしていたのですが、気がついたらちゃんと座れるようになってた。スクワットによって猫背が治ってきた！ちょっと嬉しい効果なんだけど猫背治ってきた。いままでは、どうしても猫背の姿勢になっていました。まぁ、いまでも少し心がけないと超猫背になるんだけどね。。前よりだいぶ楽にちゃんとした姿勢で座れるようになった。なぜスクワットが猫背にいいの？スクワットをすると大腰筋が補正されて姿勢が良くなる。こんな効果もあったのか！！猫背で太っている僕には、最高の効果だ。うれしー。大腰筋と猫背の関係の図大腰筋を鍛える骨盤スクワット︻はつらつライフ︼大腰筋が弱っている