亀田興毅『減量・ダイエット』
亀田興毅オフィシャルブログ﹁今﹂Powered by Ameba 亀田興毅オフィシャルブログ﹁今﹂Powered by Ameba ボクサーの減量と、 みんながやろうとしてる減量は違う。 でもボクサーの減量でも2通りあって、 脂肪がある選手は、1か月、2カ月かけてカロリーを計算して、 低カロリー、高タンパクの食事をしてゆっくり脂肪を落としていくやり方。 これはみんなでも出来るし、 リバウンドをしにくい体を作るやり方。 もう1通りは脂肪がなく、 落とすところがない選手の場合は水分で落とす。 これはまた言うけど、 まずみんなでも出来るダイエット。1キロの脂肪を落とすには、 約７２００キロカロリーの消費が必要。 ちなみに７２００キロカロリー消費するには、 結構運動が必要。1キロ走って、体重が50キロの人で約50キロカロリー消費。10キロ走って約５００キロカロリーの消費。1時間走ってたら
