[B! 肩こり] tetokonのブックマーク

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肩こりに関するtetokonのブックマーク (8)

毎日やりたいストレッチ&筋トレ
カワノノブユキ@筋トレのお兄さん @kawano_fitness ハムストリングスが固いスクワットでもも裏に効きにくいそんな方にオススメなダイナミックストレッチ﹃ステーショナリースパイダーマン﹄腕立て伏せから足を前に出し、肘を地面につける！ビックリするくらいもも裏が伸びます👀 トレーニング前に行いもも裏への意識と柔軟性UPをさせましょう💪 pic.twitter.com/L1iitipRaQ 2020-04-16 19:15:53 森拓郎 @moritaku6 小顔に首は超重要。特に、フェイスラインを出すには胸鎖乳突筋の緊張を緩めつつも、綺麗に浮き出させることも大事。石原さとみさんも言ってましたね！このストレッチをすると、首が長くなり小顔効果が。デスクワークやスマホでストレートネックになっている人は毎日やろう！ amazon.co.jp/dp/4815605572/ pic.
tetokon 2020/07/28
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自律神経失調症にもなる？７つの首のコリの解消法 | 美プラス
いきなりですが、首はこっていませんか？首や肩のコリは寒い冬に酷くなるような気がしますが、夏の冷房でも症状が酷くなります。実は首がこると自律神経が乱れてしまうのです。首の周りには自律神経など多くの神経系があります。自律神経のバランスが悪くなると睡眠不足や消化不良、肌荒れの原因にもなります。自律神経を安定させてあげることで、ストレスも軽減されイライラがおさまり、夜もよく眠れるようになりますし、ストレスによるムダ食い・ドカ食い防止にもつながります。﹁じゃあ放っておけってことか？﹂という怒りをあらわにした姿がまぶたの裏に浮かぶようです。もちろん放置するわけにはいきません。そこで今回は首のコリを解消する方法を7つご紹介します。強引にマッサージをすると筋肉をいためてしまう危険性があります。首が痛いからと力任せに押したりはしないでくださいね。１. 百会︵ひゃくえ︶マッサージストレッチ
tetokon 2013/09/20
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たったの90秒！？腰痛・肩こりの痛みを緩和する「セルフ整体」がすごい！ | 薬剤師ネット公式ブログ
薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。こんにちは、ナナです♪ このページを見ているみなさまは、デスクワークの方が多いのではないでしょうか？デスクワークの方には、肩こりや腰痛の方が多いとお聞きします。肩こりや腰痛で、マッサージなどに通われている方もいらっしゃるのではないでしょうか？しかし、マッサージなどで悪化してしまう肩こりや腰痛があるというのです！！肩こりや腰痛の痛みや猫背を、根本から解消する方法を今回はご紹介します♪ 痛みの本当の原因を知っていますか？みなさん、痛みの原因は何だと思いますか？筋力の衰え？血行不良？運動不足？これらは原因の一部ではあるのですが、本当の原因ではないのだそうです！！本当の痛みの原因は、﹁固くなった筋肉﹂なんだそうです。同じ姿勢を続けていると、特定の関節や筋肉に持続的な負担
tetokon 2013/09/20
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tetokon 2012/05/19
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NIKKEI STYLEは次のステージに
キャリア、転職、人材育成のヒントを提供してきた「リスキリング」チャンネルは新生「NIKKEIリスキリング」としてスタート。ビジネスパーソンのためのファッション情報を集めた「Men’s Fashion」チャンネルは「THE NIKKEI MAGAZINE」デジタル版に進化しました。その他のチャンネルはお休みし、公開コンテンツのほとんどは「日経電子版」ならびに課題解決型サイト「日経BizGate」で引き続きご覧いただけます。
tetokon 2011/11/29
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肩こりを完全に解消する５つの方法効果的なストレッチ・マッサージまとめ | 世界ろぐ
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tetokon 2011/11/16
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デスクワーカー必見！肩こりを治す方法まとめ - ネットサービス研究室
一人でできるストレッチ方法や、肩こりになりにくい姿勢の正し方など、肩こりが治りそうな記事のリンクをまとめてみました。肩こりに悩んでいる方やデスクワークで疲れている方は以下のリンクを参考に試してみてください。一人でできるストレッチで肩こり解消 http://news020.blog13.fc2.com/blog-entry-1597.html 重い、痛いを吹き飛ばせ！肩コリ解消法 | ﹇コラム﹈ワーカーズ・ピットイン～短時間リフレッシュで仕事の効率UP | Web担当者Forum 一人でも簡単にできる！プロ仕様の肩こり改善マッサージ | ライフハッカー﹇日本版﹈第2回肩のコリを取る | 日経xTECH︵クロステック︶簡単1分体操！首が原因の肩こり予防・解消法 [肩こり] All About 肩こりに効くストレッチ(オフィス編) [筋トレ・筋肉トレーニング] All Abou
tetokon 2011/10/22
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【レポート】"鎖骨"とは意外! オフィスでも通勤途中でも肩コリがスッと消える"脱力系"体操 | ライフ | マイコミジャーナル
「ちょっと誰かのってる?」と疑いたくなるほどの辛い肩こり。この不快な肩の重みがスッと消える画期的な方法があるという。教えてくれたのは「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナー。鎖骨から腕を上下させる…って、一体どんな体操? 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン「腕は肩から始まっているわけじゃないんです。胸骨と鎖骨とが作る胸鎖関節という関節から両腕はぶら下がっているようなイメージです」と亀田トレーナー。肩こりを解消するにも、鎖骨周りの筋肉をほぐしてあげた方が効果的というわけだ。肩の模型。横に伸びているのが鎖骨では早速体操を紹介しよう。座ったままでも立ったままでもOK。ポイントは体操をする側の肩を少し落として体を横に曲げた状態で始めること。左右5回ずつを目安に「肩がこったな」と思
tetokon 2011/09/30
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