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精神が安定する方法を集めよう！ : ライフハックちゃんねる弐式

2012年08月07日精神が安定する方法を集めよう！ Tweet 0コメント｜2012年08月07日 00:00｜心と身体｜Editタグ ‥メンタルヘルス編集元‥﹁精神安定する方法を集めよう！﹂http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1219737351/ 1 ‥優しい名無しさん‥08/08/26 16:55 ID:fj/5OmzA ◎眉毛を上げると前向き、笑い力、想像力、会話力アップ！精神安定！5‥優しい名無しさん‥08/08/26 22:33 ID:B5pzgdd4 こういうスレはあってもいいかもね。・腹式呼吸鼻からゆっくり吸って口からゆっくり吐く。23‥優しい名無しさん‥08/08/30 00:02 ID:ejzEcCYr ・熱めのシャワーを肩にかける。そして肩まで湯船に浸かる。・ジョギングや散歩する。・日向ぼっこ・足

wasavis 2012/08/08

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寝違いで首スジが痛いと思った時の対処法：NBonline(日経ビジネスオンライン)

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wasavis 2008/06/27

問題は首が痛くなったときにどうやってこれを思い出すかだ。

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仕事中に襲ってくる睡魔に打ち勝とう！ | Web担当者Forum

短時間リフレッシュで仕事の効率UP仕事の合間や自宅で、短時間でできるリフレッシュ法やエネルギー充填法を紹介。疲れたとき、気分転換したいときなど、いつでもピットイン！ TEXT‥加藤さこILLUST‥田中斉ポカポカ陽気で身体が温まり、仕事中に猛烈な睡魔に襲われる……そんな経験、ありませんか？眠気で大事な業務に穴を開けては大変。身体をしっかりリフレッシュさせて睡魔を撃退しましょう！日中の眠気には、食後に眠くなるような生理的な眠気と睡眠不足の2種類あります。まず、生理的な眠気は食後に消化器官に血液が集まるために脳の酸素が不足するのが原因。そして睡眠不足で脳が疲れているときは、いきなりガクッと落ちるような睡魔に襲われます。これは食事のあとの眠気よりも強烈です。前者の食後の眠気については、ツボなどを押して刺激を与えると効果的です。後者の脳の疲れについては、刺激とともに栄養補給が頓服薬になり

wasavis 2008/04/15

色々、知らず知らずにやってた。眠気も本能なら、睡魔に打ち勝つのもまた本能。

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早寝早起きで朝活！ちょっと憧れの朝型生活はじめよう♪「朝時間.jp」

朝を楽しく、心地よく、効率的に過ごすヒントが満載の日本最大級の朝型ライフスタイルマガジン。朝食・お弁当レシピ、モーニングルーティン、朝活、早起きのコツ、ヨガ、ダイエット、スキンケア・メイク、エクササイズ、ストレッチ、朝家事、片づけ、英会話、インタビューなど。

wasavis 2007/12/19

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徹夜明けの眠さに耐える“刺激”を考える

徹夜明けの仕事ほどツラいものはない。できれば1日休んで寝ていたいが、勝負のかかったプレゼンの日だったりするとそうもいかない。控えめに考えても少しは眠っておきたいが、別件で直前まで働き詰めだったりする。そんな時、どうやって眠気に耐えればいいだろうか。体に刺激を与える下がってくるまぶたに効果がありそうなのが目薬。しかもクール系の目薬であればなおさらだ。目薬がないようなら、洗面所に行って顔を洗おう。顔を洗うのがキビシイのは、普段化粧をしている女性だろう。そんな女性にも試してほしいのは、顔ではなく体の一部に刺激を与える方法だ。例えば、洗面所で腕を洗う方法だ。肘のあたりまでジャブジャブすると気持ちいい。スーッとする﹁シーブリーズ﹂のような揮発性ローションを腕に塗るのもいいだろう。同じようにアルコールタオルで腕を拭いてもすっきりする。﹁拭く﹂といえば、喫茶店のおしぼりだ。外出できる環境であれば

wasavis 2007/09/02

リストが使えるかも。

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LifeHack: 椅子で寝る技術

Created: Kazuki Ohta, 2006/06/22 Last Update: Kazuki Ohta, 2006/06/22 前書き仕事場に泊まらなければならない事がある。学校に泊まらなければならない事がある。でも少しばかり椅子で寝よう。そんなあなたに送ります。準備肘掛けの無い椅子。基本的には横に並べるので肘掛けが有ると困る。高さを調節できるバーが有ると好ましい。以下の様なものが一般的。

wasavis 2007/08/18

最後の一文にﾜﾛﾀ＞＜

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