ゴリゴリの肩こりを解消する究極ストレッチ「肩甲骨はがし」
肩こりに限らず、上半身がゴリゴリにこり固まっている人に効果的なストレッチ﹁肩甲骨はがし﹂をご紹介します。﹁肩甲骨はがし﹂は色んな方法を試しましたが、今回紹介する方法が一番効果的でした。 PC・スマホなど指先を使う人、車の運転が多い人や、以下の症状がある方におすすめです。 肩の奥や、腕がこっている車を運転すると肩甲骨の裏がジンジン痛むお酒を飲むと上半身が硬直したようになる ◇肩甲骨はがしとは 本来万能に動くはずの肩甲骨は、周辺の筋肉の血行不良によって、背中に張り付いたように固まってしまいます。ストレッチによって、この張り付いた背中から肩甲骨をはがす︵ほぐす︶ことを、ここでは﹁肩甲骨はがし﹂と呼びます。 なぜこの症状になるのかは、後半の﹁知っておきたい肩甲骨の豆知識﹂で説明します。
つらい肩こりが劇的に解消した あべこべ体操の動画を紹介します - ネットの海の渚にて
ヒートショックプロテインを増やす入浴法（HSP入浴法）
首のこりや片頭痛もすっきり 「猫背」の治し方 ゆがみリセット学（２） ：日本経済新聞
