【挑戦者】ライターU 大盛り大好き。食生活が学生時代から変わらずに、加齢とともに徐々に体重が増えつつある今日この頃。お腹まわりや筋力の衰えが気になってはいるものの、ランニングや筋トレが長続きせず三日坊主で終わっているヘタレ 「一日5分でお腹は簡単に引っ込みますよ。必死にお腹を折り畳む腹筋をやるよりも、静止してポーズをキープするだけのトレーニングのほうが腹に効きます」 メタボになりつつある我が身には頼もしい話だ。でも、ガツガツ筋トレをするのはまず無理な話。痩せようとは思いつつ、毎回筋トレを習慣化できず挫折続きだ。 「このトレーニングなら空き時間に体を動かすだけで、体質が変わっていきます。運動でエネルギーを使うのはもちろん、筋力がつけば、そもそもの基礎代謝のアップにも繫がります。僕は20年間1kgも体重が変わってません。それはトレーニングのおかげですよ。いつも好きなだけ好きなときに食べたり飲ん

剃る刈る整えるの1台3役。ジレット フュージョン プログライド スタイラーでイケてるヒゲメンになる！2012.09.03 22:00Sponsored 突然ですが、最近、ヒゲを生やそうかと思っています。近頃は、若い男性もそれなりのナイスミドルも、ヒゲを生やしている人多いですよね。ヒゲを生やしているかっこいい俳優さんとかも多いし。それに、僕は顔にインパクトがあまりないので、ヒゲを生やして少し野性味のある、渋い男になろうかなと思いまして。 そう思い立って、ちょっと無精ヒゲを伸ばしてたんですよ。僕的には、割といい線いってるかなと思ってたんですけどね......。 ある日、ギズモード編集部の河原田くん（写真左。滋賀県出身、元航海士志望）が、俺の顔を見て言うんです。 河原田｢三浦さん、どうしはったんですか、そのヒゲ。ぼっさぼさじゃないですか｣ 三浦｢あ、いや、これね。実は俺、ヒゲ生やそうかと思ってね

豆乳ローションの作り方 〈材料〉 無調整豆乳…400ml レモン…1個 消毒用エタノール…10ml（あまり多めに入れると乾燥してしまうので量には注意が必要です） 1. 豆乳を小鍋に入れ、弱火にかける 弱火にかけて沸騰させないように注意しましょう。温度が上がり過ぎると有効成分が壊れてしまいます。ここでは弱火で温めるような感覚で、膜（湯葉）が出来ないようによくかき混ぜましょう。 2. 60度～65度になるまで火にかける 豆乳が60〜65度になったら絞ったレモン汁を加え、10秒ほどかき混ぜる。混ぜ終わったら火から降ろしエタノールを入れ、よくかき混ぜます。エタノールにはアルコールが含まれているのでコンロの火は必ず消しましょう。 3. ざるにコットンタオルとキッチンペーパー2枚の順に重ねる そのざるをボウルに乗せて、できたものを流し入れます。 4. それを閉じて持って搾る 急激に搾るとコットンタオル

血小板を多く含む血漿、「多血小板血漿（PRP）」を皮膚に注入するアンチエイジング術は、自分の血を用いる再生医療で、シワやたるみの治療に効果を発揮するが、どうやら発毛促進にも有効のようだ。 イタリアのブレシア大学、毛髪研究所（International Hair Research Foundation）、イスラエルのヘブライ大学メディカルセンターの研究チームが、円形脱毛症に悩むボランティア45人を対象に、はげた部分の半分に毎月PRPを注射するグループ、従来の治療法であるステロイドクリームを塗るグループ、プラシーボ（偽薬）を塗るグループに分けて経過を見たところ、PRPを注射したグループは発毛が最も促進されていることが分かった。 研究者は注射を使わずにすむよう、PRPのクリームを開発できればと考えているそうで、主任研究者のFabio Rinaldi医師は「この新しい治療法は男性ホルモン性脱毛症に