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1日3分 下腹を凹ます骨盤ダイエット

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女性の腰(骨盤)周り



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腰をゆっくり左右に動かす骨盤ダイエット
骨盤ダイエット/その1/腰を左右に動かす解説イラスト



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腰をゆっくり前後に動かす骨盤ダイエット
骨盤ダイエット/その2/腰をゆっくり前後に動かす解説イラスト



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腰をゆっくり大きく回す骨盤ダイエット
骨盤ダイエット/その3/腰をゆっくり大きく動かす解説イラスト

【ポイント】




腰回しがどうしていいの?


姿
使


便

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コメント 6 Comment

  1. HIRO より:

    初心者版インナーマッスルトレーニングですね。

  2. イズミー より:

    似たような動きにフラフープもありますね。
    飽きそうだったらフラフープに切り替えるのも手かもしれません。

  3. こちー より:

    参考にさせてもらいます!

  4. 匿名 より:

    上半身を動かさないことに意識を集中するとかなり効きますね!

  5. キング より:

    これを見て勇気がわいてきました。                           何か他にもダイエット法はありますか?

  6. まよよん より:

    これやって、下腹肉なくすぞー!!

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