すぐに結果を出せるすごい集中力

[オーディオブック] すぐに結果を出せるすごい集中力

荘司雅彦, 株式会社秀和システム
パンローリング

ダウンロード販売 MP3

264分 34ファイル 2024年3月発売
本体 1,500円税込 1,650円

サンプル再生3から10分程度無料で試聴できます。

オーディオブック(音声ブック) を聴くには? | CD版

内容紹介

☆☆☆﹁やることが多い﹂あなたの集中力を最大に引き上げます!☆☆☆ ☆☆☆平均的弁護士の10倍以上のペースで案件を解決してきた東大卒弁護士直伝☆☆☆
︻未だかつてないほど集中するのが難しい︼
テレワークの際﹁家では集中できない﹂という方が大勢おられました。自分専用の書斎があるという会社員は実際には少ないでしょうし、主寝室の限られたスペースや、台所やリビングでやる方が大半だったからです。
社会人が一念発起して﹁勉強しよう！﹂となっても長続きしないのは、そもそも集中できる環境になかったという原因が多いでしょう。
何より、最大の敵はスマホです。スマホが手元にあればいつでもサボれてしまいます。
また、ネットがつながっていれば、仕事と関係のない情報にも目が行きます。ようやく仕事に集中できても、電話やメール、さらにSNSで、頻繁に何かしら連絡が飛んでくるようでは、それも中断されてしまいます。
︻過酷な環境下で集中するためにはどうすればいいか︼
人間は、そもそもマルチタスクができません。それなのに、仕事は次々と舞い込んできて、強制的にマルチタスク状態に置かれます。
著者は弁護士として、同僚弁護士の約10倍もの仕事量をこなしてきました。普通の会社員では味わえないほど仕事の幅が広い中で、まさに﹁秒﹂で目の前に仕事に集中し、クリアしていったのです。
そんな状況にありながら、著者はほとんど残業していませんでした。しっかり週休2日を取りつつ、娘さんの中学受験に時間を割いて、見事に﹁女子御三家﹂私立中学への合格を叶えたのです。
著者は地方の高校から東大文Ⅰと早大政治経済学部に一発合格し、司法試験も当時としてはほぼ﹁最速﹂で合格しています。このとき、大きな武器となったのが﹁集中力﹂でしたが、そのメソッドは小学生だった娘さんにも通じました。
本書では﹁自分へのご褒美を絶やさない﹂﹁速読で集中力を鍛える﹂など、今すぐにでも使える実践的でユニークな集中する技術をご紹介しつつ、﹁集中できる環境の整え方﹂﹁自分の体重を預ける物に投資する﹂など、そのベースとなる部分についても惜しみなく公開します。
﹁家で勉強したいけれどなかなか集中できない﹂という方や﹁仕事量が多すぎて時間内に負えることができない﹂という方まで、最短で最大の成果を出したい方々にオススメの1冊です。

まえがき
第1章机に向かって﹁秒﹂で集中するための技術
1私たちは﹁たった数分﹂しか集中できない？ 2集中するための脳は鍛えることができる 3上手に﹁脱力﹂できれば集中が切れることはない 4﹁集中脳﹂をつくるための大切な﹁5分間﹂ 5目標を達成するためにも﹁基本を繰り返せ﹂ 6タイムリミットの設定が集中力を高める 7たった1週間で集中力を高めるコツ 8タスクの追加が集中とやる気を奪う
第2章アウトプットで集中を﹁習慣化﹂させる
1集中することを﹁習慣化﹂するための秘訣 2習慣化するタスクは﹁アウトプット﹂に限る 3タスクを習慣化させる﹁マトリクス計画表﹂とは？ 4﹁マトリクス計画表﹂のつくり方と効果 5アウトプットはできるだけ早く！
第3章集中するためには﹁環境﹂が何よりも大切だ
1中断する回数を減らすシンプルなポイント 2カフェや音楽・ラジオは集中力を奪う 3集中できる環境をどうつくるか？ 4勉強場所の雑音をゼロにすることを考えない 5どこでもいつでも、集中できる環境を！
第4章集中を高める﹁アイテム﹂を使いこなそう
1自分の体重を支える家具にはお金をかける 2靴と服、選ぶときのポイントとは？ 3集中するときのアイテム、OKとNG 4目を休めるアイテムは現代では必須 5酸素とお菓子で脳を活性化する方法 6集中を助けてくれる﹁香り﹂の効果
第5章﹁なぜ集中できないのか?﹂をQ&Aで解決
1仕事量が多くて悩んでいる鈴木さん 2先の目標ばかり気になってしまう佐藤さん 3意欲的な一方で勉強が続かない渡辺さん 4子育てとテレワークで時間がない田中さん 5中学受験に挑む子どもの集中力を高めたい高橋さん 6自身の完全主義に振り回されている山本さん
あとがきに代えて
奥付警告

荘司雅彦(しょうじ・まさひこ)

1958年、三重県生まれ。81年、東京大学法学部卒業、旧日本長期信用銀行入行。85年、野村證券投資信託入社、86年9月、同退社。88年、司法試験合格。91年、弁護士登録。2008年、平均的弁護士の約10倍の案件を処理する傍ら、各種行政委員会委員等も歴任。元SBI大学院大学教授。﹃中学受験BIBLE﹄﹃最短で結果が出る超勉強法﹄﹃最短で結果が出る超仕事術﹄︵いずれも講談社︶、﹃荘司雅彦の法律力養成講座﹄︵日本実業出版社︶、﹃小説離婚裁判﹄︵講談社文庫︶など著書多数。﹃男と女の法律戦略﹄︵講談社︶はドラマ﹁離婚弁護士II﹂の脚本に、弁護士の戦略として採用される。また﹁こたえてちょーだい!﹂︵フジテレビ︶、﹁ビートたけしのTVタックル﹂︵テレビ朝日︶などテレビ、ラジオに多数出演経験あり。現在、サイバー大学客員教授として﹁六法と法哲学﹂を担当、NewsPicksのフォロワー数は10万人を超える。
※本商品は﹃すぐに結果を出せるすごい集中力︵単行本︶﹄[秀和システム出版荘司雅彦著 ISBN‥978-4798066776 240頁 1,500円(税別)]をオーディオ化したものです。