[B! 健康][スポーツ] John_Kawanishiのブックマーク

「想像していたほど身体が動かなかった」子どもの運動会に参加する父親の約1割が転倒や負傷…対策をオムロンに聞いた｜FNNプライムオンライン

John_Kawanishi 2023/10/16

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インターバル速歩とは？｜インターバル速歩｜NPO法人熟年体育大学リサーチセンター（JTRC）

健康増進に効果的といわれるウォーキング。しかし近年の研究で、ウォーキングだけでは筋力・持久力の向上が見込めないことがわかってきました。そこで開発されたのが﹃インターバル速歩﹄です。インターバル速歩とは、﹁さっさか歩き﹂と﹁ゆっくり歩き﹂を数分間ずつ交互に繰り返すウォーキング法。筋肉に負荷をかける﹁さっさか歩き﹂と、負荷の少ない﹁ゆっくり歩き﹂を合わせることで、筋力・持久力を無理なく向上させることができるうえ、骨密度の増加や生活習慣病リスクの改善などにも効果があります。また1日速歩トータル15分という手軽さも長く続けることが出来るポイント。体力のない高齢者や、忙しくて時間がとれないという人にもぴったりのトレーニング方法です。

John_Kawanishi 2023/08/02

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スポーツ心臓 - Wikipedia

スポーツ心臓︵スポーツしんぞう︶、あるいはスポーツ心臓症候群とは、スポーツ選手に見られる心拡大と、それによる安静時心拍数の低下といった一過性変化を指す[1]。いずれも日常の運動が少ない人では心疾患とみなされるが、スポーツ選手では強度の運動に耐えるための適応とみなされ、取り立てて治療は必要ない。スポーツをする人すべてに見られる症状ではなく、特に高強度の有酸素運動であるマラソンなどの長距離走、自転車、クロスカントリースキーの他に、無酸素運動では高強度なウェイトトレーニングを行う人に見られる[2]。病因[編集] 心臓は筋肉でできているため、連続的なストレスに対しては筋線維を増強することで対応しようとする。おおむね1日1時間を越える心肺系運動を毎日続けた場合、心拍出量は増加し、心室内腔は拡大し、壁肥厚や筋の増大が見られる。そのため拍出効率が改善し、35〜50回/分といった低い心拍数で事足りる。

John_Kawanishi 2021/07/14

｢日常の運動が少ない人では心疾患とみなされるがSport選手では強度の運動に耐えるための適応とみなされ取り立てて治療は必要ない｣｢運動強度の低下に伴って可逆的に解消する｣

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パンデミックとオリンピック。1920年アントワープ大会の光と影。 - スポーツナビ

令和2年の年明け、だれが7月24日に開催を待つ﹁東京2020オリンピック・パラリンピック﹂の延期を予測しえただろう。前年の暮、中国・武漢市が原因不明のウイルス性肺炎の多発症を公表。1月には﹁新型コロナウイルス﹂として全世界に感染が拡大していく。人の動きが止まり、イベントの中止が相次ぐ。世界が閉塞状況に陥るなか、遅まきながら世界保健機関︵WHO︶が﹁パンデミック︵世界的流行︶﹂を宣言したのが3月12日。それを潮目に﹁開催﹂から﹁延期﹂へと、流れは変わっていった。当時の安倍晋三首相が国際オリンピック委員会︵IOC︶のトーマス・バッハ会長と電話会談し、1年延期で合意したのは3月24日。1週間後、﹁TOKYO2020﹂の名称は残したまま、オリンピックは2021年7月23日、パラリンピックは同年8月24日開会式と決まる。124年に及ぶオリンピックの歴史のなかで初の開催延期である。ちょうど100

John_Kawanishi 2021/02/07

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John_Kawanishi 2020/10/17

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【悲報】eスポーツ選手、生活習慣病に悩まされていた : VIPPERな俺

John_Kawanishi 2020/09/24

｢なんかEnergyDrink系の会社がSponsorになったりもして其れが糖分たっぷりでさらに拍車をかけてるらしい｣｢将棋だとそういう話聞かんしな｣｢糖分消費してないのか消費しきれないほど摂取しているのか｣

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リングフィットで膝を痛める人は『筋トレのための筋肉がない』筋肉ある人によるコツ伝授「リハビリメニューおいときますね」

pecca @peccadillesx リングフィットで膝痛めるの、スクワットが原因だと思うので色々調べていたのだが、そもそも膝関節痛めやすい人は筋力不足の可能性が高く、そこにアドレスするスクワットだが、正しくスクワットするだけの筋力がないことが痛みの原因に、、という感じで服を買いに行く服がない案件だった 2020-09-02 23:00:32

John_Kawanishi 2020/09/04

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自宅トレーニングを簡単に継続できるマルチタスク運動法 | ライフハッカー・ジャパン

最新モデルの「Apple Watch Series 9」が過去最安。指のダブルタップ操作が便利すぎる #Amazonセール

John_Kawanishi 2020/08/26

アニメ見ながらの踏み台昇降とかも

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運動が苦手なあなたへ、運動が苦手なわたしより伝えることが２つある

瑞生@もっちもち！ @mochika217 この世の運動が嫌いなひとの多くは体育の授業とそれに付随する人間関係が嫌いだったのであって運動が嫌いではなかったんだと思うんですよ。ソースはジムに通って自分のペースでなんやかんやしたら楽しいことに気付いた私。 twitter.com/kyuuuuuri5/sta… 2020-05-17 15:21:17 ぬえ🦅 @yosinotennin ジムに通い始めたんですが、できなくても責められず罵倒されず恥ずかしい目にもあわず、ただ褒められながらやる運動って超楽しい。なにこれ。もっとやらせてくれ。 2018-07-01 14:16:59 take4 @take4uwf @yosinotennin 出来るか出来ないかで採点される学校の体育教育や出来ないと罵倒される部活動で運動嫌いになるケースは少なくないです。スポーツジムのスタッフは客商売とはいえ体を動か

John_Kawanishi 2020/05/19

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柔道するとみんな耳が潰れるの？？〜柔道耳について〜 | 新宿区四谷で柔道教室をお探しなら文武一道塾志道館

お子様に柔道を！とお考えになり、見学に来られる親御さまによく聞かれるのが﹁柔道すると、耳が潰れるんですよね、、、、、﹂と言う言葉。結論を先に言いますと。。。﹁よっぽど稽古をやりこまない限り︵無茶を重ねない限り︶なりませんよぉ﹂とお答えしております。﹁餃子耳﹂﹁カリフラワー耳﹂とも言われる、潰れたお耳。坂東は大学時代に片耳、警視庁時代に反対の耳が潰れていまのような形に仕上がりました。女性は気にする人もいるようですが、坂東の場合、会社員時代この柔道耳のおかげで、営業先ですぐに覚えられ可愛がられたそうです。柔道耳＝正式には耳介血腫︵じかいけっしゅ︶と言います。スポーツなどで繰り返し加わる圧迫刺激や摩擦刺激が原因と言われています。耳の皮膚下、軟骨上に存在する軟骨膜の血管から出血する事で耳が膨らみます。さらに耳の組織が線維化することで柔道耳になると考えられています。耳が膨らん

John_Kawanishi 2019/08/30

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けーすけ@パーソナルトレーナー on Twitter: "とりあえず、このメニューだけやっておけば「確実に痩せる」4つのメニューの紹介。 ①スクワット&腕立て伏せ 10回 ②プランク 30秒 ③自重ローイング 15回 ➃クランチ 15回時間がない人・運動が嫌い人はこのメニュー… https://t.co/3c12J7iTTA"

John_Kawanishi 2019/05/12

pic.twitter.com/JRkMSq7RdT

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ユウトレ@脚やせ月間 on Twitter: "『短期間で痩せたい』そんな方におすすめの脂肪燃焼トレーニング！「バーピージャンプ」はスクワット+ジャンプ、さらに腕立て伏せを加えたハードな全身トレーニングになる。この運動を終えると、寝ている間も脂肪が燃える。 10連休… https://t.co/ylocjwV1lM"

『短期間で痩せたい』そんな方におすすめの脂肪燃焼トレーニング！「バーピージャンプ」はスクワット+ジャンプ、さらに腕立て伏せを加えたハードな全身トレーニングになる。この運動を終えると、寝ている間も脂肪が燃える。 10連休… https://t.co/ylocjwV1lM

John_Kawanishi 2019/05/08

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なぜ日本のプロ野球選手に、愛煙家が多いのか (1/5) - ITmedia ビジネスオンライン

あらためて言葉に力がある人だなあと思った。巨人の新指揮官になった原辰徳監督だ。時々暴走してヘンな日本語になっている点には目をつぶるにしても、やはり前監督と違って一語一句に重みと説得力があるからメディアに大きくクローズアップされる。自身の野球殿堂入りを祝う会で、安倍晋三首相や渡辺恒雄・読売新聞グループ本社代表取締役主筆らを前に力強い言葉とともに感謝の意を口にし、広島東洋カープからFAで移籍してきた丸佳浩外野手の入団会見でも同席して、熱弁を振るう姿は確かに見聞きする人たちを大きく引きつけた。ただ、ここ最近の発言の中でも個人的に﹁原さんらしいなあ﹂と感じたのは、10月23日の再々就任会見でのコメントだ。今季若き主砲として4番に定着した岡本和真内野手について﹁まず、タバコをやめることだね。彼、タバコを吸っているらしいね﹂と言い放った。プロ野球界で喫煙者の実名を明かすのは基本的にタブーとなって

John_Kawanishi 2018/12/22

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心不全で意識不明、激やせ、記憶障害の元横綱・曙を元ライバルの花田虎上が見舞った : スポーツ報知

元横綱・貴乃花の貴乃花親方︵46︶の退職騒動の裏で、元ライバルが壮絶なリハビリを続けている。元横綱でプロレスラーの曙︵49︶は昨年4月に、心不全で意識不明の重体となり、緊急入院。病気の影響で２１０キロあった体重は、１４０キロまで減少し、さらに、記憶障害で、会話もおぼつかない状態に。貴乃花の兄でもある元横綱・3代目若乃花のタレント・花田虎上︵47︶が、リハビリ中の曙の見舞いに訪れた。その模様をＴＢＳが独占密着した。28日放送のＴＢＳ系﹁今夜解禁！ザ・因縁﹂︵後8時57分︶で放送される。﹁独占・初公開！最強の横綱・曙が激変…激ヤセ・記憶喪失！？　“元横綱・曙×花田虎上︵元・若乃花︶”最強ライバルが禁断の対面！﹂というサブタイトルがついている。曙と同番組は文字通り、因縁があり、昨年3月の同番組内で、婚約破棄騒動があった元女性タレントと20年ぶりの対面を果たし、壮絶な修羅場を迎え感情をむき出

John_Kawanishi 2018/09/28

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「サイレントＫ」の１４年　聞こえないプロ投手が引退：朝日新聞デジタル

プロ野球・日本ハムの石井裕也投手︵37︶が22日、現役引退を表明した。両耳に障害を抱えながら、中日、横浜︵現・ＤｅＮＡ︶、日本ハムと14年間、投げ抜いた。通算成績は３２９試合、19勝19敗、6セーブ、82ホールド。２００４年のドラフト会議。当時、中日ドラゴンズの担当だった私は、指名された選手の顔ぶれを見て、少し不安だった。6巡目、石井裕也、三菱重工横浜クラブ。生まれつき、耳が不自由、とは知っていた。球場の歓声が、アマチュア時代とは比べものにならないプロだ。意思表示にも、連係にも声が何より重要になる。果たして、やっていけるのか。左耳は音を感じない。右耳は、高性能の補聴器でやっと聞こえる程度。しかし、マウンドではあえてスイッチを切っていた。﹁いろんな音を拾ってしまって、かえって集中できないんです。だから、試合のときは切っています﹂。静寂のなか、18・44メートル先の打者と対峙︵たいじ︶し、

John_Kawanishi 2018/09/23

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540円(税率99%) on Twitter: "筋トレしたいけど無理とかいう人はこういうのから始めるといい感じに筋肉つき始めるわよ https://t.co/RqRriBztB1"

筋トレしたいけど無理とかいう人はこういうのから始めるといい感じに筋肉つき始めるわよ https://t.co/RqRriBztB1

John_Kawanishi 2018/07/29

pic.twitter.com/RqRriBztB1

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ダイエットの基本を、7kg痩せることに成功したおっさんが全力で解説する_PR | SPOT

※今回の企画は健康管理アプリ﹁カロリーママ﹂の提供でお送りします。こんにちは。ヨッピーです。この写真は身長182cm、体重90.6kgという、人生最大級に太っていた頃の僕です。何これ？ハムかな？僕はライターなのであちこち取材して記事を書くのですが、書いてる時に自分が写ってる写真を見ると﹁あれ？この豚はなんだろう？﹂﹁こんなボンレスハムみたいなやつ、知り合いに居たかな？﹂って脳味噌がバグりそうになります。そもそも、僕は過去に﹁42.195kg背負って42.195km歩く﹂とか﹁100kmマラソンが本当に大変なのか無練習で試す﹂とか、あげくの果てには﹁三輪車で都内を一周する﹂とか、そういうめちゃくちゃな企画をやらされまくったせいで慢性的に右ヒザが痛むっていう素敵な状態に仕上がりましてね。こんなことしてたらヒザをやられるに決まってる。そんなわけで﹁このままではいずれ寝たきりになっ

John_Kawanishi 2018/07/25

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EMSマシンの本当の効果と迷っているならぜひ買った方がいい理由

ラクしてカラダを鍛えられるという機械が﹁EMSマシン︵器具︶﹂です。電極パッドを腹部や他の気になる部分に貼ることで、電気刺激により筋肉が大きくなるという夢のマシンがお手軽に買えるようになりました。これの購入を検討している方が、とにかく気にするのが﹁本当に効果があるのか？﹂﹁どれだけ使用すれば効果が出るのか？﹂という点でしょう。﹁せっかく買ったのに効果がないのは心配だ﹂と思いますし、﹁やはり高い方が効果があるだろう﹂とも考えるでしょう。実は、長い間欧米では﹁EMSには筋肉を鍛える効果がない﹂という研究論文︵エビデンス︶しかありませんでした。それを覆したのがある論文です。そこでこの記事では、この効果があるというエビデンスを元に、﹁悩んでいる方はぜひ買った方がいい﹂理由と、効果的な使用方法をお伝えします。アスリートのようなシックスパックを手軽に手に入れたいとお考えの方はぜひ参考になさ