[B! 健康][自転車] arajinのブックマーク

電動アシスト自転車で通勤しても、エクササイズ効果はある！ ― 米国の大学が調査結果を発表 [インターネットコム]

コロラド大学ボルダー校は、電動アシスト自転車のエクササイズ効果を検証。電動アシストを使った自転車通勤には、十分なエクササイズ効果があることを明らかにした。米国コロラド大学ボルダー校は、電動アシスト自転車のエクササイズ効果を検証。モーターによるアシストがあり、走行が通常の自転車よりも楽な電動アシストであっても、十分なエクササイズ効果があることを明らかにした。調査対象となったのは、普段は自動車通勤をしている20人のボランティア。彼らは事前に研究所でヘルスチェックを受けた後、調査に臨んだ。調査では、対象者は少なくとも週に3度、最低40分以上かけて電動アシスト自転車での通勤を実施。この際の走行速度や、走行ルート内での坂の有無などは本人が自由に選択して良いとされた。自転車にはGPSが取り付けられ、走行ルートや走行速度などが記録された。電動アシストによる通勤を4週間続けた後、対象者たちは研究所

arajin 2016/07/18

「米国では、電動アシスト自転車のモーターアシストは時速32キロでストップ」「調査対象者の平均速度は時速約20キロ。通勤時間の多くをアシストを受けながら走行」「それでも健康状態が改善されていた」

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もう「時間がない」と言い訳できない～自転車こぎ45分に匹敵する1分間エクササイズ - 健康・医療情報でＱＯＬを高める～ヘルスプレス/HEALTH PRESS

arajin 2016/05/29

「全力で20秒間こぐ「オールアウト」を3回（20秒×3回＝1分）と、2分間のウオームアップ、3分間のクールダウンを行い、激しい運動の合間には回復のために2分間、軽く自転車をこいだ。1回の運動は全部で約10分間」

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“カロリーをワットに変えよう”日本原始力発電所協会の提案 | 無難に生きる方法論 | 石蔵文信 | 毎日新聞「医療プレミア」

メタボは一向に減っていない。私事で恐縮だが、前回のこの欄で﹁原始力発電︵自転車発電︶で携帯を充電しよう﹂という話を書いた。私たちが設立した﹁日本原始力発電所協会﹂のキャンペーンの一つに“カロリーをワットに変えよう”がある。メタボがもたらす健康被害についての啓発がされて久しいが、一向にメタボは減らない。先日紹介した論文でも、体重を減らすことはかなり困難であると報告している。どうもメタボはマイナスイメージが付きまとうが、私たちはポッコリおなかにたまった脂肪︵カロリー︶は自転車発電機で電気︵ワット︶に転換することができるというプラスの側面もあり、自転車発電で減量と節電の国民的課題が一挙に解決すると啓発を進めている。

arajin 2015/12/12

「メタボを解消するための机（スマートデスク）を試験的に開発した。「樟蔭1号」と名付けた机のペダルをゆっくりこぐとLEDが点灯して扇風機が回るほか、タブレット型のパソコンは駆動し、充電も可能である。」

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運動と瞑想をほぼ毎日やってることに気づいた（笑） - あれこれやそれこれ

2015-12-08 運動と瞑想をほぼ毎日やってることに気づいた︵笑︶ ☆雑感☆ ☆雑感☆-雑学？ www.goodbyebluethursday.com 宮田レイシープさんがxebraさん︵id:xebra︶について書いたブログ。僕は最初xebraさんっていう怖いブックマーカーがいて、いつもボロカスにブコメを書いていると思ってたし、ウチのこともさぞかし嫌いなんだろうと思ったし、関わったらあかん人なんだと思ってた。でもそれは彼のほんの一部分を見ていたからで、ジーっと眺めてみると同じことを繰り返し繰り返し、芯の太いコメントをしていたのに気づいたのがついおととい。そう、簡潔に言うとこの人ブレてないし、きちんと相手のことを思って主張している。ただ、相手の心にビシっと届かせたいがために豪速球で勝負してくるところが恐怖にとられがちだという︵笑︶そして彼の大きなキーワード﹁運動と瞑想﹂。これまで何

arajin 2015/12/09

「自転車通勤」「ゆっくり走ると３０分、ちょっとがんばると２０分の道のりを自転車で走ってます」「だからこの手のスマホホルダーはつけないし、骨伝導ヘッドホンもつけませんよ」そう、音楽も瞑想には邪魔。

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公共交通で通勤、徒歩・自転車より健康的？研究

通勤ラッシュで混み合う地下鉄丸ノ内線の東京・池袋駅︵2013年7月12日撮影︶。(c)AFP/Toru YAMANAKA ︻11月9日 AFP︼米国心臓協会︵AHA︶は8日、バスや電車を利用した通勤の方が徒歩通勤よりも健康的である可能性があるとの研究結果を発表した。フロリダ︵Florida︶州オーランド︵Orland︶で開催されているAHAの﹁米国心臓学会議﹂で発表されたプレスリリースによると、﹁バスや電車で通勤する人は、徒歩や自転車で通勤する人よりも、糖尿病や高血圧、過体重の割合が低かった﹂という。日本で行われた同研究によると、公共交通機関を利用する人は、マイカー通勤の人と比べて、過体重のリスクが44％、高血圧のリスクが27％、糖尿病のリスクが34％低かった。さらに驚きだったのは、徒歩や自転車通勤の人と比べても、健康効果がやや高かったことだ。その理由の一つとして考えられるのは、通勤

arajin 2015/11/09

「通勤に公共交通機関を利用する人は、徒歩や自転車で通勤している人よりも、実際には長い距離を歩いている可能性があることだという。」通勤時間などを考慮していない統計なのでは。

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TechCrunch | Startup and Technology News

Yellow, an asset financier for solar energy and digital devices in Africa has raised $14 million series B funding in a round led by Convergence Partners with participation from the Energy Entrepreneur Fisker, the electric carmaker founded by the Danish auto designer Henrik Fisker, is gearing up to enter the Chinese market where competition is increasingly cut-throat, following in the footsteps of

arajin 2013/03/07

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/ WSJ日本版 - jp.WSJ.com - Wsj.com

閉じる記事へのアクセス数のほかフェイスブックやツイッターでのシェア回数、メールをもとにWSJ日本版で注目を集めている記事をランキングにまとめています

arajin 2012/10/23

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自転車は体に悪い：日経ビジネスオンライン

気になる記事をスクラップできます。保存した記事は、マイページでスマホ、タブレットからでもご確認頂けます。※会員限定無料会員登録詳細｜ログイン自転車がブームだ。﹁健康によい﹂﹁環境にやさしい﹂﹁交通渋滞や駐車場不足を緩和する﹂と、多くの国で官民あげて自転車の普及に乗り出している。世界保健機関︵WHO︶は、世界の死亡原因は﹁運動不足﹂が喫煙に次いで2番目だとして自転車利用を推奨する。だが、近年自転車は男女とも性器への影響が大きいとする警告がいろいろと報告されている。自転車は結構ずくめではないらしい。人気をよぶ自転車英国で自転車や徒歩の移動を推進する団体﹁サストラン﹂は、自転車は購入などに1を投入すると、医療費や交通費の削減など20倍の恩恵が得られるという報告書を発表した。自転車は徒歩に比べてエネルギー効率は3～4倍も高く、速度は4倍も速い。とくに、最近のガソリンの値上がりも、ブー

arajin 2012/05/07

﹁性的能力の低下、排ガス被害、骨粗しょう症の原因に﹂﹁自転車競技はなめらかな舗装道を走るために、骨への衝撃が少ない。運動量は大きくても、骨は鍛えられていなかった﹂ ●自転車 ●健康

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自転車のサドル、女性も性機能障害に陥るリスク米研究

︻4月12日 Relaxnews︼これまでの研究から、自転車を頻繁に利用する男性が性機能障害に陥るリスクが高いことは明らかになっているが、米エール大学︵Yale University︶の研究チームが前月発表した研究論文によると、女性にも同様のリスクがあるという。今月、この研究結果について報じた米紙ニューヨークタイムズ︵New York Times︶は、研究で指摘されている﹁自転車のハンドルが低ければ低いほど性機能障害に陥るリスクが高まる﹂という点に注目した。低く設置されたハンドルバーを握るために前のめりになればなるほど、女性の会陰部に重圧がかかり、しびれ、さらには性機能不全のリスクが生じる。この研究では、自転車で週16キロ以上走行する女性48人を対象に調査が行われた。研究者らは、被験者らが空気抵抗を無くそうと前のめりの姿勢となり、ドロップハンドル︵バーエンドが下方向に曲がっているハ

arajin 2012/04/12

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【微グロ注意】ツール・ド・フランス参加選手のふくはらぎが半端ないと話題に : ２のまとめＲ

2011年07月10日 ➥ 【微グロ注意】ツール・ド・フランス参加選手のふくはらぎが半端ないと話題に 55 comments ツイート 1：名無しさん＠涙目です。(長崎県) [sage]：2011/07/10(日) 16:13:34.35 ID:A8G2W12D0?PLT(12000) ポイント特典栄光の代償？　浮き出たふくらはぎの静脈 http://www.totalprosports.com/wp-content/uploads/2011/07/George-Hincapies-Leg.jpg 自転車ロードレースの最高峰ツール・ド・フランスに15年連続出場したジョージ・ヒンカピー選手（38　GeorgeHincapie）の足の静脈の写真が衝撃的だと話題を呼んでいる。標高2000メートル級の山々を上り下りし体を酷使する競技だけに、過酷さを雄弁に物語っている。ランス・アームストロング選

arajin 2011/07/12

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