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男性の洗顔の仕方

最近男性の身だしなみや清潔感の話が増えてきて、スキンケアに気を遣っている男性も増えてきていると思うんだけど。洗顔料で丁寧に洗顔して、化粧水をつけて、という過程を踏んで、肌の調子を整えようと頑張っている男性の意識はいいなと思いつつ、ずっと男性の洗顔の仕方が気になっている。洗顔の方法と言えば、女性の多くが・洗顔料をネット等の泡立てアイテムでもこもこに泡立て、・泡を顔に乗せ、・指や手のひらの皮膚と顔の皮膚が直接触れないよう泡を顔全体に転がしていくというものを想像すると思う。ところが、今まで私が洗顔を目撃した男性たち︵と言っても今までに付き合った3人︶は、猛烈にゴシゴシゴシ！！！！と顔を洗っていたのだ。1人目は高校生の時の彼氏。高校生らしく、ドラッグストアでも1番安いような洗顔料を使っていた。その彼氏はチューブから手に直接洗顔料を出し、手のひらに塗り広げ、そのままゴシゴシゴ

asiamoth 2024/03/15

まあ、「洗い方<<<生活習慣<<<(越えられない壁)<<<遺伝」なんですけどね。自分は「ぬるま湯洗い+ワセリン」でツルツル顔のオートミール筋トレ大好き大病無しのアラフィフ男児。

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"アブラ"じゃない｢肝臓に脂肪がたまる｣根本原因

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asiamoth 2024/02/25

「12345 →」が見えた瞬間にはてブしか読まないけど、ようするにいつもの「運動不足・糖分過多」ってことみたいだね。終了。

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前に食器洗うスポンジを頻繁に交換したら腹壊さなくなったっていう増田がいただろ

それを読んで自分も心当たりがあった。在宅が増えたあたりからかなり頻繁に腹をこわしていて、毎日のように薬を飲んでは﹁これは本来そんなに飲むものではないのでは...﹂と不安になり、実費で大腸検査もしてみたが何の異常もないということだった。ということでスポンジの交換をしてみたのだが、あまり効果が無かった。しかし数ヶ月経った最近、急に思い当たったのだが、まさに在宅が増えた頃から、食事はほぼPCの前のデスク上で取っており、マウスの奥のデッドスペースに箸を置くのが定位置になったのだ。もともとズボラな性格もあり、食事を取り終わってから明らかな汚れ物であり作業の邪魔である皿はキッチンに持って行くが、箸はそのまま置きっぱなしにし、あげくずっと洗わずに箸を使っていたのだ。納豆でも食べなければ洗わずにいられないほど汚れた状態に感じることはなく、常にそうして使っていたが、今思えば雑菌が繁殖し放題のものを

asiamoth 2024/02/25

便乗。自分は歯磨きの後で歯ブラシを洗剤で洗ったあと次亜塩素酸水かアルコールで除菌してる。交換も小まめ。──まさか、歯垢を掻き落とした汚いブラシを水洗いで済ませてないよね？ ●health ●lifehack ●社会・人生・一般

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副作用はほぼないが効果も証明されていない…そんな｢日本独自の薬｣が50年以上販売され続けているワケ臨床で効果を発揮できない｢話題先行の特効薬｣という問題

特効薬がない場合、そのこと自体への不満もあって、検証が不十分な薬であっても﹁効く﹂というウワサがあると﹁飲んでみたらいい﹂と思いがちだ。しかし内科医の名取宏さんは﹁効果を誤認することはよくある。検証不十分な薬にはリスクもあるため、判断は保留すべきだ﹂という――。効果に乏しい薬が存在した理由現在、薬が承認されるまでには長時間かけて検証が行われます。新薬候補の物質が承認に至る確率は数万分の1ともいわれるほどです。基礎研究や動物実験で一定の安全性や効果が期待できる新薬候補の物質を絞り込んだのち、通常は少数の健康な成人を対象に安全性や薬物動態を評価する第1相試験、比較的少数の患者さんを対象に安全性と有効性を評価する第2相試験、多くの患者さんを対象にした第3相試験を経て、十分な安全性と有効性が確認できた薬だけが承認されます。市販後調査といって承認・発売された後も検証は続きます。いったんは保険適

asiamoth 2024/02/21

░▒▓教徒「まあ、滑稽な話ねww」⏎（おや、こんな時間に誰だr

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夏は快適なメッシュ座面のオフィスチェア、だが冬は寒い!! 長年悩み続けている防寒グッズの紆余曲折【テレワークグッズ・ミニレビュー第94回】

asiamoth 2024/02/17

だいたい自分も似たような装備。けっきょく登山用品+電熱あたりに行き着くよね。「コンパクトで立つ・座るが容易な椅子用コタツ」の究極系の誕生をずっと待っている。むしろ「着るコタツ」？

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精神状態が悪いと「風呂に入れなくなる」のは人類にとって精神負荷が高い行動のはずだがなぜ人は風呂に入るのかって話…工程が多いから億劫

くるくる @caracolcaracole 精神状態が悪いとお風呂に入れなくなるということは、お風呂って基本的にものすごく人間にとって精神的負荷が高い行動なのかなと思うけど、何がその負荷なのか、というか、そんなものすごい精神的負荷を負ってもなお何故人は風呂に入れるようになったのか。 2024-02-12 07:50:25 くるくる @caracolcaracole 人類の歴史を考えると基本的に体を洗うということはものすごく稀で新しく、万年単位で人間は一切体を洗うことなく生きてきたし、犬とか猫みたいな動物でも風呂をめちゃくちゃ嫌がるのを見ると、生物にとって体を洗うということはとてつもなくストレスなのに、よくやれるようになったな人類。 2024-02-12 07:53:43

asiamoth 2024/02/15

風呂（自分はシャワーのみだけど）に入って「あー、今日は止めとけば良かった」と思ったことは一度もない。強いて言えばベッドから起き上がれないほど寝込んでいたときくらい。

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1ヶ月断酒の気付き

毎年健康診断前の1ヶ月は断酒するようにしている。20代、30代の頃は365日ほぼ毎晩必ず飲んでいたんだけど、40代になって中性脂肪やガンマGTPや尿酸値がBとかCとか出るようになったので、健康診断前くらい酒断ちしてみるかという軽い気持ちで始めてみた。下戸の人に毎日飲んでるやつはアル中とか言われるのも、ちょっとだけムカついてたので、自分はアル中じゃないというのを確認する意味もあったりする。別にお酒は好きだし、仕事的に飲まないと不都合出ることも多いのであくまで1ヶ月だけの禁酒。あと別に酒以外の他のものは特に節制はしていない。＜良かった変化＞・朝がめちゃくちゃ爽快。午前中が捗りまくる酒をやめて一番のメリットは間違いなくこれ。午前中の脳の動きが段違いに違う。前まではギリギリに起きてシャワー浴びて、仕事いって午前中はゆるっと始めるみたいな感じだったんだけど、酒を断つとパキッと目覚めて

asiamoth 2024/01/26

自分は断酒一周年。きっかけは久しぶりに会った親友に﹁●●くんって健康に気を使ってるわりにはコーヒー何杯も飲むね﹂と言われたこと。それからいっさい酒をやめた︵←🤔❓︶。 ●health ●thinking ●社会・人生・一般

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「空き時間にピョンピョン」するだけ…国立大医師の「家族性高血圧」が150→130に安定！10キロ減量にも成功した、超カンタン「8秒ジャンプ」とは（伊賀瀬道也） @gendai_biz

「空き時間にピョンピョン」するだけ…国立大医師の「家族性高血圧」が150→130に安定！10キロ減量にも成功した、超カンタン「8秒ジャンプ」とは「8秒ジャンプ」で高血圧が改善高血圧の患者は、潜在患者を含めれば4300万人。国民の3分の1が高血圧だと言われている。「患者の血圧を下げて安定させる、場所も天候も時間も選ばずできる、シンプルな方法はないか」医者になって以来、悩み続けた国立大学教授の高血圧専門医が「8秒ジャンプ」という新メゾットを開発した。方法は簡単だ。

asiamoth 2023/12/18

逆に言うと︵で、でた～www なんでも逆に言奴～www︶、この程度のことで体質改善するほど運動不足なんよ、現代の社会人……。⏎自分は小まめにジャンピング・ジャックx50回やってる。 ●health ●sports ●社会・人生・一般

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1日60分の歩行って言うけどさ

どこを歩いたらいいんだ俺は目的地がないと歩けない人間なんだいわゆる「散歩」ができない目的もなくふらふらと歩くことができないんだ通勤通学とか人と会うとか目的地があるなら歩けるけど歩くことそのものを目的にするのは難しいみんなは「散歩」できる？

asiamoth 2023/11/28

自分は10年くらい近所の公園を週4で一時間近く散歩（週3は筋トレ）しているが、まったく飽きない。そもそも自分は「飽きる」が分からない、コスパ/タイパに優れた人間であるようだ。

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（10/10 11:54追記）入浴時間が長すぎてセックスできないかもしれない

20代後半。男タイトル通り。そもそも全然モテないので女性とそういう状況になったことがないけど、いざそういう状況になることができたとしても自分の入浴時間がめちゃくちゃ長いので相手の女性に呆れられちゃいそうだなと思ってる具体的には、シャワーを浴びるだけでも2時間弱かかる。昔からこうで、何かの病気なのかもとは思ってる多分シャワーを浴びるだけで時間が来ちゃうと思うので、風俗とかにも行ったことない俺と同じように入浴時間が長い男性で、自分はこうしてるという解決策等があれば教えてほしいあるいは、女性ならセックスしようとした男性の入浴時間が長かったらどの程度萎えるのかとかを教えてほしい 10/10 11:54追記風呂でやっているタスクを以下のようなレベルですべて書き出し、かかっている時間も分単位で併記しろかなり大雑把だけど、以下のような感じ髪を洗う（泡で洗う）: 5分髪を洗う（濯ぐ）: 1

asiamoth 2023/10/10

いくら何でも長すぎるし、常在菌全滅してそう。てか、長風呂するなら事後に二人で入りなさいな。

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「筋トレで本当に精神が回復するのか鬱病の私が確かめてやる」→3か月後「全てが、治りました」

いろふちゃん @this_is_hotoke @Shoutaro_Senpai 治ったとのことで、本当におめでとうございます！！！！精神つらいとき、なんにも動きたくないし、でもそんな自分が嫌でグチャグチャしちゃうときに… チャレンジしようとしたこと、確かめようと実行したことが本当に本当にすごすぎます✨ ちなみに私はひたらすら掃除をしたら治りました…I˙꒳˙) 2023-09-20 12:09:16

asiamoth 2023/09/21

逆に（で、でた〜www 斜に構えて何でも他人の逆に言奴〜www）、われわれは「動物」だから通勤/通学以外座るか寝てるx365日で病まない理由が知りたい。運動しよう！🏃🧘😴🥦

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世界最強の特殊部隊ネイビーシールズのトレーニングをやってみよう！#1「マーフ、腕立てピラミッド＆ラン・ワークアウト……etc」

► 2024 ( 100 ) ► 04/07 - 04/14 ( 1 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 01/21 ( 8 ) ► 01/07 - 01/14 ( 7 ) ▼ 2023 ( 395 ) ► 12/31 - 01/07 ( 7 ) ► 12/24 - 12/31 ( 7 ) ► 12/17 - 12/24 (

asiamoth 2023/09/13

どれもﾄﾞﾁｬｸｿハードなトレーニングだが、100バーピーだけは簡単そう。自分はタバタ式トレーニングのバーピー・ジャンプ（4分間で10回x8セット）を8年前からやっているので。

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2分以内に寝つける！米軍が採用した究極の睡眠法「漸進的筋弛緩法」とは？やり方をイラストでわかりやすく解説【睡眠専門医監修】 (1/1)| 介護ポストセブン

﹁早く寝たいのに、布団に入ってから1～2時間は寝られない！﹂おまけに暑くて寝苦しい日は夜中に何度も目が覚めて、日中は頭がボーっとしてしまう人も多いはず。そんなあなたに朗報！米軍兵士の96％が120秒以内に眠りに落ちた米軍仕込みの睡眠法を、早速今晩からぜひ試してみてほしい。教えてくれた人工藤千秋さん／くどうちあき脳神経外科クリニック院長、坪田聡さん／睡眠専門医で雨晴クリニック院長米軍が採用した究極の“睡眠法”とは？いつ敵に狙われるかわからない紛争地。極限の緊張下で注意力を発揮し、即座に行動しなければならない戦場の兵士たちには常に重圧がのしかかる。ひとつのミスが命にかかわる状況の中、睡眠不足で判断力を低下させないため、どんな場面でもすぐに体を休められるように米軍が採用した究極の方法がある。﹁漸進的筋弛緩法︵ぜんしんてききんしかんほう︶﹂と呼ばれるその“睡眠法”は、強いストレス状況下に

asiamoth 2023/09/01

漸進的筋弛緩法かなと思ったら漸進的筋弛緩法だった。厳しい試験を突破し激務に耐える選ばれた米軍兵士が6週間の訓練後に修得できる睡眠法だから、誰でも簡単に身につけられるね！🤗

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ヒトは地球上で最も持久走が得意な動物だ…その割には水を飲むのが苦手じゃね？→こういう理由があるのでは？

Rootport💰🍹🍑 @rootport ヒトが地球上でもっとも持久走が得意な動物だ…って話は最近では有名になってきたけど、そのわりに水を飲むのが苦手じゃね？ロバは3分間で20リットル、ラクダは10分間で100リットルも飲めるけど、ヒトの胃は10分間で2リットル程度しか飲めない。これって欠陥のある設計じゃね？って本を読んでいます。 2023-06-04 22:43:16 Rootport💰🍹🍑 @rootport 自然界でヒトに匹敵する長距離ランナーはリカオンやオオカミのようなイヌ科の動物たちなのですが、彼らは涼しい朝夕の時間帯か、寒冷地帯でしか狩りを行えません。ヒトは昼間の炎天下の下で、獲物が熱中症で倒れるまで追いかけ続ける「持久狩猟」をする種として進化したようです。 2023-06-04 22:48:03 Rootport💰🍹🍑 @rootport Q. アテネ五輪

asiamoth 2023/06/08

松っちゃん「腹タプタプで走れるかっっ！ww」

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夫に「君はゴリラだからわからないかもしれないけど人は具合が悪いときはカツカレーやバニラアイスを食べたりしないんだよ」って言われてびっくりした

ものすごい愛 @mnsgi_ai 夫に「君はゴリラだからわからないかもしれないけどね、具合が悪いとき人は白湯を飲みたいんだよ、君みたくカツカレーとバニラアイスを食べたりしないんだよ」って言われてびっくりしちゃった、体調は味濃くてカロリー高いものたらふく食べて体力と免疫力をブチ上げて治すものだと思ってたから… 2023-06-01 15:36:13 ものすごい愛(11/11 文学フリマ東京 K-13) @mnsgi_ai 札幌在住のエッセイスト・薬剤師／『今日もふたり、スキップで』『命に過ぎたる愛なし』『ものすごい愛のものすごい愛し方、ものすごい愛され方』発売中／お仕事依頼はこちらからmnsgi.ai@gmail.com ／アイコン・バナーはタナカサオリ（@saoriillust_t )/Amazonアソシエイト利用してます monosugoiai.com リンク www.nhk.or.j

asiamoth 2023/06/04

﹃鍋に弾丸を受けながら﹄民なので、“病人には！糖と油!!!”。同書では、具合が悪い人への差し入れが、*寝る前*のバターチョコレートケーキとコーラだった。 ●food ●health ●communication ●thinking ●社会・人生・一般

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起きた後の脳のパフォーマンスを最大に高めるベストなアラーム音はこれだ！みたいな研究の話

► 2024 ( 103 ) ► 04/07 - 04/14 ( 4 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 01/21 ( 8 ) ► 01/07 - 01/14 ( 7 ) ▼ 2023 ( 395 ) ► 12/31 - 01/07 ( 7 ) ► 12/24 - 12/31 ( 7 ) ► 12/17 - 12/24 (

asiamoth 2023/04/20

ノリの良い曲をランダムで流すようアプリに設定したら、ビックリするくらいに目覚めが良くなった。50年近く生きてきて「曲が流れたら起きる」なんて習慣はなかったのに、不思議。

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1発の注射で大量の薬を埋め込み、時間差で放出する技術　数週間から数カ月先までコントロール可能

Innovative Tech：このコーナーでは、テクノロジーの最新研究を紹介するWebメディア「Seamless」を主宰する山下裕毅氏が執筆。新規性の高い科学論文を山下氏がピックアップし、解説する。Twitter: ＠shiropen2 米ライス大学に所属する研究者らが発表した論文「A Scala ble Platform for Fabricating Biodegradable Microparticles with Pulsatile Drug Release」は、1回の注射で大量の時間差放出ドラックを注入できる手法を提案した研究報告である。注射後数週間から数カ月の時間差で体内にたまっている薬剤を自動放出することができる。患者が処方薬を飲み忘れたり、飲まなかったり、間違って飲んだりした場合、大きな問題になる可能性がある。そこで研究者らは、薬剤を体内に置いて時間差で放出するタイムリ

asiamoth 2023/04/11

「あー、強力な磁力とか放射線とかで一気に薬が放出してクリーチャー化する展開だーww」みたいな雑映画知識でネタを書こうとしたが、ナントカ団体に叩かれそうなので自重しよう。

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ゲーマーで、読書家で、YouTube大好きな我が子らが視力1.0以上を維持してる3つの方法 - 斗比主閲子の姑日記

結論から先に書くと、我が家の子どもたちが視力低下しないようにやっていることは次になります。ゲームや読書やYoutubeや勉強をする際は、媒体から一定の距離を保ち、照明を使用する屋内で近い距離を集中して見るのが15分～30分継続した場合、1分間程度目の休憩時間を設けて、遠くを見るベランダや庭の環境を整えて、屋外に毎日2時間以上滞在する3つとも日本眼科医会が推奨している方法です。気をつけよう!子どもの近視 | 目についての健康情報 | 公益社団法人日本眼科医会1つ目は割と一般的にやられていますよね。大人でも気を付けていること。珍しくなってくるのは2つ目からで、我が家では﹁目の休憩﹂という言葉が頻繁に飛び交っています。Alexaでタイマーをかけて、ちょっと勉強したり、ゲームしたり、読書したりしたら、すぐに目の休憩です。目の休憩のやり方は、ベランダに滞在する︵後述︶、または、リビン

asiamoth 2023/04/04

1, 2, 3︵ただし30分間～1時間程度︶ほぼ実行できてたおかげか、アラフィフだけどまだ視力は良いほう。その上で言うけど、一番大きな要因は﹁遺伝﹂だと思う。健康関連、だいたいコレ。 ●health ●thinking ●社会・人生・一般

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今週半ばの小ネタ：夜のアレの運動量、うま味の減塩効果すごすぎ、睡眠不足を解消するナイスな方法

ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく興味深い論文を紹介するコーナーです。睡眠不足を解消したけりゃ﹁光﹂と﹁時間﹂の管理だ！若者の睡眠不足を解消する方法を見つけたぞ！って報告が、ラッシュ大学などから出ておりました(R)。多くの人は、だいたい中学生ぐらいから夜ふかしの量が増えていくんですけど、この問題を解決するにはどうすればいいのかってことですね。実験は14歳から17歳までの学生46人が対象で、グループを2つにわけたうえで、そのうち半分に以下のような指示を出しております。週末の土日の朝に、意識して明るい光を浴びる︵合計で2.5時間︶時間管理ツールを使い、夕方からの過ごし方を変えるように意識する︵放課後の活動を制限したり、夜のスマホ利用を制限したり、寝る前に漫画を読むのをやめたり︶ってことで、要するに﹁光療法﹂と﹁時間管理﹂を組み合わせて、参加者の体内時計をガッツリ変え

asiamoth 2023/03/26

“夜のアレの1回あたりの消費カロリーは、一般的に100キロカロリー程度（略）1回あたりの時間は人によって大きく異なり、500組以上のカップルに行った調査では33秒から44分までの幅がある”😅

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「1日4分間、週2回」で最大の効果…「日本の研究者」が考案した「スゴすぎるトレーニング」（田畑泉）

著者に聞く　「科学的なトレーニングをしたい！」第7回――『1日4分世界標準の科学的トレーニング』の著者　田畑泉さんタバタトレーニングは、20秒間の疲労困憊に至るほどの運動を10秒間の休憩を挟みながら8回繰り返す「高強度・短時間・間欠的トレーニング」である。1日合計4分間、週2回行うことで最大の効果を得られるという。そのため、海外から火がつき、日本でもスポーツ選手のトレーニングの他、最近は忙しい人が体力をつけるために取り入れやすい運動として耳にするようになった。しかし、非常にきつく、一般人は効果を得られるところまで追い込めないとも聞く。スポーツ科学の研究者、田畑泉さん（立命館大学スポーツ健康科学部教授）は、タバタトレーニングの名前の由来となった人物である。タバタトレーニングと自身の研究生活について話を聞いた。世界中で通用する「TABATA・TRAINING」 ――タバタトレ

asiamoth 2023/03/19

タバタ式かと思ったらタバタ式だった。しかもご本人の登場！もう8年くらい有酸素運動はタバタ式バーピーと散歩だけ。真夏/真冬に足引きずりながらジョギングする人は情よわすぎる。 ●sports ●health ●社会・人生・一般

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