[B! 健康] blanccasseのブックマーク

キズパワーパッドを普通の絆創膏みたいにそのままペタリで使ってる人は損をしています→ ちゃんと取扱説明書を読んで使おう！安いもんじゃないんだしね。

始条明 @AkiraShijo キズパワーパッドは傷口を水で洗ってから清潔な布で水気を取り、貼る前・貼った後に1分ずつ掌で温めるようにするとマジで人工皮膚かのように馴染むので、普通の絆創膏みたいにそのままペタリで使ってる人は損をしています 2024-05-16 22:37:07 始条明 @AkiraShijo 補足すると出血ある時は圧迫で止めてから（にじむ程度ならそのまま水洗いでOK）貼ることと温めの目安は明らかに柔らかくなってくる程度です……これやると傷とか指のシワへの密着度合いが全ッッ然違うのと、あとフチの部分も知らん間にホコリまみれで剥がれてきたりとかが減ります環境にもよるけど 2024-05-16 22:48:06 始条明 @AkiraShijo キズパワーパッドのツイートが伸びているので補足……アレって使える・使えない傷の種類があるからもちろん説明書をよく読んで

blanccasse 2024/05/18

いつか使う時のためにメモ（すごい！と思って買ったのに使わずに消費期限切れになりました）。

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“15年間フルーツしか食べない人物”に起きた驚きの変化。「ラーメンもお菓子も食べたいとは思わない」 | 日刊SPA!

焼肉に寿司、ラーメンにパスタなど、飽食の時代と言われて久しい現代日本では、あらゆるものが好きな時に食べられる。しかし、選択肢が無限にあるにもかかわらず、15年間フルーツのみを食べて生活している人物がいる。フルーツ研究家の中野瑞樹氏だ。一体なぜそんな生活を始めたのか、体にどんな変化があったのか、本人を直撃した。 ――2009年から約15年にわたって、ほぼフルーツしか食べていないそうですが、具体的にはどんな食生活なのですか？中野瑞樹氏︵以下、中野︶‥肉や魚はもちろん食べていません。豆や芋、米やパンなどの穀物も野菜も食べていません。水やお茶も全く飲んでおらず、水分の補給もフルーツからのみですね。 ――フルーツ以外は全く食べていないということですか？中野‥最初は本当にフルーツだけでした。でも、初めて1か月程で、体がものすごく塩分を欲するようになって塩を舐めはじめました。また、果実野菜︵キュウ

blanccasse 2024/04/30

へぇ！フルーツ主食が許されるなら、真似してみたいけど貧乏だからなぁ無理だよなぁ残念。

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仕事で忙しくても「22時に寝る」を徹底するために、10年にわたって工夫してきたこと - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

多摩動物公園にて、筆者が撮影した動物の寝顔人が生きていく上で不可欠な睡眠。しかし仕事や家事の忙しさから、短時間睡眠で成果を上げる人たちに憧れた経験を持っている人も少なくないのではないでしょうか。ブロガーのココロ社さんもそんな一人。しかし、10年ほど前に短時間睡眠は向いていないと諦め、自分が満足いくまで﹁寝たいだけ寝る﹂ことにしてから、自分に合った健康的な生活を送れているといいます。ココロ社さんはどのように日々の睡眠と向き合っているのか。睡眠時間を確保するための工夫から昼寝の取り入れ方まで、ご執筆いただきました。目次短時間睡眠への憧れはあったが、自分には向いてなかった仕事終わりにダラダラする生活を改め、睡眠中心の暮らしへ﹁22時に寝る﹂を守るための方法﹁22時に寝る﹂ことでのメリット睡眠の質を上げるために、あえて﹁測定しない﹂昼寝OKの場所をリストアップしておくかっこよ

blanccasse 2023/10/26

そうですね、22時〜5時では睡眠が足りず、うっかり22時半に寝た次の日が忙しかったりすると20時半には目を開けていられなくなるのですが、これ以上の睡眠と休養を確保出来て生活費に不足のない仕事ってありますかねぇ

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ひらたく言うと癌になった

表題の通り、平たく言うと癌になった。悪性リンパ腫で、癌の中では数年単位で進行し "癌"と言うイメージがもつ死へ近いものではないが、診断を受けた時めちゃくちゃショックだった。20代で、そんな大病になると信じられなかったし今まで健康診断でも何も出なかったのだから悪性リンパ腫が出たところは、ずっと違和感があり病院に通っていたが、アレルギーだと言われ普通よりもかなり高い薬も何回も試した4回は病院を変えたと思う。最後の病院(引越しのため変更した)で、そこまで治らないと、大きな病院に行った方がいいと、紹介状をもらい、最初の課では、うちではないと言われて有給-1、別の課へ回され検査のため手術。ここで有給-3ぐらい、その後結果が出るが外科ではなく内科はと言われ、悪性リンパ腫と言われ、入院から治療になった。会社への説明は軽く行ったが、上司に癌の中でも軽いんだねと言われて、何とも言

blanccasse 2023/09/23

各都道府県にある「がん診療連携拠点病院のがん相談支援センター」は、他院の患者からの相談にも応じる義務があるし、仕事やお金の不安も医者への不満も聞いて、一緒に方策を考えてくれるから、ぜひ利用してくれ！

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そこそこの頻度で「学生の頃体育が嫌いだったが、大人になってから体を動..

そこそこの頻度で「学生の頃体育が嫌いだったが、大人になってから体を動かすこと自体ではなく、『体育の授業』が嫌いだったのだと気付いた（ので、大人になってからは自主的に運動している）」みたいな人がバズっているが、アレに全く共感できないくらい体を動かすのが嫌い。給料が出るよと言われてもかなり悩むと思うレベル。でもそれはそれとして「歳とってきたら健康とかのこと考えてある程度体動かした方がいいんだろうなぁ」ということは分かっているので、マジで体を動かすことは嫌いな人でも始めるハードルが低い運動、もしくは続けないと死ぬんだくらいのイメージが持てるものが知りたい。

blanccasse 2023/08/10

うんうん、分かるよ。でもこのままだと後期高齢者より筋力がないレベルになって、仕事以外に回す余力がゼロ、週末もがっつり休養日にせざるを得なくなるよ︵n=1俺︶。テレビ体操で一緒に息切れしようぜ！ ●増田 ●健康

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ブレイディみかこ「3回目のコロナ感染、後遺症でプチ認知症に。締め切り、支払い、契約の更新…失念のオンパレードに悩まされて」連載：転がる珠玉のように「世界の終わりとブレインフォグワンダーランド」第35.5回｜話題｜婦人公論.jp

イギリス在住のブレイディみかこさんが﹃婦人公論﹄で連載している好評エッセイ﹁転がる珠玉のように﹂。Webオリジナルでお送りする35.5回は﹁世界の終わりとブレインフォグワンダーランド﹂。3回目のコロナにかかり、ようやく熱がさがったと思ったら思わぬ不調に悩まされることになり―― 谷川俊太郎さんの鋭い洞察冬の終わりに3回目のコロナにかかった。高橋源一郎さんとリモートで対談した3月初めにようやく熱がさがったぐらいの状態だったので、﹁3度目です。もうプロです﹂と笑っていたのだったが、なんとそのときの動画を谷川俊太郎さんがご覧になったという。いま岩波書店の﹃図書﹄で谷川さんとの往復書簡を連載しているのだが、谷川さんからのお便りに、わたしがあんなに笑う人間だとは思わなかったと記されていた。あそこまで笑っていると深読みしたくなる、という実に鋭い洞察も添えて……。さすがである。PCの前で、わたしはその

blanccasse 2023/06/10

﹁はっきり言っておく。これはプチ認知症である。しかも、その状況が何ヵ月も続く︵略︶コロナというやつは賢い。4回もワクチンを打ち、2度もコロナにかかった人間の抗体をすり抜けるほど変異を繰り返﹂お大事に。 ●COVID-19 ●医療 ●健康

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難聴を自覚しても60％余の人が医療機関を受診せず | NHK

耳が聞こえにくいことを自覚しても、60％余りの人は医療機関を受診していないことが補聴器メーカーの団体の調査で分かりました。多くの人が聞こえにくいまま生活しているとみられ、専門家は医療機関の受診を呼びかけています。調査は﹁日本補聴器工業会﹂などが去年、95歳までのおよそ1万4000人を対象にインターネットを通じて行いました。それによりますと、難聴や難聴だと思っていると答えた人の割合は10.0％で、 ▽45歳から54歳まででは5.5％、 ▽55歳から64歳は8.9％、 ▽65歳から74歳は14.9％ ▽75歳以上では34.4％となっていました。このうち、医療機関を受診した人の割合は38％で、同様の調査が行われたイギリスやフランスなどヨーロッパ各国と比べて30から40ポイント低く、60％余りの人が受診していませんでした。また、補聴器を持っている人の割合は15.2％でヨーロッパ各国の半分

blanccasse 2023/01/29

イヤホンのように、補聴器も安くて高機能でデザインの良いものをどんどん出して欲しい。どれもダサいのに、雑音が少ない補聴器となると、めちゃくちゃ高いよね。 ●医療 ●健康 ●生活

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1分ブースト。1日3〜4回、1分程度活発に体を動かせばきつい運動をするのと同等の健康効果 : カラパイア

運動が苦手な人、長続きしない人には朗報だ。つまり私に朗報だ。最新の研究によると、たった1分程度でいいから1日に3〜4回、活発に体を動かせば、きつい運動をするのに匹敵するくらいの健康効果を得られるそうだ。電車に遅れそうで走ったり、バーゲン会場を飛び回ったり、元気いっぱいな子供や犬と遊んだり、普段の生活の中で息が切れるくらい体を動かすことは誰だってあるだろう。運動すると意識しなくてもいい。日常の生活の中で、息切れするレベルの活動をすればいいのだ。1分間のブーストタイムを3〜4回、ということは3〜4分程度で良いのだから、これなら続けられそうだ。

blanccasse 2022/12/19

「1日に4～5回程度が一番効果を引き出しやすい」これなら出来そう有り難い。／ウェアブルデバイス調査により、道筋が変わる研究って今後たくさん出るんだろうなー。

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