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ダイエットと健康に関するboooboooのブックマーク (12)

6カ月で18キロ痩せた、実践「プリキュアダイエット」のススメ　決め手は「プリキュアカレー」と「フィットボクシング」
この記事は40歳半ばのおじさんがプリキュアを楽しみながら6カ月で18キロ痩せたよ、というお話です。 2021年放送中の﹁トロピカル～ジュ！プリキュア﹂︵Amazon.co.jpより︶プリキュアを見続けるために痩せるプリキュアの歴史は僕の脂肪の歴史でもあります。 2021年で17年目を迎えたプリキュアシリーズ。ずっとファンを続けてきたその間に、僕のお腹の脂肪は順調に増え続け、身長170センチで体重91キロ、BMIは31の肥満度2。立派な肥満体形になりました。そんなときふと考えたのです。プリキュアシリーズはこの先もずっと続いていくのだろうけど、自分はプリキュアシリーズが終わるよりも先に死ぬことになるのはほぼ確実なのだろうな、と。そんなことを思うとプリキュアを少しでも長く見続けるためには、痩せて健康体になるしかないのでは。そんなことに気付きました。思い立ったのは2021年1月。そこ
booobooo 2021/08/15
なるほど

プリキュア

ダイエット

科学

健康
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「がむしゃらな努力は嫌いなんです」10ヶ月で48キロ減、クイズ王・古川洋平が語る“効率的すぎる”ダイエット術 | 文春オンライン
古川　10ヶ月で48キロ減量して、112キロから64キロになりました。 ――そこまで痩せようと思い立った理由を教えて下さい。古川　大きな理由がふたつありまして。ひとつは、お医者さんからNintendo Switchの﹃リングフィットアドベンチャー﹄を勧められたことですね。20代に入ってから10年以上にわたって体重100キロを超えていたんですけど、長いことそうだと健康診断の結果や、医者の先生に言われることが決まってくる。中性脂肪や尿酸の値が高くて、﹁バランスの良い食事を心掛けて、運動もしましょう﹂と言われるんですよね。去年1月の健康診断の際も、そのようなことを言われました。 2017年に﹁文春オンライン﹂に登場した際の古川さん ©鈴木七絵／文藝春秋僕は中学時代にバスケットボールをやっていて、その3年間だけは人生で唯一痩せていた。なんで3年もやれたかというと、バスケは勝敗の懸かったゲー
booobooo 2021/03/09
わかる。自分育成ゲーム

ダイエット

努力

健康

ゲーム
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100キロを超えてるくせに運動でやせようとしているデブにこれを読んでほしい
いいか。デブはまず食事制限だ。間違っても運動でやせようとするな。せめて90ｋｇ切るまでは食事がんばれ。かけてもいいが、デブの運動はちゃんとパートナーやトレーナーがついてない限り3か月以上続かない。職業柄いろんなデブを見てきた俺が、特にダメなデブを紹介していく。ジョギングするデブは自己評価高すぎまずコレ。１００キロ越えてるデブのくせに毎日ジョギングとか言ってるやつ。あのな。それができるならお前は今そんなに太ってないんだよ。あとジョギングはリバウンドが一番きついのでジョギングやめた後それ以上に太る。絶対にやめろ。筋トレしたがるデブは自分の身体を粗末に扱いすぎ次。デブのくせに筋トレとか負荷が高い運動やってるやつ。救いようのないバカ。1か月続けられないことを保証するわ。1か月続けたら続けたで膝が壊れて余計デブになる。そういうことを考えられないくらいバカだからお前は今デブな
booobooo 2021/01/13
バカ

ダイエット

食事

増田

健康
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13kg痩せた世界 - それは恋とか愛とかの類ではなくて
2020年、13kg痩せた。その話を2020年中に書こうと思っていたが、ブログを書くことが習慣から外れてしまった昨今、パソコンを立ち上げることすら億劫で、久しぶりに立ち上げたパソコンは何かの更新にとても時間がかかっており、マウスはスクロールがバグって言うことを聞かず、ようやくようやくブログの記事を作成する画面まで来たのだ。長い道のりだった。待たせてごめん。 2020年は外出自粛で体重が減った人と増えた人の二極化が起きたのではないかと思うが、私は前者の方に入る。そもそも痩せようと思ったきっかけはコロナが国内で流行する少し前のことなので、人より早めにスタートを切っていた。﹁ありのままで﹂という歌が随分前にヒットして以降、何かにつけて﹁ありのままでいればいい﹂と言い聞かせられる機会が増えて来たけれど、他人が私のありのままの姿を好きになってくれても、私が今の自分のありのままの姿を全然好きになれてね
booobooo 2021/01/04
リバウンドしてないのすごい

ダイエット

健康

トレーニング

食事
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家で筋トレを続けるための簡単な「仕掛け」を取り入れてみたら、筋トレが楽しくなって習慣化した話｜みんなでつくる！暮らしのマネーメディア　みんなのマネ活
ライターの榎並紀行さんが自宅で筋トレを続けるための手段として「仕掛学」の考え方を活用。「行動を変えるためのきっかけ」について考える「仕掛学」の提唱者・松村真宏さんに、筋トレを続けるための仕掛けの原理を教えてもらい、その後約1カ月実際に筋トレ生活を実施しました。物事が長続きしない。大多数が同じ悩みを抱えているのではないか。例えば筆者であれば、筋トレ。僕は急激に太り始めた30代から、ダイエットを兼ねて筋トレを習慣にしようと試みた。しかし、まあ続かない。「今年こそ、痩せて筋肉をつける」。毎年、年初に一念発起するも、その一念が持続せず2月にはお菓子を食べてゴロゴロしている。これはもう、やる気や忍耐力ではどうにもならないのかもしれない。筋トレを習慣化するには、何かしらの仕組みというか、仕掛けが必要だ。そこで頼ったのは、「仕掛学」を専門とする松村真宏さん（大阪大学大学院経済学研究科経営学
booobooo 2020/12/22
研究

筋トレ

健康

心理

ダイエット

美容
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健康のために一駅歩く、ただし地方で。
1984年生まれ岡山のど田舎在住。技術的な事を探求するのが趣味。お皿を作って売っていたりもする。思い付いた事はやってみないと気がすまない性格。︵動画インタビュー︶前の記事‥平成を賑わしたUMA事件、2000年ツチノコ発見現場は今＞個人サイトオカモトラボ地方の駅の間隔＝都会で急行が止まる駅の間隔在京メディアは定期的に健康のために一駅手前で降りることをお勧めしてくるが、都心だと1キロ前後くらいの一駅は、地方都市だと5キロくらいはザラで、長くなると10キロやもっと遠い場所もある。地方在住の僕は、健康のために一駅手前で降りると聞いて﹁世の中の人は結構ストイックなんだな﹂と何の疑いもなく信じていた。他にもそんな人がいないか、﹁デイリーポータルZをはげます会﹂やサイト関係者にもエピソードを募ったところ、高校生の時に回ってきたNON-NOに﹁ダイエットには1駅歩こう♪﹂って書いてあるの
booobooo 2019/05/20
首都圏私鉄のひなびた所だってツラい

地方

コンビニ

ダイエット

健康
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体幹トレーニングの方法や効果をどこよりも詳しく解説！ | ダイエットなら美wise！
体幹トレーニングは一流のスポーツ選手などが取り入れるなどメディアでの話題に事欠かない最近のフィットネスの流行り言葉の一つと言えます。ネット上で最近よく見かける体幹トレーニングの一つプランク︵上図︶を取ってみても﹁驚くほどお腹がへこむ﹂、﹁1日10秒でOK！﹂、﹁運動不足を解消﹂など少し行き過ぎた煽りを見かけることもしばしば…。﹁体幹トレーニングだけ実践していれば完璧！﹂、﹁ダイエットにも効果的！！﹂と誤解してしまいそうなものも多々見かけます。︵まったく効果が無いとは言えませんが…。︶本記事では﹃実践編としての具体的なやり方﹄から、﹃体幹トレーニングの基礎知識︵体幹の定義や痩せるの？？︶﹄といった疑問解決までを一挙ご案内いたします。体幹トレーニングのやり方当サイトでは過去に30記事以上の体幹トレーニングに関する記事をご紹介してきました。﹁お腹﹂、﹁背中﹂など部位を中心とした区分け
booobooo 2015/03/15
健康

体幹トレーニング

ダイエット

生活

体幹
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124キロから70キロまで痩せたけど質問ある？ : ゴールデンタイムズ
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/31(日) 18:42:47.09 ID:BE5NZOTh0 健康なんだよなあ・・・痩せたい人アドバイスするよ 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/31(日) 18:45:13.73 ID:gU2O0UNY0 男ですか？ 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/31(日) 18:45:40.96 ID:BE5NZOTh0 男だけど女もいけると思う 7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/31(日) 18:47:05.56 ID:M4y3RukS0 デブ食から普通の食事に戻したら余裕だろ… 11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/31(日) 18:55:48.53 ID:BE5NZOTh
booobooo 2013/05/08
炭水化物制限は無しにしても、適度な運動と早寝すれば大丈夫かな

VIP

ダイエット

生活

健康
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dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。
このドメインはお名前.com から取得されました。お名前.com は GMOインターネット(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※1﹁国内シェア﹂は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 ※1日本のドメイン登録業者(レジストラ)︵﹁ICANNがレジストラとして認定した企業﹂一覧︵InterNIC提供︶内に﹁Japan﹂の記載があるもの︶を対象。 ※1レジストラ﹁GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com﹂のシェア値を集計。 ※1 2020年8月時点の調査。
booobooo 2012/11/04
ぽっこりどころじゃない

マッサージ

健康

ダイエット

エクササイズ

お役立ち

生活
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腹筋割ろうぜ！ 1日5分で引き締まったお腹が手に入る「5分間お腹引き締め運動」の動画が話題にロケットニュース24（β）
» 腹筋割ろうぜ！1日5分で引き締まったお腹が手に入る﹁5分間お腹引き締め運動﹂の動画が話題に特集天高く馬肥ゆる秋がやってきた。眼下にはたるんだお腹が……最後に腹筋運動をしたのはいつだろうか？　自宅で一人でやる、イマイチ効果の実感できない自己流腹筋では、なかなか続かない。そんなあなたに、ある動画をご紹介したい。1日たったの5分で引き締まったお腹を手に入れられるというエクササイズ動画がネット上で公開され、ユーザーから非常に高い評価を得ている。その名も﹁5分間お腹引き締め運動﹂。シンプルな4種類の運動だが、腹部の主要な筋肉群をまんべんなく、効率良く鍛えられるということで人気だ。タミーなる女性インストラクターが動画でやり方を説明してくれる。それではマット︵なければバスタオル︶の上に寝て、レッツトライ！ 1. 上体起こしお腹の上部を鍛える運動。床に寝て、膝を曲げて立てる。膝と足は肩幅
booobooo 2011/10/16
すげー

ダイエット

筋トレ

エクササイズ

健康

生活
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腹の肉を効率よく落とすスレ : ライフハックちゃんねる弐式
2011年10月03日腹の肉を効率よく落とすスレ Tweet 0コメント｜2011年10月03日 00:00｜ダイエット・食生活｜Editタグ：贅肉内臓脂肪ピザデブ http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1284270015/ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。「ネトゲ実況板」より30 ： ◆iyvtchdp5o ：10/09/12 16:57 ID:qLtcJIAo 油物摂っちゃダメだぞ　魚中心に変えろ運動しまくってる最中より、休んでる時に急激に痩せていく感じがする結構腹出てたんだが、ほぼ平らになった維持してくのが大変なんだよな 38 ：既にその名前は使われています：10/09/12 17:07 ID:BB5G+Mcp 知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密 http://labaq.com/ar
booobooo 2011/10/03
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確実に痩せるダイエット教えて下さい : まめ速
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/25(水) 18:10:17.04ID:mVMKadng0 どうやったら痩せるの>< 50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/25(水) 18:49:53.13ID:epMtt5BU0 他スレから 300kcalの運動の目安散歩　110分　　　　　　　　　　　　縄跳び　20分ウォーキング（速歩）60分　　　　　ゴルフ　1ラウンドジョギング　40分　　　　　　　　　　野球　1.5ゲームサイクリング　60分　　　　　　　　ボウリング　9ゲームキャッチボール　50分　　　　　　　登山　60分水泳　30分　　　　　　　　　　　　　体操　60分 300kcalの食品の目安ご飯　2.5杯　　　　　　　　　　　　　　日本酒　3合食パン　6枚切り2枚　　　　　　　　　ポテトチップス　1/
booobooo 2011/05/28
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