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日経xwoman‥doors 20代からのキャリアとライフ‥日経xwoman‥日経xwoman

● 278 users ● woman.nikkei.com ●暮らし 2度の挫折越え、22歳で日本人女性初の南ア公認サファリガイドに NEW キャリア 2024.02.09

chika1018 2012/02/03

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● 397 users ● woman.nikkei.com ●テクノロジー 2度の挫折越え、22歳で日本人女性初の南ア公認サファリガイドに NEW キャリア 2024.02.09

chika1018 2012/01/28

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● 47 users ● woman.nikkei.com ●暮らし 2度の挫折越え、22歳で日本人女性初の南ア公認サファリガイドに NEW キャリア 2024.02.09

chika1018 2012/01/27

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楽にやせる方法　入浴前に水を飲み、入浴後1時間以内就寝︵NEWS ポストセブン︶ - Yahoo!ニュース

● 1584 users ● zasshi.news.yahoo.co.jp ●学び﹁実は厳しいトレーニングはしていません。太らないメカニズムを知って生活するだけで、体は自然とやせていくんです﹂と語るのは、2012ミス・ユニバース・ジャパンを指導するアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん。ひたすらゆるくて楽チンな方法でみるみる変われるという金塚陽一式ダイエットの入浴に関するメソッドを紹介しよう。金塚式メソッドの要となる自律神経。それを整えるのに欠かせないのが入浴だ。﹁自律神経には体の働きを活発にする交感神経と、体を休める副交感神経の2種類があります。このバランスがうまく保たれていると、健康でやせやすくなります。湯船につかると副交感神経が優位になり、リラックスして精神状態もよくなるので、免疫力もアップ。入眠しやすい状態にもなるので、どんなに疲れていても、夜は湯船につかることをおすすめします﹂と金塚さん。また自律神経を整える効果だけでなく、入浴時は、直接的に“やせ