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先延ばしに関するdaisukeeHTNのブックマーク (84)

「今日、なんかダメだ…」やる気の出ない日を乗り切る戦略5つ | ライフハッカー・ジャパン
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daisukeeHTN 2024/07/09
"人のいる場所に行ってみる"

仕事

ストレス

先延ばし

改善策

処世術

コーヒー

食事
リンク
仕事になかなか手をつけられない人は「高いフラペチーノを頼むべき」？　“先延ばしグセ”を回避する意外なヒント | 文春オンライン
◆◆◆ 先延ばし回避のヒントは“風呂場”？ ――ついつい先延ばしをして、やらなければいけない作業が溜まって気が重くなることが多いです。どうすれば先延ばしをなくせるでしょうか。中島　手をつけるのが面倒くさい、重めの作業があるとします。例えば仕事はもちろん、確定申告や、会社・学校に提出しなければいけない書類の記入などですね。﹁家に帰ってご飯食べてからやろう﹂と思っていたのに、テレビを優先したり寝てしまったりする。これが先延ばしに繋がるんですよね。私の考え方としては、面倒くさい作業を気合で乗り越えようとするんじゃなくて、これから紹介するいろんな方法を使ってクリアしてみてほしいと思います。まずは環境を変えること。面倒くさい作業をいつものこたつ机でやるのではなくて、カフェに持ち込んでみるとか。高いチェストの上でやってみる手もありますね。風呂場で作業するという人もいましたよ︵笑︶。 ――風呂場！
daisukeeHTN 2024/01/10
仕事

先延ばし

改善策
リンク
えっ「隠れだめんず」!? まともに見えても要注意な男性の特徴5つ - mimot.(ミモット)
付き合っている彼氏に対してちょっと違和感を抱いたことはありませんか？それは彼氏が﹁隠れだめんず﹂だからかも!?今回は隠れだめんずの特徴について詳しく紹介します。とっても魅力的で素敵な男性。しかし、いざ付き合ってみたらどこか違和感を抱いたことはありませんか？もしかしたら、その男性は﹁隠れだめんず﹂かもしれません。隠れだめんずは、一見するとしっかりしていて、男性としてとても魅力的。しかし、実はなかなか見えにくいだけで﹁ダメ男要素﹂が並んでいることがあります。そこで、今回は隠れだめんずの特徴について、詳しく紹介します。当てはまったら﹁隠れだめんず﹂!?見逃しNGの特徴とは 1: 物事を先延ばしにすることが多いやらなければならないことがあるのに、彼氏がそれを先延ばしにしていることが多い……なんてことはありませんか？面倒なこと、時間がかかることなどを先延ばしにする男性は﹁隠れだめん
daisukeeHTN 2023/10/01
1.先延ばしにすることが多い 2.家族に冷たい 3.劣っている人間を探しがち 4.否定的な発言から入る 5.ハイブランドアイテムが多い

差別

支配

先延ばし

男性

女性

生き方

特徴

要注意
リンク
『不安耐性、判断を保留する能力、抽象のままにして具象に落とさない能力』…これが無いと、いきなり問題を解決しようとするので、問題そのものを議論できなくなる
ところてん @tokoroten なるほど、不安耐性とか、判断を保留する能力とか、抽象のまま取り扱って具象に落とさないでいる能力、って私が言ってるやつ、Negative Capabilityって言葉があったんだなーこれが無いと、いきなり問題を解決しようとしてしまうので、問題そのものを議論できなくなる scrapbox.io/hotchemi/%E3%8… 2022-09-05 02:14:01 リンク scrapbox - hotchemiマネージャーとNegative Capability - scrapbox - hotchemi Negative Capabilityという概念を最近知った。詩人ジョン・キーツが提唱したとされている用語で﹁事実や理由を性急に求めず、不確実さや不思議さ、懐疑の中にいられる能力﹂を意味する。対義語はPositive Capabilityで、所謂課題解決
daisukeeHTN 2023/08/12
仕事

不安症

先延ばし

生き方

考え方

いるいる

あるある

納得
リンク
ゆうきゆう💖マンガで心療内科/中居正広さんココロのナカイ出演 on Twitter: 「先延ばしにしたくなったときに、思い出してほしいことを話す女医。 https://t.co/KoZpxBWi5d」 / X
daisukeeHTN 2023/07/23
先延ばし

生き方

考え方
リンク
「頭の悪い人」は、なぜ先延ばしするクセがあるのか？
本名‥西村博之 1976年、神奈川県生まれ。東京都に移り、中央大学へと進学。在学中に、アメリカ・アーカンソー州に留学。1999年、インターネットの匿名掲示板﹁2ちゃんねる﹂を開設し、管理人になる。2005年、株式会社ニワンゴの取締役管理人に就任し、﹁ニコニコ動画﹂を開始。2009年に﹁2ちゃんねる﹂の譲渡を発表。2015年から、英語圏最大の匿名掲示板﹁4chan﹂の管理人になる。2021年、自身のYouTubeの切り抜き動画の再生回数は、月間3億回を突破。主な著書に、45万部を突破した﹃1％の努力﹄︵ダイヤモンド社︶がある。99％はバイアス本書は、﹁ひろゆき﹂というキャラクターの影響力を大きくしていった秘訣について明らかにした戦略書だ。日本でのSNS総フォロワー数は300万人を突破。これから影響力を持つために必要な﹁5つの条件﹂とは、いったい何なのか。人に影響を与える存在になるためには
daisukeeHTN 2023/04/21
先延ばし

生き方

癖

原因

特徴
リンク
「脳が疲れている人」がやっている5つの習慣。当てはまるものがあったら即改善！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
仕事の失敗で落ち込んでしまうとなかなか立ち直れない……。明日に持ち越してしまった仕事が気になって仕方がない……。こうしたことがよくある人は、じつは﹁脳﹂がとても疲れているかもしれません。脳の疲れを放っておくのは非常に危険。なぜならば、休んでも疲れが抜けなくなったり集中力が続かなくなったりするほか、うつ病のリスクも跳ね上がるから。脳の疲れは心身に悪い影響ばかり及ぼします。そこで今回は、普段みなさんが何気なくやっているかもしれない﹁脳を疲れさせる5つの習慣﹂と、その改善方法をご紹介しましょう。脳を疲れさせる習慣1‥お昼はデスクでランチ職場でのランチ。デスクから動くのが面倒で、お弁当をそのまま広げるという人はいませんか？東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身氏によれば、オフィス内のように温度や湿度が一定で変化のない環境ほど、脳は疲れやすいそうです。そのため、昼休みになってもデスクか
daisukeeHTN 2023/01/18
仕事

ストレス

原因

改善策

食事

先延ばし
リンク
「先延ばし癖」をなくす脳科学的アプローチ。“○○を我慢” するのが意外と効果的だった - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
﹁この仕事は期限までにまだ余裕があるな﹂と考えて﹁先延ばし﹂してしまい、ギリギリになって慌てる——。多くの人に一度ならず経験があることだと思います。脳科学的見地から見ると、先延ばしはどういうメカニズムによって起きるのか、そしてどうすれば先延ばしをなくすことができるのか、脳科学者の生塩研一︵おしお・けんいち︶先生に聞いてみました。構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／塚原孝顕自分の﹁先延ばし度﹂はどれくらい？先延ばしを招くのは、最近注目されている脳領域﹁脳の司令部﹂を鍛えて先延ばし癖をなくす自分の﹁先延ばし度﹂はどれくらい？みなさんの﹁先延ばし度﹂はどれくらいのレベルでしょうか？　まずは、先延ばし度の自己診断テストを紹介しましょう。これは、心理学的アプローチによる先延ばし研究の世界的権威である、ピアーズ・スティール博士が考案したものです︵ピアーズ・スティール﹃ヒトはなぜ先延ば
daisukeeHTN 2023/01/18
仕事

先延ばし

生き方

考え方

癖

改善策
リンク
養老孟司氏、人はなぜ「自分の命は自分のもの」と思い込むのか？
解剖学者の養老孟司先生の﹁子どもが自殺するような社会でいいのか﹂という問題提起からスタートした本連載。なぜ今、子どもたちは死にたくなってしまうのか。社会をどう変えていけばいいのか。課題を一つずつ、ひもといていきます。前回︵日本の子どもに﹁個性と自己実現﹂を求めるべきか？︶は、﹁自己の問題﹂を取り上げました。日本の伝統的な考え方には、自己という概念がない。そのことを反映するかのように、日本の子どもたちはアメリカの子どもたちと違って、自分の人生を自分で選択したり、自分で決定したりすることを好まない。しかし、西洋の考え方が導入された現代社会を生きる親たちは、子どもたちに﹁個性を伸ばせ﹂﹁自己実現せよ﹂と求める――。このような自己の問題は、日本人が明治維新以来抱えているストレスであると先生はおっしゃいます。子どもの自殺が今、増えていることとも関係しているのかもしれません。︵取材・構成／黒坂
daisukeeHTN 2022/04/26
"周囲の意向を受け入れて生きていくのが心地いい日本の子どもにとって、「個性を伸ばせ」「自己実現せよ」という親や社会の期待が、プレッシャーになっている可能性が"

人間関係

依存

生き方

死に方

自尊心

先延ばし

原因

考え方
リンク
養老孟司氏、なぜ日本人は「自分で決めたくない」のか？
daisukeeHTN 2022/04/23
"日本人は人生における多くの出来事を、自己決定するのではなく、なりゆきに任せたいと思っている" "仏教は、自己がないのが大前提"

仕事

自尊心

毒親

子育て

先延ばし

原因

生き方

考え方
リンク
【悲報】ADHDさん、何もしてないのに「頑張った」と言いがち : 凹凸ちゃんねる　発達障害・生きにくい人のまとめ
ADHD、期限が迫れば迫るほど何も出来なくなっていく絶望感とやらない癖に常に何かに追われている焦燥感とそれら全部を忘れたくて唐突に旅に出だす現実逃避で最終的にゴミみたいな結果しか残さないくせに自分的には死ぬほどストレスを受けていたという記憶から「頑張った」と言いがち引用元 ADHD、期限が迫れば迫るほど何も出来なくなっていく絶望感とやらない癖に常に何かに追われている焦燥感とそれら全部を忘れたくて唐突に旅に出だす現実逃避で最終的にゴミみたいな結果しか残さないくせに自分的には死ぬほどストレスを受けていたという記憶から「頑張った」と言いがち — 限界お姉さん (@totemo_iikodesu) February 12, 2020
daisukeeHTN 2022/02/02
ADHD

先延ばし

ストレス

いるいる
リンク
少しでも助けになるなら私の生存方法を書いてみる。前提 ADHD である ..
少しでも助けになるなら私の生存方法を書いてみる。前提ADHD である自分は出来損ないである、という自己評価頭が悪いから人に大事にされない、という自己評価この3点は私も共通している。両親については片親で過干渉ではあったが、しかし大切にはしてくれていた。それでもあなたと同じ思考から抜け出せない。これは、境遇、個人の努力を超えて、先天的な脳の作り(ADHD)が大きく関係しているのではないか。これに人間関係の失敗経験が積み重なりフィードバックとなり囚われの強化、すなわち脳の悪い思考プロセスのネットワークの強化になっていくと仮定している。人間関係の失敗でさらにこの自己評価が補強されてしまい、どうにも身動きができなくなってしまったのだけど、ここから脱するためにやったことを書く。考え方"考え方"についてはプロに任せ、むしろ考えない方法を身につけたほうがいい。 ADHD は考えるだけ無駄まず、ADH
daisukeeHTN 2022/01/18
あとで読む

ASD

ADHD

孤独

先延ばし

処世術
リンク
個人的にワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事を挙げる。 ..
個人的にワーキングメモリーを鍛えるのに役立ったなと感じた事を挙げる。自分も増田の言及している人物と似たようなレベルだったが、これらを続けて別人レベルに改善されたと思う。まだまだこういった情報は世の中に普及してないので、知らずにもったいない人生を送っている人がたくさんいるだろう。断捨離＆整理整頓これはマジで効く。騙されたと思ってこんまりの本を読んでから思いっきり断捨離してほしい。︵なぜ先にこんまりの本を読むかというと、物が多いやつが自分のそれまでの考え方を引き継いで断捨離したところで捨てられないままだからだ。外部からマインドに介入する必要がある︶物の多さに専有されてた脳内メモリーが解放されかなり頭がスッキリする。何があるか、どの場所にあるか、いくつあるか、普段は意識してなくても無意識に脳が使われていた諸々の情報が一気にクリアされるのだから当然だ。 ADHDだから物に溢れるのではな
daisukeeHTN 2021/10/23
ADD

ADHD

仕事

先延ばし

生き方

ドーパミン

ノルアドレナリン

改善策

処世術
リンク
劣等感がある人が絶対やってはいけない行動TOP5 - YouTube
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daisukeeHTN 2021/07/27
https://youtu.be/Q01umqxs02Y&t=2m29s　0.反芻思考(はんすうしこう) 1.自信が無いのに他人と比べる 2.自己卑下して周りに流される 3.文句を言いつつ現状維持する 4.責任を逃れるため許可を求める 5.リスクを避け過ぎる(達成感を得ない)

神経症

不安障害

不安神経症

生き方

考え方

自尊心

先延ばし

改善策
リンク
メンタル疾患患者は病気を治したくない！？【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube
daisukeeHTN 2021/05/25
"病気がツラい時は治す意欲も無い。病気を治していきたいという意欲は病状が回復してからでないと出てこない"

うつ

メンタルヘルス

睡眠

健康

生き方

考え方

先延ばし

原因

余裕
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精神を成長させる行動ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】
【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1 【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画1500本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW 【質問】「精神面を成長させる行動ベスト３を教えてください」
daisukeeHTN 2021/05/25
1.失敗する 2.恥をかく 3.追い詰められる　「失敗は成長の元」

仕事

恋愛

失恋

生き方

考え方

ノルアドレナリン

先延ばし

改善策

処世術

至言
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【ひろゆき/切り抜き】どうしても行動を起こせない人に現実的なアドバイス - YouTube
出来そうな気がしてくるのが不思議【チャンネル紹介】ひろゆき氏の配信の切り抜き動画を投稿しています。面白いと思った方は是非チャンネル登録お願いします！ ※このチャンネルは著作権元の許可を得て収益化しております。【ひろゆき】・Youtube → https://www.youtube.com/channel/UC0yQ2h4gQXmVUFWZSqlMVOA ・Twitter → https://twitter.com/hiroyuki_ni 【元動画】トランプ、弾劾投票されてるってよ →https://youtube.com/watch?v=sl_XSWpcX-Y #ひろゆき #切り抜き #後回し
daisukeeHTN 2021/05/06
1.始める時間を決める 2.1分(1つ)だけやってみる

ASD

アスペルガー

ADHD

先延ばし

改善策

処世術

納得
リンク
引き寄せの法則2 on Twitter: "あの人に責任を押しつけるのはもうやめよう。"
daisukeeHTN 2021/04/14
仕事

人間関係

依存

利用

支配

完璧主義

先延ばし

改善策

納得

至言
リンク
仕事ができない人に共通するヤバい口癖7つ
﹁先延ばし癖﹂は侮れない世の中には、やるべき仕事が﹁できる人﹂と﹁できない人﹂とが存在します。その﹁仕事ができない人﹂の最大の原因の1つが、先延ばし癖です。誰しも、やらなければいけない仕事があるのに、﹁あと5分だけ﹂と言って、ネットサーフィンやSNSを延々とやってしまった……という経験があるのではないでしょうか。面倒なこと、気乗りしないこと、やっかいなことなど、先延ばしすることで今の瞬間だけは気分良くいられます。が、先延ばしにはデメリットがあります。その最たるものが、ストレスが増えるということです。そして、仕事の未完了感を引きずると、フラストレーションが蓄積されていきます。先延ばしが習慣化してしまうと、負の連鎖が起きます。仕事に取り掛かるのがどんどん遅くなり、小さな行動でさえ、多くの時間を使ってしまうことになります。それは、成長するチャンスをどんどん失っているともいえるのです。さら
daisukeeHTN 2021/03/03
仕事

先延ばし

特徴

注意すべき
リンク
美しい人生の名言 on Twitter: "あちこち旅をしてまわっても、自分から逃げることはできない。 You can’t get away from yourself by moving from one place to another. by Ernest Hemingway　（ヘミングウェイ）"
daisukeeHTN 2021/03/01
2017/08/27

APD

回避性

旅行

先延ばし

生き方

注意すべき

至言
リンク
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