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老化と共に3年で平均0.6kgくらい筋肉が減ってくのが悪いようなので、中年以後は筋トレは万人に必要な運動かと。なお他の運動(ジョギングとか)は筋肉を増やすと言う点においては効率が悪過ぎるか、むしろ有害
circled
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2023/07/18 07:22
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speakerdeck.com/yasumuusan
科学的根拠に基づき、エンジニアこそ筋トレをやるべき理由を解説
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老化と共に3年で平均0.6kgくらい筋肉が減ってくのが悪いようなので、中年以後は筋トレは万人に必要な運動かと。なお他の運動(ジョギングとか)は筋肉を増やすと言う点においては効率が悪過ぎるか、むしろ有害