エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
444 usersがブックマーク
105
休日は「ゴロ寝で映画一気見して2度寝3度寝の極楽」がダメな理由…最新研究でわかった「最強の7大休養法」 行楽地への旅行やスポ―ツは"疲れる"が、すっきりリフレッシュ、元気が増す
記事へのコメント105件
- 注目コメント
- 新着コメント
konpeitou7
ゴロ寝でダラダラするのが休息になる場合もあるし、旅行やスポーツがリフレッシュになる場合もある。それは場合と体質によるし、人によってその比率がかなり違うのは昔からよく知られていることでは。
You-me
最後が特にひどいですね。「内臓を休めよう」自体は間違ってないのに中身がひどい/エビデンスのある「ファスティング」って16時間食べないとかそういうレベルですからね。低糖質にしないととかエビデンスないでしょ
h02dvvd
筆者の主張は知らんが、自然の中で過ごすメリットは科学的にもいろいろ言われている https://www.bbc.com/travel/article/20240502-why-biophilia-needs-to-be-part-of-your-next-holiday
oeshi
午前中に歩いて午後昼寝して夜ゲームするのが一番バランスの良い休日の過ごし方だよ。ここにある3種の休養全部1日で満たせるぞ。平日睡眠不足の人は休日に寝て睡眠負債を解消するしかないけどね。仕事楽な人向け。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
いまの話題をアプリでチェック!
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
休日は「ゴロ寝で映画一気見して2度寝3度寝の極楽」がダメな理由…最新研究でわかった「最強の7大休養法」 行楽地への旅行やスポ―ツは"疲れる"が、すっきりリフレッシュ、元気が増す
﹁休養する﹂といえば、普通は﹁家でゴロゴロして過ごす﹂といったように、心身を安静にすることを思い...
﹁休養する﹂といえば、普通は﹁家でゴロゴロして過ごす﹂といったように、心身を安静にすることを思い浮かべるでしょう。 もちろん、そうした行為も休養なのですが、数ある休養法の一部でしかありません。長時間眠ったり、横になったりしても、疲れが取れるとは限りません。むしろ逆効果になってしまうケースもあります。 言い換えれば、﹁寝ること﹂は、﹁休むこと﹂と同義ではないのです。私たちが提唱している﹁休養学﹂では、﹁攻めの休養﹂とも呼んでいますが、実は、レジャーのように、身体を活動させることで疲れを癒やす﹁積極的な休養法﹂もあるのです。 ﹁積極的な休養法﹂で活力を高めよう では、﹁積極的な休養﹂を取り入れることで何が得られるのか。それは﹁活力﹂です。 ﹁疲労﹂の対義語は何かと質問をすると、多くの人は﹁休養﹂と答えます。しかし、辞書を引いてみると、﹁疲労﹂の対義語は﹁活力﹂であると書いてあります。 そして、
2024/06/04 リンク