週間歩記録 2024/20週 5/20(月)～26(日) 124,623歩 - 通りすがりのものですが

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ot_nail 私も3日間の断食明けです。ちょうど記事を書いていました。断食明けいきなりの高タンパクは少し危ないかもです。動物性ではなく植物性タンパクから増やしていく方がよいそうです。でもねぼけねこさんなら大丈夫か。

2024/05/27 リンク

akayamaqueen 断食明けはタンパク質を意識して摂らないとヘロヘロことになってしまうのですね。

2024/05/27 リンク

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週間歩記録 2024/20週 5/20(月)～26(日) 124,623歩 - 通りすがりのものですが

比較的身体を動かす量の少ない日を選んで、断食してみましたオートファジーを働かせるのが目的なのです... 比較的身体を動かす量の少ない日を選んで、断食してみましたオートファジーを働かせるのが目的なのですが、あまり極端なことをやると筋肉量を落としてしまうオートファジーなら、6時間程度でも働くらしいのではありますが、消化にかかる時間はどうなるのだろう？その辺も考えて、とりあえず24時間程度でやってみようと思いました朝にごはんを食べてから、翌日のお昼ごはんまで、結局は28時間くらい断食中は特に何事もなく過ごせました食べたり調理したり片付けたりする時間が節約できて、むしろ快適日頃から空腹の時間は作るようにしていたので、多少なりともケトン体を作れる身体になっているのかなと思いますが、空腹感はそれほどなく (少し前までの私は、すぐにお腹が空いたし、それは気持ち悪くなるくらいでしたこれは糖質依存が原因だと思っています) 2日目の午前中は、たくさん歩き回ったのですが、それでも強い空腹感を感じる

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ot_nail2024/05/27
akayamaqueen2024/05/27
chicomaru22024/05/27
ma-bou07192024/05/27

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