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健康に関するiwanofskyのブックマーク (28)

  • 「Nintendo Switch ダイエット」4か月間レポート！結論から言うと「痩せる」


    ※本日の企画は株式会社セガの提供でお送りします。 こんにちは。﹁豚に真珠﹂の豚ことヨッピーです。 何かと暗い話題の多い世の中ではございますが、皆さまも順調にお太り頂いておりますでしょうか。 ちなみにこれ、過去最高に太っていた頃の僕です。 前澤さんの密着取材の時、﹁どうせならZOZOスーツ着て行こう﹂と思って着てみたら、全身がパンパンになったので、鏡の前で棒立ちしながら﹁うわーー、これ着るの、本当に嫌だな﹂って思ってしまいました。 この頃の体重は身長182cmに対して90.6kgです。 その後、﹁仕事にすれば痩せるのでは？﹂と思ってダイエット企画でアレコレにチャレンジ。痩せたり太ったり痩せたり太ったりを繰り返した結果、僕が出てる記事を見て、 ﹁ヨッピーさん痩せた？﹂ って言う人と、 ﹁ヨッピーさん太った？﹂ って言う人が交互に現れるという摩訶不思議な状態になりましてね。 切れかけの蛍光灯かよ
    「Nintendo Switch ダイエット」4か月間レポート！結論から言うと「痩せる」
    iwanofsky
    iwanofsky 2020/08/20
    “消費カロリー＞摂取カロリー＝痩せる！” これに尽きる。 くそーイケメンになりやがってチクショー。 くにおくん大運動会で勝負じゃ
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  • 「筋肉体操」あの先生が明かした後悔、「重さ自慢」筋トレの結果……


    1972年、静岡県生まれ。大阪大工学部卒業後、大手建設コンサルタントに入社。恩師である石井直方東京大学教授のボディビル雑誌の連載記事を読んで衝撃を受けたことをきっかけに、27歳で退社、東大大学院に入学した。同博士課程修了後は国立栄養研究所、順天堂大で博士研究員を務め、2013年から現職。 出典‥ 谷本道哉さん提供。 自身も現在、週に4〜5回のトレーニングをしているという谷本さん。もともとはサラリーマンでしたが、筋生理学・トレーニング科学に魅せられて専門家になったほどの﹁筋肉好き﹂です。 そんな谷本さんが筋肉体操の監修を快諾したのは﹁効果の高いきちんとした筋トレの方法を示したい﹂という思いがあったから。逆に言えば、筋トレにまつわる言説には不適切なものも多いのだそうです。 その一つが﹁トレーニングで挙げる重量が重ければ重いほどすごい﹂という考え。谷本さんは﹁重さを求めることはもちろん大事です﹂
    「筋肉体操」あの先生が明かした後悔、「重さ自慢」筋トレの結果……
    iwanofsky
    iwanofsky 2019/05/09
    清々しいくらいに、すんばらしいコメントだなー。 筋トレ以外にも、トレーニング全般に共通する提言だわ。
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  • 男も女も生理を知ろう！｜NHK NEWS WEB


    先月のとある平日の午後、スーツ姿の男性たちが続々とある映画の試写会へ。何の映画？と思いきや、なんと﹁生理用ナプキン﹂をテーマにした映画です。いったいなぜ？そしてどんな反応が？男性も女性も﹁生理﹂を知り、語り、理解する。新たな動きを取材しました。 ︵科学文化部記者 信藤敦子・社会番組部ディレクター 村山かおる︶ その映画は﹁パッドマン5億人の女性を救った男﹂。インドで愛する妻のために、安くて安全な生理用ナプキン︵パッド︶の開発に人生を捧げた男性︵マン︶の、実話に基づく作品です。 映画の中で、生理は終始﹁けがれ﹂として扱われますが、主人公は村の人々から奇異の目で見られながらも、6年の歳月をかけてナプキン製造器を開発。“５億人の女性を救った”だけでなく、雇用も創出し、2014年にはアメリカの雑誌﹁ＴＩＭＥ﹂の﹁世界で最も影響力のある100人﹂の1人に選出されました。 映画は業界内でも公開前から
    男も女も生理を知ろう！｜NHK NEWS WEB

  • 子供の性教育に本の読み聞かせが便利【元看護士メグさんの本】


    小学生2人と暮らす、アラフォーシングルマザー兼、在宅ワーカーです。 子育てアイデアや家庭学習を中止とした記事を執筆中。簿記＆FP3級の知識を生かして暮らしのお役立ち情報も発信しています。 人生誰しも山あり谷ありと申しますが、まさかの30代未亡人。子供たちとまわりのあたたかな支えで穏やかな日々を過ごしております。 空を見るのが好きで、絵本を読むと落ち着きます。年々涙腺がゆるんでいく一方です。 詳しいプロフィールはこちら ★お仕事一覧ページはこちら
    子供の性教育に本の読み聞かせが便利【元看護士メグさんの本】
    iwanofsky
    iwanofsky 2018/07/18
    ふむふむ
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  • Apple Watchの心拍数検知機能で命を救われる人が続々

    by Andres Urena Apple Watch向けOSとして2017年9月にリリースされた「watchOS 4」には、Apple Watch Series 1以降で使える新しい心拍数検知機能が追加されています。これは安静時に心拍数が急上昇した場合、通知を送信するという機能なのですが、この機能により命の危機を回避することができたという報告がイングランドやインドから挙がっています。 Apple Watch customers in England, India credit heart rate tracking as life-changing | 9to5Mac https://9to5mac.com/2018/05/29/apple-watch-life-saving/ イングランド北部のコッカーマウスで暮らしている52歳のケビン・ピアソンさんは、静かに座って本を読んでいる際に、

    Apple Watchの心拍数検知機能で命を救われる人が続々

  • 精液検査を受けてきた話


    30代前半、男、既婚、都内在住。精液検査を受けてきたので、その一部始終を余すところなく書いてみたい。誰かの参考になれば嬉しい。 訪ねたのは男性不妊の専門クリニックで、インターネットで事前に予約済み。受付へ行くと、20代と思しき女性職員ふたり組が迎えてくれた。名前を告げると、本人確認できる書類を求められ、代わりに問診票と番号札を渡される。以降は基本的に番号で呼ばれる。 待合室には夫婦ひと組、女性ひとりが座っていた。壁の外周に向かうように椅子が並べられており、お互いの顔は基本的に見えない。プライバシーの面は全体的によく配慮されていると感じた。 さて、問診票である。これは軽いアンケート用紙に近い。既婚か未婚か、子作りを初めてからの期間はどれくらいか、不妊治療に対して抵抗感はあるか、などなど。記入をためらうような項目はまずない。さっと記入し、受付に提出。 記入から5分も待たないうちに、奥の方から職
    精液検査を受けてきた話

  • 虫歯になっても、神経は絶対に抜いてはいけない（週刊現代） | 現代ビジネス | 講談社（1/3）


    ﹁何とか歯を残したい﹂。そんな気持ちで﹁削る治療﹂を選ぶ人は多い。しかし、一度歯を削ると、口のなかどころか、全身が蝕まれることをご存じか。 削るとより悪化する ﹁これまで虫歯の治療と言えば歯を削ることでした。しかし、その考え方はもう古い。安易に虫歯を削ってしまうと、むしろ症状が悪化し、歯を抜かざるを得ない状況につながることが明らかになってきているのです﹂ こう語るのは、小峰歯科医院理事長の小峰一雄氏。埼玉県で開業して35年以上。歯科医療のプロフェッショナルだ。 虫歯になったら患部を削り、詰め物をしてもらう。小さな虫歯であっても見つければ即座に削る。それがいままでの﹁常識﹂だった。しかし近年、歯を削ることが、むしろ口腔内に悪影響を与えるという考え方が有力になっている。 さらに、後述する通り、小峰氏によれば、虫歯は削らなくても、自然治癒によって症状を改善することができるというのだから驚きだ。
    虫歯になっても、神経は絶対に抜いてはいけない（週刊現代） | 現代ビジネス | 講談社（1/3）
    iwanofsky
    iwanofsky 2018/01/04
    医者は、いつだって説明不足、、 質問すれば、恫喝、、 心に寄り添う医者を探すのが大変なんだよなぁ
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  • 歯のエナメル質の人工形成に成功　虫歯治療に応用へ　東北大


    東北大学は11月7日、人体の歯の表面にあるエナメル質形成の仕組みを解明し、人工的にエナメル質を形成することに成功したと発表した。虫歯治療や歯の再生技術への応用に期待できるという。 エナメル質は、歯の最外層にある人体で最も固い組織。骨や軟骨といった硬組織とは異なり、皮膚の上皮細胞や毛、爪と同じく﹁歯原性間葉細胞﹂と呼ばれる上皮細胞によって形成されているのが特徴。 実験では、歯原性間葉細胞に発現するタンパク質の一種﹁エピプロフィン﹂が全身に発現するよう、実験用マウスの遺伝子を操作した。すると通常のマウスではみられない場所にエナメル質が形成されたほか、歯のかみ合わせや形にも異常が認められた。研究チームによれば、エピプロフィンは歯の発生過程で細胞増殖因子﹁FGF9﹂﹁SHH﹂の発現を誘引し、歯原性間葉細胞の増殖を促進させていることが明らかになったという。 エナメル質は失ってしまうと再生することは不
    歯のエナメル質の人工形成に成功　虫歯治療に応用へ　東北大

  • ｢野菜ジュース｣の成分は“満足感”だけ！

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    ｢野菜ジュース｣の成分は“満足感”だけ！

  • 【最短30秒！】本当に良くなる視力回復のスゴ技まとめ


    こんにちは、マメ子です。 私は視力が悪いので、コンタクトやメガネがなくては生活できません。 でもお手入れが面倒だったり、つけ心地が悪かったり、結構煩わしいんですよね。 少しでも視力を良くしたいと思うのは私だけではないと思います。 そこで、できるだけお金や時間をかけずに視力を回復させる方法を調べてみました。 今回は、自宅で簡単にできる3種類の視力回復方法と、3〜4月は学校の視力検査のシーズンということで、視力が下がってしまったお子さまのための視力回復方法もご紹介します。 自宅で簡単にできる3種類の視力回復の方法 視力回復の方法は大きく3種類に分かれています。 目の周りの血行を良くする方法 目の酷使によって起こる視力の低下は、目の周りの血行を良くすると解消できます。 短時間でできる方法が多く、即効性もあります。 効果は一時的ですが、継続することで近視の進行を止める効果が期待できます。 温感回復
    【最短30秒！】本当に良くなる視力回復のスゴ技まとめ

  • 「30秒で肩こりが治る動画」がマジでスゴい / 5分ぐらいかかるけど気持ち悪いぐらいのコリが治った！ロケットニュース24


    » ﹁30秒で肩こりが治る動画﹂がマジでスゴい / 5分ぐらいかかるけど気持ち悪いぐらいのコリが治った！ 特集 オフィスワーカーでも立ち仕事でも、悩まされる人が多い症状といえば﹁肩こり﹂である。ひどいと肩に違和感があるだけでなく、気分が悪くなる場合もあるが、いちいち整体に行くようではお金も時間もかかってしまう。 そんなつらい肩こりをすぐ治すことはできないものか……と肩こり解消の方法を探していると、ネット上で話題の﹁30秒で肩こりが治る動画﹂を発見！　実際にやってみると、マジで気持ち悪いぐらいの肩こりが治ったのである!!・動画を見てストレッチするだけ そんなんで治るわけないでしょ！　と疑う人は、ボディワークのスタジオ﹁スタジオ＊からごダコロ﹂の指導者、北洞 誠一さんが数年前に YouTube にアップした﹁ニューストレッチ⑥︵あべこべ体操︶30秒で首がほぐれてしなやかになる﹂をチェックし
    「30秒で肩こりが治る動画」がマジでスゴい / 5分ぐらいかかるけど気持ち悪いぐらいのコリが治った！ロケットニュース24

  • 携帯代金が払えない時の対処方法 - カードローン比較まとめ


    携帯代金が払えない時の対処方法 携帯電話は今やだれもが持っている当たり前の通信手段と言っても過言ではありません。 実際に、総務省の統計によると、平成26年度末の携帯電話の普及率は104.5％であり、今や1人に1台以上の携帯電話を保有しているという統計となっています。 このように、国民の生活にかかすことができない携帯電話ですが、この料金の支払いができずに放置すると、後々、大変な事態に陥ってしまうことも珍しくないようです。 今回は携帯電話に支払いができないとどのようになってしまうのか、支払いを継続して行っていくためには何が必要になるのかを詳しく見ていきましょう。 携帯電話の料金は皆どのくらい払っているか それでは携帯電話の料金はみなさんどの程度払っているのでしょうか？ 平均的な月額料金は7,000円 スマホの平均的な月額利用料金は7,000円程度であると言われており、夫婦2人の場合は月額で1

  • 食品のグラムのわかる写真館

    食品のカロリー　グラムのわかる写真館 約900品目の食品と料理のカロリーと栄養を、グラムのわかる写真付きで表示します。 検索サイトから来られた方は、栄養andカロリー計算プログラムもお試し下さいね。

  • 消費カロリーと体重の関係について


    体重1kgをカロリーに換算すると7000kcalになります。つまり基礎代謝＋運動などで7000kcalを消費すると脂肪が1kg減ることになります。 日常生活では 消費カロリーから摂取カロリーを引いた値が実際に体から減ったカロリーとなりますから、1ヶ月に1kg減量しようと思うなら 消費カロリー　－　摂取カロリー　＝　7000kcal を達成すればよいことになります。 一日当たりに換算すると約230kcal、消費カロリーが摂取カロリーを上回ればよいことになります。 1kg減らすのに7000kcalと考えると相当な労力を要すると感じますが、1日当たり230kcalなら頑張れそう。 毎日230kcal分のエネルギーを多く消費するか、もしくは摂取を減らせれば、1ヵ月で1kgの脂肪を減らすことが出来るのです。 例えばジョギングなら1日3km走れば、230kcal消費できます。 食べ物であれば、コンビ

  • ပင်မစာမျက်နှာ - jdn77

    သင်မရပ်တန့်သောဖျော်ဖြေမှုနှင့်အဆုံးမဲ့စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်ပြည့်စုံ jdn77 သောစိတ်လှုပ်ရှားစရာခရီးကိုစတင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလား။ မမေ့နိုင်သောအတွေ့အကြုံများကိုမမေ့နိုင်သောအတွေ့အကြုံများကိုအာမခံထားသည့်ကိုမကြည့်ပါနှင့်။ ကျယ်ပြန့်သောစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောဂိမ်းများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကစားနိုင်သည့်ဂိမ်းများ, สล็อต pg เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์ သင်သည်သင်၏ကံကောင်းခြင်းကိုကြိုးစားရှာဖွေရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြ

  • サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ

    サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。

  • 効果がスゴい丹田呼吸法のやり方を紹介 | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~


    みなさんは丹田︵たんでん︶呼吸法をご存知でしょうか？ 普段の呼吸法に変わる新しい呼吸法なのですが、これにより、充実した気持ちになり、エネルギーが湧き出てくるようです。 最近ですと、ロングブレスダイエットにも応用されていて、効果もスゴいようです。 ということで、やり方を紹介したいと思います。 ＞＞1分の作業で稼げるアプリがスゴすぎ！ヒマな時間が資産になる ①丹田呼吸法とは何か？そもそも丹田とはなんでしょうか？ 丹田 Wikipedia 丹田︵たんでん︶は、内丹術で気を集めて煉ることにより霊薬の内丹を作り出すための体内の部位。 下丹田は東洋医学における関元穴に相当し、 へその下3寸︵へそと恥骨稜の間を5寸とする骨度法による︶に位置する。 丹田呼吸法とは、丹田で呼吸すること自律神経系が過緊張になっている場合はリラックス効果をもたらしてくれます。 疲れて機能低下している場合は適度の緊張を取り戻す効
    効果がスゴい丹田呼吸法のやり方を紹介 | らふらく^^ ~ブログで飯を食う~

  • 【40歳以上必読】40歳を過ぎたら積極的に摂取すべき食品8選を発表!!トマト、チェリー、オーツ等々 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議


    若い頃は多少の暴飲暴食は何ともないが、40を過ぎると食べた分がしっかり身に付く!!と実感されている方も多いのではないか?!事実30歳を過ぎると10年ごとに7％ずつ代謝が落ちるという研究結果もあるくらいだから、若い頃と同じ食生活を続けていたら太る一方である。そこで心臓病や糖尿病、コレステロールや血圧なんかも気になりだす40代になったら、積極的に摂取したい食品8選を以下のとおりご紹介しよう。1．オーツ βグルカンと水溶性繊維が豊富で、悪玉コレステロールを下げてくれる。また抗酸化作用で動脈硬化も予防。毎日わずか3gのオーツを摂取するだけで、5～10％もコレステロール値が下がるという。オートミールにしたりヨーグルトに混ぜて召し上がれ！2．チェリー 痛風や関節痛に効果がある。抗酸化物質であるアントシアニンが豊富。朝食に200gのチェリーを食べると60％も尿酸値が下がるとの調査結果あり。生で食べ

  • http://bukupe.com/summary/6071

    http://bukupe.com/summary/6071

  • 節電の夏もクールに過ごそう！万能すぎる「ハッカ油」の使い方15選


    万能なハッカ油、こんなに使える！どこのドラッグストアでも1000円以内で売ってるハッカ油。お風呂に垂らすだけで凍える寒さが味わえると猛暑の夏に人気ですが、実はこんなに使い道があるんです。これなら一年中大活躍できますね。 ハッカ油を使ったゴキブリ対策はこちらでどうぞ。 これは凄い！﹁ハッカ油﹂を使えば家からゴキブリがいなくなるらしい - M3Q 夏の強い味方！ハッカ油の使い方15選1.お風呂に！ お風呂にハッカ油を3～4滴入れましょう。とってもクール！さらにミントの香りでリフレッシュ！お風呂から上がったあとも扇風機に当たれば、冷房いらずの凍える寒さが味わえます。 ユーザーの声｜株式会社北見ハッカ通商 http://www.hakka.be/role/voice.html 2. 洗面器に！ 洗面器にぬるま湯を入れてハッカ油を2～3滴入れましょう。それを頭からかぶれば、頭皮もスースーして絶対気持
    節電の夏もクールに過ごそう！万能すぎる「ハッカ油」の使い方15選
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