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ブックマーク / ldcube.jp (1)

レジリエンスを高めるには？高い人・低い人の特徴と具体的な実践方法

● 134 users ● ldcube.jp ●学び環境変化の激しい現代において、突如襲ってくるストレスや逆境にどのように対処していますか？これまで何度も心が折れそうになったことがあるかもしれません。しかし、そんな時に私たちを支えてくれるのが﹁レジリエンス﹂です。では、どうすればレジリエンスを高めることができるのでしょうか？解決策は意外とシンプルです。ちょっとしたことを実践することで効果を発揮します。まず、レジリエンスが高い人と低い人の特徴を把握することから始め、次に具体的な実践方法を取り入れてみましょう。この記事では、特にレジリエンスを構成する5つの要素と、要素ごとに日頃から実践できる方法に焦点を当てています‥ ︻レジリエンスを構成する5つの要素︼自己効力感︵セルフ・エフィカシー︶楽観性︵オプティミズム︶問題解決スキル感情コントロール社会的支援︵ソーシャルサポート︶上記の要素について解説しながら、要素ごとに日ごろから