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｢太ももは太ければ太いほど死亡率が低い｣健康長寿に欠かせない筋肉量をチェックする意外なバロメータ東京大学名誉教授が解説…太もも55cmと65cmで死亡率は雲泥の差

厚生労働省によると、身体活動・運動の量が多い者は、少ない者と比較して循環器病、2型糖尿病、がん、うつ病、認知症等の発症・罹患リスクが低い。理学博士の石浦章一さんは﹁長生きするためには運動習慣を身につけなければならない。必要なものは筋肉。極度に肥満している場合を除き、体中に血流を送り出す太ももは太いほうが、死亡率が低くなることがわかった﹂という――。 ※本稿は、石浦章一﹃70歳までに脳とからだを健康にする科学﹄︵ちくま新書︶の一部を再編集したものです。ふくらはぎは血流を良くするから、太ももは太いほうがいい歩くと、ふくらはぎを使いますね。ふくらはぎを使うと血流が良くなるのです。血流がよくなると毛細血管へも血液が流れ込んでいきます。こうして体内に酸素が行き渡っていきます。だから激しい運動をしなくても、速歩きくらいで、結構、運動になっているのです。強烈なデータが2009年に出てきました。それ

kimurahayao 2024/06/11

﹁強烈なデータが2009年に出てきました﹂と言いつつ、どこにもそのデータが出ていない謎記事。しかも太ももサイズだけで論じていて、対身長とか、対体重とか、使えるデータになってないとかさ。

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年齢とともに病気は身近になるけれど、自分を知れば対処できる。漫画家・山下和美さんの健康管理 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

1980年のデビュー以来、﹃天才柳沢教授の生活﹄や﹃不思議な少年﹄﹃ランド﹄︵いずれも講談社︶といったヒット作品を世に送り出してきた漫画家の山下和美さん。現在もコミック誌﹁モーニング﹂で﹃ツイステッド・シスターズ﹄を連載しています。そんな輝かしいキャリアの陰で、山下さんは21歳のときに発症した脳梗塞の後遺症による“視野欠損”をはじめ、不整脈、逆流性食道炎、膀胱炎……と人知れず多くの病気と闘ってきました。健康に気を使えなかった20代、さまざまな不調に見舞われた30代を経て、40代でようやく体との付き合い方が分かるようになったそうです。現在は健康を気遣いながら、生活や仕事をコントロールしているといいます。これまでを振り返ってもらいながら、病気との向き合い方、自分の体について知ることで病気を予防していく大切さについてお話を伺いました。フォーネスライフが提供する疾病リスク予測サービス﹁フ

kimurahayao 2024/04/25

結局このインタビューの次頁に続く「フォーネスビジュアス」の宣伝なんだけど、64歳の私としては大いに気になるプラン。有効性を勉強する必要はあるものの、線虫がんリスク検査よりは信用できそう。

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ギャンブル好きの兄が、末期がんだとわかったときの話。

﹁一緒に病院へ行ってくれないか﹂。7年ほど音信不通だった兄から電話があったのは2013年5月17日だった。総額で1000万を超す貸した金は返さない─、知人の弁護士を通じて整理した債務の返済は滞る─、紹介した会社は問題を起こしてクビになる─。度重なる不義理から長く絶縁状態だったが、いつになく暗い語り口に嫌な予感がした。兄は電話をしてくる数日前に、10年ほど連れ添った妻と離婚していた。類は友を呼ぶと言うが、2人はそろって無類のギャンブル好きだった。夫婦は、東海地方の某温泉宿で、住み込みで働いて得た毎月の収入のほとんどを、パチンコと競艇につぎ込んでいた。生活苦でケンカが絶えず、自身の体調も日々悪化していく悪循環の中で、兄は妻に離婚届を突き付けた。そんな状況だったから、やむなく、一緒に病院に付いてきてもらう相手として、絶縁状態だった私を指名してきたのだと思う。普段は人を笑わせる、陽

kimurahayao 2024/04/24

こういう人生を歩むかどうかの分岐点は25～27歳かな。分岐点に立っている人は、自分の心の声を聞いて、早めに決断した方が良い。

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〈純金茶わん・窃盗〉「150万円くらい借金があった」「生活保護を受け昼食はバナナ」逮捕された男の父親が独白した“ギリギリの生活”と展示場の杜撰な警備体制「1万円落ちていたら拾うのと同じですよ」 | 集英社オンライン | ニュースを本気で噛み砕け

︿純金茶わん・窃盗﹀﹁150万円くらい借金があった﹂﹁生活保護を受け昼食はバナナ﹂逮捕された男の父親が独白した“ギリギリの生活”と展示場の杜撰な警備体制﹁1万円落ちていたら拾うのと同じですよ﹂東京都中央区の日本橋高島屋で開催していた﹁大黄金展﹂の会場から約1000万円の純金製の茶碗が盗まれる事件があり、警視庁捜査3課は13日、江東区の職業不詳、堀江大︵まさる︶容疑者︵32︶を窃盗容疑で逮捕した。怪盗ルパンを彷彿とさせる大胆な手口に注目が集まったが、発生2日後に逮捕されたのは、父親と2人で想像を絶するほど貧しい生活をしていた青年だった。堀江容疑者は﹁間違いありません。盗んだ当日に180万円で売りました﹂と容疑を認めているという。

kimurahayao 2024/04/15

普通なら完全犯罪を目指すから、変装する、交通系ＩＣカードは使わない、売却も時間をおいてみたいなことを考えるけど、行き当たりばったりで、軽度の障害があって、他人から操られていた可能性があるのか。

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さようなら、全てのエヴァーノート - 本しゃぶり

2011年6月10日、Evernoteを使用開始。 2014年9月19日、有料プランに加入。 2024年3月23日、クソみたいなメールが届く。プラン、廃止いつも Evernote をご利用いただき、ありがとうございます。このたびは今後の Evernote 登録プランに関する変更についてご案内させていただきます。お使いの Evernote アカウントは Plus から Personal に移行されました。Evernote Plus など、一般のお客様に数年間ご利用いただけなかった従来の登録プランが廃止となったためです。この変更により、Personal プランで利用可能な機能すべてをご利用いただけます。今後はAnnualの登録プランが現在の Evernote Personal プランの料金 129.99 USD/Yearに合うように更新されます。この料金は次の更新日である2024/4/

kimurahayao 2024/04/15

自分の仕事に対する貢献度を考えたら、たかだか年額１万円ならば受け容れるかなあ。

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今日テレビでビックリしたんだけど関東の人、右ってホントなん？僕の中では左一択なんよね…ちょっと衝撃だったわ…

ゆーみん🍀嫁タンとチビ達大好き日記🍀 @10mg6mg 今日テレビでビックリしたんだけど関東の人、右ってホントなん？？僕の中では左一択なんよね‥🥹🥹🥹 鮭の身をほぐす時、味噌汁飛び越えてほぐすの？🥹 ちょっと衝撃だったわ‥‥ pic.twitter.com/2QyYM9lJO1 2024-03-22 00:11:18

kimurahayao 2024/03/23

私福島出身だから関東サイドだけど、左で全然違和感なかった。そしたらまさかのhttps://pbs.twimg.com/media/GJPRsgzbIAALhHM.jpg:medium

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みどりの窓口廃止に「利用客軽視」　ＳＮＳで批判が起きる理由を専門家に聞いた｜信濃毎日新聞デジタル　信州・長野県のニュースサイト

JR東日本はチケットレス化、モバイル化を推進するとして、「みどりの窓口」の閉鎖を各地で進めている。現在約220カ所ある窓口は、新幹線や特急の停車駅など利用が多い場所を除き、2025年までに140カ所ほどに縮小する計画。窓口を閉鎖した駅には、代替として「話せる指定席券売機」を設置している。ＪＲ東日本長野支社は「みどりの窓口とほぼ同等の機能」と説明。しかし、SNS上では窓口閉鎖に対して「利用客軽視」、「公共交通機関として終わってる」などと否定的な意見が投稿され続けている。有人窓口の廃止に不安や疑問を感じる人がこれほど多いのはなぜなのか。専門家に理由を分析してもらった。（中島瑞穗）まずは「話せる指定席券売機」の性能について理解しておきたい。操作に不慣れな人はオペレーターを呼び出し、声による案内を受けながら操作できることが特徴だ。オペレーターは、利用者が操作する画面を遠隔で見ながら説明。学生割

kimurahayao 2024/03/21

この件にしても、えきねっとやモバイルSuicaや運行情報アプリのクソＵＩにしても、京葉線通勤快速廃止の問題にしても、﹁　殿　様　商　売　﹂の感想しかない。どうすれば一矢報いられるか、考えている。

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世界一短い小話

幽霊が話しかける。「あのよぉ」

kimurahayao 2023/09/10

２秒で噴いたｗｗｗ

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古市憲寿氏　渋谷区“迷惑路上飲酒ゼロ宣言”に「路上飲みは日本の文化…それを全部、排除というのは違う」 - スポニチ Sponichi Annex 芸能

古市憲寿氏　渋谷区“迷惑路上飲酒ゼロ宣言”に「路上飲みは日本の文化…それを全部、排除というのは違う」

kimurahayao 2023/09/05

路上飲みと喫煙は大体はセットなの。路上飲みのあいつら、これが許されるならば喫煙も……って路上禁煙地区でのシーンを何度見たことか。潰せるうちに潰すべき。

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「もう終わったよ…」西武・山川穂高の移籍先に巨人が急浮上！「俺は来年ここにはいないから」《球団が‟無期限出場停止”を発表》 | 文春オンライン

いくつかのイベント企画もお蔵入りに「この日の午後2時、球団がマスコミ各社に一斉にリリースした書面では、奥村剛球団社長が『ファンの皆さま及び全ての関係者の皆さまに多大なるご迷惑とご心配をおかけいたしましたことを、深くお詫び申しあげます』と謝罪。『球団として今回の事態を重く受け止め、本人の猛省を促すべく処分といたしました』と説明した。同日夕方に都内で取材対応した飯田光男球団本部長も『今日の朝、私と渡辺久信GMで本人に伝えた。世間を騒がせた責任は重いという判断』と厳しい表情でした」（スポーツ紙記者）

kimurahayao 2023/09/05

巨人は既に「ダーティーの巣窟」「欲望剥き出しニンゲン達のるつぼ」「イジメっこ集団」のイメージだから、それでいいんじゃない？　ピタッとハマっていると思う。

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自転車一か月ぐらい乗った人間の所感など

ミニベロなのにクロスバイク買ったと言った嘘つきです。アドバイス記載頂いた方には大変申し訳ない。。でも乗り方(漕ぎ方)、痛みに対するケア、記録アプリ、バイクの種類、ヘルメットについてなど、色々教えていただきありがとうございます。 ■買って︵乗って︶一か月後の変化など・乗り方最初の方は立ち漕ぎとか練習してましたが最近はずっと座りっぱなしです。立ち漕ぎするときは正直ないかも。・体の痛み尻乗ってる最中ずっとあった、尻の痛みはかなり無くなりました。神経死んだのか？と思ったのですがもっと固いサドルに乗ると激痛が来たので慣れたようです。長時間乗ってると痛いのは仕方ないですが、1時間程度ならまぁまぁ、2時間ぐらいでも鈍痛が来たなぁという感じです。因みに後述する40km漕いだ～の翌日、翌々日は慢性的に尻が痛くなった。座りすぎですね。。純正のサドル、普通の短パンでこれなので、いいパン

kimurahayao 2023/08/30

カッコばかり先走っていてちゃんと交通ルール守ってるか？　特に歩行者を邪魔してないか？　胸に手を当ててよく考えてみろ（先日からそういう自転車乗りに遭遇してばかりなので、心がすさんでいる。違うならすまん）

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スゴイいいこと思い付いたんだけど羊羹って手軽に食べられるようにスティ..

スゴイいいこと思い付いたんだけど羊羹って手軽に食べられるようにスティックタイプでクルッと包装を手を汚さずに開封できて食べられるようなオシャレ羊羹があったらメチャ売れると思うんだけど。あれってお皿に出して、包丁で切って爪楊枝で刺して食べるって手間を考えると食べたいよりも面倒くささが勝ってしまうので、スニッカーズとかソイジョイみたいなスティックタイプの羊羹があったら若者にも羊羹離れとか言わずに爆売れすると思う！ちょっと飛躍しすぎかも知れないけどスポーツ時に飲むスポーツドリンクは当たり前になってきている流れで今競技中にも何か食べるのOKになってきてるのもあるからスティック状のスポーツ羊羹ってのも意外とイケるかも！スティックタイプの羊羹で業界起死回生！大爆売れ間違いなしじゃない？

kimurahayao 2023/08/30

こういうやつ（　https://www.amazon.co.jp/dp/B07573LT4N?th=1　）？　写真の上から３番目。

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オリーブオイルを毎日一杯飲みだしたら毎朝うんこが出るようになった

追記昨日深夜テンションで一気に書いて真夜中に公開して、朝おきたら1つしかブコメついてなくて失敗したなーと思ったけど、今みたらなんかホッテントリにあがっててびっくり。ありがとう。量で勘違いさせた人が多くて申し訳ない。コップやバケツでは飲んでないです。スプーンひとさじです！あと便秘でもないです。毎日ちゃんと便は出てました。出る時間だけが問題。決まった時間にうんこしたいってそんなにおかしいかな？　たとえば仕事行ってる人だと電車内で便意きたら怖くない？　用事で外出してるときにうんこしたくないんですよね。そんなに潔癖症でもないけど大は家でだしたい派です。おなかこわしてるだけ、軽度の下痢では説の人けっこういるけど、自分の場合下痢だと本当に水しか出ないし頻度が全然違う。1時間に3回も4回もトイレに行かないといけないしおならしたら身が出てパンツ汚すし。オリーブオイル前の通常の便と同じような固さ、色の健康

kimurahayao 2023/08/29

オリーブオイルは日本人には合わないという説もあるので、ホドホド（数日おきとか）にしないとやぶ蛇になっちゃうんじゃないかなあ。https://news.kodansha.co.jp/20161230_b02

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たっぷりのニラに熱い油をかけて残暑を乗り切れ「ニラそば」が手軽で美味しい【ツジメシの日常メシ】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

こんにちは。プロダクトデザイナーときどき料理人、ツジメシこと辻村哲也です。﹁ツジメシの日常メシと週末メシ﹂シリーズ、今回は日常メシ。ニラをたっぷり使った手軽な汁そばです。スープは水に鶏ひき肉と煮干し、調味料を入れて5分煮るだけ。たっぷりのニラはナンプラーで和えておいて、熱したごま油をジュっとかけるのがポイントです。これでニラはちょうどいい加減にしっとり半生に火が通り、丼の上で香り油も出来て、コクと香りが加わります。ニラと生姜とナンプラーでちょっとエスニックな雰囲気もありつつ、煮干しの風味、みりんの甘みで町中華な中華そばらしさも。細めの中華麺がよく合いますよ。ツジメシの﹁ニラそば﹂材料︵1食分︶ニラ　50g︵1/2束︶ごま　小さじ1ナンプラー　小さじ1生姜　1かけ︵5g) 赤唐辛子　1本水　350ml 煮干し　5g︵中5-6匹︶ナンプラー　小さじ2しょうゆ　小さじ2

kimurahayao 2023/08/29

原価250-300円かな︵調味料は既にあるものとして︶。絶対に美味いと思う。きっとどこかでやります。ありがとうございます。

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「亀有に行きたい、助けて…」関西人が東京の電車で大パニックのワケ常識が通じない“路線の謎”描いた漫画が話題 | 乗りものニュース

確かにこの路線に駅があるはずなのに、案内では駅が無いように扱われている……東京ならではのJR線のシステムになれず、パニックになってしまった人の体験漫画が話題になっています。なぜ東京の路線は難しいのでしょうか。関西の常識では理解できない関西人が東京にやってきたところ、JRの路線網がややこしすぎて混乱した――という体験の漫画が、SNSで大きく話題になっています。﹁東海道線﹂は途中の駅に全部停まるわけではない!?︵画像‥photolibrary︶。作者は羽鳥写真館@hatolier_cameraさん。﹁関西人が東京にやってきて﹃独特の路線システム﹄に翻弄される話﹂と題したものです。まず、中央線の新宿駅の看板を見て”次の駅は中野”という標記に違和感。記憶では隣の駅は大久保だったはずなのに、なぜか書かれていません。しかも行きたかった場所は東中野駅。なぜ中央線の駅として﹁無かったこと﹂にされ

kimurahayao 2023/08/29

昭和53年の大学受験時、路線変えるたびに、カチカチ鳴らす駅員さんに恐れをなして、改札降りて切符買い直してた福島の田舎民です。2・3日で軌道修正できましたが︵苦笑︶。

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花巻東・佐々木麟太郎は甲子園で12打数6安打、打率5割でも「日本代表落選危機」のなぜ？｜日刊ゲンダイDIGITAL

kimurahayao 2023/08/18

この記者、名前出せ！　注目の選手とは言え、まだまだ高校生。それを揶揄するのに「野球より相撲だろ」と戯作者とやらにふざけたコメントを言わせ、挙げ句の果てに「確かに、大銀杏も似合いそう」と腐す。最低だな。

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悪名高きスワイプ広告を解析する - Qiita

この記事の概要ユーザーから嫌われている広告の1つに「スワイプ広告」というものがある。誤タップをしやすいことが理由だが、あまりにもこの広告だけ誤タップするため調べたところ実は誤タップしたように見せかけて意図的に広告先に遷移させる広告であるということがわかった。スワイプ広告とは、左右にスワイプすると画像がついてくるタイプの広告である。スワイプ広告とはスワイプ広告とは、主にアフィリエイトサイトで見られる広告形式の一つである。ユーザーは指で画面上の広告を左右にスワイプすることで、広告画像を切り替えることができる。スワイプによるインタラクティブ性を活かし、複数のメッセージやメディアを使い、魅力的な広告体験を提供することが特徴である。なぜ悪名高いのかしかし、スワイプ広告はユーザーから嫌われている。その理由は、誤タップを誘発しやすいからである。誤って広告をタップして画面が遷移してし

kimurahayao 2023/08/07

ゴミ商品売るためのゴミ広告とウェイウェイなゴミ代理店も悪いんだけど、諸悪の根源はこんな広告ネットワークしか貼れない非力な媒体だわにー

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じわり増えている「ソバーキュリアス」とは？静かなブーム…「あえて」を選ぶライフスタイル（信濃毎日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース

仕事帰りに軽く一杯、暑気払いにビアホール、送別会に付き合いで…。ストレス発散や生活の楽しみとして酒を飲む人は少なくない一方、若者を中心に﹁酒は飲めるけれど、あえて飲まない﹂という生活スタイルがじわりと広まっています。﹁ソバーキュリアス﹂と呼ばれ、Sober︵しらふ︶とCurious︵好奇心が強い︶という英単語を組み合わせた造語です。欧米で2019年ごろに流行し始め、日本で注目されだしたのは新型コロナウイルスの感染拡大期。飲料各社はノンアルコール飲料の開発に本腰を入れており、静かな潮流となっています。 2018年末、米在住の英国人著述業ルビー・ウォリントンさんが﹁ソバーキュリアス﹂という著書を出版し、欧米で話題になりました。酒は飲めるが﹁あえて飲まない﹂または﹁少ししか飲まない﹂という選択を紹介した本です。例えば飲み会ではノンアルコール飲料やソフトドリンクを楽しんだり、自宅でも夕食時のビール

kimurahayao 2023/07/19

ノンアルには酒税が掛からないんだから、発泡酒や第三のビールとほぼ同じ価格のノンアルだと、酒類メーカーは酒税分儲けられるんだよなあ。

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これぞ中国家庭料理！素材の味を引き出すトマト卵炒めの作り方－「山西亭」李俊松さんの王道レシピ | 80C

＜ポイント＞卵の生臭みを消すために、生姜は使わず、黄酒︵紹興酒︶を加える。卵は香りが立ち上るまでたっぷりの油で加熱する。トマトは具を兼ねた調味料とするため、水加えて軽く煮て、片栗粉を少々加え、加熱した卵に絡めるように炒める。 ①にんにく、白ねぎをみじん切りにする。左が白ねぎ、右がにんにく。香りづけの薬味には、にんにくと白ねぎを使う。中華料理は何かとしょうがを使うが、この料理に関して、李さんはしょうがを使わない。なぜなら﹁しょうがを使うと“蟹の味”になってしまう﹂という。﹁蟹⁉﹂と思うかもしれないが、卵と生姜の組み合わせは、たしかに蟹を思わせる要素がある。例を挙げると、西太后のために作られた宮廷料理、賽螃蟹︵サイパンシェ︶は、鶏卵に生姜を効かせ、蟹のような味わいを出した料理として知られる。また、秋冬の風物詩、上海蟹を使った料理で、蟹味噌の生臭みを消すためにしょうがを合わせるあの感じ…

kimurahayao 2023/06/29

トマト卵炒めか。。少し心が痛む出来事がある。なんであんなことしたんだろう。あれは一方的に俺が悪い。申し訳ない。

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かつて冷凍食品は「味はイマイチ」などと言われていた。だが今は違う！→衝撃を受けた商品が集まる

悠戯＠迷宮レストランなど @meikyu_R たまに絵も描くラノベ作家です。宝島社より『迷宮レストラン　ダンジョン最深部でお待ちしております』三巻発売中！ＷＥＢ版はコチラncode.syosetu.com/n8740ce/ 続編『迷宮アカデミア』ncode.syosetu.com/n3404dw/ 悠戯＠『迷宮レストラン』漫画1巻9/14発売 @meikyu_R かつて冷凍食品は「便利だが味はイマイチ」「安かろう悪かろう」などと言われていた。今でも当時の悪い印象を引きずっている消費者も少なくない……だが今は違う！ｷﾞｭｯメーカーの弛まぬ努力によって今や冷凍食品は「便利で旨い」の時代になったのだ！ｷﾞｭｯ 2023-06-27 14:41:42

kimurahayao 2023/06/28

冷凍食品には半額シールがないので見向きもしませんｷﾘｯ

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