「毎朝のジム通い」を日課にして8ヶ月。筋トレ＆有酸素運動で10キロ減量するまでの記録。 - ジゴワットレポート
2023年からフィットネスジムに入会し、通い続けて8ヶ月目。記録を兼ねて、その成果やモチベーションの保ち方をまとめておく。 成果 動機 ルーティン 運動メニュー 運動中にやっていること 買ったもの 食事の改善 困ったこと ジムの雰囲気 モチベーションの保ち方 所感 今後の目標 成果 ・2023年1月1日からジム通いを始め、8月時点で10キロの減量に成功。 ・BMI 26.5からスタートし、現在は22。 ・かなりの高頻度で「痩せた？」と声を掛けられるようになった。 ・明らかに全身の筋肉量が増した。（とはいえマッチョには程遠い） ・「重い荷物を持つ」「走って駆け付ける」「階段を上がる」といった日常生活のちょっとした運動チャンスが楽しく感じられるようになった。 ▲ 体重の変化。白線が毎日の記録で、青線が推移。減量期と停滞期を繰り返しつつ、緩やかに。体重を載せないのはこの期に及んで恥ずかしいから。
大学生がGitHubのパチモン作ってみた
リリースしたアプリ リンクはこちら。 アプリを開発したきっかけ エンジニアが筋トレ習慣を身につけるためのアプリを作りたかった エンジニアが愛着の湧くような筋トレ記録アプリがなかった エンジニアが筋トレをするメリット 筋トレ(運動)することで脳のパフォーマンスが上がる(これは職に限らず) 依存先を増やせる(技術力だけでなく「筋肉」にも依存できる) 技術力 + 筋肉 = 最強 どんなアプリ？ 主要な機能 筋トレの成果をcommit & merge(記録) mergeした数によって色が変わるカレンダー チーム作成・招待機能 Issue機能 README機能 基本的な使い方 リポジトリ作成 フォルダ・ファイル作成
筋トレを始めたので久々に「デジタル体重計」に乗ってみた！恐ろしい結果が…（誇張） - かえるの雑記～好きなことつぶやくブログ～
スポンサーリンク にゃ！にゃんですとっ！！？体重計に乗ったら驚きの結果が！ ～目次～ 久々に「デジタル体重計」に乗ってみた！ 「デジタル体重計」で再計測 そもそも「ＢＭＩ」とはなんぞ？？ 体脂肪率の適正値 そんなこんなで「筋トレ（運動）」を続けていきたいと思います こんばんは。 かえるです。 本日のブログは『デジタル体重計に乗ってみた』です。 昨日、久々に筋トレを始めようかなというブログを書きました。 昨日のブログを書いている途中に「よし！筋トレを開始しよう！」という気持ちになったため、昨日より筋トレを開始しています。 そして、そのブログに次のようなコメントをいただきました。 筋トレですかぁ･･･。足を痛めやすい人でも比較的安全なのは、ゆっくりスクワット10回1セットとか。 プランク1分1セットを足してもいいです。これだけでもＢＭＩ25未満は余裕でキープできます。あとは電車に乗るときはあえ
【子供と室内(家)でダイエット】簡単に運動不足が解消できる7選！ - 東京都下で子育て×飲食店情報サイト！
【刑務所の筋トレ】刑務所飯＋運動時間だけでムキムキなることはできるのか？ | 公務員なんて、さっさと辞めようぜ！～公務員を辞めて→物販で起業成功した元刑務官のブログ～
いきなりですけど、 プリズンブレイクって面白いですよね^^ 日本でも人気のあった海外ドラマなので、 昔見ていたという方も多いかと思います。 僕も学生時代にハマった大好きなドラマで、 このまえ懐かしくて約10年ぶりに見てしまったんですが、 やっぱり見始めたらやめられなくなる面白さでしたね。笑 こういった海外ドラマや映画を見ていると 刑務所内でマッチョな囚人が 自由に筋トレをしているシーンを見ることがあります。 すごい重さでベンチプレスをしたり、大きな鉄棒で懸垂をしたりと、 ちょっとしたスポーツジムのような設備があったりもします。 ああいうシーンを見ると、 「刑務所に行くとムキムキになれるのか！」 なんて思ってしまう人もいるかと思います。 まあ僕も刑務官として働くまでは同じように思っていて、 “受刑者はムキムキ”というイメージがずっとありました。 ただ実際に刑務官として働いてみると、 「やっぱ
観葉植物の世話が楽になる100均神アイテム【ダイソーの排水するトレー付き植木鉢台】 - 北欧ミッドセンチュリーの家づくり
40鉢と暮らす観葉植物好きの運動方法は… みなさんこんにちは。 30脚の椅子×40鉢以上の植物と暮らす オタクで家具コンシェルジュのmashleyです。 さあ今日も日課の筋トレに励もうか。 え？筋トレなんかしてたっすか？ 春〜秋は毎日〜2日に1回 冬は数日〜1週間に1回 ある方法で筋トレをしている。 なぞなぞ？ それってまさか植物の水やりのこと？ 大正解。 植物の育て方の基本の1つが 水やり→しっかり水切りのメリハリ。 ※時々例外もある 確かちゃんと水捨てすると、根腐れや虫の発生を防ぐんすよね その場で水やりして受け皿の水を捨てるか テラスなどに移動させて水やりしてるんだ。 小さな鉢なら問題ないけど… 大きな鉢だと5kg以上あって なかなか持ち上げるのがしんどい。 そう、まるで筋トレ。 運動にはなるけど 水やりが頻繁な夏は なかなかしんどい。 このままだと夏終わったら ゴリマッチョになって
チョンマゲfitです！ 前回の記事はコーヒーはダイエットにいいですよーってお話でした🙋 ※コーヒーがダイエットにいい話 chommagefitness.hatenablog.com しかしコーヒーの有用性はそんなもんじゃありません😆👍✨ と言うことで本日はコーヒー崇拝記事第②弾！ コーヒーの筋トレ・運動に対しての有用性で御座います🥳🎉 それではレッツゴー🏃💨 ●コーヒーで最大筋力が上がる！？ まずカフェインについてですが、イギリスのビクトリア大学の研究によって、筋トレ前にカフェインを摂ると最大筋力が増強すると言う事が分かっています💪😲✨ 最大筋力が上がると言うことは、それまでよりも重い重量でトレーニング出来るようになるという、トレーニーにとっては夢のような効果です😍 そしてカフェインは錠剤でとるよりもコーヒーで取った方が効果が高いと言う研究結果もあります😄☕ 運動前に
どうも、チコです。 先日、婚活（楽天オーネット）でお話掲示板で会話していた方と お会いする予定でしたが、 先方が体調不良！？ということで 日時変更依頼の後、お茶してきました！ ドトールコーヒーでお会いしました ボロ出てますよ・・・ 違和感ありよりのアリ Ｎさん、お断りしました。 ドトールコーヒーでお会いしました ザ・割り勘です！ いきなりで、すいません。 言っておきたくて・・・ 報告です。 昭和の女なので、お茶代くらいは、、、と思ってしまう 古い女です。。。すいません。 Ｎさんも おごって、おごられ世代なんですが＾＾； 注文の際、Ｎさんに何しますか？と聞かれたので、 てっきり、、、 Ｎさんの、オマエお金出せよっの空気感が半端なかったです。 ボロ出てますよ・・・ 体調不良のため、変更してほしいということでしたが、 Ｎさん、自分で先日の金曜日の予定をポロッと言ってしまいました。。。 本人、お話
整える 鍛える 大切なパートナーや家族と向き合うきっかけに。 CP2305ガセリ菌配合《わたしプロローグ》新発売！ 2024.04.04 PR
10月10日はスポーツの日 🏃♂️ スポーツを楽しんでリフレッシュしましょ🌿ただし故障に注意🚨 - 源氏物語&古典🪷〜笑う門には福来る🌸少納言日記🌸
Maki こんにちは！MAKIです☆ みなさん「VONMIE」（ボミー）ってご存知ですか？私は最近知ったのですが、ボミーは乗るだけで簡単に美脚トレーニングが出来る北欧生まれのEMSマットなのです！ EMSってなに？ EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略で、電気刺激を与えて筋肉を動かすことによって鍛えるエクササイズ機器のことです。 私は普段妊活の体質改善のためにウォーキングなど運動するするように心掛けていますが、今時期みたいに雨が続いたり疲れて気が進まない時など、もっと気軽に出来る運動はないかなぁと思っていました。 旦那も運動不足で健康診断で引っかかったりしたので運動するように進めてはいるのですが、やはり平日の仕事終わりからの運動は苦痛みたいでなかなか続きません💦 そんな時このボミーの存在を知って「まさにコレだ！！」と思い即購入しました！使用を始めて一週
(2020年1月8日更新) 「HMBは本当に効果があるの・・・？」 このような考えを持った方は私だけではないはずです。 最近では、有名人・著名人を起用して大きく宣伝をしているHMB総合サプリメントが増えてきています。 しかしながら、口コミやレビューを見てみると「HMBは効果なし！」といったコメントも多く見受けられます。 そこで先ほどの疑問が頭をよぎるはずです、HMBは本当に効果があるのかと。 結論を先に述べてしまうと、「正しく使えば効果あり！」です。 スポーツ栄養学に関する世界最大の国際非営利団体組織である国際スポーツ栄養学会でも、厚生労働省でも正式にHMBに関する公式声明を発表しています。 また、自分のカラダを実験台にして研究論文で報告されていることを実際に試した結果、体脂肪量1.6ｋｇを減らし、代わりに0.8ｋｇの徐脂肪体重を増やす肉体改造に成功することができました。 この記事では、H
トレーニングで健康的な体を作り、ポジティブな心で過ごしたいと思います。 なるべく体を動かそうとスクワットと腕立て伏せをしていますが、この２つだけでは飽きてしまい、忙しくなるとサボりがち。 そこで楽しくトレーニングを続けられるよう、筋トレ本を買いました。 目次 筋トレに年齢は関係ない。健康的な体とポジティブな心を手に入れよう 『はじめてのやせ筋トレ』運動嫌いでもできる家トレ！ 1日10分！1週間筋トレプログラム おわりに 関連記事 スポンサーリンク 筋トレに年齢は関係ない。健康的な体とポジティブな心を手に入れよう 先日、70代の女性がダイエットとトレーニングで大変身した姿に衝撃を受けました。 この投稿をInstagramで見る Joan MacDonald(@trainwithjoan)がシェアした投稿 - 2020年 2月月8日午後1時10分PST キュッと上がった丸いお尻、たくましい腕。
睡眠で痩せるは本当？ - Kou’s blog
恋は筋トレ！ トレーニング (筋肉を傷つける)↓↓栄養補給 (筋肉を修復する材料補給)↓↓休憩 (筋肉の補修と強回復) 人間の身体は生きる為の効率を考えています。 筋トレを恋トレに置き換えると 告白 (憧れ 期待)↓↓恋愛 (興奮 喜び)↓↓失恋 (悲しみ 傷心) アドレナリン 心拍数を上げ興奮する ドーパミン 高揚し喜びを感じる セロトニン 思いと欲求が強くなる テストステロン 欲望が湧き出て求愛する 恋愛力増強は筋肉増強と同じ原理。 あと注意すべき点は、恋の負担を考えなければいけません。 恋は筋トレ！ 運動をして筋肉に負担をかけると筋肉が太くなりますよね。 その原理を説明してから恋トレ方法を解説します。 トレーニング (筋肉を傷つける) ↓↓ 栄養補給 (筋肉を修復する材料補給) ↓↓ 休憩 (筋肉の補修と強回復) 人間の身体は生きる為の効率を考えています。 事務系の仕事をしている人は
ストレートネックをそのまま放置しておくと、首に負担がかかり続け、麻痺などが伴う重篤な脊髄症へと進みかねません。問題が大きくなる前に、ストレッチや筋トレ、運動療法で、ストレートネックの改善を試みましょう。 ストレートネックをそのまま放置しておくと、首に負担がかかり続け、麻痺などが伴う重篤な脊髄症へと進みかねません。問題が大きくなる前に、ストレッチや筋トレ、運動療法で、ストレートネックの改善を試みましょう。
筋トレ・運動はなぜ行うのか？アーノルド・シュワルツェネッガー氏、ジョー・ローガン氏、デイビッド・ゴギンズ氏が語る運動の理由を是非お楽しみください♪ United Gratitude Filmsは、 株式会社グローバルネットワークホールディングスの一事業として活動しています！ 【登録者20万人記念 || UG公式Tシャツを販売開始！】 販売サイトリンク https://www.ttrinity.jp/shop/unitedgratitude/ 皆さんのおかげで登録者20万人に達する事ができました。これからも皆さんの目標や夢を応援できるようなコンテンツを配信していけるように精進していきます！これからも私たちの動画を見ていただけると最高にハッピーです♪これらのTシャツのデザインは私たちのチャンネルの精神や哲学、「モチベーション」「ほかにも目標に向かって頑張ってる人がいる」「失敗を恐れない」こ
【最近話題のHMBサプリ】HMBとは何か - スヌピ男 blog
どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、最近よく耳にするHMBについて書きます。 筋トレをしている人、アスリート、芸能人などが愛用していることで近年注目されております。 しかしどんな効果があり、どんな人におすすめなのか、正直わからない人が多いと思います。 今回は、この目次の内容を書いておりますので興味があれば読んでみてください。 〈HMBとはなにか〉 ◆ロイシンとは 〈ロイシンとHMBの関係は？？〉 〈HMBの効果〉 ◆筋肉合成の促進 ◆筋肉分解を抑える役割 〈HMB効果まとめ〉 〈HMBをお勧めする人〉 〈HMBの摂取方法〉 〈過去の記事〉 では、行きます。 〈HMBとはなにか〉 HMBは、ロイシン(必須アミノ酸の一種)から体内で合成される物質。 筋肉の合成促進と分解抑制の効果があります。 ◆ロイシンとは タンパク質を形成する20種類のアミノ酸のひとつ。その20種類の中で
ソイプロテインの飲み方☆おすすめはこれ！アレンジレシピも紹介するよ☆ダイエットや美容に最適です【PR】 - 選びながら生きていく☆
こんにちは♪やまちです。 昨年の夏前から始めた筋トレダイエット、続いています！ 今回は株式会社ファインさんにお声がけいただきお試しさせてもらってるプロテインを紹介するよ☆ 筋トレ界では知らない人はいないクロスフィットトレーナー・モデルとして大活躍中のAYAさん監修のソイプロテイン。 ダイエットサポート成分でもあるスーパーフード５種やマルチビタミンなども配合されてるこのソイプロテインは栄養価も高いので美容とダイエット両方に関心があるわたしにはピッタリのアイテム♪ トレーニング初心者でも始めやすいおいしいプロテインです♡ ファイン公式通販サイト限定【送料無料】お得なベリーミックス＆チャイセット ファイン楽天市場店で「AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー」をチェック amazonで「AYA'Sセレクション ソイプロテインスムージー」をチェック ソイプロテインで筋トレダイエット！美容に
中居正広のキンスマSPで紹介の今話題「やせ筋トレダイエット」の概略 - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
筋トレ こんにちは。 昨日は結構冷えましたが雪にはなりませんでした。 雪はゴメンという感じ。 さて、金曜日の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」は ご覧になりましたでしょうか。 見逃してしまった方のために、今話題のダイエット術の概略だけでも おさえていただけたらと思います。 今話題の「やせ筋トレダイエット」の概略 3つのやせる筋肉・「やせ筋」とは 「はじめてのやせ筋トレ」とは、こんな本！ 今話題の「やせ筋トレダイエット」の概略 中居正広の金曜日のスマイルたちへでの今話題のダイエット術とは、 とがわ愛さんの「やせ筋トレダイエット」のことでした。 話には聞いていた方法で書籍は40万部を突破しているそうです! ※具体的な行い方は他のサイトに譲るとして ここでは筋トレダイエットのアウトラインを つかんでいただけたらと思います。 やせる筋肉に着目し、効率的にやせるダイエット方法です。 「効率的に」と
参考になる系の画像貼ってけ : 暇人＼(^o^)／速報
参考になる系の画像貼ってけ Tweet 1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 23:08:21.366 ID:sKDzZvwS0 .net http://www.eco-works.gr.jp/araiguma_01.html 2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 23:08:38.320 ID:ZTdo+Rk9a.net 4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 23:09:37.721 ID:PJpgBRCF0.net この画像死ぬほどすき pic.twitter.com/jCaNNrA6PI— さんま4日目西め16b (@nrkBz) 2019年5月26日 5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/14(木) 23:09:44.415 ID:Oo
新型コロナウイルス禍以降、歩く時間が減る一方で、座っている時間が増えていないだろうか。運動不足が病気のリスクになることは多くの研究が示している。運動は大きく有酸素運動と筋力トレーニングに分けられる。有酸素運動はウオーキングなどの低強度のものであっても筋繊維が増えたり、末梢で循環する血液の量が増加したりすることで、疾患予防の効果があるとされている。例えば有酸素運動により糖尿病で計測するHbA1
糖質50%オフ商品 - 主婦のdiary
マネージメント層以上こそ筋トレをやるべき理由『心理的安全性-最強の教科書（書籍）』で学んだこと | DevelopersIO
結論1（最後に結論2があります） 私が行き着いた結論は 経営層とマネジメント層こそ筋トレをやるべき という見解です。（あくまでも書評内での） そして、このブログの全てを読む時間がない方へ1文でブログ内容のまとめをお伝えします。 「 筋トレと有酸素運動を行い、メンタルを鍛えて、会社では相手の立場になり、仕事（タスク）と人を区別してものを評価できる人間を目指そう 」 そして、私が気に入ったこの本での名言は「 メンバーは管理しないで支援をする 」です。 あらかじめお伝えしておくと、今回は元Google社員さん（ピョートル・フェリクス・グジバチ氏著）が出したの本の書評になります。 「心理的安全性-最強の教科書」 すみません。ブログのタイトルだけ見ると筋トレの話に聞こえますが、これはチーム評価の話になります。 どう個性を生かして、どうチーム作りを上手くしていくのか、本書の冒頭部分から中盤までを抜き取
筋力強化の教科書 - 東京大学出版会
「見せる筋肉」「使える筋肉」など筋力トレーニングに纏わる誤った「常識」を正し、基礎知識から実践までを丁寧に解説。初心者用のトレーニングから中級者への架け橋となる各種の理論とコツ、怪我の予防法までを、理論・実践・指導・医療の第一人者が伝授する。 はじめに 第1章 運動器としての筋肉――筋肉の疑問 1.1 日常生活と筋肉 1）姿勢異常がもたらす痛みと痺れ 2）加齢と姿勢変化 3）水中歩行だけでは骨も筋肉も痩せる 1.2 筋トレの誤解 1）ボディビルダーは「見せる筋肉？」 2）筋肉が付きすぎる？ 3）筋肉が邪魔になる 4）インナーマッスルとアウターマッスル 1.3 筋トレと痛み 1）異常警報としての痛み 2）心配する必要のない痛みはあるか 第2章 筋肉の不思議――筋生理学から学ぶ 2.1 筋肉を知ろう――筋肉の役割 1）筋肉の4つの役割に注目する 2）「筋肉の4つの役割」を決めるものは？ 3）筋
部活 中学編 - なおの場面緘黙症日記
「筋トレってダイエット効果はあるの？！」 よくこういった疑問をネットで見かけますが、実際どうなのでしょうか。 個人的には「筋トレはダイエット効果がある派」です。 自分自身、有酸素運動などせず、筋トレと暴飲暴食を抑えることで9kgのダイエットに成功したので疑いの余地はありません。 だがしかし、自身の経験だけでは他人に力説するほどのエビデンス（根拠）が足りない。 そこで今回は東京大学 准教授 寺田新先生の著書「スポーツ栄養学」を参考に、筋トレのダイエット効果について考察していきます。 筋トレしながらダイエットしたい人、痩せるために筋トレ以外に有酸素運動もするか迷っている人、純粋に知的好奇心のある人、ぜひ参考にしてください。 全3回シリーズで書いていきます。今回は1回目で「基礎代謝」についてです。 筋トレで筋肉が増えると基礎代謝が上がる 筋肉1kgあたりの基礎代謝は13kcal/日 筋肉を1kg
ブログ歴1年でGoogle Tech Blog Challengeを受賞したので、その筋肉的なマインドを共有します | DevelopersIO
健康・ダイエットに効果的な飲み物10選！効果的な飲み方【健康飲料まとめ】 - peanuts blog
こんにちは、peanutsです。 今回は健康・ダイエットに効果的な飲み物10選、それぞれの効果的な飲み方をご紹介します。 詳しい効果や飲む際の注意点については別記事にて詳しくご紹介しています。 気になる方は説明下のURLから是非見に行ってください！ 水 水の効能 水の効果的な飲み方 水の種類 飲む量 飲むタイミング 牛乳 牛乳の効能 牛乳の効果的な飲み方 飲む量 飲むタイミング 飲む温度 プロテイン プロテインの効能 プロテインの効果的な飲み方 飲むタイミング 食事の置き換え コーヒー コーヒーの効能 コーヒーの効果的な飲み方 ブラックのホットコーヒー 浅煎りコーヒー 飲む量 飲むタイミング 炭酸水 炭酸水の効能 炭酸水の効果的な飲み方 無糖炭酸水 飲む量 飲むタイミング 烏龍茶 烏龍茶の効能 烏龍茶の効果的な飲み方 飲む量 飲むタイミング 運動もあわせて行う ルイボスティー ルイボスティ
今年3月の結婚を機に、将来安心して暮らすための資産を作り出すべく、株式投資の勉強を始めました（投資自体はこれからなんですが）。 すると、勉強すればするほど筋トレとの共通点が多いことに気づいたので、今回はそれら気づきをまとめていきます。 共通点その①：短期で成果を得ようと思うな 共通点その②：長期で着実に資産（筋肉）を増やすのが正解 共通点その③：年老いてから始めても効果は薄い 共通点その④：情報弱者は搾取される まとめ 参考書籍 共通点その①：短期で成果を得ようと思うな 短期での投資はギャンブル（投機）です。 投資の勉強で分かったことは、短期で成果を得ようと思ってはダメだと言うこと。 リスクがデカすぎるからです。 株の短期売買で儲ける人はたしかに存在します。 デイトレーダーと言われる方たちがそれですね。 しかし、株の値上がり益を狙うやり方は、ギャンブル要素が非常に高く（それを投資ではなく投
チキンレッグの俺が脚と腹筋を同時に鍛えるためバーベルフルスクワット開始【筋トレ】 - 運動経験ゼロから目指す細マッチョ
こんにちは、運動経験ゼロから細マッチョを目指しているトモです。 突然ですが、僕はチキンレッグです。 今まで脚の筋トレは、 レッグプレス レッグカール ちょっとだけレッグエクステンション これくらいしかしていません。 フリーウエイトのバーベルスクワットはずっと避けてきました。 正直、脚の筋トレに関しては漸進性過負荷の原則もそこまで意識してません。 テキトーです。 脚を太くするのはめちゃめちゃキツく、途方も無い努力が必要なのは重々承知したうえで生意気なことを書きますが、 僕はそんなに脚を太くしたくありません。 現役時代の新庄剛志選手（日ハム）が、 「ジーパンが履けなくなるから脚は鍛えない」 と言ってましたが、あれに近いですw ネットでよくチキンレッグとバカにされている人達は、上半身がデカすぎるのです。 僕の場合は上半身もたいしたことないし、そこまでデカさはいらないのでバランスがおかしくなること
最終更新日時： 2020年6月14日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 ダイエットをしていて効果を最大限にしたい人。 運動をしていて疲労を翌日に残したくないなと思っている人。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ ◆ ◆ ◆ 今回の目次 （クリック・タップすればジャンプできます） この記事は次のような方にオススメの記事です。 今回の目次 この記事の信頼性 BCAAの値段 30回分がおよそ3,000円〜4,000円 90回分がおよそ6,000円〜7,000円 コスパは良いと思う BCAAとは一体なんなのか。 BCAAを摂取する目的と効果 筋タンパク質の分解の阻止 疲労度の軽減 2つの効果を知りながら摂
ダイエット 禁煙 ブログ 筋トレ（運動） 資格勉強 資産運用 上にあげたのが現在やりたい事や、やっている事です。 何か全てにおいて中途半端な感じがして、いまいち成長を感じていない。 禁煙は最近初めた。 タバコは辞めたい事の一つ。 何かを始めるのは簡単だが継続し成果に繋げるのが難しい。 ブログも何とか半年は続いているが、毎日投稿は出来ていない。 ダイエットと筋トレ（運動）はセットものだが、体重計に乗るのさえ不定期になっている。 資格取得も試験日まで日が遠いと手につかない。 断捨離では無いが、一旦身の回りを整理しようと思う。 kindle unlimited解約も整理の一つで行った。 禁煙は節約と健康面の両面からだが、ストレスが溜まる。 口寂しいので何かいつも食べている気がする。 取敢えず禁煙の成功に今は全力を尽くそう。 何かを始めるのは、その後にしよう。 ついでに楽天カード１本に絞っていこう
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