筋トレ・運動の検索結果1 - 6 件 / 6件

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  筋トレ効果は顔にも表れる？　積み重ねでカラダ若返り　筋肉とたんぱく質（下） - 日本経済新聞

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  • 2020/12/12

  
  40代を過ぎると、筋肉は10年ごとに約10%ずつ減少していく。筋肉減少を抑えるには、日々のたんぱく質摂取が重要だ。さらに、筋肉量を増やしたいなら、筋肉に直接刺激を与える﹁筋トレ﹂が不可欠だ。
  

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  知ってしまったら筋トレをせずにはいられない！ 筋肉の9効能 | Tarzan Web（ターザンウェブ）

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  • 2020/10/01

  
  1. 筋肉×基礎代謝 筋肉1kg当たりのエネルギー消費が増える 筋肉1kg当たりの1日のエネルギー消費量は約20キロカロリーといわれている。たとえ一日中一歩も外に出ず、家でグダグダしていてもだ。 これは、骨格筋に流れ込む動脈血の酸素濃度と静脈血の酸素濃度から導き出された数値。前者から後者を差し引いた分の酸素が筋肉で代謝されていて、その酸素量をエネルギー代謝量に換算したもの。 筋肉の量は体重のおよそ40％。体重60kgの成人男子の場合なら、筋肉量は24kg。計算上は480キロカロリーくらいのエネルギーを代謝する計算になる。 ところが、筋トレをして筋肉を太く重くした後で基礎代謝を測定すると、なぜか筋肉1kg当たりの代謝量が変動するという。肥大後も変わらず20キロカロリーという場合もあるが、最大で150キロカロリー程度にアップすることもあるのだそう。現在のところ、筋肥大することで筋肉1kg当たり
  

  
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  ORICON NEWS：櫻井翔、トレーニングで“継続は力なり”を実感「続けることが大切」 - 毎日新聞

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  • 2020/09/24

  人気グループ・嵐の櫻井翔が24日、都内で行われた『森永製菓 商品リニューアル』新CM発表会に出席。同社のトレーニングラボのスポーツトレーナーからトレーニング方法を教わり、CM撮影に臨んだ櫻井は「『継続は力なり』を一番感じるのはトレーニングだと思います。できなかったことができるようになるのを痛感したので、すごく良い時間をいただけました」と充実した表情で語った。 【写真】鍛えられた腕を披露…トレーニングを実践する櫻井翔 同社は、ゼリー飲料の「inゼリー」プロテインシリーズ、バータイプの「inバー プロテイン」シリーズに、プロテインの働きを強める「Eルチン」を配合し、今月下旬から全国でリニューアル発売を開始。 そのCMに出演するにあたり、櫻井は約3週間にわたって体を作って撮影。「おもむろにトレーニング動画を渡されまして『3週間後までに仕上げてください』と言われました。CM撮影にここまで準備を重ね

  
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  『リングフィット アドベンチャー』ゲームとフィットネス、混ぜるな危険のゲームデザインが成立するまでの苦労【CEDEC 2020】 | ゲーム・エンタメ最新情報のファミ通.com

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  • 2020/09/04

  2020年9月2日～4日、初のオンライン開催というかたちで行われたCEDEC 2020。本稿では、最終日の9月4日に行われた、任天堂の河本浩一氏と松永浩志氏による“『リングフィット アドベンチャー』～混ぜるな危険! ゲームとフィットネスを両立させるゲームデザイン～”の内容をリポートする。

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  筋トレと食事の話をしよう。YouTubeチャンネル「マッスルグリル」の二人に聞く、筋肉を育てる栄養の話 - ソレドコ

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  • 2019/12/03

  
  筋肉や食をこよなく愛する人のためのYouTubeチャンネル﹁マッスルグリル﹂。YouTube界に突如現れ、約1年で登録者数を18万人まで伸ばしています。 運営メンバーは2人。“リアル刃牙︵バキ︶”の異名を持ち、ボディビルやフィジーク︻※1︼の大会で数々の優勝経験を持つシャイニー薊︵あざみ︶さんと、総合格闘技団体﹁パンクラス﹂に所属し、ライト級2位にランクインするほどの実力者であるスマイル井上さんです。 ※1　フィジークはボディビルと同様に、筋肉を審査対象とする競技。筋肉の大きさが評価されるボディビルに対し、フィジークでは全体の筋肉のバランスが評価される 競技の上ではスマイル井上さん︵左︶は﹁井上雄策﹂、シャイニー薊さん︵右︶は﹁薊優希﹂とそれぞれ本名で活動 いい筋肉を作るにはトレーニングだけでなく食事も大事。今回は﹁いい筋肉を作るための食事﹂をテーマに、マッスルグリルの2人に話を聞きました
  

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  筋トレ民よ、おいしい筋トレ飯を諦めるな！ 筋トレ好き管理栄養士が教える冷凍食材の活用術＆めちゃ簡単な1週間レシピ #ソレドコ - ソレドコ

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  • 2019/10/10

  こんにちは！ 筋トレ大好き管理栄養士の佐藤樹里です。 「プリケツ」「腹筋女子」がもてはやされる空前の筋トレブームがやってきていますね。「筋トレは世界を救う」なんて言う人もいます。 かくいう私も筋トレに目覚め、1年ほどがんばった結果…… こんなに変わりました！ 筋トレにおいてはトレーニングだけでなく食事も超大事。管理栄養士の視点から、筋トレに重要なポイントを満たした「簡単・おいしい・栄養面もバッチリな筋トレ飯」を1週間分まるっと紹介します！ とはいえ面倒くさいな……と思う方のために、今回は徹底的に手間を省ける冷凍の食材を活用するレシピを紹介しますよ！ 【もくじ】 筋トレ飯でオススメなのが冷凍の食材 筋トレ好き管理栄養士が教えるめちゃ簡単な筋トレ食レシピ（1週間分） 筋トレ中の食事で重要なポイントを管理栄養士が解説！ 私の筋トレ歴 女性が筋トレしてみたら、メリットしかなかった！ 今回紹介した商

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