「1マイル４分の壁」を超えたエリートランナーは一般人より長生きすることが判明したらしい。ソースはこちら。 bjsm.bmj.com 1マイルって1600mなので、1kmのペースは2分30秒。400mトラックだと1分ということになる😱「長生きしたい！」と、１マイルを4分以内で走る練習をしたら、そのタイムを達成する前に死んじゃうよ（笑）なので、無理な練習は早死にするってことだよ。 この1年間走りをデータで見る 日曜日の昨日は、練習会をパスして相方とジョグをすることにした。股関節にちょっと痛みがあるとのことで、ゆっくりといつもの河川敷を12km。途中、海老陸に寄り道して、最後のおかわり1km走で懸命に走っているメンバーを応援。昨日はガチオさんが先頭を走っていたよ。 走り終えてGARMINのデータをみてみるとVO2 Maxが「56」まで上がっていた。過去最高は2021年9月の「59」、2022年
今日は魔改造です 手羽先のコーラ煮多かったので、お肉ムシります tontun.hatenablog.com 今日のご飯 手羽先のコーラ煮卵とじ セブンイレブンのサラダ魔改造 茹でられた豆腐 手羽先のコーラ煮卵とじ お肉はムシります ムシる自信がないなら、包丁で切ったりして玉ねぎと合わせましょう 玉ねぎに火が通るまで、しっかりと煮ていきます 仕上げに卵でとじれば完成ですね セブンイレブンのサラダ、色々もらいました セブンイレブンのサラダ魔改造 トマトとバジルのなんとかってサラダ バジル苦手なので洗います しっかり洗って水気切ります 後は、とりあえず全てボウルに合わせるだけですね 野菜が足りないので、太めに切ったきゅうり入れましょう とりあえずマヨネーズ合わせれば問題ない コールスローとか、そんな感じのサラダでした 茹でられた豆腐 茹でてください 盛り付けたらば ●手羽先のコーラ煮卵とじ ●茹
ベトナムのハノイで豆花（トウファ）屋さんにある関係ない食べ物が激ウマだったΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ - happykanapyのCebuライフ
【カルディ】梅好きな私が買ってみた「梅商品」4つ！ : えりゐのＥｖｅＲｙ ｄｉａＲｙ Powered by ライブドアブログ
久しぶりにカルディに行ってきたら 梅商品の特集コーナーが！ うち、子供たちも梅好きなので 迷いに迷って4点買ってきました(*^^*) KALDIで買ったもの まだほぼ未開封ですが買ったもの紹介(*^^*) 全部もへじの商品だった(*ﾟдﾟ*) ほぼ たれ系～ かりかり梅万能だれ かりかり梅大好きだから これは外せない！！ サラダはもちろん、豆腐・豚しゃぶしゃぶ・ 素麺・納豆など幅広く使える万能だれ(￣▽￣)b 梅しそのたれ(紀州南高梅使用) 豚しゃぶ・魚料理・豆腐・おひたし・ 麺類などに合うそうです(*^^*) 目玉焼きにかけて食べても美味しかった！ これは豚しゃぶに付けて食べたいな～ 梅ごまだれ 梅のごまだれなんて美味しそう～♪ ドレッシングやしゃぶしゃぶのたれ・ 麺類のつけダレなどに(*^^*) 梅しそからあげの素 前に梅の唐揚げを作った時に めちゃくちゃ美味しかったので きっとこれも
ダイエット中でも好きな食べ物を我慢せずに食べることが可能である。ただし、消化の悪い脂っこい物を夜遅くに食べると睡眠の質が落ち、脂肪燃焼が妨げられる。そんな時には、野菜や白身魚、豆腐中心の温かいスープがお勧めである。 食欲が止まらない時は、オートミールをたっぷり食べると良い。オートミールは食物繊維が豊富で、血糖値が上がりにくく腹持ちも良いため、ダイエットに効果的だ。 運動が続かない人と続く人の違いは、気持ちの切り替えが上手か否かである。完璧を目指さず、1日や2日運動ができなくても大丈夫だ。気持ちを切り替えて再スタートすれば問題は無い。 リバウンドは自分に甘いから起きるのではなく、体が正常に働くことで起きる生理現象である。急に痩せると体は危機感を覚え、元の状態に戻そうと働く。 また、1日に1L以上の水を飲むことも重要である。水を十分に摂らないと血流が滞り代謝が悪くなり、脂肪を燃焼しにくい体にな
ドライカレー カレーはダイエットに不向きですが ダイエット中でも安心して食べられる カレーメニューを4つご紹介します。 ◎横浜カレー記念日 横濱カレーミュージアムが制定。 1859(安政6)年の横浜港開港とともにカレーも 日本に入ってきたとして、この日を記念日とした。 ダイエットメニュー①、500kcalヘルシードライカレー ダイエットメニュー②、超簡単な豆腐カレーライス ダイエットメニュー③、オートミール・カレーリゾット ダイエットメニュー④、カレースープ ＜まとめ＞ ダイエットメニュー①、500kcalヘルシードライカレー ドライカレー 私の好物のドライカレーです。 普通のカレーライスとは全く異なる味を楽しめます。 大変そうと思われるかもしれませんが案外簡単なんですよ。 ＜メイン材料＞玉ねぎ・ニンジン・ひき肉・カレー粉 ＜材 料＞（1人分） ご飯150g 240kcal （豚）ひき肉8
はっ！ 怪しいものを送りこんだ所で コーラもらったんですけど、飲まない お肉煮ていきましょう 今日のご飯 手羽先のコーラ煮 高野豆腐の煮物 きゅうりと大根の酢の物 手羽先のコーラ煮 材料 〇コーラ 減らしたいだけ 〇手羽先 食べたいだけ 〇醤油 いい感じ お鍋に手羽先と、お肉浸るくらいのコーラ入れます 煮ていくだけです しっかり煮ていくと 怪しさが増します この上の部分は取り除きます さらに煮ていきましょう 黒いの、全部は取れない お醤油入れて甘辛になれば完成です コーラの炭酸と甘さでお肉柔らか設定ですね 煮るかぶり 高野豆腐の煮物 お昼のそばつゆが余ったので、人参と高野豆腐煮ましたの 参考にならない 仰る通りです インゲンも入れて、煮えたら完成です きゅうりと大根の酢の物 酢の物作ってください 盛り付けたらば ●手羽先のコーラ煮 ●高野豆腐の煮物 ●きゅうりと大根の酢の物 煮ても、ほんの
三行まとめ 青森県にいる先祖の戸籍謄本（除籍謄本）の写しを集められるだけ集めた 一番古い先祖の生年が1810年だということがわかった 戸籍を通じて、「自分は人類のデータの一部だ」と思うようになった この記事は長いです だいぶ長くなってしまいました。新聞記事方式を取り、途中で脱落してもいい仕組みにしています。 三行まとめ この記事は長いです 取り寄せることができた戸籍の写しについて なぜ突然先祖の戸籍の写しを集めようと思ったか（行動の背景と目的） 背景その1と目的：戸籍の広域交付制度が始まった 背景その2：私が子孫の終点だ！（直系で） 戸籍をさかのぼってみた 父親の父母より上 五世の祖父より上 母親の父母より上 五世の祖父より上 たどれる中で一番上の世代 たどれる中で一番古い生まれ 戸籍謄本（除籍謄本）を取り寄せる一例 まずは祖父母の戸籍から 祖父母の戸籍から一気にさかのぼれることが多かった
少し前から気になっていたのが、玄関の柱のコンクリートのヒビです。 少し大きくなったように感じます。 家の近くで、3方から家の建て替えがありましたので、そういう意味もありますね。 それに、玄関近くの壁に欠落部位があって、こちらも気になりましたので、一気にDIYして行こうとやりました。 要は左官屋さんの範囲と思えば、何とかなりそうです。 補修のコンクリートは、チョーブ用のモノと、モルタルの2種類を使います。 チューブ式の簡易なモノが売られています。 コンクリートのヒビをこれで補修していきました。 ヒビと言うよりクラックと言うか少し幅があります。 そのヒビに補修材を流し入れて行きます。 あくまで、コンクリートのようにすぐに乾きます。 もう一つの玄関横の欠落をこちらを使って、モルタルを練って埋めていきます。 こちらには、この鏝(こて)が必要です。 少し硬い目にモルタルを練って、豆腐のパックみたいな
鰹節を削ろう！自分で削った味と香りと食感は格別だ！
先日、奥歯を抜きました。 最近の抜歯はほとんど痛みがないのね。 びっくりしました。 奥歯を抜いたよ～ 抜く？抜かない？ 抜きましょう 抜歯は後回し？ やっぱり抜かない？ やっぱり抜きましょう 前日からドキドキ 今は麻酔注射も痛くないのね あっという間に抜けました 抜歯後 抜歯後の注意事項 凹みにご飯粒が挟まるわ 補うならインプラント おわりに 奥歯を抜いたよ～ あっという間にポコッと抜けました。 抜く？抜かない？ 【歯周病】と診断されたのは約１年前。 抜歯するか否か、話が二転三転しました。 boke-pon.hatenablog.com 抜きましょう 最初の診察のとき 左下奥歯の部分をレントゲンで確認すると 歯を支える骨が一部溶けちゃってるそうで 「抜歯するしかないね～」と言われました。 わたしも納得。 抜歯は後回し？ すぐ抜歯するのかな？と思いきや まずは全体的なクリーニングや歯石取り。
鶴間家系ラーメン店で飲ろうぜ！！お任せおつまみを楽しんだ後の〆は激辛な辛味噌とライスとかもうサイコーでしかないよね！！@鶴間七七家 - クッキング父ちゃん食べ歩き食レポブログ
ランキングに参加してます。クリックしていただけると嬉しいです(*^_^*) 週末も近くになって、みんな疲れがたまってそうな様子。 豚ローストンカツ用肉にかるく塩、粗びき黒こしょうをふり、小麦粉をまぶしつけてオリーブ油でソテーに。 エリンギ、マイタケ、シメジなどのきのこを油で炒めて、 しょうゆ・みりん・砂糖・料理酒（各適量）、水・片栗粉（各少量）を加えて混ぜ、とろみがついたら肉にかけます。 とろりと甘辛いソースがポークソテーにまったりとからんで、たまらないおいしさに元気も出そう＾＾ ５分ほどで作れちゃう、ツナと新玉ねぎの甘辛煮を添えて、ごちそうさまでした。 ５月30日のメニュー ・ポークソテー和風きのこソース ・ツナと新玉ねぎの甘辛煮 ・なすともやしのナムル ・豆腐と小松菜のみそ汁 ・ごはん ツナと新玉ねぎの甘辛煮 ☆鍋に玉ねぎ（くし形に切ってます）、ツナ缶（かるく缶汁をきる）、だし汁（ひた
キャンプ場はレイトチェックアウト（有料ですがお安め）をお願いしていたので朝はゆっくり7時過ぎに起きました。 ご飯の後は湖に出てみようと話していたので、顔を洗ってからゆっくりと朝ごはんの用意をしました。 昨夜もそうですが、外気がとっても寒くて大体6～8度位じゃなかったかと思います。 東京はかなり蒸し暑くなってきていたので、めっちゃ寒く感じました。 食べ物がすぐに冷えてしまうのが残念でなりません。 まずはコーンスープの粉末をカップで飲みました。 ↑ まずは温まりたかった感じです！ 春菊と舞茸たっぷりのサラダを大皿に入れて、そこから取る形でいっぱい野菜を取りました。 ↑ 野菜の用意を手伝いました ↑ たっぷりです！！ 野菜は嬉しい！！ 舞茸はちゃんと味付けもしてあって、暖かかったのにすぐに冷えちゃう…(^^;) でもサラダだからそれでも十分美味しかったです！ ↑ 美味しい！！！ いつも私が便秘に
北千住でしかできない20のこと
タイムアウト東京 >ご近所ガイド> 北千住でしかできない20のこと 東京都心にほど近く、家賃が比較的安価な東京東側には、下町情緒を色濃く残す老舗と、こだわり抜いた個性的なお店が軒を連ねている。特に主要駅の北千住駅周辺は、そんな魅力的なお店が多く集まるエリアだ。 一方で、北千住には実に5つもの大学があり、学生のにぎわいを感じられる街でもある。新進気鋭の店も次々と誕生しており、北千住は下町とモダンの魅力が入り交じる、活気に満ちた街となっている。 この記事では、レトロな喫茶店やスナック、風変わりなバーや新しくできた雑貨屋やカフェ、ベトナム料理店など、王道から変わり種まで、さまざまな北千住のスポットを20件紹介する。 関連記事 『曳舟でしかできない6のこと』 『回答者にはAmazonギフトカードをプレゼント、タイムアウト東京読者アンケート2024』 北千住フジ 中野の人気店「中野トング」のオーナー
初めての対面デート：キャッツ観劇で感じたこと - ツヴァイでの出会いから - nyoraikunのブログ
ドキドキの初対面 待ち合わせと初対面の印象 キャッツの魅力に圧倒される デートの締めくくり デートの後の感想 ドキドキの初対面 長らくメールでやり取りを続けていたツヴァイでの出会いから、初めて顔を合わせることになり、舞台『キャッツ』を観に行くことにしました。毎日続けたメールのやり取りを通じて、自然と親近感が湧いてきました。そして、その努力を無駄にしたくない一心で、彼女との関係を深めたいという思いが強まりました。 待ち合わせと初対面の印象 喫茶店の前で待ち合わせた際、彼女は控えめな雰囲気の人でした。緊張することなく、自然体で話すことができたので、安心してキャッツ劇場へ向かいました。 ** キャッツ劇場の魅力と観劇体験 大井町のキャッツ劇場は初めての訪問でした。以前目黒や横浜で観たことがありますが、場所が変わると新鮮な気持ちになります。チケットはチケット流通センターで購入したため、入場できるか
5月30日(木)の日替わりランチ 麻婆豆腐と自家製コロッケのセットです 数量限定ですのでお早めに ご飯の大盛り無料です 麻婆豆腐の辛さは山椒がピリリと効いたピリ辛程度となっております mikyouya.owst.jp だって担当者だもの どうも、担当者ですヽ(・∀・) 一昨日の蒸し暑さの中でヒーコラヒーコラ言いながら駆けずり回ってすでにか弱い担当者の体力はエンプティー状態です(;´д｀) 泣き言とは泣くためにあるものなり！by担当者 早く！早くニャンコエネルギーを吸収せねば( º言º)ﾊｧﾊｧ あぶなーい！ 何やらスナイパーな眼で真剣に見つめている猫神さまミーちゃん ちょこんと座って見つめるその視線の先には 鳩ぽっぽが3羽… ほらほらミーちゃんこっち向いて！ ミーちゃん ミーさん？ ドンドン向こうから近づいて来てるし… でもミーちゃん もう牙無いから仕止められないので、とりあえずは大丈夫そ
今日も曇り☁️ 昨日、6月の仮シフト表が出来上がってきてました。 パート薬剤師のタイムスケジュール！ 8:45 夫さんを職場に送る。 9:30 仕事 12:00 お昼休み 13:00 仕事（デスクワーク、勉強、雑談） 15:00 処方箋受付開始 16:30 仕事終了 1日6時間で週30時間、１ヶ月130時間シフトが入るらしいです。頑張りまーす！ 帰ったら、夫さんが根曲がり竹を買ってきていて「焼いて食べよう」とのことでした。 確かに焼くのがおいしそう！ ということで、こんな感じです。 夫さんは、この根曲だけが大好きで。。。 これを皆さんこぞってとるために、クマの領域に入ってしまってるんですよねぇ。。。美味しいですからね。 あとは、缶詰のホルモン煮込みにキャベツと豆腐を入れて！ これも結構よくできてる味でしたね。 ではでは、今日もステキな1日を〜♬ ランキング参加中お弁当ランキング参加中今日の
アマニ油💧DE超悪コレステロール退治と体のゴミゼロ・健康診断結果の見方de男のヘルシーメニュー - いげのやま美化クラブ
買いました～アマニ油・・何故？って言いますと・・・体の環境保全～！今日はゴミゼロ（5月３０日）・・いや私は毎日ゴミゼロ意識なので私は体のゴミゼロっという事で！体の血管のごみゼロ運動～！っという事で・・ ・・っとその前に・・アマニ油とはアマニ（亜麻仁）とは、アマ（亜麻）という植物の花の種子（仁） を絞った油・・産地はカフカス地方から中東 、日本では明治昭和と北海道でも栽培されてたとか今は知りませんが・・・オメガ3（n-3）系脂肪酸を多く含んでいる 健康的なスーパー油！・・・・・・・・ところで皆さん😈 超悪玉コレステロールって知ってますかぁ～？・・・普段健康診断で気になるのは血圧とコレステロール異変の数値も出るのも多いかも・・・今回は健康診断では見れない影のもっと悪い超悪玉コレステロールの存在・・・「悪玉でも善玉でもない･･･超悪玉」・・！ 健康診断で善玉も悪玉も良い数字で安心しがちですが隠
爽やかなゆず味のポン酢ジュレ！冷奴に新しいアクセントを♪ #高知県 #ゆずぽん - ツレヅレ食ナルモノ
※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。 冷奴にポン酢をかけただけ、の一品がいきなりオシャレになっちゃう便利な調味料見つけた。 ゆずづくしジュレ 258円(税抜) 高知の食品会社 旭フレッシュさんの人気商品『ゆずぽん酢"土佐山村のゆずづくし"』をベースにした、ジュレタイプのぽん酢。 寒天を使用することで、ジュレ状に固めています。高知県産のゆず果汁と五穀酢で爽やかなゆずの味だけど酸味が強すぎない。 冷奴に乗せるものが何もない時も、こうして豆腐の上にチュルっと出すだけでOK。 普通のポン酢なら流れ落ちちゃうからこんなビジュアルにはならないもんね。 豆腐にも絡みやすくて食べやすい。 一人分の冷奴に自分で寒天を使って作るのは面倒。だけど、ポン酢をかけるだけではビジュアルが弱い。薬味がない時でもジュレポン酢はお助けアイテムです。 土佐山村のゆずぽん酢 ゆずづくしジュレ 180g 土佐山村のゆず
こんばんは🌃 今日もお疲れ様でした😊💕 夜になって、肌寒く感じます 今回も見に来て頂きありがとうございます_(_^_)_ ネットの憶測記事(デマ)の投稿で、本人を特定される様な記事が出回っています。 あのドラマが好きで、お二人とも好きだから 全く信用していませんが、 拡散されたデマが独り歩きし、それを読んだ人々が、信用してしまい、 書かれた本人は何もしていないのに 誹謗中傷のコメントの嵐で さぞかしふたりとも辛かっただろうと思います。 氏名は書かれていなかったけど、【歌手】【ドラマ】【共演】【女優】【きっかけ】【結婚】そんなワードで想像されるのは、 あのふたりしか居ない。 誰もが連想するだろうと思う人物に対してのデマを流すのは いくら記名なしでも許せない。 このデマを書いた人物を特定して、 何とか処罰を与えて欲しいと思います。 さて、夕飯です🌃🍴 今夜はこんな感じです😋 筑前煮
アークランズ株主優待到着、いつ届く（株主優待券は外食やホームセンターで利用） - たつやの株主優待＆配当金・分配金で まったりライフ！
レンジ3分少々で1人メシにたんぱく質をチョイ足し「ミルク豆腐茶碗蒸し」【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
こんにちは、料理と筋トレをこよなく愛する筋肉料理人です。 自宅で昼メシを食べるときはレトルトカレーにお世話になることが多い私。カレーだけですとついご飯を大盛りにしたくなるのと、栄養的にも少々物足りないので、簡単に用意できるものを一品、添えるようにしています。 今回ご紹介するのは、そんなときに作るものの1つ。電子レンジで簡単に作れる「ミルク豆腐茶碗蒸し」のレシピです。 茶碗蒸しのだしを牛乳に替え、具材を豆腐にすることで、牛乳、卵、豆腐でコスパよくたんぱく質をプラスできます。蒸し器や鍋、フライパンは使わずに手軽に作れますよ。 カレーのおともにするだけでなく、朝メシやちょっと小腹が空いたときの夜食、食欲がないときなどにもおすすめです。 筋肉料理人の「ミルク豆腐茶碗蒸し」 【材料】たっぷり1人分（2人で分けてもOK） 卵 1個 絹豆腐 150g 牛乳 100ml コンソメスープの素（顆粒） 小さじ
相変わらず、出汁入り米粉パンにいろいろ合わせて遊んでいます 前回はこちら tohost3250303.hatenablog.com まずは、定番のだし巻き玉子サンド 今回は色々と乗せてみました 出汁入り米粉パンエビチリトースト 不味くはない 出汁入り米粉パンねばねばキムチトースト いつもは納豆と刻みめかぶ、キムチ、すりおろした大和芋を混ぜて食べていますが、全部混ぜてからパンに乗せると、ちょっとビジュアル的に厳しい キムチだけ別にして、上に乗せてみました 不味くはないけど、あえてやるほどでもないな 出汁入り米粉パン親子丼トースト ちょっとポロポロこぼれて食べにくいのですが、これは美味しいです 卵とじにしたら、しっかり加熱して固めてしまった方が良いのかな お汁がほんのりと染み込んだパンが美味しい 出汁入り米粉パン豚なす味噌炒めトースト 普通に美味しいけど、ポロポロこぼれて食べにくい おまけ 出
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