WIREDに掲載された記事はこちら。 歩くときに頻繁に速度を変化させたり、不規則な歩調で歩く。それだけで、一定の速度で歩くよりも脂肪を最大で20パーセント多く燃焼させることができるという研究結果が示された。 ダイエットには、不規則な歩き方で歩くのがいい « WIRED.jp トレッドミル︵ルームランナー︶で一定速度で歩き続けるよりも、ストップ&ゴーや歩く速度を変えながら運動する方がダイエットでは効果が高い、という研究結果が報告された、ということだそう。 ﹁より多く体重を減らすためにはどのように歩けばいいでしょうか? 奇妙な動きをして下さい﹂と、彼ら研究者たちは締めくくる。﹁リュックサックを持ったり、足に重りを付けて歩いて下さい。少し歩いて、それから立ち止まって、それからまた歩く。または、まっすぐではなく曲線を描くように歩くのです﹂ ﹁奇妙な動き﹂・・・w 早足で歩いていたと思ったら突然立ち
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