自律神経が整う「3行日記」が最高。夜寝る前の “たった5分” で頭もスッキリ！ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
やる気が起きない、頭がスッキリしない、勉強や仕事が捗らない、なんだか体調が芳しくないなどの悩みには、自律神経の乱れが影響しているかもしれません。日々の体調管理が不可欠なアスリートや、ビジネスパーソン、政治家まで、仕事のパフォーマンスに大きく影響する自律神経に注目しているといいます。自律神経を整えるにはどうすればよいのでしょうか？ 順天堂大学医学部の小林弘幸教授によれば、手書きの日記をつけると自律神経が整い、心身をコントロールできるようになるそうです。それも、寝る前にたった3行書くだけでよいのだとか。 自律神経のこと、小林教授が推奨する﹁3行日記﹂のこと、筆者が実際にやってみて気がついたアイデアなどを紹介します。 ところで自律神経ってなに？ わたしたちの神経系には大きく2つの神経があります。 ︻中枢神経︼‥脳と脊髄 ︻末梢神経︼‥中枢神経系から出て細かく枝分かれしている神経 後者の︻末梢神経
