[B! 心] sigrainのブックマーク

旦那さんと同じタイプかも。力になれれば。

anond:20240606113439 注意︵2024/06/09　追記︶この投稿が、双極性障害の方、HSPの方、日頃から感謝を伝えてる方への偏見を招き、肩身の狭い思いをすることのないよう追記する。自己啓発本を不快に感じる人は読まないほうがいい。この投稿に科学的根拠はない。増田ってジャーナルだったっけ？自分も、素人が書いた増田を鵜呑みにせず、精神科に行ったほうがいいと思う。ただ、元増田が旦那さんを病院に連れてくことが難しいのと、俺自身﹁病院行け﹂って言われるのが嫌だったから、あくまで病院に行くきっかけになればと思った。ただ、この投稿を実践するより、奥さんだけでも内緒で精神科に行って相談してみてもいいのかもね。もっと良い解決方法を知れるかも。旦那さんに映画や本を読ませたり、感謝させろって言ってるわけじゃない。きっと見る余裕ないだろうし、無理に勧められたら嫌だろう。他人を変えるのは無理。伝

sigrain 2024/06/09

評価と感謝の件なるほど…と思った。飛躍してネテロはやっぱすごいな等と思った

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逃避欲求がやばい。メンタルがバーンしている。逃避先やられ度合いによ..

逃避欲求がやばい。メンタルがバーンしている。逃避先やられ度合いによって摂取できるもののレベルが変わる。あくまで個人的なもの。不動のローコストハイリターン睡眠　←New ︵低︶MP消費しないが回復もしない。ただ時間と脳リソースを消費するyoutube SNS はてぶマンガウーバー・外食ネットショッピングゲーム︵パズル系︶︵中︶摂取にMPを要するが、回復度合いも高い。家事　←New 運動・散歩アニメ、ドラマ︵1時間以内︶ウィンドウショッピング働く︵ある程度の達成感のあるボリュームを気が散らずに消化︶読書映画スーパー銭湯掃除　←New 舞台動物園・水族館　←New 美術鑑賞︵高︶回復もするが消耗もする。事前からの調整が必要。旅行時間と金とMPをかける覚悟をもつのにもMPがいるので、お手軽な逃避で時間とリソースを消費しがちだよね。結局は逃避するよりも迫ってい

sigrain 2024/05/25

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思考がループして考えすぎてしまうのを防ぐにはどうすればいいのかを専門家が解説

何か不安なことがある時、頭の中で何度も同じ考えがループしてしまい、答えが出ないのに考えるのを止められなくて苦しんだ経験があるという人もいるはず。ニュージーランドのマッセー大学で心理学の准教授を務めるカースティ・ロス氏が、「考えすぎを止める方法」について解説しています。 How can I stop overthinking everything? A clinical psychologist offers solutions https://theconversation.com/how-can-i-stop-overthinking-everything-a-clinical-psychologist-offers-solutions-223973 臨床心理士としても活動しているロス氏は、患者からよく「頭の中で思考がループしてしまうのを制御できない」という悩みを聞かされているとのこと。

sigrain 2024/04/08

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心が弱っている人がこれで前向きになれる…スタンフォードの研究が認めた｢オウ体験｣のすごい効果星空を見上げる､高いところから景色を眺めるだけでもいい

海のそばに暮らすだけでストレス解消できる心理療法のひとつに、﹁転地療法﹂と呼ばれるものがあります。激しい気分の落ち込みや、抑うつなどで悩んでいる人も、引っ越しをして気候の違うところで暮らしていると、さまざまなメンタルの病気がすっかり治ってしまうことがあるのです。居住地を変えるので﹁転地﹂という言葉がついているのですね。さて、もしこれから引っ越しを考えているのだとしたら、なるべく海のそばがいいかもしれません。なぜかというと、海のそばで暮らしている人のほうが心の病気になりにくいことが明らかにされているからです。イギリス・デヴォン州にあるエクセター大学医学部のマシュー・ホワイトは、長期間のパネル調査によって、海のそばで暮らしている人のほうが、なぜか精神的に健康で、悩みなどとは無縁であることが多いという事実を突き止めました。そういえば、沖縄には長寿の人が多いと言われています。沖縄は、年間

sigrain 2024/03/26

大学生の時に友達が　星見てると自分の悩みなんか小さいかもって思える　とおしえてくれて、たしかに…と思ってこの考えいいなと思ってたんだけど、やっぱりよかったんだ

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【新居ルームツアー】初公開！ギュテの１人暮らしお部屋紹介！！withズッチ

sigrain 2024/03/12

金魚…

動画
心

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人間らしさを失っているような気がする

アラサーの増田だが、近ごろどうも感情が摩耗していると感じることが多々ある。それはYoutubeやAmazon Primeのような動画ストリーミングサービスを見ているとよく自覚することだが一喜一憂︵画面内に向けて感情移入した結果だ︶することが以前︵記憶上一年︶よりもめっきり減った。もし一喜一憂したければアルコールを摂取することで出来ていたが最近その効能も薄れてきた。だから初心に帰ろうとけいおん！！を見た。今までは最後の文化祭の後、五人が部室で足を放って語らい、あり得ない来年の勧誘ライブプランを補強し合うシーンに今まで幾度も泣かされてきた。が、どうにも泣けなかったばかりか真顔で見る始末。どうにもオカシイ。ならばとクラナドを見た。が、泣けない。ならばダリフラの最後の二話を見た。が、真顔のまま。他の泣いたことがあるアニメを漁っても変わらずだった。とここまでは単なるアニメから無意識のうちに足を洗った

sigrain 2024/03/05

こうなってはないがいつかなりそうな気がしてまう…子供いないからかなと漠然と思う／この人アラフォーじゃなくてアラサーか。こうなるにはちょっと早いような

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本当に効く！アンガーマネジメント！

俺は新入社員時代、上司との相性が悪くて毎晩社宅のゴミ箱を蹴っていたり、酒飲みまくって奇声を上げたり、上司との電話直後にスマホを遠投したりといった伝説を数多く持つ本物の奇行種なんだが。そんな俺が精神科医に薦められてやったことでマジで聞いたことを教える。会社のカウンセラーが言ってた﹁7秒耐えろ！無限に耐え続ければいつか収まる！﹂はマジで無駄だった。1位　カルシウムの錠剤を飲む。2位　7時間以上寝る3位　バナナを食って太陽光を浴びる4位　朝と晩に﹁俺がよくやっているのは俺が知っているので、理解する気のない他人に認められる必要は実はそんなにない﹂を10回唱える5位　仕事終わりに明日会社に来たら思い出すべきことを書き出してそのことは忘れて家に帰る6位　酒とカフェインは元気の前借りなので用法を守る7位　過ぎたことに考え始めたら﹁もう諦めろ。取り戻そうとするな﹂と唱える8位　どうして

sigrain 2023/12/26

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『何人も自殺者でてるブラック企業に入ったらクビになった』へのコメント

sigrain 2022/06/02

とても的確にこの強さをしたためていると思った

仕事
心

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何人も自殺者でてるブラック企業に入ったらクビになった

ミスをしつつだらだらと仕事を続け怒鳴られても無視か世間話してただけなんだが。ノンストレスなんよな。休日に電話かかってきてたんだけどガン無視だし、家にまで来たら「不審者です」って通報してたし。転職活動面倒くさいわ

sigrain 2022/06/01

つよい　人生変わって就職するハメになったら思い出したい

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手っ取り早く自尊心を回復する方法ください

新しい職場で失敗続きで、なんて自分はダメなんだ！モードから抜け出せません。私生活でも久々にバズった増田で叩かれまくったし最悪です。手っ取り早く私すげぇ！と思える方法を教えて下さい。もしくはブコメかトラバでなんか私が喜びそうなこと言ってください

sigrain 2021/12/25

現実で何かできたり変わったり褒められたりするとリアリティによる確かな自尊感が得られるけど、それがほいほいできるならこんな相談は発生しない訳で、手っ取り早いのはやはりトップコメだと思う。元気が一番

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「気持ちの切りかえ行くぅー」イヤイヤ期の2歳児が気持ちのコントロールを覚え始めた話

もしこぴ @moshikopi わ、沢山のいいねありがとうございます！私は気持ちの切り替え現場には立ち会ってないのですが、車以外にも時々月を見たり、雨の音を聴いたりもしています。ちょっと落ち着いてきた頃に、小声で理不尽な行動がなぜダメか説明したり、関係ない話をしているようです。夫いわく小声がポイントだそうです。 2021-09-02 20:57:23 もしこぴ @moshikopi あと、おチビのイヤイヤピークと私のつわりが重なって結構辛かったので、毎回連れ出してくれた夫には本当に感謝してて︵数分でも離れると気持ちが落ち着く︶たぶん死ぬ前に思い出すレベルなので、パートナーがキツい状況にいてお子さんに癇癪がある方、これをやってあげると一生感謝されますきっと…。 2021-09-02 20:59:28

sigrain 2021/09/05

起きた出来事自体ではなく、自分の気分を変えようって気付けるってひとつ大人な行動だと思う。この子もご両親も偉いな…

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後ろ回し蹴りを覚えて人生が楽になった

俺は仕事が出来ない。ガキの頃から頭も悪いし、物覚えも悪いし、要領も悪い。こういう特性と付き合っていると、﹁なんとかしなければ﹂という克己心よりも先に諦念が芽生えてくる。横一列でスタートしたはずが、大体自分がビリになる。こういう事が続くと、俺はきっと何をしても駄目だと感じるのだ。努力する気が失われる。そんなこんなで社会人になってしまった。そして案の定、仕事が出来ない。なので俺は後ろ回し蹴りの練習をすることにした。通りすがりの人の顔面に飛び膝蹴りをする妄想をしていたが、後ろ回し蹴りで顔面を弾き飛ばす妄想の方が気持ちが良かったのが理由の一つだ。長座体前屈で骨盤を立てて座ることが出来ないぐらい体が硬くなっていたので、毎日少しずつ柔軟をして言った。膝裏や股関節に激痛を感じたが、仕事で散々叱られ怒鳴られ、上司や先輩の呆れた顔、同僚や後輩の嘲笑を帯た目を思い出すと、苦しさと怒りと悲しさと悔しさで

sigrain 2021/06/21

ここまでしてもいいししなくてもいいけどなめられないようにするの大事だよね、やばい人多数の環境では。いい人(っぽく)してたらどこまでもマウントパワハラされまくる。お前なんか蹴り殺せるという心のお守りも大事

仕事
心

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「20歳でこの思考を手に入れて、ボクは勝ちを確信した」GACKT直伝“結果を出す人の思考法”｜新R25 - シゴトも人生も、もっと楽しもう。

ミュージシャン、俳優、実業家…あらゆるジャンルで最高の結果を出し続けるMr.パーフェクト・GACKTさん。今年1月に、その思考術を詰め込んだ、書籍『GACKT超思考術』が発売。今回は、「頑張ってるけど結果が出ない」と嘆くR25世代向けに、GACKTさんの「結果を出す人の思考法」を直々に教えてもらえることになりました…！【GACKT（がくと）】1973年生まれ、沖縄県出身の男性シンガーソングライター、俳優。マレーシア・クアラルンプール在住。「ベスト・アジア・ロックアーティスト賞」を日本人としてはじめて受賞しつつ、富裕層向け不動産業、飲食業など、実業家としても幅広く活動している

sigrain 2021/02/02

言ってることは良い事言ってると思うけど。GACKTは近づきすぎないよう楽しむのがベストということかな…

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人生無理バーの主催者は"本当に人生無理なやつ"の理解が浅すぎるんちゃうか

https://anond.hatelabo.jp/20201119102004 人生無理バーには行ってないけどそういうやつらの気持ちはわかる。つい最近まで再就職の支援施設でこういうやつらの面倒見てきたから。この手の連中はねー。ほんと厄介だよ。本当に助けてくれる人って陽キャだとか力がある人だってのはわかってても陽キャ怖いから、自分に近い人のほうが安心できてそっちに行ってしまうんだよ。あとねー。こういう人生無理って言ってるやつに限って無駄にプライドこじらせてるから助けを求めてるくせになかなか腹をみせないわけ。こういう連中ってほぼ例外なくTwitterやっててさ。何人かの人間は確認させてもらったことあるけどTwitterだとめっちゃ偉そうなんよな。見せてくれなかったやつらはたぶんうちの施設の悪口とかめっちゃ書いてるんだろうな。こいつらの身もふたもない理想を言うと自分を脅かさない、なん

sigrain 2020/11/19

当事者リアリティを感じる内容だ…

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御米椎先生の「マンガ家辞めました」漫画の最終回を読んでそのオチに納得する人達。そして作者も思わぬまさかの展開も

御米椎︵miyonescy︶ @myo_E ﹁みよねしい﹂と読む。漫画家33年目。鬱病でASDで、2次元Fict sexual。語学教材漫画→https://t.co/atgq4ys5cY 今YouTubeチャンネル・ヒューマンバグ大学、バグアカデミアの仕事がメイン。佐竹博文が持ちキャラ。バグ大アニメはまだアマプラで見れるはず。見て。 https://t.co/Gr5IL3WXzC

sigrain 2020/09/29

家族に振り回されてなければ…と思ってしまう。再起していてすごい

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山野陽嗣╱Yoji Yamano on Twitter: "GKにはこれくらいのメンタルが必要。失点やミスしないGKはいない。その度にいちいちずっと落ち込んでたらチームも沈む。反省と改善は必要だけど﹁開き直る﹂力も必要。6失点について﹁節目の試合では失点するんですよ︵中略︶むしろ縁起が… https://t.co/BBLECC7jUk"

● 1 user ● twitter.com/yoji_yamano ●世の中

sigrain 2020/07/15

なんか好き

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キンタロー。予想外の義母同居育児──亡き母と愛娘つなぐ、24年越しの“おねだり”（Yahoo!ニュース特集）

キンタロー。‥愛知県出身。社交ダンス講師・OLなどを経て、2011年松竹芸能タレントスクール入学。2012年4月、30才にしてピン芸人としてデビュー。デビュー1年で、元AKB48前田敦子さんなどのものまねでブレークを果たす﹁無事生まれました！﹂と吉報が飛び込んできたのは、今年の1月下旬。文字通り“ホカホカ”の赤ん坊の画像がとあるLINEグループに投稿されると、﹁おめでとう！﹂﹁落ち着いたらお祝いしよー！﹂﹁やったねキンちゃん！﹂と祝福の声が次々と寄せられた。コメントの主は、レイザーラモンHG、コウメ太夫、ムーディ勝山、テツandトモと、それぞれが時代を彩った面々。もちろん偶然ではない。彼らは2015年春に発足した一発屋芸人が集う懇親会、通称“一発会”のメンバー。その紅一点、キンタローの第1子誕生に、一同喜びに沸いた瞬間であった。初めての出産に、初めての育児。しかも、コロ

sigrain 2020/06/16

いい写真ｗ

好き
心

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【書籍化】警察官をクビになった話を出版にします - 警察官クビになってからブログ

3月17日に河出書房から﹁警察官をクビになった話﹂を全編描き下ろしの新たな漫画として出版することになりました。 ■予約受付中です。よろしくお願いします。警察官をクビになった話作者:ハルオサン出版社/メーカー: 河出書房新社発売日: 2020/03/17 メディア: 単行本

sigrain 2020/02/23

本
心

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「15歳になる娘の全てに興味が持てない」と苦しみ苛立つ39歳母親　鴻上尚史が紐解いた「娘に嫌悪感」を持つ理由 | AERA dot. (アエラドット)

作家・演出家の鴻上尚史氏が、あなたのお悩みにおこたえします！　夫婦、家族、職場、学校、恋愛、友人、親戚、社会人サークル、孤独……。皆さまのお悩みをぜひ、ご投稿ください︵https://publications.asahi.com/kokami/︶。採用された方には、本連載にて鴻上尚史氏が心底真剣に、そしてポジティブにおこたえします︵撮影／写真部・小山幸佑︶写真は本文とは関係ありません︵※イメージ写真／iStock︶鴻上尚史の人生相談。﹁息子は愛せるのに15歳になる娘はどうしても愛せない﹂と自身に苛立つ39歳母親。だが罪悪感を感じるという相談者に、鴻上尚史が訊ねたのは、相談者の文面で気になるいくつかの言葉。︻相談57︼息子は愛せるのに、娘のことをどうしても愛せません︵39歳　女性　母親失格︶どうしても、娘を愛せません。15歳になる娘を、生まれた時から、愛せなくて苦しいです。何故だかわ

sigrain 2020/02/19

この感情は人間のバグの一つって感じなんだろうな…良くないことで直したいと思ってるのに出来ないんだもんね。辛い

心

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「車いすが健常者・二足歩行が障害者」の世界が体験できるレストランに行ってきた　もう理不尽すぎて泣きたい

もしも二足歩行者がマイノリティーだったら――そんな車いすユーザーが多数になった社会を疑似体験できるレストランに行ってきました。自分の足で歩ける人は、このレストランに入店した途端に障害者として扱われます。筆者はあまりにも胸苦しくて、途中で泣きたくなりました。どんな体験だったのか、レポートしていきましょう。バリアフルレストランへようこそ！まず、入店前に「車いすユーザーが暮らしやすい環境とは？」を考え、記入するよう促されます。あとで役に立つので、みなさんもここでいくつか考えてみてください。筆者は「段差がない」「商品棚が低い」……などなどを紙に記入しました。「車いすユーザーが暮らしやすい環境とは？」をみんなも考えてみようそして、レストランに入店します。レストランのオーナーを務めるのは車いすYouTuberの寺田ユースケさん。「いらっしゃいませー」と出迎えてくれます。ところが入口が低い。二足

sigrain 2020/02/15

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