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買ってよかったもの
hide-n64.hatenablog.jp
第50回安政遠足 完走しました! ガーミンの距離がレースディスタンスより短いのはご愛嬌ということで。 スタッフのみなさま、沿道のたくさんの応援の方々、 ありがとうございました。 現在横川駅で電車の発車待ちです。 この後高崎で一人打ち上げの予定です。 では、また。
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 行ったことがない都道府県に初めて訪れたお話も今回が4回目となりました。 hide-n64.hatenablog.jp hide-n64.hatenablog.jp hide-n64.hatenablog.jp 今回は、岡山県です。 岡山県では、岡山城を見学して、桃太郎探しを行いました。 道のあちらこちらに桃太郎がある(いる)んです。 たとえばマンホール。 そして、銅像もあります。写真をどうぞー。 ・・・失礼いたしました。(今どきダジャレかよ。) 滞在時間が限られていたので、探せばもっとあったかもしれませんが、この時はここまで。 岡山城も桃太郎探しも楽しかったのですが、意外に面白かったのがこちら。 www.city.okayama.jp 館内撮影禁止なので写真が残っておらず、説明がしにくいな・・・と思ったら、説明用のページがありました。 その時に見た常設展
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日と今日の2日間、浅草に行きました。 昨日の夕食の後に、浅草寺をぶらりしてみました。 浅草寺の五重塔を裏から見るとこんな感じでした。 東京スカイツリーとペアで写真に収めてみました。 iPhoneで撮ると、等倍でも広角になっちゃいますね。 この間日光街道ジョギングの時は気づきませんでしたが、 hide-n64.hatenablog.jp スカイツリーは、時間が経過すると徐々に色が変わるみたいです。クリスマス限定なのでしょうか? 移動しながら色が変わるのを楽しみつつ、雷門と本堂の間にある宝蔵門に着きました。 裏にこんなものがあるのはご存じでしたか? 私は知りませんでした。 山形県のHPに由来が書いてありました。(PDFファイルです。) https://www.pref.yamagata.jp/documents/4922/07_tokyonoyamagat
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 面接授業「高齢者心理学概論」も2日目を迎えました。 朝は3時半に起きて日光街道ジョギングを楽しんだ後、 hide-n64.hatenablog.jp 7時頃ホテルに戻り、入浴とストレッチ、朝食をすませて、8時30分くらいにホテルを出ました。 1日目と違って時間に余裕があったので、9時には学習センターに着きました。 会場は1日目と同じ教室でした。 同じ場所に座ります。 別に決まっているわけではないのですが、この方が安心しますよね。 座席についたら、1日目の復習(正確にいうとブログの更新)をすませてから授業を受けます。 5限目は「加齢との向き合い方」がテーマです。 加齢による喪失について、喪失をどうやって受け入れるかについて、いくつかのモデルをもとに検討した後、エイジズム(年齢差別)について、なぜ発生するのか、減らすためにはどうしたらいいかを考えました。 6
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日は、御茶ノ水のMIZUNO TOKYOに行って、LT(乳酸値)の測定とフォーム診断をお願いしてきました。 乳酸値については今年の8月にも1度測ってもらいました。 hide-n64.hatenablog.jp トレーニングをしている感じでは、数値が良くなってきたので、ハーフマラソンを走る前のペース設定の参考にしたいので、乳酸値を測ってもらいつつ、前回指摘されたフォームの改善がどれくらいできたかを見てもらうことにしました。 まずはLT測定から。 前回の測定からフォームを変えて前傾姿勢を増やしたり、足首の動きを改善したので、前半は楽でした。 当たり前ですが後半は心拍数も上がってきたので、4分8秒/㎞ペースで計測終了。 結果は・・・。 これだけではわかりにくいので、前回のデータを貼りますね。 ペースによりますが、だいたい7~10秒くらい改善されています。 だ
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 とうとうこの旅行も最終日となりました。 昨夜は福岡でライブを見てきたのですが、書いていたら結構な量になったので、これについてはまとめて「番外編」でお伝えすることにします。 いつもの時間に起きて、荷物をまとめて6時20分過ぎにチェックアウトしました。 6時52分ののぞみに乗ります。 なんか4がたくさん並んでいますがこれは全くの偶然です。 朝の新幹線は思ったよりもすいていました。 わざわざ東京行きののぞみですが、岡山で途中下車します。 そうです。 帰る途中で岡山県も制覇するためです。 新幹線は予定どおり8時19分に到着しました。 岡山駅の出発は14:40ですので、およそ6時間あります。 当初は倉敷に行く予定でしたが、気が変わったので岡山市内をぶらぶらします。 なぜ倉敷から岡山に変更したかというと・・・。 桃太郎を探しに行く ことにしたからです。 東口を出ると
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日は、面接授業「心理学実験3」のレポートが書き終わりました。 hide-n64.hatenablog.jp その数、なんと 47ページ!! これは表紙とかを除いた数です。(つまり本文のみ)それぞれの課題に表紙を付ける必要がある*1ので、間違いなく50ページを超えます。 こんなにたくさんはないけどね。 ほかの受講生の方がどれくらい書いているかはわからないのですが、今までの「心理学実験」のレポートは、実験1つについて、だいたい多くても10ページくらいだった気がするので、なんで増えたかが気になります。 まあ、今回は、 グラフが多い 文字が大きい(12ポイント) というのが大きいと思います。 文字の大きさは講師の先生のリクエストなので変えられないし、グラフが多いのも実験の性格上致し方ないのかなと思います。 それにしても多いとは思いますけどね。 これを読む先生も
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 以前、こちらの記事で購入したこのイヤホンですが、 hide-n64.hatenablog.jp Bose QuietComfort Earbuds II 完全ワイヤレスイヤホン ノイズキャンセリング Bluetooth 接続 マイク付 最長6時間+18時間再生 タッチ操作 防滴(IPX4) トリプルブラック BOSE(ボーズ) Amazon 実は、先日 電車の中で片方落っことしました。 立川シティハーフマラソンに参加して、吉祥寺で一人打ち上げを終えて、中央線で東京駅に向かっていました。 新宿駅に着く少し前くらいのところで、荷物を降ろそうとして、斜めがけしていたバッグのひもをはずそうとしたときに、うっかり左耳のイヤホンにひっかけてしまいました。 あっ と思ったときには ころころころ・・・ と転がってどっか行ってしまいました。 3万円以上する代物ですから、慌
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日の記事で、ブクマたくさんいただきました。 ありがとうございます。 次回も頑張ります。 さて、今日は1日有休をいただきました。 というのも、いくつか理由があって、 10㎞走って疲れたから 毒物劇物取扱者試験の合格発表があるから 簡易PSG検査の結果が出たから ということです。 10㎞走って疲れたから 10㎞を全力で走ったのは実質初めて*1なので、脚に疲れがたまりまくっています。それを抜くために、90分LSDでゆっくり走りました。 きっちり体を温めて、 10時からの毒物劇物取扱者試験の合格発表を待ちます。 毒物劇物取扱者試験の合格発表 10時から、埼玉県のHPで合格発表がありました。 www.pref.saitama.lg.jp 結果は・・・ 私の受験番号がありました!! 合格です! ありがとうございます。 このあと病院に行く予定なので、喜びに浸る間もあ
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 単位認定試験も無事終わり、心置きなく「さいたまランフェス」に参加してきました。 スタートは9:00です。 7時20分すぎに、浦和駅に到着しました。 浦和駅東口から、スタートとなる「浦和駒場スタジアム」へ歩いて向かいます。 北浦和駅からも行けますが、少しだけ、浦和駅からのほうが近いようです。 15分くらい歩くと、見えてまいりました。 すでに、ボランティアの方が大勢で準備を行っています。 ありがとうございます。 駒場スタジアムが見えてきました。 こちらは、Jリーグ「浦和レッドダイアモンズ(浦和レッズ)」のホームグラウンドの1つで、年間数試合がこちらで行われます。 私も以前はしょっちゅうサッカーを観に行きましたが、ここ数年はコロナ禍もあって行っていません。しかも、ほとんどのホームゲームは「埼玉スタジアム2〇〇2」で行われますので、駒場で試合を見たのはレッズがJ
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 金曜日にワクチン接種してから、36時間以上経過しました。 今朝は普通に4時に起きましたが、何事もない(腕も痛くない)ので、 早朝ジョギングに行ってきました。 今日は2時間LSDの予定でしたが、1㎞10分という、歩いたほうが速いんじゃないかというペースでも心拍数が場合によっては150拍/分くらいまで上がります。 おまけに途中で頭が痛くなってきたので、大事をとって90分で切り上げました。 今朝は今までジョギングした中では一番ともいえる冷え込みだったので、そのせいかもしれませんが、ワクチン接種して間もないので、まだ無理をする必要はありません。 結局自宅に帰ったら、頭痛はおさまりました。 頭痛といっても、ざっくりいうと、かき氷食べた時の キーン っていう感じに近かったので、あったかいところに戻ったら治るかなという予感はあったのですが、そのとおりでした。 ちなみに
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 上尾シティハーフマラソン(5km) 完走しました! 応援していただいた皆様 ありがとうございました。 3.5kmで YOU CAN DO IT! と掲げて下さった方 ありがとうございました。 おかげで最後ぐたぐたにならずにすみました。 見ず知らずの方に助けられて感無量でございます。 完走証は後日オンラインで発行みたいなので、とりあえずガーミンのデータを置いときます。 レポートは明日お伝えする予定です。 では、また。
みなさんこんにちは、ひでえぬです。 放送大学の「睡眠と健康(21)」の放送授業も2周目を聴き終わりました。 今回は、「睡眠日誌」についてお伝えしたいと思います。 「睡眠日誌」というのは、簡単に言うと1日のうち何時から何時まで寝ていたかを記録したものです。そのほかに、日中の眠気がどこで生じたか、アルコールの接種があったかなどを記録することで、自分の睡眠のリズムを「見える化」することができ、自己調整に役立てることができます。 私の睡眠日誌はこれにひとひねり加えていまして、こちらを使ってとることができるデータも加えています。 具体的には、これですね。 こんな感じでデータをとることで、 Body Batteryの最高値と最低値 睡眠スコア 睡眠時間 睡眠の深さ などがわかります。 こういった客観的なデータと、起床時の目覚めのよさとか疲労感とかの主観的なデータを関連付けたりすることで、睡眠の質につい
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