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「1日1万歩」は意味がない？長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた｜tayorini by LIFULL介護

﹁1日1万歩﹂は意味がない？長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた #ヘルスケア公開日 | 2024/06/25 更新日 | 2024/06/25 ウォーキングというものがある。簡単に言ってしまえば歩くことだ。体力の維持や向上のために、ウォーキングはいいと聞く。私はもうすぐ40歳。ここ最近、体力の衰えを感じつつある。この先さらに年を取っても健康に生きていきたいし、何か運動の習慣をつけたいと考えていた。ウォーキングは走るより楽だし、ジムのようにお金がかからないので、自分でも時々取り入れている。この記事を書いている地主です！1日に1万歩以上を歩くことも多い。ただ不思議なことに健康診断などに行くと、保健師さんに﹁運動をしましょう﹂と言われる。ウォーキングしているのに、1万歩以上歩いているのに。割とよく歩いているんです！位置情報ゲームにはまり、1日1万歩以上

tweakk 2024/06/25

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たまにLINEするくらいだった遠方の父67歳と僕。ITツール導入でコミュニケーションが劇的に変化した｜tayorini by LIFULL介護

たまにLINEするくらいだった遠方の父67歳と僕。ITツール導入でコミュニケーションが劇的に変化した公開日 | 2023/03/20 更新日 | 2023/03/20 地主恵亮見守りツールというものがある。いろいろなパターンが考えられるけれど、今回は親の見守りツールの話だ。親が一人で離れたところに住んでいると、病気になっていないか、倒れていたらどうしよう……など何かと心配事が絶えない。またコミュニケーションがうまく取れないこともある。 LIFULL 介護が2021年に実施した﹁離れて暮らす親とのコミュニケーションに関する実態調査﹂を見ると、直接親と会えないことに不安を感じている人は50.9%と半数以上を占めている。私と同じような悩みを持っている人は多そうだ。そこで今回は、見守りツールを通して遠方の親とコミュニケーションを取るおすすめの方法を詳しい人に聞こうと思う。親も私も年を取る

tweakk 2023/03/20

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調べて、整理して、発信するのが好き。「とほほのWWW入門」管理人が26年間も更新を止めない理由｜tayorini by LIFULL介護

調べて、整理して、発信するのが好き。﹁とほほのWWW入門﹂管理人が26年間も更新を止めない理由 #老後も楽しむ公開日 | 2022/12/12 更新日 | 2023/01/26 インターネットが世の中に急速に普及した、1990年代後半から2000年代前半ごろ。当時はまだ、ブログやSNSといった手軽な情報発信ツールが一般的ではありませんでした。そんな時代に情報発信をするにはWebサイトが必要で、Webサイトを制作するためには専用のHTML言語を習得する必要がありました。書籍だけでなくインターネットにもHTMLを学べるコンテンツはさまざまありましたが、中でももっとも多くの人が参照したであろうサイトが﹁とほほのWWW入門﹂。Webサイト制作に関する膨大な情報がきれいに整理されており、素人でも分かりやすくHTMLについて学習できる﹁先生﹂のような存在です。とほほのWWW入門は1996年に開

tweakk 2022/12/12

“計画的な旅もいいんですが、私は旅をするときはあえて計画をほとんど立てず、宿も決めずに車で出発してしまいます。気に入った場所があれば滞在を延ばしてみるとか…意外な出会いや発見があったりするんです”

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何歳になっても人生が楽しそうな人から学んだこと。筋トレのように「負荷」をかけて年を重ねたくなった｜tayorini by LIFULL介護

何歳になっても人生が楽しそうな人から学んだこと。筋トレのように「負荷」をかけて年を重ねたくなった #IT・テクノロジー#老いの準備#ミドルエイジの生き方#老後の多様性#老後も楽しむ公開日 | 2022/11/14 更新日 | 2022/11/14 河相我聞(かあいがもん) 私は今年で47歳、息子たちも28歳と20歳になった。時間がたつのがとても早い。 50代も目前になって、体力が落ちてきたり、老眼になったり、肩が上がらなくなったり、白髪が増えたり、毛量が減ったり……。いろいろな変化は人並みにあるが、同世代の人や同級生に会うと「全然変わらないねぇ」と言ってもらえる。お世辞でもうれしいものだ。 20代の頃。いや、私はだいぶ変わったと思うが。そんなことより、私の中ではかなり変わってきたことがある。年を取っても楽しく過ごすにはどうしたらよいのだろうか？と考えるようになった。生きてきた

tweakk 2022/11/15

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二人で楽しんで、面白がる。結婚生活33年を迎えた研ナオコさん・野口典夫さんに聞く"よい関係"の築き方｜tayorini by LIFULL介護

二人で楽しんで、面白がる。結婚生活33年を迎えた研ナオコさん・野口典夫さんに聞く"よい関係"の築き方 #夫婦#ミドルエイジの生き方#老後も楽しむ公開日 | 2022/03/07 更新日 | 2022/03/14 子育てが一段落し自分の時間が持てるようになってくると、﹁これからどんな暮らしをしていこう？﹂と考えられるようになってくるのではないでしょうか。パートナーがいる場合は、これまでよりも﹁二人の時間﹂が増えるはず。せっかくなら、“よい関係”を築き続けながら、充実した生活を送りたいものです。そこでお話を伺ったのは、結婚生活33年を迎えた研ナオコさん・野口典夫さん夫妻。歌手・タレント・俳優など多岐にわたるジャンルで活躍し、2021年には芸能生活50周年を迎えられた研さんは、70歳を目前にしてYouTubeチャンネルを開設。自身のメイクの様子や仕事現場の裏側を紹介するなど、飾らない“素の

tweakk 2022/03/08

家族

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声優・佐々木望さんが40代で東大を受験した理由――「年齢を理由に、挑戦をあきらめなくていい。」｜tayorini by LIFULL介護

声優・佐々木望さんが40代で東大を受験した理由――﹁年齢を理由に、挑戦をあきらめなくていい。﹂ #エンタメ#後悔しないためにすること公開日 | 2021/03/08 更新日 | 2023/02/28 2020年3月、東京大学法学部を卒業したことを公表した声優の佐々木望さん。声優の仕事を続けながら7年間東大に通っていたことをその時初めて語り、大きな話題を呼びました。10代で声優としてのキャリアをスタートし、﹁幽☆遊☆白書﹂など数々の人気アニメに出演してきた佐々木さんが東大受験を決意したのは、40代の頃。卒業を公表した後、40代からのチャレンジに驚く声もある中で、佐々木さんは﹁年齢だけを理由に、やりたいことの芽を摘んでしまうのはもったいない﹂と語ります。年齢を重ねる中での﹁学び直し﹂の経験は、佐々木さんにどんな影響を与えたのでしょうか？東大受験を決意するまでの背景や、年齢を重ねることへ

tweakk 2021/03/08

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高齢の母と関係が改善したきっかけは、意外にも「パソコンとスマホ」だった｜tayorini by LIFULL介護

高齢の母と関係が改善したきっかけは、意外にも﹁パソコンとスマホ﹂だった #IT・テクノロジー#エンタメ#親とのコミュニケーション#2世帯住宅公開日 | 2020/04/13 更新日 | 2021/06/01 河相我聞(かあいがもん) 現在44歳の私は、77歳の母と、息子︵次男18歳︶と親子三代の3人で暮らしている。今は平穏に暮らしているが、10年ほど前に母と同居を始めたときは﹁生まれた惑星が違うんではなかろうか﹂と思うほどにお互いの物事の考え方が折り合わず、言い合いになることが多かった。母と離れて暮らしていた時は比較的良好な親子関係だと思っていたが、同居してからは私の親としてのあり方や息子の生活態度など、母の価値観と微塵︵みじん︶も合わないことがたくさんあるようで、顔を突き合わせると﹁あなたたちのためを思って﹂と意見を言われ、私が言い返すと急に怒り出した。その時すでに母の難聴がだい

tweakk 2020/04/13

共通言語を作るって話、そうだなと。我聞さんお元気そうで。

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YOU、その介護、プロに任せちゃいなよ！ 20年以上「老い」を見つめてきた医者が思うこと｜tayorini by LIFULL介護

YOU、その介護、プロに任せちゃいなよ！ 20年以上「老い」を見つめてきた医者が思うこと #親の介護#親の介護からの解放#介護のコツ#老人ホーム・介護施設公開日 | 2020/02/18 更新日 | 2020/09/24 fujipon 僕は20年以上、医者としてさまざまな「老い」や「病」に関わってきました。研修医だった頃は、病室で戦時中の話を毎日1時間くらい聞かせてくれる患者さんの部屋の前で、ドアを開けるのをためらっていたのを思い出します。ああ、今日も長くなるな、って。あの頃の頼りない僕は、きっと患者さんにとって、話を聞いてくれる孫みたいなものだったのでしょうね。「この腕で練習して、点滴が上手になってね」と、何度失敗しても笑って許してくれた人の顔を、今でも思い出します。現場でも感じる「子どもが親を介護する仕組み」の限界そんな僕も、今ではすっかり人生の折り返し点を過ぎ、高齢者の側

tweakk 2020/02/19

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老いをきっかけに、20年続けた農家をやめて人生をリセットした話｜tayorini by LIFULL介護

老いをきっかけに、20年続けた農家をやめて人生をリセットした話 #老いの準備#楽に生きる#老後も楽しむ公開日 | 2020/01/28 更新日 | 2020/09/24 ホマレ姉さんこの先の老いに備えて、私たち夫婦は動き出した﹁腰の調子はどぉ？﹂最近、私たち夫婦の朝はこの一言から始まる。20年余り有機野菜農家を営んできたので、お互い何度もギックリ腰を経験している。私は2年半前にすべり症と診断され、夫は軽いヘルニア状態。二人とも、重いものを持つときや長時間立ちっぱなしになるときにはコルセットが手放せない。まだ元気なうちに退職を迎えるサラリーマンと違い、引き際を自分で決められる農家には高齢の方が多い。そんな先輩たちの老いていく様を幾度となく見てきた。膝が痛いと脚を引きずっていたところ股関節から曲がってしまい、両足とも手術することになったおばちゃん。背中がすっかり曲がって、寝ると

tweakk 2020/01/28

最後の緑いっぱいの窓きれい

人生

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高齢両親のための「実家デジタル化」を目指してやったこと。まずはタブレットを導入してみた。｜tayorini by LIFULL介護

高齢両親のための﹁実家デジタル化﹂を目指してやったこと。まずはタブレットを導入してみた。 #IT・テクノロジー#遠距離の親にできること#親とのコミュニケーション#親の介護の準備#老後も楽しむ公開日 | 2019/08/13 更新日 | 2021/04/27 ヨッピー飲み会の席で自虐的に﹁俺はもうおっさんだからな～﹂って言うと﹁まあ、そうッスよね﹂みたいなリアクションが返ってくるようになりました。こんにちは。ヨッピーです。38歳、完全無欠の、どこからどう見ても、純度100パーセントの、紛れもないおっさんです。そんな完全無欠のおっさんになったことを象徴するのが、﹁自分以外の心配をするようになった﹂ということであります。社会人になりたての頃は慣れない仕事に振り回されたりとか、会社から支給されたクレジットカードを機嫌よく使いまくり、莫大な請求金額を見て﹁不正利用されてる！﹂といきり立つも、

tweakk 2019/08/14

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祖母の最期は、娘4人と過ごした「幸せな時間」だった｜tayorini by LIFULL介護

祖母の最期は、娘4人と過ごした﹁幸せな時間﹂だった #がん#在宅介護#終末期・看取り#死を見つめる#排せつの悩み公開日 | 2019/03/19 更新日 | 2020/09/23 紫原明子私の祖母は、バスや電車の便があまりよくない福岡の田舎町に、一人で暮らしていた。といっても、その数軒隣には祖母の娘夫婦である私の両親が住んでいて、買い物や庭の手入れ、外出先への送迎などを日常的に手伝っていた。祖母は体が丈夫で、一度マムシに噛まれて入院したのと、糖尿病を患っていたこと以外には、病気という病気をしたことがなかった。80歳を過ぎても、当たり前のように自転車に乗って、どこまでも出かけて行く人だった。私は今から18年前に実家を出たけれど、子どもの頃にはよく祖母の家を訪れたり、祖母がうちにやってきたりして、しょっちゅう遊んでもらっていた。子どもだった私が、学校から帰ってきてすぐに﹁疲れた〜﹂と言

tweakk 2019/03/19

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