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健康に関するtweakkのブックマーク (1,022)

  • 尿酸値を下げるには｜なるほど尿酸.com


    尿酸値を下げるには？〜尿酸コントロールのコツ〜 高尿酸血症を放置しているとさまざまな病気につながる可能性があります。尿酸値を下げ、低い状態を維持するために﹁尿酸コントロール﹂に取り組みましょう。 尿酸値は、目標値以下の適切な範囲内に維持しましょう。 日本痛風・尿酸核酸学会ガイドライン改訂委員会 高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン 第3版 診断と治療社 2018‥114-7 日本高血圧学会高血圧治療ガイドライン作成委員会 高血圧治療ガイドライン2019 ライフサイエンス出版 2019‥131 日本腎臓学会 エビデンスに基づくCKD診療ガイドライン2018 東京医学社 2018‥viii, 47-8 ﹁尿酸コントロール﹂で大切なのは、まずは食事や飲酒、運動などの生活習慣の改善です。そのうえで、必要に応じてお薬による治療を行います。ここでは﹁尿酸コントロール﹂のコツを紹介しますので、できることか

  • 「PFAS漏れ事故は『非公表』で」アメリカの要求に日本は従い、国民に真実を隠した…政府関係者が経緯明かす：東京新聞 TOKYO Web

    「PFAS漏れ事故は『非公表』で」アメリカの要求に日本は従い、国民に真実を隠した…政府関係者が経緯明かす 米軍横田基地（東京都福生市など）で昨年1月に発生した高濃度の有機フッ素化合物（PFAS）を含む汚染水の漏出事故について、日米両政府が非公表とする方針で合意していたことが、政府関係者への取材で分かった。日本政府は、米軍側から事故についての説明を受けた際、情報を外部に出さないよう求められ、これに従っていた。（松島京太）

    「PFAS漏れ事故は『非公表』で」アメリカの要求に日本は従い、国民に真実を隠した…政府関係者が経緯明かす：東京新聞 TOKYO Web
    tweakk
    tweakk 2024/07/10
    “日本政府は今年3月、日米合同委員会の下に設置されている環境分科委員会の会合で、事故の事実関係が記された資料を米軍側から提供された。資料は関係自治体に伝達する方向で調整していた。ところが…”
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  • 水分補給にお茶やコーヒーを飲んでもカフェインの利尿作用によって逆効果になることはないらしい...｢でも飲むとトイレが近くなるけど？｣→こういうことかも


    キュース・ベイダー @kyusu_vader 急須沼に堕ち﹁キュース・ベイダー﹂と化したコレクター。茶器や工芸品、雑貨、万年筆などを収集。お茶、コーヒー、お酒、お菓子や、旅の話も。22/4/25-23/12/4の投稿は旧ユーザー名: @graf_heidelbergで検索下さい。スパムは即通報。May the Kyusu be with you… note.com/kyusu_vader キュース・ベイダー @kyusu_vader 伊藤園によると、 ﹁お茶でカフェインを摂取することによる利尿作用の心配はほとんどない﹂ ﹁脱水状態の時にお茶を飲んでも、利尿作用で排出することはない﹂ ﹁食事の時にお茶など飲みやすい飲料を摂る習慣をつけることで、脱水症状を防ぐことができる﹂ とのこと itoen-forum.com/archive_01/dis… pic.twitter.com/pJN14A3
    水分補給にお茶やコーヒーを飲んでもカフェインの利尿作用によって逆効果になることはないらしい...｢でも飲むとトイレが近くなるけど？｣→こういうことかも

  • https://search.app/G3SYxoaZTr4uvheh7

  • ｢お酒のカロリーでは太らない｣医学的な根拠


    日本酒と肥満に関する研究はとくに見当たらなかったが、日本酒はビールやワインに比べアルコール度数が高く、糖質も多い。しかも飲食店で提供されることの多い1合︵180ml︶には、アルコール約22g︵150kcal超︶、糖質7～9gを含み、合計では200kcal近くなる。日本酒1合はおにぎり1個と心して味わう必要がある。 ﹁糖質ゼロ﹂飲料の落とし穴、甘味料で太る？ 焼酎やウイスキー、ブランデーなどの蒸留酒は、糖質は0gで、カロリーはアルコール由来のみだ。これら度数が高めの蒸留酒では、“割もの”の選び方が肝要で、水割り、お茶割り、ハイボールなどが、﹁太りにくい﹂飲み方と言えるだろう。フルーツジュースで割るのでは、せっかくの糖質ゼロがもったいない。 では、近年よく見かける﹁糖質ゼロ﹂の酒類はどうなのだろうか？ 糖類は、単糖類︵ブドウ糖、果糖など︶と二糖類︵砂糖、乳糖など︶の総称だ。つまり﹁糖類ゼロ﹂で
    ｢お酒のカロリーでは太らない｣医学的な根拠
    tweakk
    tweakk 2024/07/05
    “「糖類ゼロ」でも、単糖が2～10個くっついたオリゴ糖類や、糖アルコール（キシリトール、エリスリトールなど）といった、糖質は含まれる可能性がある。他方、「糖質ゼロ」では、上記はいっさい含まれない。”
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  • 経口補水液のOS-1は脱水症のときに飲むものなのでこんな本数売れるわけない...→熱中症予防のために飲むと結構な量の塩分を摂取してしまう


    エタノール99︻OTC薬剤師︼ @Ethanol99 OS-1は︻熱中症の予防には使えない︼し、脱水したときにしか使わない製品。 本来用途なら、こんな本数売れるわけがないのだが、いっくら言っても、いっくら言っても聞かないんだよ。 オーエスワン﹇公式﹈ @os1_official 経口補水液オーエスワンの公式アカウントです。ご質問・お問合せには本アカウントではお答えできかねますので、ご了承ください。 オーエスワンシリーズは、脱水症のための食事療法︵経口補水療法︶に用いる経口補水液です。軽度から中等度の脱水症における水・電解質の補給、維持に適した個別評価型病者用食品です。 詳しくはこちら↓ os-1.jp リンク 経口補水液オーエスワン︵OS-1︶-軽度から中等度の脱水症に｜大塚製薬工場 オーエスワン PETボトル｜経口補水液オーエスワン︵OS-1︶｜大塚製薬工場 オーエスワンPETボトル︵5
    経口補水液のOS-1は脱水症のときに飲むものなのでこんな本数売れるわけない...→熱中症予防のために飲むと結構な量の塩分を摂取してしまう

  • 顔まわりがキュッとしてくる「舌トレ」を続けてみてどうなったか？→舌の位置は正面はもちろん、横からの変化がすごかったよ「やってみたい」「顎ラインがすっきりする」

    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！ @kumainunews 【再掲・アゴ下がキュッ⤴️舌トレ】(1/2) 連休に美味しいものた〜くさん食べたら顔まわりがモタついてる⁉️ そんな時にちょこちょこ試したいのがこの舌トレ👅普段使わないアゴ下の筋肉が動くから顔まわりがキュッとしてくるんです✨ぜひお試しあーれ！ pic.twitter.com/0pmOWaO5fA

    顔まわりがキュッとしてくる「舌トレ」を続けてみてどうなったか？→舌の位置は正面はもちろん、横からの変化がすごかったよ「やってみたい」「顎ラインがすっきりする」

  • 性欲がなくなってしまった


    昨年末あたりから、急に性欲がなくなってしまった。 先日もヨメちゃんから、今年に入ってからエッチしてないんですけど！どういうつもり！と、めちゃくちゃ詰められ、でも1mmも性欲らしきものがカラダの中から湧いてこなくて、そんな感じを話したら、ヨメちゃんにすげー泣かれたのと怒られた。浮気するほどの甲斐性はないし、第一ヨメちゃん大好きなのに、他の女に時間と金使うのはもったいない。 かろうじて朝勃ちはあるものの、オナニーも全くする気が起きないし、昨年の今頃は、ちょっとエロいマンガ読んでても、チンコの先がヌルヌルしてたのに、それも出なくなった。 なぜ急激にこんな状態になってしまったのか、全く心当たりがなく、コロナに罹ったわけでもなく、さて、どうしたもんか。
    性欲がなくなってしまった

  • https://x.com/earl_med_tw/status/1806525758879543686

  • 「1日1万歩」は意味がない？ 長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた｜tayorini by LIFULL介護


    ﹁1日1万歩﹂は意味がない？ 長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた #ヘルスケア 公開日 | 2024/06/25 更新日 | 2024/06/25 ウォーキングというものがある。簡単に言ってしまえば歩くことだ。体力の維持や向上のために、ウォーキングはいいと聞く。 私はもうすぐ40歳。ここ最近、体力の衰えを感じつつある。この先さらに年を取っても健康に生きていきたいし、何か運動の習慣をつけたいと考えていた。 ウォーキングは走るより楽だし、ジムのようにお金がかからないので、自分でも時々取り入れている。 この記事を書いている地主です！1日に1万歩以上を歩くことも多い。ただ不思議なことに健康診断などに行くと、保健師さんに﹁運動をしましょう﹂と言われる。ウォーキングしているのに、1万歩以上歩いているのに。 割とよく歩いているんです！ 位置情報ゲームにはまり、1日1万歩以上
    「1日1万歩」は意味がない？ 長く健康でいるための効果的なウォーキング方法を、専門家に聞いた｜tayorini by LIFULL介護

  • 結石を9回やったから頑張って飲む水分も3倍に増やした。運動量も増えた。もうあの地獄を二度と見ないために努力した結果10回目の結石が出来た！なんでや！


    紅春 @Koushun1022 結石を9回やった僕は決心した。 食事量が少なく150mlの飲み物に3時間かけるほど水分を取らなかった僕が、頑張って食って飲む水分も3倍に増やした。運動量も増えた。 もうあの地獄を二度と見ないために努力したのだ！褒めてほしい！ 結果、10回目の結石を精製することに成功したぞ！なんでや！！！ 2024-06-12 11:27:38 紅春 @Koushun1022 水分もっと取れ勢と牛乳飲め勢がめっちゃ出てきたが、お前ら何も分かってない。 牛乳は吐くし結石が出来やすいモノはそもそも口にしない生き物や。 コーヒー紅茶なんて15年飲んでない。 食事に含まれる水分込みで1日2Lが目安だが﹁紅春が牛丼半分残してた﹂って2chに書かれるほど食事量が少ない 2024-06-13 13:46:51
    結石を9回やったから頑張って飲む水分も3倍に増やした。運動量も増えた。もうあの地獄を二度と見ないために努力した結果10回目の結石が出来た！なんでや！
    tweakk
    tweakk 2024/06/14
    「何が言いたいんだろう」ってそりゃ言いたくもなるわ
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  • 毎日コンビニ弁当、毎日モンスター数本がぶ飲み、缶コーヒー飲み過ぎ、運動不足でくも膜下出血で倒れて入院した


    にゃっぴー @nyattp1 人間の鑑/シャニマス/オタク/アニメ/MAD制作/ウエイトトレーニング/クラブDJ/スト魔女/DTM/音ゲー/お絵描き/声優/自転車/競馬/ベイスターズ。絵はこっそりかいてますが note.com/nyattp1 にゃっぴー @nyattp1 4月にくも膜下出血で意識不明になって緊急搬送され、即手術、長いリハビリを経てこうしてまた帰ってきたよ。 毎日コンビニ弁当、毎日モンスター数本がぶ飲み、缶コーヒー飲み過ぎ、運動不足 食生活は気をつけよう。思い当たる節がある人は気をつけてくれよな。 2024-06-08 16:37:06
    毎日コンビニ弁当、毎日モンスター数本がぶ飲み、缶コーヒー飲み過ぎ、運動不足でくも膜下出血で倒れて入院した

  • バリウムが原因で腸が破れた…胃がん検診の翌日に｢緊急手術で人工肛門｣となった61歳男性の怒りと後悔 リスクの多いバリウム検査が廃止されない裏事情


    集団がん検診で早期発見は期待できない 市町村や勤務先で行われている集団がん検診は、厚労省の指針に従って実施されているが、早期がんの発見は期待してはいけない。毎年欠かさず検診を受けていたのに、﹁発見された時には、すでに進行がんだった﹂というケースが続出しているのだ。 このような不条理が起きる理由について、関係者の多くは語ろうとしない。医療界のタブーだからだ。 厚労省が市町村に推奨している、がん検診は5つある。 ・胃がん検診‥X線検査、または内視鏡検査︵胃カメラ︶ ・肺がん検診‥胸部X線検査、および喀痰かくたん細胞診 ・大腸がん検診‥便潜血法 ・乳がん検診‥乳房X線検査︵マンモグラフィ︶ ・子宮頸がん検診‥視診、子宮頸部の細胞診、および内診 ﹁過剰診断につながる検診は最善ではない﹂ 厚労省は、市町村などの集団がん検診について、﹁対象集団全体の死亡率を下げる﹂という目的を掲げているのだ。これを対
    バリウムが原因で腸が破れた…胃がん検診の翌日に｢緊急手術で人工肛門｣となった61歳男性の怒りと後悔 リスクの多いバリウム検査が廃止されない裏事情

  • VRゴーグルで首を痛めた結果、頚椎にネジ6本打ち込むことになった話（前編） - まさゆき研究所


    概要 VRゴーグルとロードバイクが引き金となって﹁頚椎症性神経根症﹂を発症。 右肩から指先までの痺れや麻痺が続く。4人の医師の先生に診てもらった末、発症から2年3ヶ月後に骨棘除去＆人工骨埋設＆頚椎プレート固定をする﹁頚椎前方除圧固定術﹂を施術されることになった。 その顛末の話。 2022年2月　発症︵手術の2年3ヶ月前︶ 原因は二つある。 VRゴーグルのボクシングゲームに夢中になりすぎたこと、もう一つはロードバイクでの通勤にいそしんでいたことだ。 もちろんこの二つをやっていても発症しない人は無数にいるので、もっと大元をさかのぼれば﹁首の形の遺伝的要因﹂ということになるのだけど、それでもはっきりと違和感を感じた日のことは覚えているので記録しておこう。 その冬、僕はダイエットの一環としてVRゴーグルをレンタルで借り、ボクシングゲームに挑戦していた。 楽しくボクササイズする﹁FIT BOXIN
    VRゴーグルで首を痛めた結果、頚椎にネジ6本打ち込むことになった話（前編） - まさゆき研究所

  • ドカ食い気絶と血糖値スパイクに関するすベての間違った言葉について


    増田は元々﹁市販のペペロンチーノソース、味が濃すぎるからパスタ二人前が丁度良い﹂とか言いながらドカ食い糖尿病寸前まで行っていた馬鹿なデブである。 齢30を過ぎ、尿に変な泡が立ち始めていよいよこれはヤバいと一念発起し、30kg痩せた過去を持つ。 そのとき、健康的に痩せるために血糖値とインスリンの関係については大分勉強したので、﹁ドカ食い気絶﹂に関する雑な言葉が踊りがちな昨今、自分の知る限りの知識をこのタイミングでまとめておく。 間違っていること、曖昧な部分あるかも知れないが、それは本職の医クラさんがはてブにもいるので頑張って補足していただきたい。 そもそも血糖値は何故上がるのか　そもそも我々素人が勘違いしがちなところとして、﹁血糖値が何故上がるのか﹂についてのメカニズムそのものがある。 血糖とは、食事で摂取した糖が直接出てくるものではない。 食後血糖値というものは30分もせずに上がり始めるも
    ドカ食い気絶と血糖値スパイクに関するすベての間違った言葉について

  • 超加工食品で早死にリスク増大、３０年間の研究で判明


    超加工食品の中でも加工肉類は特に死亡リスクに与える影響が大きいという/Adam Höglund/iStockphoto/Getty Images ︵ＣＮＮ︶ 米国の専門家を対象とする30年間の調査を経て、超加工食品の摂取と早死にリスクとの関係を指摘する研究が発表された。ただし影響の大きさは食品によって異なっている。 国連食糧農業機関︵ＦＡＯ︶は超加工食品について﹁台所では全くもしくはほとんど使われない原材料、あるいは出来上がった製品を食べやすく、もっとおいしそうに見せるための各種添加物﹂を含む食品と定義している。 そうした原材料には、かびや細菌の発生を防ぐ防腐剤、人工着色料、分離を防ぐ乳化剤、加工した砂糖や塩、油脂などがあり、ソーダやポテトチップ、インスタントスープ、ナゲット、アイスクリームといった製品に添加されている。 ハーバード大学公衆衛生大学院などの研究チームは、がんや心血管系疾患、
    超加工食品で早死にリスク増大、３０年間の研究で判明

  • 職場で強いストレスを受けているメンバーを見抜く“一言”　5年間3,800人のデータからわかった高ストレス者の特徴と改善策

    従業員の「睡眠改善」がストレス軽減やワークエンゲージメント向上につながることを解説した、株式会社フェアワークとNTT PARAVITA株式会社の2社共催セミナー「約3,000人のデータ分析結果からわかった効果的なメンタルヘルス対策」。本記事では、同セミナーの第2部「効果的なメンタルヘルス対策のための実践ガイド」の模様をお届けします。NTT PARAVITAの猪原祥博氏が、定期的に「高ストレス判定」を受ける人の多さや、たった一言で部下の高ストレスを見抜く方法などを語りました。 定期的に「高ストレス判定」を受ける人の多さ 猪原祥博氏（以下、猪原）：今度は「大手IT企業のストレスチェックデータ」をご紹介します。これは許諾をもらい、完全に匿名加工されたものです。全4万件のうち、データ提供に同意した約3,800人の、2019年から2023年までの5年分のデータになります。 5年中5回とも「高ストレス

    職場で強いストレスを受けているメンバーを見抜く“一言”　5年間3,800人のデータからわかった高ストレス者の特徴と改善策

  • 年齢とともに病気は身近になるけれど、自分を知れば対処できる。漫画家・山下和美さんの健康管理 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ


    1980年のデビュー以来、﹃天才 柳沢教授の生活﹄や﹃不思議な少年﹄﹃ランド﹄︵いずれも講談社︶といったヒット作品を世に送り出してきた漫画家の山下和美さん。現在もコミック誌﹁モーニング﹂で﹃ツイステッド・シスターズ﹄を連載しています。 そんな輝かしいキャリアの陰で、山下さんは21歳のときに発症した脳梗塞の後遺症による“視野欠損”をはじめ、不整脈、逆流性食道炎、膀胱炎……と人知れず多くの病気と闘ってきました。 健康に気を使えなかった20代、さまざまな不調に見舞われた30代を経て、40代でようやく体との付き合い方が分かるようになったそうです。現在は健康を気遣いながら、生活や仕事をコントロールしているといいます。 これまでを振り返ってもらいながら、病気との向き合い方、自分の体について知ることで病気を予防していく大切さについてお話を伺いました。 フォーネスライフが提供する疾病リスク予測サービス﹁フ
    年齢とともに病気は身近になるけれど、自分を知れば対処できる。漫画家・山下和美さんの健康管理 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

  • 22時以降にスマホを見るのを（なるべく）やめた｜山本ぽてと #わたしがやめたこと - りっすん by イーアイデム


    誰かの﹁やめた﹂ことに焦点を当てるシリーズ企画﹁わたしがやめたこと﹂。今回は、ライター・編集者の山本ぽてとさんにご寄稿いただきました。 山本さんがやめたのは﹁22時以降にスマホを見る﹂こと。お酒に頼らない﹁休み方﹂を模索する中で、“できる範囲”でスマホとの距離感を見直すことにした経緯とその効果を振り返ります。 ＊＊＊22時以降、なるべくスマホを見ないようにしている。 なるべく、とつけたのは、スマホの﹁人間を依存させようとする力﹂は強く、100％実行しているとは言い難いからだ。それでも、22時以降にスマホを見ない生活はなかなか素晴らしい。 お酒をやめたら﹁仕事終了﹂のタイミングが分からなくなった ﹁22時以降にスマホを見ない生活﹂を始めたきっかけは、2022年夏ごろからお酒をやめたことにある。仕事の一環で、アルコールや薬物といった依存症からの回復施設を定期的に取材するようになり、試しに自分
    22時以降にスマホを見るのを（なるべく）やめた｜山本ぽてと #わたしがやめたこと - りっすん by イーアイデム

  • 早大、40秒のある運動が30分以上の有酸素運動よりも運動効果があると発表


    早稲田大学(早大)は4月12日、トレーニング効果を生み出す﹁最少(の運動)量﹂のメカニズムについて、強度の工夫によって、短時間であっても大きな運動効果をもたらし得ることを発見したと発表した。 同成果は、早大 スポーツ科学学術院の川上泰雄教授、国立スポーツ科学センターの山岸卓樹研究員らの共同研究チームによるもの。詳細は、﹁Medicine & Science in Sports & Exercise﹂に掲載された。 効率のよいトレーニング方法として、わずか40秒の高強度間欠的運動(20秒の全力運動を、休憩を挟んで2本実施)が、30分以上を要する中程度の強度の有酸素運動と同等もしくはそれ以上に﹁最大酸素摂取量﹂(全身持久力の指標である、1分当たりの酸素摂取量の最大値)を向上させることが明らかにされている。 一方、間欠的運動の時間を減らした場合(10秒を2本、あるいは20秒を1本)は同様の効果が
    早大、40秒のある運動が30分以上の有酸素運動よりも運動効果があると発表
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