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1日60分の歩行って言うけどさ

どこを歩いたらいいんだ俺は目的地がないと歩けない人間なんだいわゆる「散歩」ができない目的もなくふらふらと歩くことができないんだ通勤通学とか人と会うとか目的地があるなら歩けるけど歩くことそのものを目的にするのは難しいみんなは「散歩」できる？

usi4444 2023/11/28

毎日の話じゃないけど京都に行くと結構歩く。長いのは晴明神社から河原町駅。まあ住んでしまったら自転車を使うんだろうけどね。 ●運動 ●増田 ●生活 ●健康

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「絵だから盛って透けさせても大丈夫か」という絵師達へ→リアルでも透けるので問題なし「かっけぇ！」

usi4444 2023/07/29

長時間美術鑑賞しても疲れない体を求めて筋トレをしているワシ、仕事もデスクワークなのでここまでの筋肉はいらない。

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おれと酒、酒とおれおれは酒が好きだ。酒も俺のことが好きなんじゃないかな。とはいえ、﹁酒﹂といってもいろいろある。大きく分けたら醸造酒と蒸留酒ということになるのか。大きく分けたらおれは蒸留酒のほうが好きだということになる。おれが好きなのはウイスキーだ。ウイスキーがお好きでしょう。でも、さらに絞りたい。絞った先にあるのは、スコッチということになる。スコッチのなかの、シングルモルトということになる。シングルモルトのなかでも、アイラモルトが好きだということになる。ラフロイグが好きだ、ボウモアが好きだ、なによりアードベッグが好きだということになる。どんな味がするのか。薬品臭とすら言われる独特の香りがある。そして、酔いがたまらん。﹁酔い﹂に違いがあるのか。味や、匂いではなく。おれは﹁ある﹂と答えたい。質の良いスコッチのもたらす酔いは別格だ。一瞬で深く染み渡り、じつにいい気分になれる。そして

usi4444 2023/06/28

こういうのを読むと、たばこ規制の次はアルコール規制かなと思う。酒を飲むのは嫌いじゃないんだが、毎日飲みたいと言う感覚が分からない。

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Seiya on Twitter: "自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA"

自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA

usi4444 2022/08/15

本当に運動不足の人はプランクとスロースクワットで基礎的な筋力をつけてからの方が長続きすると思う。https://twitter.com/1dtsa/status/651003947516166144

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毎日3〜4杯飲んでたコーヒーを1日1杯に減らした話☕️ - give IT a try

おことわりこのエントリには健康に関する話題が載っていますが、筆者は専門家ではないので、あまり鵜呑みにせず話半分で読んでやってください。はじめに‥我が家に全自動コーヒーマシンがやってきた最近、デロンギの全自動コーヒーマシンを買いました。﹁マグニフィカSカプチーノスマートコンパクト全自動コーヒーマシン (ECAM23260SBN)﹂っていうやつです。︻スタンダードモデル︼デロンギ(DeLonghi)コンパクト全自動コーヒーメーカーブラックマグニフィカSカプチーノスマート自動カフェラテ・カプチーノ機能 ECAM23260SBN DeLonghi(デロンギ)Amazon このコーヒーマシンを使えば、ボタンひとつで美味しいコーヒーが飲める！おうちでファミレスのドリンクバー気分！わーいわーい！🙌 ・・・と、嬉しがって毎日コーヒーをがぶ飲みしてました。以前からそこそこ

usi4444 2022/05/23

毎日2~3杯ぐらい飲んでいたが胃を悪くして止めた。カフェイン断ちも気合を入れれば可能。依存しなくなってから、たまに飲むと美味しいよ。 ●コーヒー ●カフェイン ●食 ●健康 ●生活

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https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a38340581/core-training-to-tighten-the-lower-abdomen-effective-abs-training/

usi4444 2021/12/06

プランクは運動不足の状態ならかなり効くし関節も痛めないので最初にはいいんじゃないかな。いきなり筋肉体操は出来ないよ。

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100日間コンビニ弁当を食べ続けた人の感想「体が臭くなる」「100種類調査してまた食べたいと思った”おいしい弁当”は3種類」

進撃のグルメ＠コンビニ新商品とチェーン店の新メニュー＠SHINGEKI @rekishichosadan グルメブロガー|年間1000種類以上の新商品を1人で実食調査して全て紹介|コンビニ・チェーン店・日本グルメの最新情報をお届け|著書「シンプルブログのすすめ」ブログfoodfighter.jp インスタinstagram.com/shingeki_japan/ YouTube↓ youtube.com/channel/UChXa1…

usi4444 2020/11/28

コンビニ弁当は若年男子が満足感を得るのを優先しているようで、オッサンには厳しめである。こんなミニおにぎりセットでちょうどいいぐらい。https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1420924_1996.html

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私自身のメンタル回復に効果があったもの・なかったもの

当方社会人で、2005 年頃に発症したうつ病患者。今のところ休職経験なし。メンタル回復に効果があったものとなかったものを列記してみたい。今でも効果があるもの睡眠時間の確保自分の抑うつ症状は睡眠不足に大きく起因しているようで、大変効果的。かつては深夜 0-1 時入眠6時前起床の 4-6 時間睡眠だったのだが、今は22時入眠7時間睡眠を目標にしている。それでもたまに睡眠不足に陥るが、以前のことを思えば随分良くなったように思う。以下は睡眠関連のコツ。寝る前のトイレ: 中途覚醒しないように寝る前にトイレを済ませておくのも効果的。連想式睡眠法: ひろゆきがやってると紹介されていた入眠法 *1。自分にはかなり効果的で、これを始めてから入眠障害が随分改善した。寝る前に社会科の教科書を読むのに近い感じ。セックス酒もクスリもやめた自分にとって (後述) セックスだけが即効性のある快楽として残

usi4444 2018/02/03

ネコが入っていないのはモグリ。

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