すぐに効果の出た首の痛み解消法！？:首の痛み解消法！チューニング･ストレッチ「首のストレッチ」公開
詳細ページで公開されているのですが、ここでも首の痛みの解消法を紹介します。 私自身、パソコンに向かっていることが多く、常に肩や首がこっている状態で、首が痛くて、よく頭痛が起きたりします。首がガチガチの状態でした。 そのガチガチの首が、この方法を試しただけで﹁あれ？﹂っと言う感じで5分もかからず楽になった方法です。 ＜首のストレッチ＞ まず、普通に首を３６０度回してみて、その感覚を覚えておいてください。 ︵1︶足を肩幅に広げて、立ちます。 ︵2︶両腕を左右に肩の高さに広げます。 ︵3︶正面を向いている顔を90度右に回します。︵右手の指先を見ます︶ ︵4︶その状態で顔の向いている方向に頭をゆっくり倒します。 ︵5︶こんどは後頭部の方向にゆっくり倒します。 ︵6︶これを3回繰り返します。バキバキ聞こえるかもしれません。 その場合は、無理をせず、ゆっくり様子を見ながら行ってください
