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高齢者がヌルい体操させられるの、自分ならイヤだと思っていたが「機能訓練」の効果を知らないからそういうことが言えたんだなと思った

藤原 @fj_wr_ 私も「高齢者がホールに集められてヌルい体操とかさせられるの、幼稚園児扱いされてるみたいだし自分だったらなんかイヤだな…」と思っていた時期もありましたが、「ヌルい体操」に見えるあれの効果を知らないからそういう事が言えるんだバカと昔の自分を説教してやりたい 2023-10-15 15:52:35 藤原 @fj_wr_ ばかやろうあれは「機能訓練」だよ「機能訓練」あれくらいの動きも出来なくなったら終わりだからそうならないように高齢者こそ率先して体を動かさないといけないっつってんの 2023-10-15 15:54:37

anus3710223 2023/10/16

ラジオ体操って捻転とか旋回とかあらゆる動きをカバーしつつシンプルに整理した体操だから効果抜群なんだよね

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2ヶ月ちょいで3kmを1分速く走れるようになる方法 - KAYAC engineers' blog

この記事はTech KAYAC Advent Calendar 202221日目の記事です。こんにちは、サーバサイドエンジニアの千葉です。2年前に健康診断の結果が悪くて健康増進のため始めたランニングでしたが、すっかり習慣となってしまい、今ではフルマラソンでサブ3.5︵3時間30分切り︶を目標に日々練習をしています。今回こちらの記事で紹介したNIPPON ITチャリティ駅伝に参加することになり、大会に向けて練習した結果、2ヶ月ちょいで3kmのタイムを1分以上縮めることができたので記事にしてみました。練習環境と練習内容練習環境ですが、私の住んでいる近所には平坦な箇所があまりなく︵坂には困らないです︶、橋のあたりにアップダウンがある河川敷をメインで走っています。速いタイムを出すためにはやはりスピード練習をやる必要があるのですが、トラックや平坦で長い距離を使って行うような練習はでき

anus3710223 2022/12/22

1km7分でいいので続けられるようになりたいけど寒いので無理です(今は絶賛駅伝シーズン)

運動

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51年間地下に潜行「中核派」84歳最高幹部が初告白「新左翼運動とは何だったか」（田原総一朗） @gendai_biz

かつて革マル派と壮絶な内ゲバを繰り広げ、﹁暴力革命﹂を掲げてゲリラ活動を行ってきた新左翼党派・中核派。そのトップ・清水丈夫氏︵84歳︶が、前進社︵中核派本部︶で田原総一朗の取材に応じた。この年齢になった革命家は、いまの日本社会と戦後の左翼運動をどう総括するのか。中核派議長　清水丈夫 1937年、神奈川県生まれ。高校生時代に革命運動を志し、東京大学在学中に日本共産党に入党。58年に離党し、共産主義者同盟に参加。59-60年、全学連書記長として安保闘争を指導する。61年、革共同︵革命的共産主義者同盟全国委員会＝通称・中核派︶に参加。97年、中核派議長に就任。69年4月より非公然活動に入る。2020年9月、実に51年ぶりに公然集会に姿を見せて人々を驚かせた。著書﹃清水丈夫選集﹄︵全10巻予定︶など。51年ぶりに地下潜伏活動をやめた理由田原　60年安保闘争の当時、僕は岩波映画の社員でしたが

anus3710223 2022/04/10

"そんなこと言ってたら、まったく展望がないよ。国会を否定してどうすんだ!!そんなこと言ってたら、いつまで経っても政権なんて取れっこない。議会制民主主義の内部に、あんたたちが現実に参加してないことが問題" ●ブコメが本番 ●インタビュー ●歴史 ●運動 ●政治

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やはり筋トレは楽しくない｜さのたけと

根からのスポーツ嫌いの37歳男が、1年間のジム通いを継続できた経験を振り返り、その過程で獲得した楽しくないけどやったほうがいいことを継続するためのマインドセットについて書きます。世にはスポーツや筋トレが好きな人がその素晴らしさを語り、初心者に対して参入を勧める文章や動画は数多あれど、僕のようなその楽しみが全く感じられない人間が語る小さな成功経験にもそれなりの価値があるのではないかと思いました。以下、僕の運動・スポーツに対する苦手意識や劣等感を率直に語るため、好きな人にとっては不快な表現も含まれると思いますが、そんな僕でも継続できたという強調のための表現としてご容赦頂ければ幸いです。根からのスポーツ嫌い僕は幼少の頃から成人に至るまで、可能な限り運動という行為を避けて生きてきた。小学校の頃は逆上がりはできなかったし、一輪車も壁から手を離して乗ることはできなかった。走り方も何やら

anus3710223 2022/02/10

体力の衰えを如実に感じるので非常に役に立つnote/「そもそも運動する元気がないのですが」とストレス対策講習会で質問したところ精神科医から「できることからで大丈夫。最初はサポートしてくれる人に頼れ」とのこと

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「歩くと良いアイデアが浮かぶ」ことの科学的理由と「歩けないとき」の対処法

﹁歩いているときに良いアイデアが浮かびやすい﹂というのは、多くの人に共通した体験だと思います。では、これが科学的に説明できることをご存じでしょうか。今回は、歩くことによって脳が活性化する仕組みと、実際にどのような良い影響があるのかを、脳科学を専門とする近畿大学医学部講師生塩研一︵おしおけんいち︶先生に聞いてみました。歩くと脳はどうなる？私たちが歩いているとき、脳には何が起こっているのでしょうか。﹁歩くのには、全身のたくさんの筋肉が複雑に関わっています。脳は、歩いているとき、筋肉の活動や関節の角度などの情報を常にモニターし、リアルタイムに情報を処理して取り入れながら、微調整を行っています﹂︵生塩先生︶生塩先生は、歩いているときの脳は﹁感覚情報も処理している﹂と説明します。﹁すれ違う人に対応したり、道を選んだり、音を耳にしたり、匂いにつられてお昼のお店を変えたりといった、視覚

anus3710223 2016/11/24

歩けない時が多いから役に立つ

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注意欠如・多動症(ADHD)の症状を和らげる良薬は「運動」であるという研究報告

By Alex Lecea 注意不足や衝動的な行動をとるなどの特徴をもつ﹁注意欠陥・多動性障害(ADHD)﹂は、原因について脳機能障害説や環境原因説など議論が分かれており、いまだ根本的な治療法が見つかっていません。しかし、ADHDの良薬は﹁運動﹂であるという研究結果が発表されています。 A Randomized Trial Examining the Effects of Aerobic Physical Activity on Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Symptoms in Young Children - Online First - Springer http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10802-014-9929-y Pilot Physical Activity Inte

anus3710223 2016/02/23

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