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ブックマーク / www.myspiritual.jp (5)

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    このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネット(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 ※1 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 ※1 レジストラ「GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 ※1 2020年8月時点の調査。

    blueribbon
    blueribbon 2012/01/15
    「一般的な6〜8畳の部屋なら「5分程度」の窓開けで、部屋の空気はほぼ全部入れ替わる」
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  • 瞑想をすると脳の構造が変化する!? 集中力＆記憶力がアップして不安＆ストレスが減少するという科学的な検証: マイスピ


    皆さんはメディテーション︵瞑想︶をしていますか？ 瞑想という言葉を聞くと、宗教っぽくてあまり良いイメージがない方もいるかもしれません。でも、そんなイメージがあるために、メディテーションから遠ざかっているとしたら、それはとってももったいないことかもしれませんよ！ 最近の科学的な検証で、メディテーションが実際に、知力を司るグレイマターに影響することがわかってきたようです。 ニューロイマジンの精神医学リサーチによると、米国のリサーチグループが瞑想をまったく行ったことのない16人の被験者を対象に8週間の瞑想プログラムを行いました。 この瞑想は、﹁マインドフルネス・メディテーション﹂と言う、ジャッジすることなく自身の感情や感覚に深く意識を置くマインドの状態に集中するスタイルのメディテーションで、被験者は8週間毎日、平均27分間この瞑想を行いました。8週間のプログラムを終えて、テストを行ったところ
    blueribbon
    blueribbon 2011/12/29
     ﹁メディテーションをすることで、よりクリエイティブになり、学習能力、思考力、理解力を高め、人生をより大きな視野で見る事が出来るようです。…深くリラックスできるので、質の良い睡眠をとることができます…﹂  

    ●脳
    ●記憶
    ●健康
    ●ストレス
    ●リラックス
      
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    blueribbon
    blueribbon 2011/10/04
    (1)背筋を伸ばす (2)やや前傾姿勢 (3)足はけらずに押すだけ (4)ニコニコ＆おしゃべりしながら (5)きついと感じたら歩く (6)1日30分を目標に！（10分×3回など細切れでもOK）
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  • 超簡単でダイエット効果も！ いいことだらけのアンチエイジング食事法とは？ : マイスピ | 幸せになりたいすべての女性を応援するスピリチュアルサイト


    超簡単でダイエット効果も！ いいことだらけのアンチエイジング食事法とは？ テレビ , 健康 , 娯楽 , 生活 , 美容 , 飲食 掲載日時‥2011.06.24 13:00   コメント [0] , トラックバック [0] by 芦井くーみん Tweet Check Share 永遠の若さは、人類にとって究極の夢ではないでしょうか。 残念ながら、現時点ではこの夢は実現不可能。でも、﹁ちょっとでも老化を遅らせたい﹂という願いなら叶えることができるのです。　ある超カンタンなコツを実践すれば......。 今日は、NHK﹃ためしてガッテン﹄で大反響を呼んだ"アンチエイジング"のコツをご紹介します。 人の老化には様々な要因がありますが、いま注目されているのが﹁糖化﹂という化学反応です。 私達の体内に存在する﹁たんぱく質﹂と、主に食物から摂取する﹁糖﹂。これらが結びつくと糖化が起こり﹁AGE︵終
    blueribbon
    blueribbon 2011/06/26
    「糖化を予防する食事のコツは、『（ごはんより）先に野菜を食べること』」
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    blueribbon 2011/05/13
    「ふだんの生活では使用しない筋肉や関節、骨に影響を与える」「柔軟性の向上、血行増進からの肩こり、腰痛の予防・回復」「骨の成長・活性化を促し骨密度低下の予防・回復」「想像以上にカロリーを消費」
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