ども、料理ブロガー&ユーチューバーのオトコ中村です。 グッと詰まった肉のうま味で、そのままでも、パンでもご飯でもいけるコンビーフ。時々食べたくなりますが、市販のものを買うと意外と高い……。 そこで、いつものように身近な材料で何とか自作できないものかと考えて、今回は、牛肉ではなく安く手に入る鶏むね肉で﹁コンチキン﹂を作ってみました。 そもそも牛肉以外のお肉がブレンドされたコンビーフ風の缶詰もありますし、海外では豚肉のコンポークや鶏肉のコンチキンといった缶詰も売られています。鶏むね肉なら低糖質、低脂肪、高タンパクでできる点もおすすめですよ。 オトコ中村の﹁鶏むね肉でコンチキン﹂ 材料︵鶏むね肉1枚分︶ 鶏むね肉︵皮なし︶ 1枚︵300g程度︶ 水 300ml 粉ゼラチン 5g ︵A︶ 塩 小さじ1/2 しょうゆ 小さじ1こしょう 小さじ1/2 すりおろししょうが 小さじ1/2 コリアンダーシ
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