[B! 時間] kenzy_nのブックマーク

寝る前にちょっとした運動をすると睡眠時間を延ばすことができると判明

多くの睡眠ガイドラインは﹁就寝の数時間前に長時間・高強度の運動をしてはならない﹂と定めていますが、オタゴ大学の研究チームが、睡眠前にチェアースクワットやカーフレイズなどの軽い運動をすることで、睡眠時間を最長30分延ばしたり、糖尿病や心臓病などのリスクを軽減したりといった可能性があることを報告しました。 Evening regular activitybreaks extend subsequent free-living sleep time in healthy adults: a randomised crossover trial | BMJ Open Sport & Exercise Medicine https://bmjopensem.bmj.com/content/10/3/e001774 Unlocking Better Sleep WithSimple Evening

kenzy_n 2024/07/18

ボーナスステージ。

リンク

母とフランス旅行に行くが「パリどこいこっか！目当てのルーブル美術館は4時間くらいとってるよ！」と言ったら母から「全部ルーブル美術館！」と言われた

なお👨‍👩‍👧‍👧サイドFIRE中 @naoko705_1013 私「パリどこいこっか！目当てのルーブル美術館は4時間くらいとってるよ😉 別の日に4時間くらい空きがあるから、シャンゼリゼのVuitton本店で買い物とかフランス料理とかどう？」母「ルーブル」母「ルーブルに何度でも行きたい」母「この日もこの日もルーブルにする」 70歳実母、50年憧れてたルーブル美術館にかける情熱が思ったよりすごかった😇

kenzy_n 2024/07/17

ルーブル修行

リンク

休日は｢ゴロ寝で映画一気見して2度寝3度寝の極楽｣がダメな理由…最新研究でわかった｢最強の7大休養法｣行楽地への旅行やスポ―ツは"疲れる"が､すっきりリフレッシュ､元気が増す

﹁休養する﹂といえば、普通は﹁家でゴロゴロして過ごす﹂といったように、心身を安静にすることを思い浮かべるでしょう。もちろん、そうした行為も休養なのですが、数ある休養法の一部でしかありません。長時間眠ったり、横になったりしても、疲れが取れるとは限りません。むしろ逆効果になってしまうケースもあります。言い換えれば、﹁寝ること﹂は、﹁休むこと﹂と同義ではないのです。私たちが提唱している﹁休養学﹂では、﹁攻めの休養﹂とも呼んでいますが、実は、レジャーのように、身体を活動させることで疲れを癒やす﹁積極的な休養法﹂もあるのです。﹁積極的な休養法﹂で活力を高めようでは、﹁積極的な休養﹂を取り入れることで何が得られるのか。それは﹁活力﹂です。﹁疲労﹂の対義語は何かと質問をすると、多くの人は﹁休養﹂と答えます。しかし、辞書を引いてみると、﹁疲労﹂の対義語は﹁活力﹂であると書いてあります。そして、

kenzy_n 2024/06/04

休息や余暇、レジャーなど。

リンク

東京九州フェリー『嵐だから早く着くよ！』と32ノットで爆走しつつ露天風呂解放→乗ってた人の感想・定期航路タイムアタック経験談

にらっこ🦑 @nirakko14886 東京九州フェリーが「嵐だから早く着くね！」とこの嵐の中32ノット出して75分巻いて横須賀門司間20時間切って横須賀に着岸したらしい（イラストは20時間切ったはまゆうと新日本海フェリーの高速フェリーはまなす） pic.twitter.com/uQog4DalXz 2024-05-28 19:59:12

kenzy_n 2024/05/29

ジェット機がジェット気流に乗るが如く。

リンク

「1日8時間×週5勤務」がきついなら、今の働き方を疑ってもいい。「週3正社員」は私にとって最良の選択だった #転職 - りっすん by イーアイデム

1日8時間×週5日働くことが﹁普通﹂とされる中で、体力的・精神的にきつさを感じている人もいるのではないでしょうか。以前は大企業で忙しく働いていた月岡ツキさんは、休職を経てベンチャー企業に転職し﹁週3日正社員﹂という働き方を選びました。働き方を見直すにあたり、労働時間の減少に伴う収入低下や大企業をやめることによるキャリアパスの不安にどう向き合ったのかを振り返っていただきました。＊＊＊﹁週3正社員﹂になって、丸1年がたった。その前は、誰でもだいたい名前を知っている会社で、週5日会社員をしていた私。思い切って小さなベンチャー企業に転職し、週3日は﹁会社員の日﹂、あとの2日は個人の物書きの仕事などに充てる生活を1年やり切ったというのは、ちょっと感慨深い。いわゆる“社会人”になって9年目。今でこそ﹁ワークライフバランスが取れている、今っぽい働き方の人﹂然としているが、かつては働き方に苦悩し

kenzy_n 2024/05/22

フレキシブルな働き方が実現できる時代。

リンク

友人、ぼくが独身なのを見かねて独身女性を呼んでくれるの気持ちは大変ありがたいのだけど、ぼくは知らん女性ではなくて君とゆっくり話したいんですよね

pironnu @geronnu 友人、ぼくが独身なのを見かねてorかこつけて独身女性を呼んでくれるの気持ちは大変ありがたいのだけど、ぼくは知らん女性ではなくて君とゆっくり話したいんですよね 2024-05-02 15:57:43

kenzy_n 2024/05/03

友と駄弁る時間の心地よさよ。

リンク

飯食ってたら店内に警官5人が入ってきて隣のテーブルで仕事してたリーマン取り囲んで2時間かけて連行したのを特等席で見守った

たけのこ @shirataki260 飯食ってたら店内に警官5人が入ってきて隣のテーブルで仕事してたリーマン取り囲んで2時間かけて連行していったのすごかったとっくに食い終わってたけどパトカー乗せられるまで見守ってしまった 2024-04-26 16:31:10

kenzy_n 2024/04/27

注文したものが出てくるまで待っていたのかと思ってしまう。

リンク

タイパが悪いので別にやらなくていいゲームランキング

1位　麻雀　　﹁これ、ただの運ゲーじゃん！﹂に辿り着くまでの苦行。﹁そこに北はあるんだよ﹂がシリアスなギャグであることを理解するまで賽の河原で石積みするだけの遊び。同じことをやるにしても大富豪の方が手っ取り早いし、旅行先でやるときにもサクサク進むし皆知ってて丁度いい。麻雀が上手くなったら麻雀漫画が楽しめるようになるとか別に存在しない。だって麻雀漫画って本当に最後は﹁そこに北はあるんだよ﹂﹁やる気の問題﹂で終わるんだもん。そんなオカルトありえないってことさえ認識できていれば︵知能がまともなら麻雀歴0秒でも理解可能︶麻雀漫画を楽しむには十分です。2位　野球　とにかく時間がかかる。その割には中身が薄い。別のことしながら観戦するのが丁度いい遊びであって、自分でやる必要はない。これに人生を使ってしまうのは年収1億円を目指して頑張る野球少年だけでいい。3位　戦略シミュレーションゲーム　最初は面白い

kenzy_n 2024/04/18

余暇を他の良かことに使えるのか。

リンク

やりたいことは全部やる！時間は仕組みで作る「暮らしとNotion。」運営者Reiの仕事術 | ライフハッカー・ジャパン

「これ、マストだわ」モニター購入して気づいた、あったほうがいい周辺機器4選 #Amazon新生活セール

kenzy_n 2024/03/26

リンク

日頃の作業を自動化して得られたもの - Pepabo Tech Portal

minne事業部のnissyiです。私は最近、運用・開発業務の時間を確保するために、便利なツールを導入したり、ちょっとしたプログラムを書いて自動化したりしています。今回は、日頃の業務の自動化を進めたことで得られたものについて書きます。自動化を進めたことで得られたもの身近なところで自動化は可能自動化の損益分岐点メンテナンスと分かりやすさ最後に自動化を進めたことで得られたもの早速本題ですが、自動化に取り組むことで以下のようなメリットや学びを得ました。時間を生み出し、他の仕事に取り組む時間を確保できる自動化の手段を知ることで、他の場面で応用できる作業に対して﹁これは自動化できないか？﹂と考えるようになる自動化を進めると、生み出した時間で新たな自動化に取り組めて、さらにそれで時間を生み出して…と複利のように効率化を進められます。身近なところで自動化は可能エンジニアの業務に

kenzy_n 2024/03/19

面白い形での自動化を進めて、たまに棚卸しをして改良したりして活用してみたい。

リンク

｢残り時間を可視化｣する時計が発明されました

僕らに必要な時計はこれだった。突然ですが、みなさん﹁残りあと◯分です﹂と言われて、すぐにイメージできます？僕けっこうニガテで､何分経過したのかが計算しないと出てこない…。そんな僕でもひと目で残り時間がわかる時計が開発されました。キングジムの﹁ビジュアルバータイマー﹂と言います。ゲージ表示で﹁残り時間﹂を可視化してくれるImage: KING JIMもともと時計って時間を可視化してくれるアイテムですけど、このタイマーでは﹁残り時間﹂という目に見えなくて体感でも変わるあやふやなものを可視化しているんです。没頭している時に、チラッと見るだけで﹁あと時間どのくらい？を量で判断できる﹂し、このゲージが減っていくシステムはゲームでも馴染みがあるので、世代を超えて色々な人に伝わりそう。 Image: KING JIMあとポモドーロタイマー︵作業と休憩の時間を繰り返す集中メソッド︶的にも使えるの

kenzy_n 2024/03/08

過ぎ去った時間は戻らないという事も示唆してくれる。

リンク

ジョイフルで1日3食モーニング

1993年生まれ。京都市伏見区出身、宮崎県在住。天性の分からず屋で分かられず屋。ボードゲームと坂口安吾をこよなく愛している。前の記事‥写真屋さんでマイ楽器の写真を撮ってもらうとアガる＞個人サイトもがき続けて100年生き抜くブログ﹁おてごろモーニング﹂と﹁まんぞくモーニング﹂ジョイフルは九州を中心に展開するファミリーレストランで、個人的な話をすれば僕の家から半径20km圏内にある唯一の飲食チェーン店である。365日規則通りに点灯消灯を繰り返す店舗看板、生活圏にあっていつでも気軽に入れる飲食店。まさにメシア、いや、飯屋。当サイトの年始企画で山盛りの肉を食べた店、ジョイフルジョイフルの料理の良さは日常的なおいしさにあると思っている。ギリギリ実家の料理を超えないくらいの、親近感のある味付けがいい。あんまりおいしすぎると普段の食事と差が生まれて日々の食に対する有り難みが目減りするから

kenzy_n 2024/02/26

惜しむらくは手近なジョイフルが撤退してしまった事か。

リンク

『限りある時間の使い方』の著者に聞く「心が軽くなる時間管理術」 | 「目的のある人生」の落とし穴って？

タイムマネジメントに関するアドバイスは世に溢れているが、実際にはストイックすぎて継続不可能なものも多い。自分の心と体にとって、本当に健康的なタイムマネジメントとはどんなものなのか？　ベストセラー﹃限りある時間の使い方﹄の著者オリバー・バークマンに聞いた。いままでと同じやり方じゃ、どうせうまくいかない終わりのないToDoリストに悩んでいないだろうか？　そんなとき、LinkedInや自己啓発系ポッドキャストでよくある解決策は、効率を上げろというものだ。朝は5時に起きる。スケジュールは15分刻みで管理し、メールはこまめにすぐ返信する。アイアンマンレースに向けたトレーニングをしながら、中国語の勉強もする。自己管理を徹底して、たくさんの会議や人脈作りのコーヒータイムを詰め込み、家族との時間も大切にする。だが、みんながこれに納得するわけではない。﹁こんなふうに時間との戦いに勝つことはできません

kenzy_n 2024/01/22

限りある時間の中で出来るだけ健やかに生きていきたい。

リンク

「ちいかわは漫画一枚の所要時間が1時間くらいでヤバいと衝撃を受けた」という話をしたら「ちいかわの絵は単純だから」と言われて驚いた

やちうお■転フォロ②巻発売！ @yachiuo ナガノ展でちいかわが下書きなし一発描き線画で漫画一枚の所要時間1時間くらいと知ってやばい、早すぎるって衝撃を受けた話をしたら﹁まあちいかわの絵は単純だから﹂と言われてこれが絵を描かない人の認識！？とびっくりしたことがある。ちいかわの絵は洗練されてるし3時間くらいでもかなり早い方だよ 2024-01-20 09:46:54

kenzy_n 2024/01/21

世にちいかわ作品が多く流れている点も考えると何となく納得される。

リンク

奈良教育大付属小で不適切指導…道徳はほぼ実施せず、３年生の内容を４年生で教えるケースも

【読売新聞】　奈良教育大付属小（奈良市）で授業が学習指導要領に沿って行われず、授業時間の不足や履修漏れが９教科計３１項目で生じていることが、同大学の調査でわかった。大学は１７日にも調査結果を公表する。同小では、卒業生も含めて時間が不

kenzy_n 2024/01/17

無道徳となるのか

リンク

空中ウォークができる靴

空中ウォークやスリックバックと呼ばれるダンスが昨年から流行っている。チュートリアル動画を見たらできそうな気がして1時間練習したが、できる気配すらなかった。なので空中ウォークになる靴を作った。宙に浮く靴だ。

kenzy_n 2024/01/16

地面と同化している土台が付いた靴を履くなんて、どたいどうかしていると思われそう。

リンク

釣りに頼らず増田でバズる方法

概要数か月に1度くらい長文を投稿するが、そこそこバズっている︵今年は数十から数百だった︶著者が、釣りに頼らずはてな匿名ダイアリーでバズるには、次の条件が必要だと示す。共感性有益な知識、または思わず﹁へえ﹂と言いたくなる知識文章力当たり前のことかもしれないが、その一つずつについて具体例を挙げていく。なお、ここでいう釣りとは、虚偽の出来事を書くことと、他人の神経を意図的に逆なでしてブコメを稼ぐ方法の両方を指す。筆者はこの方法を取らない。嘘をつくことで、起きなかった出来事で人々を怒らせたり不安にさせたりしても意味がないし、他人を不快にする表現を多用することは、政治的に対立する・相反する利益を持つ相手との対話の窓を閉ざすので有害だからだ。ヤバい過激派の意見ばかり見てきた著名人が、その反対側の過激派に染まってどんどん視野が狭くなり、どんどん口汚くなっていくのを何度も見てきており、うんざりし

kenzy_n 2023/12/01

良き増田たれ

リンク

ペットロボット Loona | おうちに、あたらしい、いのち。

Loonaがいるだけで、おうち時間が、明るい時間へ。ペットを飼いたいけど、飼えない。そんなおうちに、ルーナはやってきます。まるでペットのように。あなたに寄り添い、あなたを癒す。最先端技術を詰め込んだ、ペットロボットです。合言葉は「ハロー、Loona」。あなたのもとへ、まっしぐら。「ハロー、ルーナ」と呼べば、すぐに反応。表情や動きで喜びを全力アピール。愛らしいその姿は、１日の疲れを全部吹き飛ばしてくれます。

kenzy_n 2023/11/02

リンク

日本版サマータイム「１時間進めて４０年戻す」　答申案判明

夏季の明るい時間を活用するサマータイム制度の導入について、有識者委員会がまとめた答申案の内容が判明した。11月にも公表する。時計の針を1、2時間進める一般的なサマータイムと異なり、時計の針を1時間進めてから40年戻す日本独自の仕組みを導入する。答申案は4月1日から10月31日までを﹁夏時間﹂、11月1日から3月31日までを﹁冬時間﹂と設定。夏時間の期間中は、時計の針を標準時から1時間進めた後、40年戻す。標準時の２０２３年10月28日午前8時は、夏時間では１９８３年10月28日午前9時になる。サマータイムは欧米諸国を中心に広く導入されており、ＯＥＣＤ加盟国で実施していないのは日本や韓国など一部の国にとどまる。日本では、戦後まもなく一時的に導入していたこともあり、再導入をめぐってこれまで何度も議論が繰り返されてきた。近年では、東日本大震災後に節電対策の一環として、また、２０１８年には安倍

kenzy_n 2023/10/28

サマータイムトラベラー

リンク

関数型プログラミングと型システムのメンタルモデル

Qiita Conference 2023 Autumun での発表資料です発表時間の見積もりが下手で後半全然説明できませんでした、すみません！実際のプロダクト開発ではどうすればいいのか? というケースは以下のスライドを参照してください。 (本スライドは、こちらのプロダクト開発の経験をベースに基礎を再整理したものになります) https://speakerdeck.com/naoya/typescript-niyoru-graphql-batukuendokai-fa-75b3dab7-90a8-4169-a4dc-d1e7410b9dbd

kenzy_n 2023/10/26

^_^

リンク

はてなブックマーク

タグ

関連タグで絞り込む (154)

時間に関するkenzy_nのブックマーク (242)

お知らせ

今週のはてなブックマーク数ランキング（2024年7月第2週）

はてなブックマーク透明性レポート（2024年 2月-2024年4月）

今週のはてなブックマーク数ランキング（2024年7月第1週）

公式Twitter

キーボードショートカット一覧

はてなブックマーク

公式Twitter

はてなのサービス